Tag 5 läuft…

….Achso… Du hattest gedacht. Sonntags ist Maxitag? Räusper…. Es gibt bei Lebe leichter ja 2 Maxis…. aber IN DER WOCHE! Von einem Maxitag wüsste ich nichts. Oder von Schummeltagen oder was weiß ich..Natürlich kannst Du Dir die beide für Sonntag aufheben und dann einsetzen… z.B. für ein Eis… Aber nicht ne Wundertüte mit 11 Kugeln… sondern 2-3. as wäre dann ein Maxi. Die restlichen Wundertütenkugeln hätten gerade genau so geschmeckt! Hier unsere Sonntagskommentatoren:

Chr. schreibt:
Liebe Beate, eine wichtige Erfahrung bzw. Belohnung für den bewußten Umgang mit dem Essen ist für mich, dass die Geschmacksnerven wieder viel sensibler geworden sind.

H. schreibt:
Nun ist Tag 3 der Challenge für mich vorbei. Heute kann ich mich nicht über Bewegungsmangel beklagen, da ich heute mittag einen Tanzauftritt hatte. So bin ich heute zu meinen 30 min Bewegung gekommen. Das vermehrte Trinken und die erhöhte Aufmerksamkeit auf die Gemüseportionen haben schon einen kleinen Erfolg gebracht. In dieser Woche habe ich endlich einmal wieder abgenommen und zwar 300 g. Dankeschön für die Challenge, die mir neue Motivation gegeben hat. Mal schauen, ob ich die Bewegungsmöglichkeiten in der nächsten Woche weiter so nutzen kann.

D. schreibt:
Nachdem das mit dem Wasser trinken gut klappt,  habe ich mich gefragt was ich meinem Körper noch Gutes tun könnte.Da fiel mir ein,  dass du mich beim letzten Treffen gefragt hast,  ob ich auch einen Schrittzähler habe. Ja habe ich.  Nur liegt der die letzten Monate im Regal und macht Winterschlaf! Wie dumm von mir!  Schrittzähler machen doch gar keinen Winterschlaf,  weder Winter noch Sommer.  Der Arme fühlt sich bestimmt ganz nutzlos..Das habe ich nun zum Wochenende geändert.  Ab sofort darf der Kleine jeden Tag mit mir raus,  und wir haben gemeinsam das Ziel ihn jeden Abend jubeln zu lassen ( Bei 10 000 Schritten) Dazu muss ich mich jetzt noch mehr bewegen,  aber das bin ich ihm schuldig.  Und mein Körper wird es mir mehr als danken!!!

L. schreibt:
Ich hatte über das Wochenende zwei gute Freundinnen zu Besuch. Am Samstagabend sind wir dann zu dem Weinfest in Sommerach gefahren. Ich hatte deswegen ein bisschen Angst, dass ich an diesem Wochenende zu viel Essen und Trinken würde, aber Beate, dann fiel mir wieder dein Tipp ein: Ich habe mich einfach als Fahrer angeboten und gemeint, dass wir später am Abend ja noch in Würzburg weggehen würden und ich dann einfach noch etwas trinke. Meine beiden Maxis waren extra für das Wochenende geplant – also hätte das gut gepasst. Schließlich war das Weinfest einfach toll. Wir haben so lange vor der Musikbühne getanzt, bis sich die Band verabschiedet hat. Zu hause waren wir dann so müde, dass wir uns nur noch mit Decken und Kerzen auf den Balkon gesetzt und uns Geschichten erzählt haben. Um drei Uhr lagen wir dann bereits todmüde im Bett. Meine Maxis habe ich jetzt noch. Aber was viel wichtiger ist: Mein Herz hat sich durch ihren Besuch gefüllt und das tut mir viel besser und hat mich viel länger satt gemacht, als wenn sich mein Bauch gefüllt hätte.

V. schreibt in ihrem ersten Kommentar:
Lebe leichter, die genialste Methode, seit es Abnehmen gibt. Der Erfolg kommt für mich aus dem Ganzheitlichem und es dreht sich viel um mich. Ich habe gelernt, dass ich wichtig bin, dann läuft der Rest auch. Es macht einfach Spaß abzunehmen und zu sehen wie sich vieles verändert. Die Familie ist dabei ohne das sie eine knurrige Frau und Mutter ertragen müssen.Vieles nehmen sie nur am Rande wahr, setzen aber maches, auf jeden Fall unbewusst, um.

M. schreibt:
Ohh Schock, 2 kg in 2 Wochen Ferien meht, ABER mit LL schon wieder 400 g abgenommen, freu, freu! Fein säuberlich wird wieder ALLES im Planer eingetragen und tatsächlich durfte ich feststellen, dass sich so kleine Sachen eingeschlichen haben, mal einfach eine zu grosse Nachspeise, die NICHT ins Teelicht passt, z.Bsp. ein Magnum! Jetzt überlege ich es mir zweimal, weil ein Magnum ist ein Maxi! Da ich ja ehrlich sein will, auch mit mir selber, gibts nur zwei Maxis die Woche! Und die Lösung habe ich auch bereits gefunden, es gibt so süsse kleine Minieisstengel im Aldi, die passen ins IKEA Gläsli und sehen auch wie Magnums aus, einfach etwas kleiner! Ich bin voller Zuversicht, meine zwei Kilos innert kurzer Zeit wieder los zu werden und dann weitere 2-3 kg dazu. Dann hätte ich den Aufsprung auf den LL Zug wieder geschafft und die Reise geht weiter!

