Sendet mir mal Beweisfotos, dass ihr draußen ward, habe ich meine Teilnehmer gebeten… und ihre Erlaubnis, die Bilder zu zeigen…

Alex genießt die Sonne bei einem wunderschönen Gutenmorgenwalk

Katharina ist auch bei Regenwetter unterwegs – und es tut ihr gut. So ein strahlendes Bild!

„Weißt du, wo ich grade bin“, fragt Carmen… Nämlich ganz in deiner Nähe. Sie könnte auch zu mir laufen.. aber ich hab heute Bürotag und war alernativ auf dem Laufband,

Lydia ist in St.Peter Ording – es sind Herbstferien, trotzdem kann sie am Lebe leichter Zoom-Kurs teilnehmen

Sylvia läuft statt den Bus zu benutzen – und wird belohnt

Bei Renate aus Lohr ist der Wald ist voller Überraschungen – und tatsächlich gab es abends bei ihr Pilzpfanne… aber keine Fliegenpilze!

Obwohl Dorothea B. auf Rhodos ist, macht sie gerade beim Kurs mit.
Das ist das Tolle via Zoom, man kann sich von überall einloggen…

Auch Alexandra war für eine Herbstrunde draußen in der Sonne

Damaris holte den Liebsten zu Fuß vom Bahnhof ab und verschafft sich so 30 Minuten Bewegung!

Stefanie ist im Urlaub und sendet Natur pur

Simone lebt leichter, morgens Sport mit Gaby Fastner und hier ein Bild von ihrer Walkingrunde

Eine Teilnehmerin ist auf Ameland, der niederländischen Nordseeinsel

Eine andere Teilnehmerin walkt in Wackershofen

Karena ist sowohl Teilnehmerin, als auch Künstlerin, als auch Freundin

In ihrem Whatsapp-Status finden sich täglich die schönsten Naturbilder mit
Liebe zum Detail – es ist wie ein Spaziergang, ihre Fotos zu betrachten

Birte, die nicht in Würzburg wohnt wie ich, feiert gerade ihren Hochzeitstag in Würzburg!

Birgit wohnt bei Thüngen und die Bäume sind im Moment eine Augenweide

Viele meiner Teilnehmer sind gerade in den Herbstferien

Als würde der Himmel mir ein Zeichen geben, schreibt Christiane!

Endlich 66…danke für viele so nette, Mails, Anrufe, Glückwünsche, Video-Sequenzen… ich war echt bewegt, wer alles an mich gedacht hat und was man mir so „zu“schreibt:

„Du bist so ein besonderer Mensch. Du versprühst Lebensfreude wie ein Kind, das mit Konfetti um sich wirft. Du gehst gesund mit Essen um und verschlingst dafür lieber Bücher. Du hast Wissensdurst, der kaum Grenzen kennt und Lebensneugier, die schwer zu bezähmen ist. Du knabberst dich durch Berge von Herausforderungen und bist anschließend satt und glücklich, wenn du neues Land dadurch erobern konntest“.

Ist natürlich ziemlich übertrieben, aber gute Worte spornen an!

Auf einer Karte waren so komprimierte Segenswünsche, dass ich die mal abschreibe, damit wir alle etwas davon haben:

Gott wird dir SEINEN Segen schenken. Er wird dich trösten in schwierigen Situationen und dich mit SEINER Umsicht beschützen. Gott gibt dir inspirierende Gedanken und stellt dir Menschen zur Seite, die dein Innerstes erkennen. Er erhöht deine Gesundheit und stärkt dich, wenn du erschöpft bist. Gott bereichert deinen Alltag und Er ermuntert dich immer wieder, deinen Weg mit ihm zu gehen. Er gibt dir unzählige glückliche Momente mit herzhaftem Lachen. Seine Freude ist deine Kraft und sein Friede in dir tief verankert.

Ob ich Blumen gekriegt habe? Nö!!!
Geschenke: Von meinem Mann, was ich mir gewünscht habe
1 Päckchen vom Vaterherzbüro .. tatsächlich
1 Päckchen von einer Tochter
Mehrere Bilder von meinen Enkelkindern
1 Buch, dass ich mir gewünscht habe von Tomas Sjödin
Leider Mozartkugeln (schon weg)
und 2 Kuchen (schon weg.

