2011 fingen Heike und ich an, die ersten Lebe leichter Coachs auszubilden. 2012 kam Anna zur Ausbildung zu mir nach Würzburg – definitiv als jüngster Lebe leichter Coach.

Inzwischen ist sie 30, immer noch mit Leib und Seele Coach und entwickelt sich ständig weiter.

Als wir letztes Jahr zusammen unterwegs waren, hatte sie mir schon von ihrem neusten Projekt erzählt…Sie würde so gerne ein Frauen-Auszeit-wochenende machen…Voila!

Und weil ich Anna und ihre Kreativität inzwischen schon kenne, immer wieder staune, was sie anpackt, auf die Beine stellt, sich neu erobert… Lern sie mal kennen… Es lohnt sich!

Freundinnenabende sind wie Pralinenschachteln. Du weißt nie, was drin ist, aber die Mischung schmeckt immer.

Am Abend vorher hatte Veronika geschrieben, dass es sie ganz schön erwischt hat. Als Sally mich Donnerstagfrüh anrief, hatte ich aber noch nicht auf dem Schirm, dass Veronika vielleicht zu krank sein sein würde, um zum Freundinnenabend kommen. Aber Sally wusste inzwischen, dass Veronika es nicht aus dem Bett schaffen würde, geschweige denn nach Würzburg. Und so rockte Sally gestern allein die Bühne.

‘Was hat die Frau für eine Power. Und wie leidenschaftlich traut sie sich, ihre Gefühle zu transportieren. Durch die Texte, ihre Stimmgewalt, aber auch durch ihre Mimik und besonders die Einblicke in ihre Verletzlichkeit.

Ok Veronika, wir haben dich vermisst. Aber es war ein megaschöner Abend, der sich voll gelohnt hat. Nicht für die eine Frau, die ein paar Tränen in den Augen hatte, als sie erfuhr, dass du nicht da bist. Die ist den weiten Weg zurückgefahren, ohne sich mit Plan B zu versöhnen. Das hat mir leid getan! Es hätte ihr gefallen.

In der Pause gabs Fingerfood. Auch hier wissen wir nie, ob was da sein wird, aber auf wundersame Weise stehn plötzlich die leckersten Sachen auf dem vorher leerem Büffettisch. Alles nicht organisiert und doch klappt es.

Die letzten Gäste waren fast ausschließlich Erstbesucher. Da haben sich langjährige Bekannte wiedergetroffen, Beweisfotos wurden geknipst und ich musste sie kurz vor 23.00 Uhr aus der Cafeteria schieben. Die kommen wieder…

“Nur Reklame” denke ich, als Post vom Autohaus im Kasten liegt und will sie gleich in den Papiermüll pfeffern. Der Ordnung halber öffne ich doch und finde eine Gutschrift von 10,-€, weil ich die Werkstatt bei der Kundenzufriedenheitsumfrage positiv bewertet habe.

Meist nehme ich mir die Zeit, meine Zufriedenheit auszudrücken.. weil ich weiß, dass jeder Mensch, jede Firma, jede Organisation auf Feedback angewiesen ist.

Wenn meine Teilnehmer mir sagen, wie sie meine Emails “lieben”, dann wachse ich ein Stück. Wenn mein Mann mir ein Kompliment macht, werd ich gleich noch ein bisschen schöner. Wenn Heike und ich Zuschriften bekommen, wie die letzte, wo jemand sich bedankt für alles, was wir machen mit Lebe leichter und Body Spirit Soul… und wie der Kurs ihr Leben verändert hat und dass das neue Buch “zum Weinen schön” ist… das tut dann auch mal gut und feuert an für die nächste Runde.

Sogar beim Bloggen bekomm ich Rückenwind, wenn M. den einfachen Zweizeiler schreibt: “Ich liebe deinen Blog”…Man fühlt sich irgendwie     ~~~~~g e l i e b t ~~~~~

Wann sind dir mal Flügel gewachsen?
Wem könntest du heute mal unter die Flügel pusten?

Damit ich`s nicht vergesse: Du bist eingeladen. Jetzt am Donnerstag, den 25.1. 19.30 in der Ohmstraße 8a in Würzburg/Lengfeld. Wenn du den Feierabend mit einem Glas Sekt beginnen möchtest, komm ein bisschen früher…

Ein Abend zum Zurücklehnen, Aufatmen, Genießen

Autorenlesung mit Veronika Smoor (Zweifache Mutter, Hausfrau aus Leidenschaft und Autorin). Sie liest aus ihren Büchern und Texten, die vom Alltag, den Fragen des Lebens und immer auch ein bisschen vom Essen handeln.

Musikalisch bereichert von Sally Grayson (Zweifache Mutter, Künstlerin und Musikerin – bekannt aus Voice of Germany). In ihrem Herzen eine Rockröhre, die aber auch die stilleren, nachdenklichen Töne beherrscht.

