Eine neue Freundin

Post von Birgit Günther, Lebe leichter Coach…
Das Bild mit ihr entstand bei ihrem letzten Würzburgbesuch…

Freundin

Liebe Beate, heute möchte ich Dir schreiben, was der Podcast „Ja, ich will… eine Freundin“ bei mir ausgelöst hat. https://bodyspiritsoul.podigee.io/31-neue-episode

Einer anderen Frau die Frage zu stellen, ob sie meine Freundin sein möchte, klang für mich erst mal wie Kindergarten, aber wieso eigentlich nicht? Der Gedanke war so lustig und voller Freude. So habe ich schnell für mich entschlossen, falls sich so eine Gelegenheit bietet, werde ich es tun.

Samstag führe ich meine Mutti und meine Tante in ein schönes Kaffee in unserer Nähe und wir hatten eine wunderbare Zeit. Bald darauf traf ich eine Frau, wir kennen uns von der Schule, unsere Kinder waren zusammen auf dem Gymnasium, sie war auch bei mir im Kurs und mehr als ein kurzes Schwätzchen war unsere Begegnung nie.

An diesem Tag im Kaffee war eine mobile Saftpresse vor Ort und die besagte Frau hatte Äpfel in Fülle dorthin zur Bearbeitung gebracht. Wir sprachen miteinander und sie bot uns Äpfel an. Kurz darauf kam sie mit 2 prall gefüllten Tüten zurück und meinte, wenn wir auch noch Saft wollen, kein Problem. Gestern nun holte ich den Saft bei ihr ab, wir hatten beide Zeit und ließen uns auf ihrem Sofa nieder.

Im Plaudern über … erzählte sie mir, ja sie habe eine Freundin aus der Schulzeit, mit der sie sich 2 x im Jahr auf ein Essen trifft, aber habe sonst keine Freundin und dass das nun im Alter (62) wohl auch kaum noch was werden wird.

Ich erzählte ihr von Deinem Podcast und fragte sie, ob sie meine Freundin sein möchte. Nach einem gemeinsamen Gebet war unsere Freundschaft besiegelt. Ihr Mann kam zur Tür rein und sie sagte:

Darf ich vorstellen: meine neue Freundin. Voller Freude und Glück fuhr ich heim. Eine jahrelange intensive Freundschaft musste ich beenden und war manchmal traurig. ABER unser Vater im Himmel weiß, was wir brauchen und gibt es uns gern”.

So eine schöne Erfahrung, danke Birgit…Und viel Spaß beim weiteren Kennenlernen deiner neuen Freundin!

Trotzdem Blumen

Ich habe ein Facebook-Forum für meine Lebe leichter Teilnehmer, sowohl die Onliner als auch meine “Hardliner”…Und dort die Idee von M. gelesen:

Margrit

“Es ist kein Geheimnis, dass Beate ihren runden Geburtstag feiern darf…Wie ich vermute, würde jede(r) ihr gerne eine Blume überreichen. Wie wäre es mit einem “blumengrossen Betrag” aufs JAM -Konto? Ich nehme an, dass sie das stark freut!

Ich hielt still wie ein Mäuschen und funkte nicht dazwischen.

Als ich mich heute bei JAM erkundigte, waren auf dem JAM-Konto 390,-€ virtuelle Blumen eingegangen. Davon werden 6 Kinder auf unserer Schule in Angola für ein ganzes Jahr mit Schulessen versorgt – und ein weiteres Kind von Januar bis Juni!
Liebe Margret, das freut mich wirklich ganz stark! DANKE FÜR DIESE AKTION.
Blumen habe ich trotzdem bekommen… Weil meine liebe Schwiegermutter weder zu meinen Onlinern gehört, noch Deutsch versteht, hat sie mir einen wundervollen Strauß per Fleurop geschickt.
Blumen
Ihr Lieben, ich bin einfach nur geflasht und dankbar!!!

Und muss an dieser Stelle auch mal ein RIESENKOMPLIMENT an besagte Anstifterin M. ausdrücken, die seit einiger Zeit im Online-Coaching ist und inzwischen über 13 Kilo abgenommen hat… Die Jacke in der nächstkleineren Größe sitzt perfekt und ich bin begeistert, wenn ich sehe, wie sportlich und fit sie unterwegs ist!
Wenn Essen eine kleinere Rolle spielt, funken die Synapsen im Gehirn wie ein Feuerwerk und bringen die besten Ideen in Gang.

War leicht

Statt einer Woche Israel hatte ich ein absolut wundervolles Geburtstagswochenende in Würzburg. Gemütlicher Beginn am Freitagabend, bis fast alle da waren…

Kurze Schrecksekunde, ob Prinzessin Corona für weitere Turbulenzen sorgen würde als das Beherbergungsverbot…Nein. Wir konnten zusammen feiern!

