Was meine Mutter mir nicht beigebracht hat

Zu manchen Kleidern sehen Schuhe mit Absatz einfach besser aus. Während ich zum Einkaufen & Co. auch bequeme Treter bevorzuge, ziehe ich ansonsten Schuhe mit etwas Absatz an. Blockabsätze auch mit etwas mehr Höhe kein Problem. Wedges auch nicht.

Woran ich schon immer gescheitert bin sind Highheels. Hat meine Mutter mir einfach nicht beigebracht, dadrin ordentlich zu laufen. Da sind die heutigen Mütter ganz anders aufgestellt, wenn ich mir die jungen Mädchen so ansehe…

Nun hab ich ein paar Kleidungsstücke, die mit Highheels EINFACH NOCH BESSER aussehen würden – und als Amazon mir neulich 70% Ermäßigung auf Lieblingsschuhe anbot, schlug ich mal zu. Investition in mich selber sozusagen, um endlich zu lernen, ordentlich mit Highheels zu laufen. Stehen geht SUPER.

Eben war ich zum Highheeltraining im Penny. Locker durch den Laden gestelzt. Noch bei der Bank vorbei, um die Auszüge zu holen, später in Pantoffeln die Einkäufe reingeholt.

ABER ICH BIN SCHON WIEDER EIN STÜCK WEITER ALS GESTERN. WIR WOLLEN JA SCHLIEßLICH NEULAND EINNEHMEN. WARUM NICHT AUCH AUF HIGHHEELS?

Die 32,-€ haben sich schon gelohnt.Und sie sehen natürlich MEGA aus.

Navi mit Humor

Wenn wir unseren Navi nicht brauchen, hat er seinen rechtmäßigen Platz in einem offenen Regal im Schlafzimmer. Sein letzter Einsatz war auf der Fahrt nach Öhringen. Seitdem liegt er wieder im Regal.

Als ich kurz nach 22.00 Uhr ins Bett gehe, freu ich mich wie Bolle über meine neuste Lebensveränderung: Abends früher den Absprung ins Bett zu schaffen. Früh und regelmäßig aufstehen tu ich schon ewig. Im letzten Jahr habe ich festgestellt, welche  positive Wirkung Regelmäßigkeit und Rhythmus auf meinen Körper hat. Liege also stolz im Bett und überlege, dass ich einen Blogeintrag zum Thema “meine neue Lieblingsbeschäftigung Schlafen” schreiben könnte, da schaltet sich der Navi vom Regal von alleine an und verkündet in der Dunkelheit des Schlafzimmers:

“SIE HABEN IHR ZIEL ERREICHT”

Im Wartezimmer

Trotz Herbstferien bin ich so früh wie immer aufgestanden bzw. eine Winterzeitstunde später. Heute habe ich nur Kleinigkeiten vor. Freue mich, dass ich in einem ungewohnten Meer an Zeit schwimme und die letzten zwei Monate so hammermäßig rund gelaufen sind

Soll für jemand ein Rezept vom Arzt holen und muss EINE HALBE STUNDE warten. Das Wartezimmer ist total überfüllt. Alles Kranke, die regungslos warten, dass sie drankommen. Einigen sieht man an, dass es ihnen schlecht geht. Bin froh, dass ich den Arzt nicht brauche und wieder gehen kann. Krankheiten sind anstrengend, ansteckend und klauen Zeit, Energie, Geld und Lebensqualität.

Gesundheit kostet auch ein bisschen Zeit, Geld und Überwindung, aber langfristig ist es in jedem Fall günstiger, gesund zu bleiben.

DURCH BEWEGUNG AKTIVIERST DU DEINE KÖRPEREIGENE HAUSAPOTHEKE!

Verlaufen

Heute sind die fünf Azubi-Coachs schön  ins Schwitzen gekommen. Jede mußte ca. 20 Minuten eine der 12 Lebe leichter Wochen moderieren. Während die Neuen alle Register ziehen, KLAU ICH MIR IHRE BESTEN IDEEN!

I. zeigte uns NUR DEN BUCHSTABEN F. Wir sahen uns ratlos an. Sie gab einen ZWEITEN BUCHSTABEN: M. Nix verstehen. Einen DRITTEN BUCHSTABEN:  A.

Das Rätsel lass ich mal so stehen. Hat was mit dem Ernährungstagebuch zu tun..

Nach dem aufregenden Vormittag gemeinsames Mittagessen und weil die Sonne für Oktober so genial unnormal scheint und wir das Hirn noch für den Nachmittag brauchen, ermutige ich sie, noch 10 Minuten in der Sonne zu laufen. “Aber bitte um 14.30 wieder da sein”. Drei kommen zurück, zwei haben sich verlaufen. Sind durch den Adrenalinkick wahrscheinlich in fünf Minuten dermaßen weit gekommen, das sie keine Ahnung mehr hatten, wie es zurück ging.