In der Pause gibts kleine Häppchen… wenn du Hemmungen hast, einfach so zu kommen, bring ein paar Häppchen mit und komm einfach mit Häppchen.

Keine Anmeldung, kein Eintritt. Gerne eine Spende in Veronikas Hut!

Mein gerade laufender Body Spirit Soul Kurs geht donnerstags von 18.00 – ca. 20.00 Uhr. Manchmal sind wir ein kleines bisschen früher fertig und wir plaudern noch ein paar Takte.

Bei drei, vier meiner Bodyspiritsoulerinnen hatte ich mich gewundert, wie zügig freundlich sie sich sofort nach Kursende verabschiedeten, obwohl sie sonst durchaus für einen kleinen Plausch zu haben sind.

Letzten Donnerstag stimmten wir uns kurz ab, wie lange der Impuls dauern würde, da platzte eine raus: “Aber bitte so, dass ich zu Hause bin, wenn der Bergdoktor anfängt.

Da lüfteten die anderen Eiligen aus Versehen ihr Geheimnis und staunten: “Was? Du guckst dann auch immer den Bergdoktor?”

Natürlich ist der Bergdoktor die einzige Serie, die sie gucken, sie schwärmten noch eine Weile vor sich hin, während die Nichtwisser sich wissend anschauten.

Seit Jahren bin ich weder diestags noch mittwochs noch donnerstags noch freitagsabends zu Hause und hab keine Ahnung, wann welche Serie kommt, noch, wer oder was der Bergdoktor ist. So wie meine Bodyspiritsoulerinnen geschaut haben, ist es definitiv eine Serie für die Frauenseele. Auch irgendwie Bodyspiritsoul.

Ich bin froh, dass ich das Rätsel gelöst habe. Ich hatte mir schon Gedanken gemacht, wie man um 20.00 Uhr so todmüde sein kann, dass man nach Hause rennt..

“Gut für mich sorgen” stand diese Woche auf meiner Liste..Ich kann mega diszipliniert sein und wenn es sein muss Tag und Nacht durcharbeiten… Aber wenn ich mir als Chefin verordne, es mir gut gehen zu lassen, ist das Chefsache, sozusagen und wird gemacht.

Heute 40 Minuten Powerwalken in der Sonne, dann auf die Massageliege.

Gestern Stadtbummel, Beutezug im “Faß” um gute Öle zu erstehen.

Stöbern in der Bücherei und gemütliche Lesestunden im Schaukelstuhl.

Auf Teilnehmerempfehlung den Badezusatz: “Meine Base” von Jentschura besorgt

Auf Teilnehmerempfehlung neue Teesorten vom DM besorgt.

Auf Teilnehmerempfehlung im Lollo Rosso Gee besorgt

Durch Geschäfte gebummelt, die ich noch nicht kannte.

Ein Mittagessen erfunden, dass nur mir schmecken sollte und es schmeckte wundervoll…Kichererbsen-Chutney mit Artischocken…und Schalotten…

Wenn du darauf wartest, dass dir jemand erlaubt, auch mal an dich zu denken, dir was Schönes zu gönnen, kannst du lange warten. Die kommen da nicht drauf.

“Herzchen, jetzt hör doch mal auf zu putzen” oder “Schatz, mach dir doch nicht so viel Arbeit”. “Ruh dich doch heute mal aus”… Also ehrlich: Obwohl ich einen ziemlich netten Mann habe, aber solche Sätze hab ich eigentlich noch nie von ihm gehört.Er genießt es, wenn das Essen schmeckt, die Wohnung sauber ist, findet es toll, wie ich meine Berufstätigkeit manage… und steht hinter meinem Engagement für Gott und die Welt.

Meine Grenzen beachten, gut für Körper, Seele und Geist zu sorgen ist meine Aufgabe!

Falls du grade Hemmungen hast, dir ein unverschämt schönes Leben Wochenende zu machen: Ich erlaub es uns beiden. Mach einen Verkehrtrumtag – wie Pippi Langstrumpf. Bei mir steht Kino auf dem Programm. Wohnungseinweihung bei Freunden, ich werde laufen gehen, wenig putzen und alle Büchereibücher auslesen, bääm.

“Das nennt man Hamstern”, erkläre ich der Verkäuferin in der Drogerie Müller und lege neun Packungen Zimtschnecke-Tee von Meßmer aufs Band.

Definitiv mein momentaner Lieblingstee, auch wenn der Beutel 5 Kcal hat.

Ich hab ihn in der Adventszeit kennengelernt, aber leider gibts ihn weder im Real,  Rossmann, Edeka noch bei anderen Discountern, wo ich öfter mal vorbeikomme.