Ma. schreibt:
Heute muss ich mich schwer am Riemen reißen. Ich habe mehr Hunger als sonst. Ich habe heute zum Kaffee 1/2 Apfeltasche und 1/2 Johannisbeerstreuselkuchen gegessen. Am liebsten hätte ich die ganzen Stücke gegessen. Mir kommt es so vor, daß ich doch, seitdem ich die Diabetesspritze Byetta abgesetzt habe, mehr Heißhunger habe. Ich denke den ganzen Tag ans Essen und muss mich mit Gewalt ablenken. Lieber Gott, hilf mir, dass das nur eine kurze Phase ist und ich weiterhin durchhalte. Ich will einfach weitermachen, Kilo um Kilo.

A. schreibt:
Die Pläne sind bei mir selten das Problem. Schwierig wird es, wenn es anders kommt als gedacht. Gestern Abend habe ich dann leider nicht mehr gekocht, weil wir erst später Zuhause waren als erwartet. Dann kam auch unsere Große mit Oma und Opa aus dem Urlaub zurück, dann war an Köchen nicht mehr zu denken. Statt 18:30 haben wir erst um 21:00 Uhr gegessen, extern vom Griechen gegenüber. Wenigstens konnte ich mich auf einen Bauernsalat, eine kleine Portion Gyros und ein bisschen Zaziki beschränken, statt den Riesenteller mit Fleisch und Pommes zu essen. Nun, da gibt es also das Filet mit den Bohnen heute als Mittagessen. Dann das zweite Maxi der Woche: spätes Abendessen mit Fingerfood beim Finale. Da wird wohl nicht wieder was dazwischen kommen.

C. schreibt:
Meine ersten drei Tage von sieben, liegen nun wieder hinter mir und ich bin wieder von neuem begeistert,wie schnell man in eine vernünftige Umstellung seiner schlechten Essgewohnheiten, Dank, Lebe Leichter kommt. Die drei letzten Tage waren absolut kein Problem für mich ,auf  “ liebgewonnenes ungesundes “ , zu verzichten. Die Belohnung habe ich heute Morgen auf meiner Waage gesehen. 1,5 kg sind wieder weg. Da ich als Krankenschwester in der häuslichen Pflege arbeite und an den letzten 2 Tagen arbeiten musste und Trepp auf,Trepp ab, unterwegs war,habe ich mir den Sport an diesen zwei Tagen gespart und es hat trotzdem funktioniert .Was mich wieder neu begeistert, ist dass Gefühl der Leichtigkeit und Frische ,dass ich im Kopf verspüre. Bin wieder sehr motiviert und es macht einfach wieder neu Spass, leichter zu Leben.

J. schreibt:
Ich habe schon im Urlaub (wir sind gestern wiedergekommen) Deine Mail zur „One-Week-Challange“ gelesen und sofort beschlossen mitzumachen. Im Urlaub ist das eine besondere Herausforderung und es hat auch nicht so ganz geklappt. Doch man wird erfinderisch. So habe ich mir die Pizza in der Pizzeria in Völkermark (Kärnten) in zwei Portionen aufgeteilt und eine davon einpacken lassen. Am Abend war es dann, mit reichlich frischen Tomaten zusätzlich belegt, damit ein Drittel Gemüse auf dem Teller liegt und im Ofen noch mal kurz überbacken, ein vollwertiges LL-Abendessen. Und da wir Wanderurlaub gemacht haben, bin ich auch fast täglich über 10.000 Schritte gekommen, der Schrittzähler hat gejubelt! Nun wieder zu Hause, wird es mir hoffentlich noch leichter fallen, alle Regeln einzuhalten. Ich werde mich wieder melden, so eine „kleine Kontrolle“ zwischendurch lenkt wieder in die richtige Bahn, wenn sich alte Gewohnheiten eingeschlichen haben…

E. schreibt:
Tag 3 der Challenge: Heute kamen mir meine Mahlzeiten recht üppig vor…habe mich aber an 3 Mahlzeiten mit 4 Tellern gehalten und außerdem gab es ein Maxi in Form eines selbst gemachten Bananensplits. Dazu benutze ich nur kleine Schälchen, die dann von der Banane schon fast ausgefüllt sind…dann passt soviel Eis gar nicht mehr rein! :-)
Trinken klappt sehr gut…Sport eher weniger! Meine Bewegung heute war wieder ausschließlich ein Stadtbummel! Außerdem habe ich im LL-Buch das Kapitel über die Ziele erneut gelesen und das hat mich dazu motiviert, eine Liste zu erstellen mit Wochendaten und dazu jeweils ein Gewicht von O,5 kg weniger pro Woche. Das so schwarz auf weiß zu sehen und sich vorzustellen, so könnte es bei mehr Konsequenz tatsächlich sein, dann wäre ich nächstes Jahr zu meinem Geburtstag fast am Ziel. Das hat mich schon beflügelt!