“Du liebst die Abwechslung”, charakterisierte mich neulich jemand. “Du magst es nicht, jeden Tag ein und dasselbe zu tun”…und traf damit den Nagel auf den Kopf. Da kamen mir die Einladungen nach Chemnitz und Auerbach gerade recht. Den Osten Deutschlands lieben wir sowieso… und so beschloss mein Mann, mich zu begleiten!

“Was soll denn an Chemnitz schön sein?”, wunderten sich die Chemnitzer, die ich am Abend kennenlernte. Doch meinem Mann und mir hatte die Stadt sich von ihrer charmantesten Seite gezeigt. Das beste Essen. Ein super Hotelzimmer. Und wir haben nur nette Sachsen getroffen. Einen schönen, unterhaltsamen und bildenden Abend in der FEG Chemnitz verbracht und der Kundschaft der Alpha-Buchhandlung das Lebe leichter Programm nahegebracht. Am nächsten Morgen gings nach Auerbach in eine weitere Alpha-Buchhandlung.

“Nichts ist gesünder auf der Welt, als sich ab und zu krank zu lachen”,  lautete ein Spruch im Büro. Auch hier bei den Auerbachern saß das Lachen locker und die Zuhörer schienen ihren Spaß zu haben. Ich sowieso.

Und lernte endlich C. kennen, die drei Monate bei mir im Online-Coaching  war… Solche Kontakte dann live und in Farbe zu sehen, ist eine echte Bereicherung.

Um 17.00 Uhr war ich wieder zu Hause. Nächste Woche wirds RICHTIG ABWECHSLUNGSREICH

Für wichtige Leute das tägliche Brot…aber ich muss zugeben, dass ich mich so wichtig auch nicht finde dass ich nicht erpicht darauf bin, Termine zwei Jahre im voraus zu vergeben. Wer weiß, womit ich da gerade beschäftigt bin?

Es war während einer Buchvorstellung in Holzgerlingen, zusammen mit Heike am Freitag, den 7.Mai 2011. Ungefähr 100-120 Frauen und 2 Männer waren anwesend Nach der Präsentation viele Gespräche, Kennenlernen mit Erfolgsautoren wie Elisabeth Büchle, die ich bis dahin nur aus Funk und Fernsehn und durch ihr wunderbares Buch “Das Mädchen aus Herrnhut” kannte…

Die beiden Männer kamen auf mich zu und luden mich ein, diesen Vortrag auch in ihrer Gemeinde/Verband/Gemeinschaft… zu halten.  Sie würden mich wieder kontaktieren und hielten Wort. In den folgenden Wochen gingen die Emails hin und her, bis der Termin feststand.

UND WEIL MEIN LAPTOP GLEICHZEITIG MEIN TERMINKALENDER IST, WUSSTE ICH, DIESEN WICHTIGEN TERMIN IM ACH SO WEIT ENTFERNTEN JAHR 2013 WÜRDE ICH NICHT VERGESSEN.

Nachdem im Januar 2012 mein Computerchen verunglückte….sind auch diese Terminvergaben weg und wo jetzt immer öfter Anfragen für 2013 eintrudeln… wird mir langsam mulmig.

WER WAREN DIESE MÄNNER? WOHIN HAT MAN MICH EINGELADEN? UND GANZ BESONDERS WANN?

Der oder die erste, die mir den entscheidenden sachdienlichen Hinweis zur Ergreifung des Termins gibt, bekommt unser funkelnagelneues, im Herbst erscheinendes Buch mit Widmung geschenkt.

Na?

Naja, ganz so hoch sind sie nicht gesprungen, aber alle waren durchweg glücklich. B. kam in ihrer neuen orangen Hose und N. in ihrer neuen pinken Hose. Mit Lebe leichter kommt also nicht nur Farbe ins Leben, sondern auch in den Kleiderschrank!

Diesmal hatten wir zwar keinen Champagner, aber immerhin Sekt und SUSHI!!!!

