By by October

Mein Lieblingsmonat geht zu Ende. Ich hatte mich wirklich lange drauf gefreut und tippe mal, dass es keinen Geburtstag gab, den ich mehr genossen habe als diesen.

Die Bilder des Fotoshootings sind fertig und zwei zeig ich euch…

Magne&ich

My sons

Die Bilder mit meinen drei Töchtern sind so strahlend schön, dass ich sie aus Neidgründen nicht posten kann…

In Anbetracht der Tatsache, dass Deutschland wieder in den Lockdown geht, beschließe ich, den November zum absoluten Knüller-Wellness-Gesundheitsmonat des Jahres 2020 zu machen.

Mehr Bewegung an der frischen Luft als je zuvor!
Mehr Gemüse
Mehr Lachen!
Mehr Kontakte, Begegnungen, Gespräche, jaja, natürlich unter Einhaltung der Hygienevorschriften
Kein Süßkram
Kein Alkohol
Kein Gehenlassen!

Heute schrieb Heike: Später werden wir unseren Enkelkindern erzählen:

„Damals, 2020, das war eine krasse Zeit. Da durften wir uns im Frühjahr und Herbst zu keiner Feier treffen. Die Kinos waren geschlossen, die Restaurants auch.“

„Echt jetzt Oma?“

„Ja, echt. Und wir mussten beim Einkaufen und im Bus und in der Bahn Masken tragen. Am besten wäre es gewesen, wenn wir das Haus gar nicht verlassen hätten.“

„Du machst Witze, Oma.“

„Nein, kannst du Mama fragen. Es war nicht wirklich Krieg, aber es hat sich so ganz komisch angefühlt. Und keiner wusste so richtig, wie es weitergeht. Das hat uns am meisten gesorgt. Auch in die Kirche konnte man nicht mehr gehen. Aber das ist lange her, und wir haben die Krise überwunden. Wir haben das Beste draus gemacht. Und auf Gott vertraut. Bei allem, was passiert ist das ja das Wichtigste.“

P.S. Bei unserer Kirche in Würzburg finden Gottesdienste statt…

GIB ALLES, NUR NICHT AUF!

Eine neue Freundin

Post von Birgit Günther, Lebe leichter Coach…
Das Bild mit ihr entstand bei ihrem letzten Würzburgbesuch…

Freundin

Liebe Beate, heute möchte ich Dir schreiben, was der Podcast „Ja, ich will… eine Freundin“ bei mir ausgelöst hat. https://bodyspiritsoul.podigee.io/31-neue-episode

Einer anderen Frau die Frage zu stellen, ob sie meine Freundin sein möchte, klang für mich erst mal wie Kindergarten, aber wieso eigentlich nicht? Der Gedanke war so lustig und voller Freude. So habe ich schnell für mich entschlossen, falls sich so eine Gelegenheit bietet, werde ich es tun.

Samstag führe ich meine Mutti und meine Tante in ein schönes Kaffee in unserer Nähe und wir hatten eine wunderbare Zeit. Bald darauf traf ich eine Frau, wir kennen uns von der Schule, unsere Kinder waren zusammen auf dem Gymnasium, sie war auch bei mir im Kurs und mehr als ein kurzes Schwätzchen war unsere Begegnung nie.

An diesem Tag im Kaffee war eine mobile Saftpresse vor Ort und die besagte Frau hatte Äpfel in Fülle dorthin zur Bearbeitung gebracht. Wir sprachen miteinander und sie bot uns Äpfel an. Kurz darauf kam sie mit 2 prall gefüllten Tüten zurück und meinte, wenn wir auch noch Saft wollen, kein Problem. Gestern nun holte ich den Saft bei ihr ab, wir hatten beide Zeit und ließen uns auf ihrem Sofa nieder.

