“Wie konnten wir denn nur”, stöhnten Heike und ich letzte Woche gemeinsam am Telefon, als wir merkten, wie geballt mal wieder alles auf ein paar Wochen gequetscht war.. Spring-Festival in Willingen, 60. Geburtstag meines Mannes,  Start unserer Lebe leichter Kurse, Redaktionswochenende der Zeitschrift Lydia, wo wir freie Redaktionsmitglieder sind, Beginn unseres Pilotprojekts “Body Spirit Soul” und Hochzeit von Heikes Sohn im Mai – wobei Geburtstag und Hochzeit unter “höhere Gewalt” fallen.

Obwohl wir unsere Termine sorgfältig planen, gibts solche Doppeldates – und dann sehen wir, wir können - und nutzen sie dann sogar noch, um paar Koordinaten, die wir sonst nur am Telefon besprochen hätten, abzugleichen und die nächsten Ideen downzuloaden…

Konzentriertes Arbeiten mit den anderen Redaktionsmitgliedern an der Lydia

Am Schluss waren alle quietschvergnügt, inspiriert und froh, dabei gewesen zu sein.

Und dann saßen Heike und ich noch zusammen und feilten an den ersten 4 Wochen Body Spirit Soul – da werden mehrfach Funken sprühen, mehr verrate ich nicht.

Habe durch einen Umzug und eine berufliche Veränderung 2 Plätze im Vormittagskurs “Body Spirit Soul” frei…Sieht ungefähr soooo aus…Wann, wo und wie steht hier!

Und habe im Lebe leichter Mittwoch 19.30 Kurs noch 2-3 Plätze frei, ungefähr so…
Was wann wo steht hier

Bei Interesse wo auch immer, schreib mir eine Mail

Bin mit dem mega Gefühl aufgewacht, einen superschönen Freundinnen-Abend erlebt zu haben – und dass heute grade wieder ein schöner Tag wartet. Der fängt schon mit den Hausaufgaben an, die ich für das Treffen des Redaktionsteams der Zeitschrift Lydia machen soll… Die beiden letzten “Lydias” studieren und mit Anmerkungen versehen….

Und da sitze ich jetzt in meiner neuen Denkzentrale namens Schaukelstuhl und mache um 9.00 statt Staubsaugen und Badputzen Hausaufgaben. Und dann gehts zum “Lydia-Team-Treffen” in die Nähe von Frankfurt – und Heike seh ich auch mal wieder…

Tolle Atmosphäre mit Begrüßungssekt und feinen Häppchen

Alte und neue Gesichter…. neue potentielle Freundinnen

Gänsehaut gab es, als Julie & Team ihre selbstkomponierten Lieder spielte und Renate  Texte von ihrem Blog vorlas; auch meinen Lieblingsbeitrag..ich hab ihn mal rausgefischt

“Als ich das letzte Mal Straßenbahn gefahren bin, saß neben mir ein junge Mutter mit ihrem lebhaften Kind auf dem Schoss. Das Kind war so gut gelaunt, es lachte und juchzte, zeigte durchs Fenster auf all das, was es draußen im Vorbeifahren zu entdecken gab. Die Freude des Kindes zauberte nach und nach ein Lächeln auf jedes  Gesicht der Mitfahrenden. Das Kinderlachen war so ansteckend, dass nach einer Weile etliche Fahrgäste laut mit lachen mussten. Es machte sich eine entspannte, heitere Atmosphäre in der Straßenbahn breit. Wer aussteigen musste, winkte dem Kind fröhlich zu. Als ich aussteigen musste hatte ich “Lach-Tränen” in den Augen….das Kind war etwas ganz Besonderes, ein Mädchen mit Down-Syndrom.

Noch ein Erlebnis, das mich nachhaltig beeindruckt hat:   Kaffeehausatmosphäre, alle Tische sind besetzt, es duftet nach Kaffee und frischem Apfelstrudel, man unterhält sich. Am Klavier sitzt ein älterer Herr und lässt die Melodien nur so aus seinen Fingern perlen. Ein Volkslied, eine Operettenmelodie, ein Schlager….eine Melodie fließt in die andere, unaufdringlich, dezent. Plötzlich erhebt sich eine Dame an meinem Nebentisch. Anscheinend haben sie die Töne angesprochen und sie stimmt mit einem wunderbaren Alt ein:   ” Für mich soll´s rote Rosen regnen, mir sollten sämtliche Wunder begegnen….”   Stimme und Instrument vereinen sich, die Gäste lauschen gebannt. Die Sängerin ist absolut textsicher und hat das richtige Taktgefühl. Dann ist das Lied zu Ende, einen Moment ist es ganz still und  der Applaus bricht  aus, jemand ruft “Zugabe”. Die Sängerin verneigt sich geschmeichelt nach allen Seiten, setzt sich wieder und beugt sich über ihren Kuchenteller.