Eintrittskarte: Jeder Gast (nur Kernfamilie) sollte über die denkwürdigste Mahlzeit erzählen, an die er sich erinnert. Entweder weil das Essen oder der Anlass so besonders war! Gut, dass die denkwürdige Mahlzeit, die mit der Erzählung einer Blutfontäne ausgeschmückt war, erst nach dem Nachtisch erzählt wurde, sehr rücksichtsvoll, Björn.

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Weil ich gelesen habe, dass Leute über 60 gerne spazieren gehen, spazierte die ganze Familie zur Eingewöhnung und zum Vorprogramm um die Festung, bevor wir in zwei Tagen komplett alle Maxis bis Weihnachten verpulvern würden…

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Danach ein Nachmittag und Abend voller Überraschungen! Ich hatte mir von jedem meiner Kinder und meinem Mann eine persönliche Rede gewünscht und bekommen.

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Unsere Kinder hatten Wetten abgeschlossen, wer die emotionalste Rede halten würde und tippten klar auf ihren Vater. Falsch! Ich kann dir nur raten: Wünsch dir keine Stehrümmchen, aber wünsch dir was. Wünsch dir eine Rede. Oder zwei. Je nach Zahl der Gäste. Ich hab 6 Reden bekommen und eine eigene gehalten!

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Satt und zufrieden lebe ich mich in mein 60stes Jahr ein, ab sofort wieder alkoholfrei und bis Weihnachten wahrscheinlich maxifrei! Sonst kündigt mir Heike!

Worüber Gott lacht

Da hatte ich vor 3 1/2 Jahren eine wundervolle Idee gehabt und meiner staunenden Familie vor 34 Monaten unterbreitet: Ich würde alle 5 Kinder, Schwiegerkinder und bis dahin vorhandenen Enkel für eine Woche nach Israel einladen. Ein paar Tage Tel Aviv, ein paar Tage Jerusalem. Alle zusammen. Ölberg, Via Dolorosa. Besuch der Westmaurer/Klagemauer. Mit einer jüdischen Familie Schabbat feiern. Eine Wüstenjeeptour machen und eine Fahrt über den See Genezareth.

Und gleichzeitig würde ich mich selber feiern und dankbar Bilanz ziehen…

Die Idee war im Body Spirit Soul Kurs entstanden, wo wir die Aufgabe stellen:

Plane deinen nächsten runden Geburtstag. Träum ruhig ganz groß, als hättest du alle Möglichkeiten der Welt. Such dir einen Lieblingsort aus. Wen würdest du einladen?
Und jetzt schreib schon mal deine Rede und trage sie nächste Woche vor.

Als ich von meiner eigenen Rede beflügelt nach Hause kam, fing ich an zu überlegen, wie ich meinen Traum wahrwerden lassen könnte, und nachdem ich recherchiert und gerechnet hatte, habe ich die benötigte Summe durch die 36 verbleibenden Monate geteilt und einen Dauerauftrag auf mein “Traum-Konto” gemacht.

Die drei Jahre sind um, das Geld ist da, die Flüge bezahlt, die Hotels gebucht, doch wir fahren nicht. Trotzdem fühlt es sich nicht an, als wäre mein schöner Plan durchkreuzt.

Welche Zeitvorliebe ich habe, wurde ich gefragt: Ganz klar Gegenwart. Ich liebäugel zwar gerne mit der Zukunft, aber was wissen wir schon von in 3 Jahren? Garnichts.

Der Mensch plant und Gott lacht, lautet ein jüdisches Sprichwort.
Jetzt plan ich mal für diese Woche, dann sehn wir weiter.

B-Superstar

Or: Why I love Brokkoli

Teilnehmer, die schon mal am LL-Kurs teilgenommen haben, rollen die Augen

a) wenn ich mein Loblied auf das Leinöl singe
b) wenn ich vom Dinkelpfannekuchen und den Vorzügen von Brokkoli erzähle.

Halt dich fest:

Brokkoli reduziert Zellschäden, hemmt Entzündungen und entgiftet. Das entlastet das Immunsystem und kann somit Krebs vorbeugen, zumal ein Wirkstoff, der beim Kauen entsteht, den Erreger Helicobacter pylori bekämpft, der für Magengeschwüre und Entzündungen verantwortlich ist. Außerdem stabilisiert Brokkoli den Blutzucker.

Das enthaltene Betacarotin ist am Aufbau von Haut und Schleimhaut beteiligt. Das ist besonders für den Nasen- und Rachenbereich wichtig, wo die Schleimhaut eine natürliche Barriere gegen Viren und Bakterien darstellt.