MEINEN  KLEIDERSCHRANK WERDE ICH MORGEN AUF SOMMER UMSTELLEN.

Alle Welt läuft in Sommerklamotten  rum… und ich habe keine Zeit gefunden, meine Sachen einzuordnen. Bevor ich nun am Wochenende in den Osten fahre… und nächste Woche in die Schweiz, inklusive Fotoshooting mit Heike… muss ich doch mal gucken, welche schönen Sommersachen ich überhaupt besitze.

Eine Sache entspannt mich: Ich weiß, was ich finde, wird mir auch noch passen. Lebe leichter sei Dank!

Habe gerade das Auto in die Werkstatt meines Vertrauens gefahren. Nicht, weil etwas kaputt ist außer dem Tacho, aber ich fahre ja sowieso ziemlich langsam. Sondern weil ich zwei größere Touren vor mir habe und die Sicherheit überprüft haben möchte. Naja.. und mein Mann meint schon, dass ich keinesfalls ohne Tachoanzeige in die Schweiz darf…

Auf dem Rückweg von der Werkstatt…so nett mit Mann im Auto…kam mir die Idee, wir könnten doch noch irgendwo einen Kaffee trinken…bis mir einfiel, dass ich ja nur noch morgens eine Tasse Kaffee trinke…die Chance war um 8.00 Uhr vorbei. Und essen tu ich ja auch nichts zwischen den Mahlzeiten… Da konnten wir auch gleich wieder heimfahren. Und so kann ich Euch gleich noch eine

WUNDERVOLLE, SCHÖNE, SONNIGE, ENTSPANNTE, SPANNENDE WOCHE WÜNSCHEN!

In 20 % der Zeit sind 80% der eigentlichen Arbeit getan. Der Rest der Zeit wird mit dem Versuch verbracht, das Ergebnis zu perfektionieren.

Was für ein Glück, dass ich nicht den Anspruch habe, etwas perfekt machen zu müssen. Hätte ich mich sonst getraut, 5 Kinder zu erziehen? Spätestens beim dritten hätte ich aufgehört, weil  ich gemerkt hätte, dass es nichts wird mit der perfekten Mutter.

Hätte ich mich getraut, Vorträge zu halten? In den Beruf zurückzugehen, aus dem ich 20 Jahre draußen war? Webseiten zu erstellen? Bücher zu schreiben?

Der Weg, einen guten Vortrag zu halten beginnt damit, sich getraut zu haben, öfter mittelmäßige Vorträge gehalten zu haben. Der Weg zu guten Artikeln beginnt damit, viele Naja-Artikel geschrieben zu haben, ein paar für die Tonne, aber Übung macht den Meister.

Nur zum Kritisieren braucht man keine Ausbildung.

Mein Weg zu einer guten Webseite begann mit einer mittelmäßigen Seite. Altmodisch im Design, aber alleine erstellt und täglich von mehreren hundert Lesern besucht.

Seit heute hat meine seit vielen Jahren höchst effektive, aber doch leicht angestaubte  Lebe leichter Seite ein modernes Gesicht. Ab übermorgen kann ich wieder selber aktualisieren. Perfekt ist sie immer noch nicht, aber wieder einmal genügen mir gerade 20%, um Euch voller Stolz die neue Seite zu präsentieren.

Heutige Ermutigung an alle herumsurfenden Perfektionsten

…die seit Jahren ein Manuskript in der Schublade haben, ausgearbeitete Vorträge, ganze Gedichtbände, Liedertexte mit und ohne Noten… Zeig Dich. Die Welt wartet auf Dich. Warte nicht auf das perfekte Ergebnis. 20% sind schon ziemlich gut..

ICH WÜRDE ES SO GERNE SEHEN UND DEIN BABY BESTAUNEN!!!

Ein gutes Gefühl, wenn eine ehemalige Teilnehmerin ins Treffen reinschneit, nur um mich zu drücken.