Im Plaudern über … erzählte sie mir, ja sie habe eine Freundin aus der Schulzeit, mit der sie sich 2 x im Jahr auf ein Essen trifft, aber habe sonst keine Freundin und dass das nun im Alter (62) wohl auch kaum noch was werden wird.

Ich erzählte ihr von Deinem Podcast und fragte sie, ob sie meine Freundin sein möchte. Nach einem gemeinsamen Gebet war unsere Freundschaft besiegelt. Ihr Mann kam zur Tür rein und sie sagte:

Darf ich vorstellen: meine neue Freundin. Voller Freude und Glück fuhr ich heim. Eine jahrelange intensive Freundschaft musste ich beenden und war manchmal traurig. ABER unser Vater im Himmel weiß, was wir brauchen und gibt es uns gern”.

So eine schöne Erfahrung, danke Birgit…Und viel Spaß beim weiteren Kennenlernen deiner neuen Freundin!

Trotzdem Blumen

Ich habe ein Facebook-Forum für meine Lebe leichter Teilnehmer, sowohl die Onliner als auch meine “Hardliner”…Und dort die Idee von M. gelesen:

Margrit

“Es ist kein Geheimnis, dass Beate ihren runden Geburtstag feiern darf…Wie ich vermute, würde jede(r) ihr gerne eine Blume überreichen. Wie wäre es mit einem “blumengrossen Betrag” aufs JAM -Konto? Ich nehme an, dass sie das stark freut!

Ich hielt still wie ein Mäuschen und funkte nicht dazwischen.

Als ich mich heute bei JAM erkundigte, waren auf dem JAM-Konto 390,-€ virtuelle Blumen eingegangen. Davon werden 6 Kinder auf unserer Schule in Angola für ein ganzes Jahr mit Schulessen versorgt – und ein weiteres Kind von Januar bis Juni!
Liebe Margret, das freut mich wirklich ganz stark! DANKE FÜR DIESE AKTION.
Blumen habe ich trotzdem bekommen… Weil meine liebe Schwiegermutter weder zu meinen Onlinern gehört, noch Deutsch versteht, hat sie mir einen wundervollen Strauß per Fleurop geschickt.
Blumen
Ihr Lieben, ich bin einfach nur geflasht und dankbar!!!

Und muss an dieser Stelle auch mal ein RIESENKOMPLIMENT an besagte Anstifterin M. ausdrücken, die seit einiger Zeit im Online-Coaching ist und inzwischen über 13 Kilo abgenommen hat… Die Jacke in der nächstkleineren Größe sitzt perfekt und ich bin begeistert, wenn ich sehe, wie sportlich und fit sie unterwegs ist!
Wenn Essen eine kleinere Rolle spielt, funken die Synapsen im Gehirn wie ein Feuerwerk und bringen die besten Ideen in Gang.

War leicht

Statt einer Woche Israel hatte ich ein absolut wundervolles Geburtstagswochenende in Würzburg. Gemütlicher Beginn am Freitagabend, bis fast alle da waren…

Kurze Schrecksekunde, ob Prinzessin Corona für weitere Turbulenzen sorgen würde als das Beherbergungsverbot…Nein. Wir konnten zusammen feiern!

Eintrittskarte: Jeder Gast (nur Kernfamilie) sollte über die denkwürdigste Mahlzeit erzählen, an die er sich erinnert. Entweder weil das Essen oder der Anlass so besonders war! Gut, dass die denkwürdige Mahlzeit, die mit der Erzählung einer Blutfontäne ausgeschmückt war, erst nach dem Nachtisch erzählt wurde, sehr rücksichtsvoll, Björn.

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Weil ich gelesen habe, dass Leute über 60 gerne spazieren gehen, spazierte die ganze Familie zur Eingewöhnung und zum Vorprogramm um die Festung, bevor wir in zwei Tagen komplett alle Maxis bis Weihnachten verpulvern würden…

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Danach ein Nachmittag und Abend voller Überraschungen! Ich hatte mir von jedem meiner Kinder und meinem Mann eine persönliche Rede gewünscht und bekommen.