Brokkoli enthält mehr Vitamin C als Zitronen, außerdem Kalzium und Kaempferol, das Entzündungen hemmt und das pflanzliche Wachstumshormon Indol-3-Carbinol, das krebshemmend wirkt. Und natürlich Ballaststoffe, die im Darm das Mikrobiom ernähren und die Darmwand pflegen.

WOLLT IHR IHN??????

Dann feier dein Wochenende mit dem Brokkoli.

P.S. Brokkoli schmeckt…Am allerliebsten mag ich ihn als Salat.

Im Hirschhausens Gesund leben Spezial singt der von mir sehr geschätzte Professor Michalsen ein Loblied auf den Brokkoli..

Danke!!!

22 Erstgespräche mit meinen Onlinern, die an diesem Wochenende in ihre 12-Lebeleichterwellnessundluxuswochen gestartet sind, die Glücklichen.

Nur die wenigsten habe ich gekannt. Natürlich interessiert es mich, wie sie erfahren haben, dass ich diese 12 Wochen selber begleite.

“Ich les schon seit Jahren eure Blogs, Heikes und deinen, immer beide. Ich kenn eure Lebe leichter Bücher, hab dich schon mal…in Willingen, Leipzig,Holzgerlingen, Weikersheim, Kassel oder sonst wo getroffen und hör eure Podcasts. Danke für euren Input.”

Die meisten lesen uns seit Jahren, Heike, liest du das?

Dafür sagen wir jetzt auch mal DANKE! DaNkE dAnKe DaNkE

Seit 13 Jahren schreibsel ich hier vor mich hin, mal mehr mal weniger, meist eher für mich als für andere und habe null Ahnung, wer das wohl liest und sich was wann wo abspeichert.

Als ich mit meiner Neu-Onlinerin ein paar Mahlzeitenideen durchging, fiel ihr plötzlich ihr Botox-Frühstück ein…”Das hab ich von dir”, meinte sie.

Ich zermartere mein Hirn und komme nur auf das Power-Frühstück mit Leinöl aus dem neuen Lebe leichter Buch…”Mit Haferflocken”meint sie… Ich bin sicher, dass im Power-Frühstück keine Haferflocken sind… I sucht in ihren Unterlagen nach meinem Botox-Rezept, ich klicke derweil in die Suchfunktion meines Blogs und gebe Botox ein. Bäm!

Hier mein Botox-Frühstück von 2015… die Faltenfreiheit hält bis heute!

1 kleinen Joghurt (150g), in den ich 2 Esslöffel Leinöl einrühre, den Saft einer halben Zitrone, 1 Teelöffel kernige Haferflocken, 1 Teelöffel Leinsamen, 1 Teelöffel gehackte Mandeln und 1 Teelöffel Honig, Gerne 1 Portion Obst zufügen… Macht schön, satt, schlau und glücklich! Und mir schmeckts echt!

Und hier das Power-Frühstück mit Leinöl:

70-100g Magerquark 2 EL Milch 1-2 EL Leinöl 1-2 Stücke Obst… z.B. 1 Apfel,  Banane, Weintrauben,  Orange, ¼ geriebene gefrorene Biozitrone, 1-2 EL geschroteten Leinsamen Nach Bedarf Kokosraspel Quark mit Milch verrühren, 1-2 EL Leinöl zugeben, bis man kein Öl mehr sieht. Mit 1-2 Portionen Obst ergänzen: z.B. geriebender Apfel +Weintrauben oder Banane + Orange  + ¼ geriebene gefrorene Biozitrone + 1-2 EL frisch geschroteten Leinsamen.

Tipp: Halbiere eine gewaschene Biozitrone und friere sie ein und reibe dir so viel in den Quark, wie du benötigst.

Danke an alle langjährigen Leser, heimlich oder unheimlich! Ich freu mich, dass du dich ab und zu hier niederlässt um ein bisschen die Seele baumeln zu lassen…

Mach ich beim Schreiben auch.

Busy busy

Da denkt man, man hat alle Zeit der Welt und dann kommt mal wieder alles anders. Der Podcast, den ich für heute aufgenommen habe, war erstaunlich schnell im Kasten – aber ich hatte mich zu früh gefreut. Dann kamen die Tücken der Technik  und ich verbrachte 2 Extra-Stunden mit Fehlerfindung. Entweder du gewinnst, oder du lernst.

Ich hab gelernt und du gewinnst… Viel Spaß beim Zuhören von “Frozen“.

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Aber wenn sich dann zum Mittagessen unerwarteter Besuch ansagt,
ist es schnurzpiepegal. Dafür ist Zeit! Das ist das Gute am Selbstständigsein.