Ein gutes Gefühl,  dass der heute beendete Kurs a) viel Spaß gemacht hat und b) von echtem Erfolg gekrönt war. Durchschnittsabnahme glatte 5 Kilo. Meine Überflieger aus Kitzingen 5,6 Kilo.

Der Blumenstrauß stammt von H., die heute ihre zweite Runde Lebe leichter abgeschlossen und seit Oktober 19,6 Kilo abgenommen hat und die sich ein bisschen geärgert hat, dass es nicht 20 waren. Deren Augen leuchten, wenn sie von ihrem Hobby, dem Tauchen erzählt und die sich gleich für den Kurs im Mai angemeldet hat…

Ein glückliches Leben macht satt. Mit solchen Teilnehmern braucht man definitiv nicht so viel Schokolade.

Danke für die Blumen, H. Viel sicherer als der Apfelkuchen. Den hätte ich nach dem schönen Fest letzte Woche auch nicht gebraucht. Nur: Gelegenheit macht Diebe.

Aus eigener Einsicht backe ich selten ohne Anlass und habe nie Schokolade im Haus, außer man hat sie mir geschenkt und ich habe vergessen, sie sofort weiterzuschenken. Oder ich wollte es einfach nicht.  8)

Gebe ich an meinem Laptop bei Google den Buchstaben R ein, kommt sofort der Link zum Routenplaner Michelin, meinen bewährten Freund, wenn ich Entfernungen überprüfen möchte…

Gerade eine Anfrage für einen Lebe leichter Kurs ab Mai in Helmstadt bekommen…flugs ausgerechnet…gerade mal 20 Kilometer. In den nächsten Tagen laufen nun in allen Kursen die Abschlusstreffen – und nehme das zum Anlass, mir neu zu überlegen, welche Kurse ich bis zum Sommer anbiete. Der Kitzingen-Kurs in Kooperation mit dem Fitness-Zentrum Bodypower war so nett… wiederhole ich. Der Kurs in Lengfeld am Mittwoch 18.30…Selbstläufer…da liegen schon ohne Werbung die ersten Anmeldungen vor… und auch den Kombikurs Aquafitness-Lebe leichter in Kooperation mit dem Therapiezentrum Sandervita biete ich dieses Frühjahr und im Herbst ein letztes Mal an. Der Kurs ist immer der Knaller, mit Best-Abnahmen. Heute abend letztes Treffen…Aber im Mai gehts weiter…

Und also Premiere im 20 Kilometer entfernten Helmstadt. Lebe leichter Kurs ab Dienstag, 8 Mai um 18.00 Uhr. Helmstadt nimmt ab Ich freu mich!

…wenn man nicht sofort was zu essen bekommt
…wenn man den Kaffee mal weglässt
…wenn man bis zur nächsten Mahlzeit wartet

Feedbackrunde beim letzten Kursabend von Lebe leichter. Alle Teilnehmer waren rundum zufrieden, sichtbar schlanker und um einige Erfahrungen reicher. Nach meiner Drohung, sie sowohl vor als auch nach dem Essen zu wiegen, wies ich sie noch auf die versteckten Kameras hin, die sich im Raum befanden…damit ich auswerten kann, wer von ihnen sich an die Teller-Regel hält.

Zuerst gestand R., der von seiner Frau sanft zum Kurs gezwungen worden war, dass er ziemlich kritisch zum ersten Treffen erschienen war…. und erst mal gucken wollte, ob denn der Coach selber schlank wäre. “Mit 10 Kilo mehr hätte ich keine Chance bei Dir gehabt?” hakte ich nach? “Definitiv nicht!”. Aber so…gertenschlank…ließ er sich drauf ein und nahm eine ganze Sakkogröße bzw. 7,5 Kilo ab, kam sowohl freiwillig als auch im ANZUG und mit BLUMEN!

