Sperrmüllfreuden

Müssen aus häuslichen Gründen Platz in unserer Hütte schaffen. Habe mich daher befleißigt, zwecks Sperrmüllabfuhr die Garage aufzuräumen und drei 0,50€-Stücke gefunden, und den Keller zu entrümpeln und 5,-€ gefunden. Komisch, dass unerwartete Geldfunde so beschwingen. Oder kommt es, weil ich mich endlich mal entsprechend meiner Vorsätze bewege? Das Geld bekommt der Sohn..der gerade mit meinem früheren Verlobten (heute 30 Jahre) Sperrmüll wegfährt.

Dankbar

Feeback einer Teilnehmerin, die letztes Jahr das Lebe leichter-Online-Coaching gemacht hat und nun im Jahrescoaching ist: “Letztes Jahr Anfang Mai wog ich 20 kg mehr als jetzt”, schreibt sie.  Ihr BMI ist auf 25,2 gesunken und sie fühlt sich fitter, belastbarer, besser.

“Du darfst, solltest Deine Gebühren hochsetzen. Du bringst eine Superleistung, die viel wert ist.”

Da lacht doch mein Herz 8)

Veränderung, ja danke

“Nur Narren und Tote ändern sich nicht”, lautet ein Sprichwort.

Nachdem ich nun erfolgreich vom Kaffeetrinker zu einer Nurmorgenszweitassentrinkerin geworden bin, nachdem ich seit letztem Jahr fast keinen Alkohol mehr trinke, habe ich eine neue Bastion angegriffen:

Ich könnte es auch nennen: Von Heike lernen. Denn die praktiziert es schon länger…

Seit zwei Wochen arbeite ich an den Wochenenden nicht mehr. Drücke einfach die Pausentaste.

UND ARBEITE ABENDS NICHT MEHR. Hatte mir das abend- und wochenendarbeiten so angewöhnt und auch tausend Gründe dafür. Trotzdem hat es mir wohl nicht so gut getan. Denn Kopfarbeiten am Abend stören die Nachtruhe.

Also ist jetzt gegen 20.00 Uhr Schluss mit schreibtischlern. SEIT 2 WOCHEN GEHT MIMI OHNE KRIMI UND GEGEN 23.00 UHR INS BETT. Wer mich kennt, weiß: Das ist eine echte Revolution.

Finde einfach immer noch was, was ich optimieren kann. Oder ich hatte einfach zu viele Maröttchen…Ihr werdet sehen, wie die neugeschenkten mindestens 2 Stunden Extra-Schlaf mich aufblühen lassen. Schlaf man ja bekanntlich schön. Und sorgt sogar dafür, das genügend Hormone gebildet werden, die das Gewicht günstig beeinflussen :-) HACH, warum ich da erst jetzt drauf komme. Gesund leben kann so einfach sein.

Fast vergessen

Laufe relaxt zwischen Terasse und Küche hin und her. Ein bisschen sonnen, trotzdem schon was “ankochen”, denn später kommen Gäste zum Mittagessen…da will ich nicht groß in der Küche stehen… Heut gibts Loreley…(ich weiß nicht, was soll das bedeuten). Viel Gesundes, was vielleicht nicht 100%ig zusammenpasst, aber wo ich weiß, dass jeder sich raussuchen kann, was ihm schmeckt… Schäle einen Sparegelrest ( 500g sind bei mir Rest), setze 3 Broccolisträuße zum Weichwerden unter Dampf, rolle Hackbällchen und kreiere eine helle Soße. Salat gibts auch noch, das dürfte langen…

Gehe gedanklich meine Dasdarfichnichtvergessenliste für den frühen Abend durch: Meine Onliner an ihr Feedback erinnern, meine Jahrescoaching-Teilnehmer anschreiben, Thema für meine Live-Gruppen in dieser Woche vorbereiten und ganz besonders den nächsten Sonntag, wo ich den Gottesdienst moderieren soll und das Thema noch nicht rund habe.

PLÖTZLICH DÄMMERTS MIR: HEUTE 29 JAHRE HOCHZEITSTAG. ÜBERMORGEN 30 JAHRE UNZERTRENNLICH…Da haben wir uns verlobt und sahen so aus:

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Herr Moti

“Bitte antworten Sie mir schnell, bevor Herr Moti mich wieder verlässt”, schrieb mir K, der schlagartig bewusst worden war, dass sie dringend etwas für sich tun musste.