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Unsere Kinder hatten Wetten abgeschlossen, wer die emotionalste Rede halten würde und tippten klar auf ihren Vater. Falsch! Ich kann dir nur raten: Wünsch dir keine Stehrümmchen, aber wünsch dir was. Wünsch dir eine Rede. Oder zwei. Je nach Zahl der Gäste. Ich hab 6 Reden bekommen und eine eigene gehalten!

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Satt und zufrieden lebe ich mich in mein 60stes Jahr ein, ab sofort wieder alkoholfrei und bis Weihnachten wahrscheinlich maxifrei! Sonst kündigt mir Heike!

Worüber Gott lacht

Da hatte ich vor 3 1/2 Jahren eine wundervolle Idee gehabt und meiner staunenden Familie vor 34 Monaten unterbreitet: Ich würde alle 5 Kinder, Schwiegerkinder und bis dahin vorhandenen Enkel für eine Woche nach Israel einladen. Ein paar Tage Tel Aviv, ein paar Tage Jerusalem. Alle zusammen. Ölberg, Via Dolorosa. Besuch der Westmaurer/Klagemauer. Mit einer jüdischen Familie Schabbat feiern. Eine Wüstenjeeptour machen und eine Fahrt über den See Genezareth.

Und gleichzeitig würde ich mich selber feiern und dankbar Bilanz ziehen…

Die Idee war im Body Spirit Soul Kurs entstanden, wo wir die Aufgabe stellen:

Plane deinen nächsten runden Geburtstag. Träum ruhig ganz groß, als hättest du alle Möglichkeiten der Welt. Such dir einen Lieblingsort aus. Wen würdest du einladen?
Und jetzt schreib schon mal deine Rede und trage sie nächste Woche vor.

Als ich von meiner eigenen Rede beflügelt nach Hause kam, fing ich an zu überlegen, wie ich meinen Traum wahrwerden lassen könnte, und nachdem ich recherchiert und gerechnet hatte, habe ich die benötigte Summe durch die 36 verbleibenden Monate geteilt und einen Dauerauftrag auf mein “Traum-Konto” gemacht.

Die drei Jahre sind um, das Geld ist da, die Flüge bezahlt, die Hotels gebucht, doch wir fahren nicht. Trotzdem fühlt es sich nicht an, als wäre mein schöner Plan durchkreuzt.

Welche Zeitvorliebe ich habe, wurde ich gefragt: Ganz klar Gegenwart. Ich liebäugel zwar gerne mit der Zukunft, aber was wissen wir schon von in 3 Jahren? Garnichts.

Der Mensch plant und Gott lacht, lautet ein jüdisches Sprichwort.
Jetzt plan ich mal für diese Woche, dann sehn wir weiter.

B-Superstar

Or: Why I love Brokkoli

Teilnehmer, die schon mal am LL-Kurs teilgenommen haben, rollen die Augen

a) wenn ich mein Loblied auf das Leinöl singe
b) wenn ich vom Dinkelpfannekuchen und den Vorzügen von Brokkoli erzähle.

Halt dich fest:

Brokkoli reduziert Zellschäden, hemmt Entzündungen und entgiftet. Das entlastet das Immunsystem und kann somit Krebs vorbeugen, zumal ein Wirkstoff, der beim Kauen entsteht, den Erreger Helicobacter pylori bekämpft, der für Magengeschwüre und Entzündungen verantwortlich ist. Außerdem stabilisiert Brokkoli den Blutzucker.

Das enthaltene Betacarotin ist am Aufbau von Haut und Schleimhaut beteiligt. Das ist besonders für den Nasen- und Rachenbereich wichtig, wo die Schleimhaut eine natürliche Barriere gegen Viren und Bakterien darstellt.