Sehr toll fand ich das Feedback von S., die sich während de Wochen freimachte von Zwängen wie “Ich muss jetzt unbedingt was essen, sonst fall ich tot um”, “jetzt brauch ich sofort einen Kaffee, vorher bin ich kein Mensch”… denn sie stellte fest: So schnell stirbt man ja gar nicht. Hält sie locker aus. Und 5,4 Kilo sind auch schon weg…

“Für mich ist es aber eine Einschränkung, auf das Essen und die Mengen zu achten”, meinte A… “Für mich ist es eine Einschränkung, wenn die Hosen wieder kneifen. Wenn ich mich dick und träge fühle, weil ich zu viel gegessen habe”, antwortete B.

Nicht nur beim Essen müssen wir uns zu gewissen “Einschränkungen” entscheiden. Das müssen wir auch mit unseren Finanzen tun und können nicht mehr Geld ausgeben, als wir besitzen. Wir müssen uns entscheiden, die Wohnung aufzuräumen und zu putzen….

Unser Körper ist so ziemlich das Wertvollste , dass uns anvertraut wurde. Ich entscheide mich, ihn weder zu verhätscheln, noch ihn zu überfordern.

Genug Schlaf. Möglichst zur gleichen Zeit aufstehen und vor Mitternacht ins Bett gehen.

Drei regelmäßige Mahlzeiten mit angepasster Menge und genügend Obst und Gemüse dabei.

Bewegung. Eine halbe Stunde am Tag

Genug trinken. Möglichst 2-3 Liter

Wenig Alkohol.

Pausen

Seele baumeln lassen. Freunde treffen. Kopf in die Sonne halten. Sorgen vergessen. Mittagsschläfchen. Neues Parfüm ausprobieren. Tee trinken. Ein Gedicht schreiben. Tanzen. Träumen. Mit der Mutter telefonieren. Jemanden eine Überraschung schicken. Trampolin springen. Volles Schönheitsprogramm inklusive Augenbrauenzupfen. Fingernägel lackieren. Neue Frisur, wie auch immer. Musik hören. Musik machen. Wer bietet mehr?

Die Teilnehmer von heute werden ja immer verrückter.

Heute war Abschluss des Lebe leichter Kurses Kitzingen. Und während meine Wenigkeit schlichten Kräuterquark und Gemüsesticks beisteuerte, war der Tisch mal wieder überreich gedeckt. G. wollte eine Flasche Sekt mitbringen…damit wir die Erfolge auch standesgemäß feiern könnten…Ich sah aus dem Augenwinkel, wie er zwei Flaschen auf den Tisch stellte… Fränzi, den Sekt, den mein Vater zum 90. (und meinem 50. spendiert hatte) und eine zweite Flasche…DIE ICH ERST ALS ALLE TEILNEHMER GEGANGEN WAREN ALS  CHAMPAGNER ERKANNTE.

Champagner habe ich erst einmal im Leben getrunken. Als unsere Tochter die Ergebnisse von ihrem Juraexamen erfahren hatte… naja… und eben heute… ABER NATÜRLICH NUR EINEN KLITZEKLEINEN SCHLUCK, DENN ICH TRINKE JA KEINEN ALKOHOL MEHR. HÖCHSTENS ZU HOCHZEITEN, EXAMENSABSCHLÜSSEN UND ZUM ABSCHLUSS EINES LEBE LEICHTERKURSES.

Dass ich imstande bin, aus Fehlern zu lernen, sehe ich daran, dass ich vehement ablehnte, als G. mir die Reste des köstlichen Käsekuchens mitgeben wollte.

Und auch von der himmlisch schmeckenden Amarettocreme (nur Quark, haha) habe ich nur ein Ikeagläschen voll genommen. Ein super schöner Abend. Mein nettester Kurs – schade, dass er jetzt vorbei ist.

Und Blumen gabs ja auch noch. Und Marmelade und Eingemachtes… Teilnehmer gibts!!! IHR WARD SUPER! Und den Abnahmeschnitt rechne ich Euch auch noch aus… Sieht gut aus!