HAB IHNEN ANGEDROHT, SIE IM BLOG ZU VERWURSTELN UND WER DIE ÖRTLICHKEITEN RUND UM DIE FÜR DIE AUSBILDUNG ANGEMIETETENEN RÄUMLICHKEITEN KENNT, FINDET ES AUCH GOLDIG, WENN SICH DA JEMAND VERLÄUFT!

So schnell lauf ich nicht so weit, dass ich mich in fünf Minuten verlaufen könnte. Aber durch 40 x treppauf treppab hab ich wieder satte 7000 Meter auf dem Gewissen.

Neuinstallation

Lese mit Staunen einen Artikel über Dankbarkeitscoaching, mit Möglichkeit, den eigenen Fortschritt zu beobachten. Das gibts echt… und ich befürchte, es ist eine Marktlücke.

Ich coache Menschen, die abnehmen wollen mit der simplen, seit Jahrhunderten bewährten Methode, dreimal am Tag etwas zu essen und dafür dankbar zu sein.

Beides heute nicht mehr selbstverständlich. Ich setze auf “die Wende”. Den Blick auf das zu richten, was Du hast, weg von dem, was Du nicht hast. Beim Essen und im Leben.

NICHT DIE GLÜCKLICHEN SIND DANKBAR, SONDERN DIE DANKBAREN GLÜCKLICH.

Heute bin ich dankbar für die Service-Leute der Autowaschstraße, die sagten: “Herzlichen Glückwunsch nachträglich” und mein Auto KOSTENLOS durch die Waschstraße winkten. Obwohl mein Ford Ka nun schon in die Jahre gekommen ist… ich bin dankbar, dass er längst bezahlt ist und mich seit Jahren ohne ein Problem überall hinfährt. Ich brauch kein schöneres Auto. Nur eins, das fährt und das hab ich.

Heute bin ich dankbar, dass ich um 6.00 blitzwach war und in Ruhe meinen Tag beginnen konnte. Dankbar für mein 1960-Body-Modell, dass mich seit 53 Jahren ohne Probleme begleitet. Ich versuche, es gut zu behandeln, nicht zu viel “Schrott” einzufüllen, ihm keine Extreme zuzumuten, Körperflüsterer zu sein und ausreichend Pause zu gönnen.

“Das ist sowieso der beste Satz in Eurem Buch”, meinte B. bei der Ausbildung zum Lebe leichter Coach. Ich war echt gespannt, welchen sie meint! “Ich möchte besser mit meinen Kräften haushalten und die 2/3-Regel beachten. Auf Dauer leistungsfähig und gesund bleibt der, der seine körperliche und seelische Leistungsfähigkeit nur zu zwei Dritteln ausschöpft. Ein Drittel der Kraftreserven brauchen wir für unvorhergesehene Belastungen und kurzfristige Hochleistungen..”  Also nicht dauerdurchpowern. Mach ich nicht mehr.

Nach dem Ausbildungstag heute flüsterte der Körper: “Pass auf Dein Hälschen auf”. Und nun sitze ich mit Tee und Kakao im Lieblingssessel und lese übers Dankbarkeitscoaching.

Heute bin ich dankbar für 5 neue, begabte Coachs und dass ich trotz Coachausbildung fast 7000 Schritte auf meinem Schrittzähler messe und gehe um 21.00 Uhr ins Bett.

Guter Geschmack

Habe heute einen Online-Geburtstagsgutschein bei Douglas für Parfüm eingelöst.
Ab morgen dufte ich nicht mehr nach Chanel, sondern wieder nach Wish von Chopard.

Haben uns im Lebe leichter Treffenn mal auf unsere anderen Sinne besonnen.
Welche Sinne außer dem Geschmackssinn haben wir denn noch so…

Hören...Anspruchsvolle Unterhaltung, gute Musik, Komplimente, gute Geschichten.
Habe bei einer Autofahrt neulich ein Märchen im Radio gehört. Schmeckte so gut, dass ich mich gar nicht traute, Pause zu machen, aus Angst, das Happy End zu verpassen.

Sehen.. Die Natur ist nie schöner als im Herbst, finde ich. Kürbisgelb, rostrot, orange, braun in allen Facetten alles sowieso meine Lieblingsfarben.

Waldweg

Fühlen… durch Berührung, durch die Stoffe, die Du auf der Haut trägst,. durch das Schmerzempfinden wenn Du Deine Muskeln einsetzt oder der Zahn weh tut.

Riechen.. sei es frische Bettwäsche, Brötchen Babyhaut, Bodylotion, Kürbiscremesuppe, Kaffee oder Parfüm: Unsere Nase will auch mal ein Highlight.

Schmecken…Ich liebe Natur pur, Butterbrot mit Salz. Frisches Gemüse. Ein guter Apfel. Je natürlicher, desto besser. Mein Geschmackshighlight heute: Naja, die Kürbissuppe. Ausnahmsweise mal nach Rezept.. hat perfekt geschmeckt.. wollte mich vor dem Einkaufen drücken und hatte glücklicherweise alles im Haus, was ich brauchte…

Und dann gibt es auch noch den guten Geschmack: Das anziehen zu können, was Dir gefällt. Nicht angewiesen zu sein auf das, was irgendwie noch geht. Schmeckt auch!