So geschehen im Speiseraum eines Pflegeheims für Demenzkranke , in dem ich gearbeitet habe, die Sängerin war hochgradig dement, ein Pflegefall mit Pflegestufe 3…     “Dient einander mit den Fähigkeiten, die Gott euch geschenkt hat – jeder und jede mit der eigenen, besonderen Gabe.” 1Petr 4,10

Sitze seit Stunden und bereite meine vier Lebe leichter Kurse vor, die in dieser Woche anfangen. Das ist immer mega aufregend! Hemstadt und mein Vormittagskurs in Würzburg sind ausgebucht.

Nachdem ich für den 18.00 und 19.30 Kurs jeweils 2 Absagen bekommen habe, kann ich dafür ein paar Last Minute Plätze freigeben!

Wenn du jemanden weißt, der schon lange scharf drauf ist, dann ist jetzt der optimale Moment gekommen… Für deine Empfehlung darfst du dir eines meiner 5 Bücher aussuchen. Das geb ich dem Last-Minute-Kandidaten dann mit – und wenn du es selber bist, dann suchst du dir eins aus!

Die Vorfreude steigt!

Am Donnerstag dieser Woche, am 27. April um 19.30 haben wir endlich wieder mal einen Freundinnenabend!

Hast du einfach Lust auf einen netten Abend unter ziemlich netten Frauen?
Oder möchtest du ein bisschen Inspiration tanken?

Willkommen zu unserem Abend fürs Herz – und zwar für deins!

Julie De Troy singt einige ihrer wunderschönen, selbstgeschriebenen Lieder und Renate Schnarr inspiriert uns mit Texten aus ihrer Feder.

Zwischendurch gibt’s eine Pause. Zum Kennenlernen. Für Gespräche. Vernetzung. Anliegen.

Wenn du Lust hast, etwas beizutragen, dann am liebsten Canapees, kleine, dekorativ belegte Brote rund, viereckig, so ähnlich! Bitte keine Salate, Süßspeisen oder Kuchen…

OK? Lust zu kommen? Ich freu mich auf dich… und meine Freundinnen auch..

P.S. Julie und Renate sind beide auf dem Bild drauf!!!

mit Livemusik,  Familie und Freunden… und richtig toller Ambiente…
Kein Maxis mehr und keine Worte nach 2 Tagen Dauerübersetzung Deutsch-norwegisch.

34 Jahre nach der Hochzeit unser erstes “großes Fest”.

Nicht jeder Gast liebt es, sich  im Internet wiederzufinden… daher gibts nur ein Bild von Mr. 21 von hinten beim Nachtisch… und ein paar Impressionen! Es war ein tolles Event…

Natürlich hatte ich trotzdem was anzuziehen… Gott sei Dank!

Vor genau 6 Wochen habe ich mit einer “Runde” Onlinerinnen begomnen, die nun also seit 6 Wochen lleichter leben – und alle 13 so was von happy sind, angefangen zu haben.

Die meisten Feedbacks kommen Dienstags – und Geburtstag hin oder her – da antworte och. Und gleich die Erste haut mich mit ihrem Feedback um!

Nach nur 6 Wochen schon 6,6 Kilo leichter schreibt sie:

“Ich bin so froh, dass ich endlich wieder angefangen habe zu kämpfen.

Es ist nicht immer einfach, aber fühlt sich so gut an, und nicht nur am schon flacheren Bauch- die Sachen passen jetzt schon viel besser, die Haut ist reiner, ich habe mehr Energie. Und ich habe mein erstes Etappenziel jetzt schon erreicht. Darüber bin ich wahnsinnig happy und so dankbar. Mein Traum waren am Ende unter 80 zu sein- viell. schaffe ich ja jetzt sogar die 75 (träumen darf man ja ;).

Meine Abnehmstrategie: Diese Wochen genießen mit gutem frühlingsfrisch- gesundem Essen in den Portionen, die meinem Körper gut tun; klares Wasser trinken zum Müll aus dem Körper spülen; das Frühlingswetter nutzen, um im Garten zu werkeln (meine ersten Zwischenzielbelohnungspflanzen sind schon ins Beet eingezogen :)) und tägliche lange Runden zu drehen; Maxis genießen ohne schlechtes Gewissen; Pausen für mich planen und einfach meinen Alltag lieben, denn ohne schlechte Laune brauch ich keine Nervennahrung!”