Manchmal können Wochen, Monate, Jahre verstreichen und nichts bringt Dich dazu, etwas für Dein Gewicht, Dein Aussehen, Deine Gesundheit, Dein Schicksal zu tun. Und dann gibts Deadlines…da merkst Du, es muss, es soll, es wird sich was ändern.

“EINES TAGES HAST DU DIE VERÄNDERUNGEN EINFACH SELBST IN DIE HAND GENOMMEN, STATT DARAUF ZU WARTEN. EINES TAGES WUSSTEST DU, WAS DU TUN MUSST UND FINGST EINFACH AN.”

Damit Herr Moti so lange wie möglich bei Dir bleibt, mal Dir aus, welche Belohnung  Dich erwartet, wenn Du dranbleibst.

Räum die Lebensmittel weg, die Dich schwach werden lassen. Verschenk sie, wirf sie weg. Sperr sie in den Tresor.

FÜR SEKUNDEN AUF DEN LIPPEN, UND FÜR JAHRE AUF DEN RIPPEN…

Leg Dir einen Vorrat an Lebensmitteln zu, mit denen Du ruckzuck ein gesundes Essen zaubern kannst.

Häng eine Liste mit mindestens 10 Alternativen in Deiner Küche auf, was Du anderes tun kannst als essen.

WENN HUNGER NICHT DAS PROBLEM IST, KANN ESSEN NICHT DIE LÖSUNG SEIN.

Und wenn Herr Moti sich vom Acker macht…kannst Du ein Online-Coaching bei Lebe leichter buchen. Oder schon vorher, klar!

Wetten dass

Das liebt mein Sohn…leise hinter mich zu treten, während ich ABSOLUT VERTIEFT eine Email schreibe und mir leise BUUUUH ins Ohr zu zischen.

“Das ist das letzte Mal, dass Du mich heute erschreckst”, schimpfe ich ihn. “Wetten, dass nicht?” Ich bin sicher, für den restlichen Tag gewappnet zu sein und lasse mich LEICHTFERTIG auf eine Geldwette ein. Ihr merkt schon…von wegen Supermutter.

“Ein Euro”, wenn ich es schaffe, dich innerhalb der nächsten 24 Stunden nochmal so zu erschrecken”. 10 Minuten später hatte er (zog alle Register – er braucht dringend Geld und macht sogar unsere PET-Flaschen zu Geld) es geschafft. “Wenn ich es nochmal schaffe, verdoppeln wir, ansonsten kriegst Du einen Euro..” Ich Einfältige…

Zehn Minuten später war ich zwei Euro los. Das Spiel war vorbei :-(

Auch wenn es erziehungstechnisch ein Deseaster ist, mit Kindern um Geld zu wetten…wir hatten unsern Spaß.

Versuche, solange sie noch zu Hause sind, ziemlich viel Spaß und Genuß einzubauen, habe den Jungs ein Luxusfrühstück aufgetischt und meiner Tochter heute Hirtenpfannekuchen versprochen..Ja,ja…dafür lieben sie mich und werden das Hotel Mama so schnell nicht verlassen…

Höchste Zeit II

Werde wohl Dauerkunde bei IKEA werden – und es war wirklich höchste Zeit, die Präsente zu besorgen. Da haben von 15 Teilnehmern meiner Lebe leichter Gruppe nach genau zwei Wochen 3 Teilnehmer über vier Kilo abgenommen – und ein 3,9.

Ob es mit dem tollen Wetter zusammenhängt, dass zusätzlich leichter macht…Sind es Ballerinas und Flip-Flops? Oder der Reiz des Präsents?

Nun habe ich für die 5 Kilo-Abnahme wieder was verheißen…. D.h. ich werde dauerbeschäftigt und mein Geldbeutel schlanker… meine Teilnehmer glücklich und leicht….Dafür mach ich ja fast alles!

Höchste Zeit

Gestern 3. Abend des Lebe leichter Kurses in Helmstadt. Es geht rückblickend übers Thema Ziele und ich erinnere sie, dass es in diesem Kurs ein kleines Präsent für die Abnahme von vier und fünf Kilo gibt.

A. war letzte Woche nicht da – und trotzdem dermaßen zielorientiert gewesen, dass sie in diesen zwei Wochen Lebe leichter glatte 4,9 Kilo abgenommen hat. Darauf war ich nun echt nicht vorbereitet.

Bin heute gleich zu IKEA gefahren und habe reichlich Präsente gekauft…

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Übrigens: In solch einen IKEA-Teelichthalter passt ein Lebe leichter Nachtisch. Ohne türmen, bitte.