„Ich krieg die Kurve nicht“. „Ich kann mich nicht aufraffen“… „Im neuen Jahr kümmer ich mich besser um mich“…“Wenn ich mehr Zeit hab“!!!

Ab und zu brauchst du nicht mehr Zeit, sondern einen KICK!

Am Sonntag, den 1. November um 20.00 Uhr stelle ich dir via Zoom kostenlos das
Lebe leichter Programm vor.. Es ist genial normal und funktioniert.

Wenn du mir deine Email schickst, sende ich dir den Link

Hast du schon mal richtig Angst gehabt? Ich schon. Angst ist ein großes Thema in den letzten Jahren und Menschen suchen nach Hilfe in der Bibel. Die Jahreslosung 2027 lautet:

Fürchte dich nicht, denn ich bin mit dir.

Heike und ich erzählen in diesem Buch aus dem Brockhausverlag von Situationen, in den Gott uns ganz nah war und wir seine Hilfe erfahren haben. Auch viele unserer Body Spirit Soul Kursleiterinnen haben Erfahrungen beigesteuert.

ABNEHMEN IST DAS EINE. LEICHTER LEBEN DAS ANDERE!

Was macht unsere Lebe-leichter-Kurse so besonders?

Hier wird nicht nur geredet, sondern erlebt!

✨ Wissen, das hängen bleibt
✨ Ideen, die im Alltag helfen
✨ Kleine Schritte mit großer Wirkung
✨ Ermutigung statt Diätdruck

🎙️ Lebe leichter Coach Christine verrät im Gespräch mit mir, wie sie aus 12 Kurswochen eine Zeit voller Aha-Momente macht.

INSIDE LEBE LEICHTER – jetzt im Podcast!

🎧 Genial normal zum Wunschgewicht

Was haben David und Goliath mit deiner Abnahme zu tun?

David fing nicht mit Goliath an… Er hatte vorher die Füchse verjagt, die seine Schafherde immer wieder auseinander getrieben haben (eigene Interpretation). So wurde er wendig und stark genug, als später die Löwen und Bären auftauchten… Er ließ nicht zu, dass seine kostbare Schafherde angegriffen wird und so gewann er Kraft für….den Endgegner. Goliath!

Unsere Versuchungen sind Übungen. Sie stärken uns für größere Aufgaben!
(Corrie ten Boom)

Glaub mir, du hast größere Aufgaben als Abnehmen! Aber das ist der nächste Schritt!

Wähle eine Woche ohne die Füchse in deinen Weinberg herumstreuen zu lassen. Du weißt, wie sie sind.. sie wühlen den Weinberg um, zerstören die Weinstöcke und fressen die ganze Ernte – und sie vermehren sich rasant. Sei im Team David. Fang die kleinen Füchse und sperr sie aus. Dein Weinberg ist kostbar: Deine Gesundheit, Lebensfreude, deine Beziehungen, dein Glaube und deine Berufung!

Gott ist auf deiner Seite…und hilft dir, Steine zu finden, mit denen du sogar Riesen töten kannst.

Sorgen um Kinder und Enkel, schwierige Beziehungen, Krankheit oder eine Zukunft, die uns Angst macht – manchmal ist es gar nicht so leicht, hoffnungsvoll zu bleiben.

In dieser Folge geht es um die Mission Regenbogen: um Gottes Versprechen, um Vertrauen mitten in schwierigen Zeiten und um Menschen, die zu Rebellen der Hoffnung werden.

Ich erzähle von persönlichen Erfahrungen, von der Kraft des Gebets und von einer berührenden Versöhnungsgeschichte. Und von einem Satz, der mich nicht mehr loslässt:

Einer in der Familie muss Hoffnung haben.

Vielleicht bist du genau dieser Mensch. Nicht weil du alles im Griff hast, sondern weil du dich entscheidest, trotz allem zu hoffen.

