Bin geflasht über die super Feedbacks, die seit letzten Mittwoch bei mir eintrudeln. Das ist der letzte für heute und ich setz ihn jetzt einfach mal extra… Weil er so genial auf den Punkt bringt, dass es bei Lebe leichter eigentlich um andere Dinge als um Essen geht:

L. schreibt:
Beim letzten “Lebe leichter” Treffen haben wir über Dinge geredet, die unseren Kopf unser Herz und unseren Bauch füllen. Meinen Bauch zu füllen fällt mir am Leichtesten. Mein Herz zu füllen erreiche ich durch das Zusammensein mit Freunden und Familie oder durch Musik, Urlaub und schöne Sonntage. Meinen Kopf zu füllen aber ist der schwierigste Part, weil ich mich sehr schnell langweile. Seit einigen Wochen plane ich bereits die Umsetzung einer kleinen Geschäftsidee, die ich neben dem Job aufbauen kann. Da mein Mann ebenso von der Idee überzeugt ist wie ich, arbeiten wir jetzt gemeinsam an der Ausarbeitung der Idee. Gerade sind wir mit der Planung der Aufgaben dieser Woche fertig geworden. Und das fühlt sich toll an, weil meiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Und mein Gewicht? Tja, da passieren plötzlich zwei Dinge: Das Essen tritt ebenso in den Hintergrund, wie mein tägliches Wiege-Ritual. Dadurch wird beides nicht unwichtig für mich – aber ich bekomme wieder ein Gefühl für echte Werte in meinem Leben. Denn wenn der Kopf ausgefüllt ist, wird der Bauch zur Nebensache. Denke ich nicht ständig an Essen, ist meine Abnahme viel besser. Das letzte Treffen hat mir wieder gezeigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

“Kannst Du dafür sorgen, dass es regnet”, frage ich meinen Mann noch im Bett, denn ich bin zum Laufen verabredet. Der Weltmeister verspricht es…aber zur ausgemachten Laufzeit lässt sich sogar die Sonne blicken, sodass mir nichts anderes übrig bleibt, als meine Stöcke zu nehmen und zum Treffpunkt zu walken. Kaum tritt S. aus dem Haus, beginnt es zu tröpfeln. “Ach, das bisschen, wir sind ja nicht aus Zucker”… Laufen weltmeisterlich ungerührt los… Im Laufe der nächsten Stunde haben wir die Hälfte Sonne, die Hälfte Regen, aber mehr gekichert als sonst… und ich fühle mich ziemlich lebendig, als ich später unter der heißen Dusche stehe. Das ist der Stoff, aus dem Sieger sind…

Die Challenge läuft und hat eine Menge Mitspieler auf “den Platz” gelockt.

Hier die Montagskommentare:

Ma. schreibt:
Oh Mann. Da war das WM-Spiel doch so nervenaufreibend, dass ich glatt drei Radler getrunken hab. Das war eindeutig mehr, als ein Maxi! Aber immerhin hab ich nix geknabbert… Und heute ist mir zum Glück wieder ein vorbildlicher Lebe-leichter-Tag gelungen! Morgens gab es Nektarine mit Müsli und Naturjoghurt, mittags Tomate-Gurke-Feta-Salat und Kartoffeln mit Kräuterquark und abends Tomate-Mozzarella-Salat und ein Vollkornbrötchen mit Käse. Kein Maxi und auch keinen Nachtisch. So kann es die nächsten Tage ruhig weitergehen… Und die WM ist ja jetzt auch zum Glück vorbei…

S. schreibt:
Die Angst vor dem Wiegen heute Morgen war unbegründet, denn ich habe in der letzten Woche 800g abgenommen.Darüber freue ich mich so sehr! Und belohne mich mit einer Massage am Donnerstag. Was am Wichtigsten ist: Die Challenge ist noch nicht zu Ende. Ich mache weiter mit Lebe Leichter und freue mich über die Motivation auf deinem Blog!

E. schreibt:
Kurzer Rückblick auf den weltmeisterlichen 4. Tag der Challenge:Essenstechnisch geriet ich etwas aus dem Konzept, da sich überraschend Gäste angesagt hatten und ich nichts planen konnte, sondern schnell irgendwas zaubern musste mit dem, was wir im Campingwagen auf Vorrat hatten! Das waren dann Aufbackbrötchen mit Minifrikadellen und Waffeln mit Kirschen und Eis! Und da am Abend das Finale war, gab es auch noch ein alkoholisches Maxi in Form von 2 Baileys! Nur die Bewegung klappte richtig gut, da wir mit dem Besuch einen einstündigen Spaziergang gemacht haben!

Chr. schreibt:
Heute will ich Dir danken für den genialen Vorschlag mit den 2 Gläsern warmen Wassers auf nüchternen Magen  bzw. die Wirkung auf die so wichtige Verdauung.

