Habe einen schönen Abend verfeiert und fand so viele Zuschriften vor, dass ich sie schnell noch zwischenschiebe. Ist weder Samstag, noch Sonntag!

C. schreibt:
Ich freue mich heute noch total (und das bestimmt noch ganz lange…), dass ich vor mehreren Wochen im Internet das Buch von Beate und Heike “Lebe leichter für Vielbeschäftigte” entdeckt habe und zwar zufällig auf einer Bücher-Tauschplattform, auf der ich ab und zu nach gebrauchten Büchern und Filmen aller Genres stöbere und auch selbst gelesene Bücher einstelle. Nachdem ich das Buch auf amazon näher betrachtet hatte und natürlich auch die Autorinnen, war es ein weiterer Zufall, dass Beate genau in meiner Gegend einen nächsten Kurs ab Mai anbot. Ich wusste bereits, dass ich was für mich und gegen mein Gewicht tun wollte, habe das Buch bestellt, durchgelesen und mich zum Kurs angemeldet, den ich seitdem erfolgreich besuche. Tja, heute muss ich sagen, Gott sei Dank hab ich mir damals nicht irgendeinen kitschigen Roman ausgesucht… Das war wohl von oben genau so gewollt!

N. schreibt:
Ein Super Tipp war für mich die Info das der Speck schmilzt wenn der Magen knurrt! Seither freue ich mich echt wenns mal knurrt! Toll ist wie Du auch auf christlicher Ebene einen berühren kannst und deine Worte tief in einem etwas bewegen.Danke dafür! Ich bin nicht mehr zu 100%im Programm drin, meine aktive ‘lebe leichter’ Zeit ist um aber ich halte mich an die 3Mahlzeiten und das bewirkt wirklich sooooo viel!

Toll ist der Tip mit der täglichen Bewegung, nicht nur das es bei der Abnahme hilft, es lässt einen einfach auch zur Ruhe kommen, weil man sich selbst aus seinem Alltagsrummel rausnimmt und was gutes für sich und seine Fitness macht.Hab Dank Beate, was Du Gutes in den Menschen bewegst!

H. schreibt:
Tag 2 der One-Week-Challenge ist vorbei und so langsam erschließt sich mir, warum ich seit 2,5 Monaten nichts mehr abgenommen habe. Der Schlendrian hatte sich ganz schön eingeschlichen. Klar habe ich 3 Teller täglich gegessen, ab und zu auch ein Maxi, aber zu den zu großen Desserts kam auch der Gemüseschlendrian hinzu. Viel zu wenig Gemüse auf den Tellern und viel zu wenig Bewegung. Das Trinken klappt inzwischen wieder besser. Ich komme jetzt auf 10 Gläser à 250 ml, also 2,5 Liter am Tag. Das hat mir heute nochmal eine Abnahme von 100 g gegenüber gestern beschert. Mal sehen, wie sich alles auf meinen Wochendurchschnitt auswirkt. Für die nächste Woche nehme ich mir vor, mich wieder täglich zu bewegen und mehr Gemüse auf meine Teller zu packen. Mal sehen, was dann passiert.

Ul. schreibt:
Bis jetzt hat es ganz gut geklappt . Nur heute nach dem Abendbrot hatte ich so einen Heißhunger auf Eis, dass ich mir eins gegönnt habe. Ich hoffe, morgen beim WM-Finale kann ich durchhalten.

M. schreibt:
Mein Problem war und ist es, die Trinkmenge von 2 Litern pro Tag einzuhalten.Für jemanden, der nie wirklich Durst hat, ist das eine erschreckend große Menge und meistens schaffe ich es nur ein paar Tage, mein Pensum einzuhalten.Nun beobachte ich wieder mehr, ob ich auch trinkmäßig noch im Programm bin. Zuerst habe ich in den letzten Tagen wieder die 750 ml Flasche vom bekannten Plastikschüsselhersteller hervorgeholt. Zweimal gefüllt und leergetrunken sind schon eineinhalb Liter! Das fällt mir leichter als sechs oder sieben Gläser. Dazu noch einige Tassen Kräutertee – und schon stimmt die Bilanz wieder. Meistens merke ich das dann auch auf der Waage (natürlich positiv!).

U., die mit dem Etuikleid schreibt:
Tag 1- fing sehr sehr gut an: 1 kleines Brot sehr üppig belegt mit Mageraufschnitt- viel Bewegung im Wald- ein Teller Gemüse-Kartoffelsuppe und Naturjoghurt mit Nektarine doch dann gab es eben was zu feiern: eine (endlich) bestandene Fahrprüfung 1 großes Glas Sekt und am Abend ins Restaurant (griech.) eine Vorspeisenplatte geteilt,dazu ein Weinschorle bis dahin meine ich alles noch recht gut doch dann eine süße fettige Nachspeise! Fazit- bis nach dem Mittagessen sehr gut und am Abend eben 2 Maxis verbraucht.