Nur bei Müller und Teegut hab ich ihn gefunden. Jetzt hab ich beim Wü-Stadt-Müller alle weggehamstert. Natürlich für meine Teilnehmer.. um sie zu Trinkern zu machen…

Das Wort Hamstern kenn ich von meiner Mutter. Sie hat mir vom Hamstern im Krieg erzählt, wo sie als Mädchen zum Lebensmittelhamstern aufs Land geschickt wurde.

“Was hattest du denn zum Tauschen?”, frag ich. “Schuhbänder und Schuhcreme. Damit bin ich von Tür zu Tür, musste sagen, das ich die Tochter von Pruckners Anton bin, und dann gabs mal ein paar Eier, ein Stück Speck oder ein bisschen Milch”. Die große Kanne stand versteckt im Graben… mit einer kleinen füllte sie die gehamsterte Milch nach und wenn die große Kanne voll war, gings mit dem Zug zurück zu den Eltern in die Stadt.

In was für einem Luxus leben wir eigentlich!!!

Wenn ich den Hamstertee in meine Kurse mitbringe, werde ich  ihnen gleich mal von JAM erzählen…. Von wegen “dein Speck für einen guten Zweck”.

z.K.

So weit zu meinem Vorsatz, auch am Sonntag auf 10.000 Schritte zu kommen.
Strich drunter
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Dafür hatten wir einen super Gottesdienst und eine Predigt über die Wichtigkeit, sein Denken zu lenken, diesmal nicht von meinem Mann, sondern von Ben aus unserem Pastorenteam: hier

Mittags habe ich das gekocht, was ich meinen Teilnehmern diese Woche als Tipp weitergegeben habe.. Teilnehmerrezepte Woche 2 und gleich meinen Sohn dazu eingeladen, denn wenn er das Wort Lauchtopf hört, kommt er schneller zu Besuch.

Abends Eröffnung der Allianzgebetswoche – diesmal in unserer Gemeinde und mit dem anwesenden Oberbürgermeister von Würzburg.

Also es wurde erst gebetet und dann das Büffet genossen. Die Allianzgebetswoche ist auch eine gute Gelegenheit, Menschen aus anderen Kirchen und Gemeinden kennenzulernen und sie uns .. “Sind Sie die mit dem Sport?”, fragte mich ein junger Mann, der an der Werbung für unsere Bücher im SCM-Verlag nicht vorbeikommt..

“Naja, eher die mit dem Lebe leichter Konzept”, antworte ich.. Aber ich weiß, dass eine halbe Stunde tägliche Bewegung dazu gehört und ich morgen wieder neu den Navi stelle.

Vom Büffet habe ich übrigens nichts genommen… kein Maxi mehr da

Ich telefoniere mit meiner Tochter und erzähle, dass ich jetzt laufen gehe, weil ich mir wieder die täglichen 10.000 Schritte vorgenommen habe.

“Mein Handy ist auch unzufrieden mit mir”, erzählt sie. Es erinnert sie daran, dass sie in der letzten Zeit inaktiver gewesen ist – es ginge doch besser, wenn sie mehr ginge.

Das moderne Spielzeug kann uns schon helfen, wenn wir es nutzen. Um über die 10.000 zu kommen, bin ich noch eine Extrarunde gelaufen. “Am Sonntag wirds schwierig”, denke ich und korrigiere mich sofort: Sonntag hab ich doch frei, da kann ich tun, was ich will. Da wirds besonders leicht. Am Abend zücke ich meinen Schrittzähler und bin zufrieden..

“Ich befinde mich grade irgendwie in einer Änderungsphase” schreibt E. und meldet sich für den BodySpiritSoulkurs an..”Änderungsphase klingt gut”, schreibe ich zurück, weil ich weiß, dass es nach der Renovierung immer schöner ist als vorher – obwohl Renovieren ja echt mit Arbeit, Dreck und Nervenklabaster verbunden ist.

Die Änderungsphase meiner neuen Teilnehmer rumpelt in die 2.Woche – und sie sind so hochmotiviert, dass sie eigentlich alle 10 Kilo abnehmen wollen. Bis zur Karwoche.

Hab das Thema “realistische Ziele” wirklich von vorne bis hinten durchgekaut, aber sie wollen keine Ausnahmen, die wollen abnehmen. Für jedes Pfund bekommen sie eine Büroklammer, um sich einen Störer fürs Portemonaie zu basteln, eine Kette, die so richtig stört, wenn sie bei Aldi bezahlen wollen und die Chips auf dem Band an der Kasse sehen.

“Ach ne, lass ich da”, sagen sie, weil es sich wegen der Tüte Chips nicht lohnt, in der nächsten Woche nicht abzunehmen.

Ab dem 2. Kilo bekommen sie für jedes Kilo eine Rose. Bis zum 5…. Die nächsten 5  können sie sich selber kaufen. Sie sparen einen Haufen Geld.

Falls ich mal zu viele Rosen gekauft habe: Der Rest gehört mir: Betriebsausgaben.

Ich muss mir meine Änderungsphasen auch schön machen…