D. schreibt:
Es ist so ein tolles Gefühl, wenn ich vor dem Spiegel stehe und denke “Wow, du siehst gut aus.” Und noch schöner wenn es mir mein Mann sagt und ich dieses Kompliment wirklich annehmen kann. Schön zu merken, wie die Disziplin einen belohnt, auch wenn ich es nicht jeden Tag geschafft habe. Mal sehen was die Waage morgen sagt..

Ca. schreibt:
Neulich habe ich mich dabei erwischt, wie ich über eine neue Vision (Kapitel 2 im Lebe-leichter-Buch) nachgedacht habe, die mir vor einigen Kilos nie in den Sinn gekommen wäre: wie es wohl wäre, doch mal wieder einen Bikini tragen zu können? Tja, keine so wahnsinnig “wichtige” Vision, aber spätestens nach meinen beiden Kindern habe ich gedacht, dass das nichts mehr für mich ist. Dank Tankini gibt es da ja eine gute Alternative, den Bauch gut verstecken zu können, aber offenbar hat sich meine Figur in den letzten Wochen wohl ganz schön geändert! Sonst hätte ich nie über sowas “verrücktes” nachgedacht. Ich habe natürlich auch noch ganz andere Visionen, wichtigere – aber der Gedanke an einen Bikini war auch mal wieder sehr interessant ;-)…

Ma. schreibt:
Die Challenge hat mich auch in planerischer Hinsicht angespornt: ich habe endlich einmal wieder einen Speiseplan für die kommende Woche erstellt. Das ist viel praktischer und effektiver als jeden Tag zu überlegen, was es denn nun zu Mittag geben soll und dann auch noch einkaufen gehen zu müssen. Ein super Helfer bei der Planung war euer Buch “Lebe leichter für Vielbeschäftigte”. Daraus gibt es morgen die Käse-Lauch-Suppe für 2 Tage (wird bei uns sicher den ersten Tag nicht überleben. Und – weil ich das Rezept schon lange mal ausprobieren wollte – am Donnerstag die überbackenen Maultaschen. Gerade köcheln Nudeln und brutzelt das Gemüse aus dem Garten. Aus den Bandnudeln mit Gemüse wurden Vollkornhörnchen mit Gemüse aus dem Garten, damit ich Zutaten aus dem Fundus verwenden konnte. Es riecht schon lecker! Schade, dass ich euch nicht alle einladen kann!

Il. schreibt:
Die “One-Week-Challenge” hat die gut gekannte Wahrheit ganz nah zu mir gebracht: Selbstbeherrschung  und Selbstkontrolle machen  glücklich. Wenn ich auf etwas (Schokolade, Eis)  verzichte, um ein wichtigeres Ziel (eine Kleidungsgrösse von 40-42 und bessere Gesundheit ) zu erreichen, dann bin ich jeden Tag zufriedener mit meinem Leben, mit meinen Umstanden. Das ist mit mir an diesen Tagen geschenen. (Heute ist für mich der fünfte Tag.) Mit Gottes Hilfe ist es mir gelungen, auf Schokolade zu verzichten. Früher habe ich immer nachmittags oder abends 1 Stück (oder 2.3. Stücke) gegessen. Das ist jetzt ausgeblieben, und trotzdem bin ich glücklich. “Übung macht den Meister.”  Also möchte ich weitermachen, möchte ich jeden Tag weiter “trainieren”. Ich hoffe, dass es gehen wird. Das macht wirklich Spass.Vielen Dank, Beate!

Ca. schreibt:
Das Kapitel 4, “Lebe bewegter” ist für mich sicher das ungemütlichste…..Ich war als Jugendliche zwar im Schwimmverein und habe regelmäßig trainiert, aber später, mit den 4 Kindern kamen auch die vielen Kilos. An Bewegung, außer Hausarbeit war kaum noch zu denken. In der vergangenen Woche habe ich gelernt…, oder mich daran erinnert, dass man Wege auch zu Fuß erledigen kann. Ein schönes Erlebnis war am Samstag die Shoppingtour mit meiner Tochter. Wir sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln gefahren und hatten eine Menge Spaß. Wenn mein Mann mein Fahrrad fahrtüchtig gemacht hat, werde ich mich an eine erstmal kleine Radtour trauen. Bin gespannt…..Fazit der vergangenen Woche: Man kann durchaus mal das Auto stehen lassen.

A. schreibt:
Heute beginnt meine 7. Woche Online-Coaching und gleichzeitig die letzte vor unserem Urlaub. Während ich gestern ganz brav war, habe ich heute Nacht – Blutzucker-bedingt – den Süßschrank geplündert und einen ganzen Osterhasen vernichtet. Somit lag mein Gewicht heute Morgen, auch wegen des späten Abendessens beim Finale, natürlich nicht unter 69 kg. Grrr! Aber bei einem Blutzucker von 42 haben Osterhasen halt keine Überlebenschance …Hilfreich ist für diese Woche sicherlich, dass die WM vorbei ist – zumGlück erfolgreich. So habe ich derzeit noch gar kein Maxi bis Samstag geplant (ab Sonntag beginnt dann unser Urlaub).