Brokkoli enthält mehr Vitamin C als Zitronen, außerdem Kalzium und Kaempferol, das Entzündungen hemmt und das pflanzliche Wachstumshormon Indol-3-Carbinol, das krebshemmend wirkt. Und natürlich Ballaststoffe, die im Darm das Mikrobiom ernähren und die Darmwand pflegen.

WOLLT IHR IHN??????

Dann feier dein Wochenende mit dem Brokkoli.

P.S. Brokkoli schmeckt…Am allerliebsten mag ich ihn als Salat.

Im Hirschhausens Gesund leben Spezial singt der von mir sehr geschätzte Professor Michalsen ein Loblied auf den Brokkoli..

Danke!!!

22 Erstgespräche mit meinen Onlinern, die an diesem Wochenende in ihre 12-Lebeleichterwellnessundluxuswochen gestartet sind, die Glücklichen.

Nur die wenigsten habe ich gekannt. Natürlich interessiert es mich, wie sie erfahren haben, dass ich diese 12 Wochen selber begleite.

“Ich les schon seit Jahren eure Blogs, Heikes und deinen, immer beide. Ich kenn eure Lebe leichter Bücher, hab dich schon mal…in Willingen, Leipzig,Holzgerlingen, Weikersheim, Kassel oder sonst wo getroffen und hör eure Podcasts. Danke für euren Input.”

Die meisten lesen uns seit Jahren, Heike, liest du das?

Dafür sagen wir jetzt auch mal DANKE! DaNkE dAnKe DaNkE

Seit 13 Jahren schreibsel ich hier vor mich hin, mal mehr mal weniger, meist eher für mich als für andere und habe null Ahnung, wer das wohl liest und sich was wann wo abspeichert.

Als ich mit meiner Neu-Onlinerin ein paar Mahlzeitenideen durchging, fiel ihr plötzlich ihr Botox-Frühstück ein…”Das hab ich von dir”, meinte sie.

Ich zermartere mein Hirn und komme nur auf das Power-Frühstück mit Leinöl aus dem neuen Lebe leichter Buch…”Mit Haferflocken”meint sie… Ich bin sicher, dass im Power-Frühstück keine Haferflocken sind… I sucht in ihren Unterlagen nach meinem Botox-Rezept, ich klicke derweil in die Suchfunktion meines Blogs und gebe Botox ein. Bäm!

Hier mein Botox-Frühstück von 2015… die Faltenfreiheit hält bis heute!

1 kleinen Joghurt (150g), in den ich 2 Esslöffel Leinöl einrühre, den Saft einer halben Zitrone, 1 Teelöffel kernige Haferflocken, 1 Teelöffel Leinsamen, 1 Teelöffel gehackte Mandeln und 1 Teelöffel Honig, Gerne 1 Portion Obst zufügen… Macht schön, satt, schlau und glücklich! Und mir schmeckts echt!

Und hier das Power-Frühstück mit Leinöl:

70-100g Magerquark 2 EL Milch 1-2 EL Leinöl 1-2 Stücke Obst… z.B. 1 Apfel,  Banane, Weintrauben,  Orange, ¼ geriebene gefrorene Biozitrone, 1-2 EL geschroteten Leinsamen Nach Bedarf Kokosraspel Quark mit Milch verrühren, 1-2 EL Leinöl zugeben, bis man kein Öl mehr sieht. Mit 1-2 Portionen Obst ergänzen: z.B. geriebender Apfel +Weintrauben oder Banane + Orange  + ¼ geriebene gefrorene Biozitrone + 1-2 EL frisch geschroteten Leinsamen.

Tipp: Halbiere eine gewaschene Biozitrone und friere sie ein und reibe dir so viel in den Quark, wie du benötigst.

Danke an alle langjährigen Leser, heimlich oder unheimlich! Ich freu mich, dass du dich ab und zu hier niederlässt um ein bisschen die Seele baumeln zu lassen…

Mach ich beim Schreiben auch.