🌈 Mission Regenbogen: Lass dein Licht leuchten.
Richte anderen die Krone. Und glaube daran: Das Beste kommt noch.

Meine Kurse sind gestartet, tatsächlich 9 Kurse – und der Anfang war einfach toll.

Wieder sind viele Neulinge an Bord – und ich versuche, neue Elemente zu integrieren. Diesmal, jede Woche ganz bewusst einen geistlichen Impuls mit einzubauen, nicht nur so als roter Faden, der natürlich jede der 12 Wochen durchzieht, sondern bewusst als fester Programmpunkt. Das ist das Glück, wenn man den Kurs selbst entworfen hat: Ich darf immer wieder neue Akzente setzen und meine Teilnehmer überraschen. Die erste Woche ist es mir gelungen!

Gestern, Montag, war Lebe leichter Kursstart bei mir in Lohr. Ich liebe es, wenn die Gruppe startet, die Teilnehmer sich kennenlernen, wenn der ein oder andere Groschen fällt und man regelrecht ihre Gedanken lesen kann.

Was? Nichts zwischendurch? Was ist mit den Cappuccinos und Latte Macciatos? Sind Kichererbsen Gemüse oder nicht? Muss ich drei Mahlzeiten essen? Muss ich frühstücken? Ich bin sehr gespannt und hab versprochen, für sie zu beten.

Heute, Dienstag und Mittwoch starte ich mit meinen Zoomkursen. Mittwoch 17.00 und 18.30 habe ich übrigens noch Platz.

Morgens brennt wieder eine Kerze auf dem Frühstückstisch! Die Tage haben wieder Struktur und ich krame meine Teezeremonien hervor!

Ich mag Chai-Tees, ich mag die Kuchentees verschiedener Firmen. Ich mag heiße Zitrone, grünen Tee und heißes Wasser sowieso.

Ich treffe mich zum Laufen und liebe Auszeiten im herbstlichen Wald. Das riecht so gut!

Ich genieße die Farbenpracht fallender Blätter und die sich färbenden Bäume.

Ich lausche dem Rascheln der Blätter unter meinen Füßen, den Kindern, die draußen spielen und versuche, zu hören, welche Vögel noch zwitschern.

Ich schnuppere Morgenluft. Ich fülle meine Duftlampe mit ätherischen Ölen, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen.

Ich trage bewusst Kleidung, in der ich mich wohl fühle, dir mir gut passt, steht und ein angenehmes Tragegefühl gibt.

Ich habe meine schönen, braunen Stiefel aus der Versenkung geholt und meinen Lieblingsschal hervorgekramt. Braun und Orange sind meine Lieblingsfarben.

Der Nussfreak in mir jubelt, wenn Haselnüsse auf mich niederregnen. Ich habe gleich eine Tüte für meine Morgenmüslis gesammelt. Nichts bezahlen… nur bücken.

Ich freu mich über die Apfelbäume, die voller Früchte hängen. An manchen Bäumen steht, dass ich mich bedienen kann.

Selbstgeerntete Zwetschgen und Birnen. Die Erde hat auch dieses Jahr reiche Frucht hervorgebracht, sodass uns im Herbst genug Vitamine zur Verfügung stehen!

Viel tausendmal wichtiger als gesundes Essen ist eine gesunde Einstellung. Und statt säuerlich zu sein, dass der Sommer so schnell vergangen ist, freu ich mich über den Kreislauf der Jahreszeiten. Die hat sich der Schöpfer ausgedacht.

„Solange die Erde steht, soll nicht aufhören Saat und Ernte, Frost und Hitze, Sommer und Winter, Tag und Nacht (1. Mose 8.22)

Ich sitze mit meiner ersten Tasse Gebrannte Mandel Tee im Sessel. Herbstgeruch draußen, Kerzengeruch drinnen. Es kommen gemütliche Kuschel- und Leseabende +Dinkelkissen + Kuscheldecke. Außerdem habe ich im Herbst Geburtstag. Und es gibt noch reihenweise andere Gründe, den Herbst zu mögen. Was ist dein Lieblingsgrund, den Herbst zu mögen?