Wer so abnimmt, motiviert sich selbst!!!

Noch eine Stunde… dann ist es so weit! Die Liebe meines Lebens wird 60 – und das Bild ist nicht von seinem 50. sondern von dieser Woche!

Mein Fels in der Brandung, der extra wegen mir von Gott höchstpersönlich nach Deutschland importiert wurde wird 60 – und diesmal wird – zum ersten Mal seit unserer Hochzeit vor 34 Jahren so richtig gefeiert, Sogar seine Geschwister aus Norwegen kommen…ich hab immer noch nichts anzuziehen, E… danke für das Kompliment, so ist es. Aber ab jetzt nehm ich alles wie sie kommt… und vielleicht kommt ja noch ein Kleid oder so was vorbei – und überhaupt sind Kleider jetzt Nebensache wenngleich eine sehr schöne…

Kleiner Tipp an alle, die bald Geburtstag haben: Du musst ja wirklich nicht jeden Geburtstag groß feiern!

ABER DU SOLLSTEST IMMER ÖFTER FEIERN! LADE NETTE LEUTE EIN!

WARTE NICHT DARAUF, DASS DIE EINFACH SO KOMMEN, DAS WAR FRÜHER MAL.

HEUTE MUSST DU EINLADEN!

LERNVERS: DU SOLLST DICH ÖFTER FEIERN UND DIE, DIE DU LIEBST AUCH!

In meinen Lebe leichter Kursen zitiere ich ihn öfters,Pfarrer Sebastian Kneipp, der durch seine Wasseranwendungen weltweite Anerkennung fand, Ihm werden viele kernige Zitate zugeordnet wie:

“Gesundheit bekommt man nicht im Handel,sondern durch den Lebenswandel”

“Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen”

und – besonders nachdenkenswert:

“Wenn du merkst, du hast gegessen, hast du schon zuviel gegessen”

Seine praktischen Ratschläge haben es mir angetan. Wo Menschen gesundheitliche Hilfe gerne an Ärzte, Masseue und Therapeuten auslagern, kommt Kneipp mit Trockenbürstenmassage, Abhärtung und Wassertreten – alles zum Selbermachen!

Seit meiner Wanderwoche habe ich die morgendliche Ganzkörpertrockenbürstenmassage in mein Morgenritual eingebaut und steh dafür gerne eine Viertelstunde früher auf.

Die Playlist meines Tablets begleitet mich – pssst, nicht zu laut – mit Lieblingsmusik und da schließe ich doch glatt noch fünf Minuten Gymnastik an – natürlich bei weit geöffnetem Fenster – allerdings wohne ich im 3. Stock, da haben höchstens vorbeifliegende Amseln die Aussicht, ein Stück Haut zu sehen. Ich brauche also 20 Minuten länger im Bad, steh dafür 15 Minuten früher auf, die restlichen 5 Minuten spiel ich wieder ein, weil ich, dank Kneipp, um 6.35 so fit bin wie sonst nach der ersten Tasse Kaffee.

Kneppscher Kaffe ist übrigens das kalte Armbad…das gibts bei mir um 6.30 nicht!

Da gibts einen heißen Pott Wasser. Kaffee und Müsli kommen um 7.00, wenn das Frühstück und die Brote für den Sohn gerichtet sind – ja, ich schmier noch Schulbrote!

Mein Müsli hätte Sebastian Kneipp auch gefallen: 2-3 Esslöffel kernige Haferflocken mit Wasser in der Mikrowelle paar Momente quellen lassen, Tiefkühlbeeren zugeben und mit den Haferfloken nochmal in die Mikrowelle, 2 Trockenpflaumen, evt. eine Dattel, 1/2 Banane, evt. 1-2 Walnüsse oder 1 Teelöffel gehackte Mandeln dazu. Fertig ist mrin Müsli, für das ich, dank der Fruchtsüße keinen Zucker mehr brauche.

Danach fühle ich mich angenehm zufrieden – obwohl ich dieselbe Portion nochmal vertilgen könnte… Aber in meinem Ohr hör ich Dr. Kneipps brummen:: “Wenn du merkst, du hast gegessen, hast du schon zuviel gegessen”

Dann geh ich Bettenmachen… und wenn ich zurückkomme, bin ich satt. Danke!