Bahnhof

Großstadtbahnhöfe haben ihren Flair. Und überall riecht es nach Essen.

Als ich vom Update Ernährungsmedizin zum Münchner Bahnhof komme und noch 10 Minuten bis zur Abfahrt des Zuges habe, beschließe ich, mein Abendessen zu besorgen. Hatte nur meinen Hinfahrtmittagsjoghurtbecher gegessen und a`la Lebe leichter auf die Pausensnacks verzichtet.

Kaufe eine Flasche Wasser und verhandle mit dem farbigen Besitzer der Fruit-Bar, dass er mir die Zutaten für die Mix-Getränke auch ungemixt verkauft. Bekomme einen Riesenbecher Früchte und einen kleinen Becher Nüsse für 2,90 €. Ganz wichtig: Lächeln! Nicht gestresst schauen. Bisschen plaudern. Lächeln!

Sitze nun zufrieden im Zug, genieße mein Abendessen und durchforste alle Unterlagen und Notizen, die ich mir gemacht habe.

Neun Zertifizierungspunkte habe ich mir außerdem verdient. Meine Tätigkeit als staatlich anerkannte Diätassistentin VDD ist bis 2014 im Kasten.

Was man bei einem solchen Seminar erfährt? Dass Vollkornprodukte und Ballaststoffe aus Getreide, Obst und Gemüse das Risiko für koronare Herzerkrankungen senken.  Je mehr Ballastststoffe, desto höher der Schutz. Dass Alkohol das Brustkrebsrisiko steigert. Und dass es für Menschen mit einer Insulinresistenz besser ist, vor einer (kohlenhydratreichen) Mahlzeit Sport zu treiben. Es gab noch mehr, aber jetzt lese ich erst mal, wie frau einen Badeanzug kauft. Auch bildend 8)

Boom

Email vom Verlag. Sie freuen sich, uns mitteilen zu können, dass Lebe leichter, im Februar 2011 erschienen, in die dritte Auflage geht. Holla, wir freuen uns auch. Muss ich mir wohl noch einen Piccolo mit in den Zug nehmen 8)

Alles schon gewesen… Nur…wenn schon allein reisen, dann lesen. Zum Feiern bräuchte ich Mitfreuer.

Allein

Ich bin I-Typ (initiativ). Mag Menschen, motiviere gern. Menschenmengen ziehen mich magisch an. Doch weil ich ständig von so vielen Menschen umgeben bin, sehne ich mich ab und zu nach dem Kontrastprogramm.

Und so liebe ich einsame Zugfahrten, wo ich ganze Bücher auslese. Wartezeiten auf Bahnhöfen, die ich bis zur letzten Minute in der Bahnhofsbuchhandlung auskoste. Liebe es, allein auf Konferenzen oder Fortbildungen zu sein. Wo ich mich voll auf neue Menschen und Themen konzentrieren kann und niemand sonst was von mir will oder erwartet.

Zwei Tage München. Fachtagung für Ernährungsmedizin. “Kohlenhydrate in der Primärprävention”. Zwei Bücher stecken in meiner Handtasche, Geldbeutel, Lippenstift, Iphone… Mehr brauch ich nicht für mein Wochenendglück.

Spätzünder

Ich war über 40, als ich mein erstes Auto kaufte. Kurze Zeit später bescherte mir meine Berufstätigkeit meinen ersten Laptop. In den ersten Ehejahrzehnten schnitt ich mir selber die Haare, um Geld zu sparen. Ich habe mir noch nie beim Frisör die Haare färben lassen. Aber seit zwei Jahren hole ich mir alle drei, vier Monate eine Packung Coloration in irgendeinem Braunton, Marke egal.

Und weil ich eher nach Preis als nach Marke kaufe, habe ich mich letztens zum ersten Mal vergriffen. Und bin schließlich einfach zu dunkel geworden. So hatte ich heute den ersten Strähnchenfrisörtermin meines Lebens. Sieht super aus.

Bei einer Kosmetikerin war ich auch noch nie. UND NOCH NIE IN EINEM FITNESSSTUDIO.

Vier Tage Himmelreich

“Bitte finden Sie sich bis 16.00 Uhr im Best Westernhotel, Himmelreich 13 ein….und denken Sie an die Mitnahme von Sport- und Badebekleidung.” Aber gerne doch 8)

Habe zusammen mit einer Tochter einen Vier-Tage-Gesundheitsurlaub gebucht – und die Krankenkasse bezuschusst das kräftig. Bin nur zu einem Präventionskurs in diesem Jahr gekommen und will mein Guthaben nicht einfach verfallen lassen.

Rückenschule meets Pilates und Progressive Muskelentspannung…
Ob wir im Himmel allerdings progressive Muskelentspannung nötig haben…

Wer mehr wissen will: www.akon.de

Pflicht und Kür

Ich erarbeite mir gerne neue Vorträge. Aber schiebe das Ausarbeiten so lange es geht hinaus. Konzentriere mich auf das, was täglich anfällt und hab damit meist schon genug zu tun.