Tür

Mehr über unser Fotoshooting von Montag bei Heike.

Mit lahmen Arm

“Wir haben gestern vergessen, uns aufzuwärmen”, mailt mir Heike. Während sie in der Nacht Muskelkrämpfe hatte, hab ich seit gestern einen lahmen Arm. Wehleidig darf man nicht sein, wenn man sich so ein Pensum vorgenommen hat. Auch unser Fotograf hatte in der Woche vorher einen Sportunfall gehabt und war leicht gehandicapt. Trotzdem hat alles super geklappt. Letztes Foto um 20.00 Uhr und um 23.00 Uhr war ich wieder in Würzburg.

Essen spielt eine Nebenrolle, wenn man sich einer Sache mit Leidenschaft widmet – und trotzdem ist es gut, zu wissen, was dem Körper wann gut tut. Morgens um 4.30 schon meine Müsli gegessen, damit ich “das Gewohnte” im Bauch hatte.. auch wenn es noch etwas früh war.. In den drei Stunden Autofahrt 2 Liter Wasser getrunken (ich kenne inzwischen schon alle Parkplätze mit WC) und es ging wirklich pünktlich um 8.00 los.

12 Stunden Fotoshooting.. zwischendurch meine 2 Brötchen und die rohe Paprika gegessen..Für den Rückweg meine Wasserflaschen aufgefüllt und noch ein Stück GURKE  in der Tasche gefunden, dass ich bei der Brotzeit am Mittag vergessen hatte.

Als ich um 23.00 Uhr zu Hause war, durfte mein Mann mir 2 Sceiben Brot runterschneiden. Mein Arm ist lahm.Heute morgen immer noch.

Das nächste Mal wärmen wir uns vor dem Sportteil auf.

Wer Töchter hat, hat T-Shirts

Die Tage fliegen wie im Zeitraffer. Mein Geburtstag, Großfamilientreffen, Vortrag in Öhringen HAMMER, WAS SOLCHE FRAUENTEAMS AN COOLES EVENS AUF DIE BEINE STELLEN…ich hätte das ganze Team am liebsten mit nach Würzburg importiert…Der Gottesdienst heute morgen, drei Töchter an verschiedene Orte chauffiert, das bisschen Haushalt, Koffer packen und morgen um 5.00 gehts gefönt mit geschmierten Stullen und geputztem Gemüse knapp an Öhringen vorbei südwärts nach Offenburg zum Fotoshooting. Um 8.00 läuft die Kamera! ZUM FRÜHSPORT!

Wir hoffen, dass die Sportbilder bis Mittag im Kasten sind.

“Oliv ist super, geht für das Bild aber leider gar nicht. Wird viel zu bunt”, meint Heike bei der Feinabstimmung für die anderen Bilder. “Hast Du kein weißes T-Shirt?” Hab ich nicht. DAFÜR DREI TÖCHTER. Fand zufällig zwei Shirts, die es 100% ins Buch schaffen. Wer Töchter hat, hat T-Shirts. Und das Swarowski-Herz kommt auch gleich mit. Das schaffts auch

Wetterprognose absolute Weltklasse! Auch wenn Du vielleicht nicht gerne um 4.00 aufstehen würdest: Für einen Tag wie morgen hättest Du es auch gemacht. Ich freu mich auf Heike!

Die Sache mit dem Herz

Vor drei Jahren bekam ich zum 50. Geburtstag von einer ganz speziellen Freundin ein silbernes Swarovski-Herz geschenkt, dass ich oft trug und in einer kleinen Schatulle aufbewahrte.

Herz

Vor einigen Monaten suchte ich eine Verpackung, um selber eine Kette zu verschenken, entschied mich schnell für die Schatulle aus dem Bad und merkte gar nicht, dass ich statt einer Kette gleich zwei verschenkte. “Vielen Dank für die beiden Ketten”, mailte mir später die Beschenkte… und ich merkte erst jetzt, dass ich MEIN HERZ VERSCHENKT HATTE. Und hängte mein Herz nicht an das Herz, weil ich weiß, dass jeder Schatz, den wir besitzen, sowieso nur geliehen und auf Zeit ist…

Heute bekam ich von meinen Freundinnen eine Flasche Wein wo ich doch EIGENTLICH SEIT NEUSTEM GAR KEINEN ALKOHOL MEHR TRINKE und beim dritten Blick UND NACHDRÜCKLICHER AUFFORDERUNG, MAL GENAU HINZUSEHEN funkelte mir ein silbernes Swarovski-Herz entgegen. WIE HAB ICH MICH GEFREUT. ABER BIS ICH DAS MERKTE, WAR FAST KEINER MEHR DA, DEN ICH HÄTTE DRÜCKEN KÖNNEN.

Herz 2

Sieht so aus, als ob Gott sich nichts schenken lässt und mir versichert: Auch wenn ich mal mein Herz verschenke…ich früher oder später alles wieder zurückbekomme. Sogar mit Spesen..