I did it again

Ein Glas Federweißer und ein Stückchen Zwiebelkuchen haben den Herbst eingeläutet, gestern ist das Wetter nachgezogen und vorgestern hab ich dem Alkohol abgeschworen.

Wenn meine neuen Teilnehmer erwartungsvoll vor mir sitzen und ich ihnen das Lebe leichter Konzept vorstelle, erhöht sich die Spannung, wenn ich zu dem Punkt: “Wie ist das denn mit Alkohol” komme…

“Tja, je weniger Alkohol, desto besser nimmst du natürlich ab”…

Ich erkläre, wieviel Federweißer trotzdem mit dem Programm kompatibel ist – und dann hats mich mal wieder gepackt… Im Sommer gab es nämlich auch bei mir öfter mal ein Gläschen Rotwein abends auf der Terasse und Heike hatte mich ja erst letzte Woche zum ersten Cocktail meines Lebens verführt.

“Bis 9. Dezember, also bis Kursende trinke ich keinen Tropfen, einzige Ausnahme ist mein Geburtstagswochenende”. Meine Teilnehmer sind sichtlich beeindruckt!

Was tut man nicht alles! Als ich nach vier tollen Kurs-Starts und dem anschließenden Aufräumen gegen 22.00 Uhr nach Hause komme, hatte mein Mann eine Flasche Wein aufgemacht. “Nein danke” meine ich leichthin, “erst Mitte Dezember wieder”. Versprochen ist versprochen… und öffentlich wirkt besonders gut!

Gestern bin ich mit einem neuen Body Spirit Soul Kurs gestartet… und nächste Woche legen meine Onliner los! Ich hab den Sommer wirklich ausgiebig genossen, jetzt freu ich mich auf Struktur, Alltag und Menschen ganzheitlich zu begleiten…

Der Online-Kurs ist ausgebucht, Body Spirit Soul auch, im Live-Lebe-leichter-Kurs um 9.30 und um 19.30 sind noch 1-2 Plätze frei.

 

An die Michaelas dieser Welt

„Hast du mal ein Minütchen“, sprach Michaela mich an…Und dann saß sie etwas geknickt vor mir und berichtete. Sie hat nämlich einen neuen Freund.

„Er mag schlanke Frauen“, erzählte sie mir und dass sie schon ein paar Kilos abgenommen hat und jetzt 2x in der Woche ins Fitness-Studio geht. Das gefällt ihm – und ihr gefällt der schlankere Look natürlich auch besser.

„Aber dann schaut er mich so kritisch an, wenn ich mir beim Essen nachnehme oder mal was Süßes esse“. Auch wie sie sich kleidet, gefällt ihrem Freund nicht. Und wenn sie zu sehr aus sich rausgeht, das mag er auch nicht, eher eine ruhige Frau und dies sei falsch und jenes passe nicht.

Ich kenne Michaela schon länger als ihr neuer Freund sie kennt.

Michaela ist schön! Sie fällt auf. Sie ist emotional. Sie ist eine wunderbar warmherzige, temperamentvolle Frau. Ich denke jedesmal „Wow“, wenn ich sie sehe.

„Michaela, hör auf, das ist ja Selbstdemontage“, rufe ich. Weisst du nicht, dass du der Hauptpreis bist? Wer dich kriegt, hat doch den Jackpot geknackt“.

Das hatte Michaela nun nicht auf dem Schirm. Selbstverbesserung hat sie drauf. Sich zurücknehmen kann sie. Aber ihren Wert wahrnehmen, da darf sie noch eine Schippe drauflegen.

Und jetzt mal ein wahres Wörtchen an jede Leserin, die sich immer wieder selbst zerlegt. Nicht schön genug, nicht dünn genug, nicht charmant genug, nicht dezent genug, nicht schlau genug.

Wie schade wäre es, wenn es nur Einheitsgrößen gäbe. Einheitskleidung. Grau! Nur Einheits-Charaktere. Unauffällig. Wir brauchen die Stillen, aber auch die Lauten. Die vornehm Zurückhaltenden und die Dramaqueens.

Wir brauchen die ganze Bandbreite der Figuren, Farben und Emotionen, natürlich nicht in einer Person, aber heute breche ich eine Lanze für die Michaelas dieser Welt.

Reiß dich nicht dauernd zusammen. Verstell dich nicht. Versteck deine Gefühle nicht hinter einer glatten Oberfläche. Verkauf dich nicht unter Wert und verbieg dich nicht. Trau dich, du selbst zu sein. Wir brauchen echte Menschen mit echten Gefühlen.

Wenn ich dich sehe denk ich: Die Frau ist der Hammer! Sie ist der Jackpot. Zusammen machen wir die Welt ein bisschen echter und besser und schöner!