Außer Spesen nichts gewesen

…oder: Meine Erfahrungen mit Blockupy :-(

Sitze um 9.45 gefönt, meinem besten Himbeerblechkuchen und dreien unserer fünf ziemlich erwachsenen Kinder im Leihwagen. Mein Auto ist in der Werkstadt. “Brauchen wir den Navi?” fragt Sohn Nr.1, der den Wagen später zurückfahren soll…”Den Weg zu Oma und Opa sollte man ohne Navi kennen”, antworte ich mit leisem Spott…aber nur, weil man zu Oma und Opa echt nur auf der A3 bleiben muss…200 km bzw. 1 1/2 Stunden lang. Ganz einfach.

“Hast Du Dein Iphone dabei?”, fragt Sohn Nr. 2, der gerne zur Abwechslung ein bisschen gezockt hätte. Aber da ich wusste, ich würde es nicht brauchen, war es daheim geblieben. Noch schnell volltanken, dann ab auf die Autobahn.

Obwohl ich dank langjähriger, schlechter Erfahrungen ein gespaltenes Verhältnis zur A3 habe, lobe ich sie, während wir dahinsausen.”Guckt, wie schnell es geht, die Bauarbeiten haben sich gelohnt”.

Kurz vor Frankfurt warnt eine Anzeigetafel, das Tempo zu drosseln. Vollsperrung! Mein Frankfurter Bruder, der schon bei meinen Eltern eingetroffen ist, vermutet, dass die Polizei wegen Blockupy weiträumig abgesperrt hat. Auf der Abfahrt, auf die wir geleitet werden, ist in der Kurve ein LKW liegengeblieben. Eine Stunde geht gar nichts, nicht mal Schritttempo. Inzwischen ist es 13.00 Uhr. Wir versuchen es über die Dörfer. Nach dem Motto “Umwege erhöhen die Ortskenntnisse” lernen wir Ortschaften wie Stockstadt und Babenhausen kennen.

Besorgen uns eine Straßenkarte, um den Dschungel vor und hinter Frankfurt zu durchqueren. Eine Stunde später sind wir 5 km vorwärtsgekommen. Um 14.00 Uhr kommt die Autoschlange, in der wir stehen, an Mc Donalds vorbei.

Ich tausche die Gulaschsuppe meiner Schwester gegen einen Chickenwrap von Mc Donalds, bestelle großzügig, was alle Kinder mögen (Sohn 1 wählt einen Burger, der glatte 990 kcal. auf einmal ermöglicht und mir das leckerste Eis, was sie haben). Dann drehen wir um. Endloser Stau zurück. Sechs Stunden und zwei Beinahunfälle später, eine Tankfüllung ärmer und um eine Straßenkarte für 8,80 €  reicher, kommen wir um 16.00 Uhr zu Hause an.

Hätte der Navi uns geholfen? Mein Iphone? Hätten wir durchhalten sollen?  Vielleicht war das Ende meines neusten A3-Dramas in greifbarer Nähe gewesen. Zu Hause suche ich das Internet nach Hinweisen ab und finde nichts. War es ein böser Traum? Den Kuchen hab ich gleich im Auto gelassen. Morgen kommt die nächste Gelegenheit, zu feiern. Für heute langts mir.

Ungewollt leichter

Weil der Morgen anders verlief als geplant, Feiertag eben, hatte ich nicht gefrühstückt, was vielleicht 2x im Jahr vorkommt. Frühstücken finde ich SO WICHTIG. Weil wir zum Feiern eingeladen waren, hatte ich kein Mittagessen gekocht, was vielleicht 10x im Jahr vorkommt. Mittagessen finde ich SO WICHTIG.

Um 15.30 gab es Kuchen. Mit bestem Gewissen zwei Stücke Kuchen gegessen – wobei R. mich beobachtete und  M. mich fragte, ob ich meine Auswahl nach kalorienspezifischen Kriterien getroffen hätte. NEIN.

Beim Abendessen saß ich zufällig neben einem meiner neuen Lebe leichter Teilnehmer. Nach dem ersten Teller vom Büffet schaute D. mich verschmitzt an: “Sonst hätte ich mir bestimmt noch einen 2.Teller geholt. Jetzt trau ich mich nicht”.

Natürliche Folge: JETZT TRAUTE ICH MICH AUCH NICHT!!!!!!

Und zu allem Unglück wollte mein Mann VOR DEM NACHTISCH NACH HAUSE GEHEN :-(