Tag 2 (heute)
ein Brot mit Mageraufschnitt und eine kleine Schale Naturjoghurt mit Nektarine (das find ich sehr ok) Mittags ein großer Teller Kartoffelgemüsesuppe und wieder den Joghurt am Abend :  ein Trockenbrot und eine Schale Suppe (das war aber jetzt echt der Rest) also damit bin ich sehr zufrieden !Viel viel Wasser getrunken. Zwischendurch war mir allerdings etliche Male flau- denn ich hab mich viel bewegt(Waldspaziergang 1,5 Std) und Hausarbeit .War versucht zwischendurch zu essen- aber tapfer das flaue Gefühl mit Wasser ausgehalten.

Was motiviert mich? Nicht nur das Etui- Kleid,sondern auch noch zu nähende Kleider.Die sollen nämlich nach Schnitten angefertigt werden,die genau auf meine Lieblingsmasse zugeschnitten sind.Solche Schnitte sind sehr teuer- also ist es Eitelkeit und Geiz was mich antreibt? Eigentlich keine netten Eigenschaften?! PS. 3 Tassen guten Kaffee mit einem guten Schuß Milch müssen sein,eher esse ich nix,als darauf zu verzichten! Bitte Daumendrücken,dass es weiter so läuft.

Macht richtig Spaß, zu sehen, wie Feuer in die Abnehmkiste kommt. Jedem fallen andere Kleinigkeiten auf. Bin gespannt, was DIR die Woche bringt.  MIR BRINGT SIE SPAß!
K. schrieb mich an, wie viele Beiträge man denn posten darf…. Mit 3 Beiträgen hüpfst Du in den Lostopf… und gerne darfst Du bis Mittwoch jeden Tag was schreiben. Aber nicht mehrmals täglich

E. schreibt:
Liebe Beate, habe soeben Gymnastik u.30 Min.radfahren hintereinander vollbracht,bin richtig stolz auf mich.

A. schreibt:
Tag 3 hat begonnen, und ich habe schon Einkauf und Frühsport im Fitnessstudio hinter mir. Wenn ich jetzt nach Hause komme, frühstücken wir gemütlich zusammen. Das ist seit einigen Monaten mein normaler Samstag-Morgen-Ablauf, dann habe ich schon etwas für mich getan (Sport) und etwas Nützliches (Einkaufen) – natürlich ist Sport auch nützlich … Mittagessen ist heute der Geburtstagskaffee bei meiner Mama, heute Abend wird gekocht: Schweinefilet mit Kartoffelpürree, Champignonsoße und grünen Bohnen. Sonst gibt es heute nichts, damit die Waage morgen auch wieder unter 69 kg ist.

I schreibt:
Die “One-Week-Challenge” tut mir wirklich gut: ich fühle mich leichter und glücklicher. Ich bin froh, dass ich die Entscheidung getroffen habe, dreimal am Tag zu essen und regelmassig Sport zu treiben.Bisher war  für mich immer die letzte Frage, was ich für meine Gesundheit heute machen werde. Als Seelsorgerin, habe ich mich immer mit den Problemen von anderen  beschaftigt. Meine Essgewohnheit schien mir nicht wichtig zu sein, oder genauer gesagt: hatte ich keine Zeit für mich selbst. Ich habe gegessen, als ich zu müde, zu traurig, zu beschaftigt war. Vor einigen Jahren habe ich eine Krankheit bekommen, namens Boeck sarkoidosis. Ein Jahr lang habe ich Steroid genommen und dazu viel gebetet. Es wurde mir klar geworden, das es die Zeit gekommen ist, mich auch mit mir selbst zu beschaftigen. Also heute ist für mich der dritte Tag.  Ich weiss schon sehr genau, dass ich heute mit Gottes Hilfe alles auch für meine Gesundheit tun kann.

E. schreibt:
Kurzer Bericht von meinem 2. Tag der Challenge: Bin sehr zufrieden mit mir! Heute waren wir urlaubsmäßig unterwegs – spazieren und shoppen in Iserlohn…das war meine heutige Bewegung! Gegessen haben wir unterwegs im China-Restaurant. Bestellt habe ich ein vegetarisches Lebe-leichter-Tellergericht – Gemüse mit Reis – sehr lecker!
Also bis jetzt klappt die “Auch-im-Urlaub-lebe-leichter-Challenge” sehr gut!