Der Vortrag über die Wechseljahre war schon letzten Herbst bei mir “gebucht” worden. Doch richtig rangesetzt habe ich mich erst eine Woche vorher – als ich Geburtstag hatte,  das Ausbildungswochenende mit den neuen Coaches anstand und  allerlei Extra-Events auf meiner Liste standen.

Montag/Dienstag schaufelte ich mir dann endgültig frei und fuhr schließlich gut vorbereitet nach Heilsbronn. Um die 100 Frauen waren zu diesem doch speziellen Thema erschienen und ich habe den Abend sehr genossen.

Ist das Thema für mich erst mal rund,  macht das Referieren nur noch Spaß und wird zur Kür.

Jetzt ist die Pflicht (Vortrag erarbeiten) erledigt, ich habe ein neues Thema im Kasten… und nun darf ich mich guten Gewissens über alle Geburtstagsbücher hermachen, die auf dem Wohnzimmertisch auf mich warten.

Und schreib auch öfter wieder Blog 8)

Lilien

“Auch die Lilien auf dem Felde sind irgendwann aus dem Dreck gekrochen”, so begann U. ihre Einleitung zum Probe-Thema “Leidenschaftlich leben”.

Zwei Ausbildungstage mit spannenden, grundverschiedenen Persönlichkeiten, die nun bereits alle Lebe leichter Coaches sind, liegen hinter uns. Alle staunten, wie schnell wir zu einem intensiven Austausch fanden, zu dem jeder gleich viel beitrug.

Und während die neuen Coaches ihr Thema präsentierten und ihre Moderationsfähigkeit in der Praxis übten, notierte ich nicht nur mein Feedback an sie, sondern Anregungen, von denen meine eigenen Teilnehmer profitieren werden.

Haben Sie schon mal was vom Bad hair day gehört? Good hair day? Oder sogar Good nail week??? Wissen Sie, was die Attraktivitätssonne sein könnte?

Vorbereitet

Bin nach dem 19.00 Uhr Treffen schon mal in den Seminarraum gefahren und habe alles vorbereitet. Mappen, Getränke, Obstschale, Beamer und natürlich steht auch die Waage schon am Platz. 5 neue Coaches aus ganz verschiedenen Ecken Deutschlands lernen am Wochenende, das Lebe leichter Programm an den Mann und die Frau zu bringen.

Drei von ihnen kenne ich durch den Emailaustausch während des Online-Coachings und C. möchte Lebe leichter in die Mongolei bringen. Ich staune und bin gespannt wie ein Flitzebogen 8)

Phasenweise ruhig

Gerade gemerkt, dass ich schon ein paar Tage nichts geschrieben habe. Zu meinem Geburtstag habe ich mich mit vielen Freunden beim Italiener getroffen, wo jeder bestellen konnte, was er wollte  und ich geistesgegenwärtig schon vorher gebeten hatte, dass jeder seine Rechnung selber bezahlt. Ich hatte keine Arbeit, dafür hatten ungefähr 20 Leute inklusive den Besitzern des Restaurants viel Spaß und ich kann Euch nur deshalb keine Bilder zeigen, weil einige unserer Freunde absolut nicht im Internet gesichtet werden wollen.

mein-denksessel.jpg

Im Moment sitze ich von Büchern umgeben in meinem Denksessel, den ich letztes Jahr zum Geburtstag bekommen habe und beschäftige mich mit den Wechseljahren. Ein sehr vielschichtiges Thema,. zu dem ich nächste Woche einen Vortrag halte.

Da müssen die Bücher auf meinem Gabentisch leider warten. Aber nächsten Freitag auf der Zugfahrt Würzburg-München/München Würzburg kommt ein Taschenbuch aus dem Kontrastprogramm in die Reisetasche: “Wie man einen Badeanzug kauft”. Stil und Modetips für Frauen. Danke Heike :-)

Älterwerden muss definitiv Spaß machen und danach soll es auch aussehen. Nur innerlich Spaß geht gar nicht 8)

Umgeschichtet

Habe alle Onliner gebeten, mir zuliebe einen Tag schneller abzunehmen und mach den ganzen Tag blau. Wenn ich schon meine eigene Chefin bin, muss ich ja wohl gut mit mir umgehen und mir kleine Highlights einbauen. Und so nehm ich mir frei, verwöhn mich den ganzen Tag nach Strich und Faden und abends gehen wir mit vielen Freunden essen. Sparflammenarbeit. Falls echt jemand zum Kaffee kommt, habe ich einen Kuchen aus der TK-Truhe aufgetaut 8)

Nur das Geburtstagsfrühstück ist arg früh: 6.20. Dafür mit 5 Personen & Lachs & Ei…Ich tau mal schnell die Brötchen auf und schreck die Eier ab…Nach dem Frühstück könnte ich ja nochmal ins Bett. Schließlich hab ich den ganzen Tag frei.