Wenn alles weg ist

…meinte die Großmutter von Eckart von Hirschhausen: “…bleibt nur noch das, was Du im Kopf und im Herzen hast”.

Deshalb meine ich, sollten wir lieber nicht aufs falsche Pferd setzen und zu sehr in materielle Dinge investieren, sondern in Menschen aus Fleisch und Blut. In Erlebnisse. Und in die Erleuchtung unserer BIRNE und Entfaltung unserer Begabungen…

Geschenkt

Löwin

Bekomme andauernd was geschenkt. Heute komme ich mit einer Miniatur-Löwin von Schleich nach Hause und freue mich sehr. Die Lady, die sie mir geschenkt hat, wusste nicht, was sie tat. Wenn Du also das nächste Mal einen verrückten Gedanken hast, was Ungewöhnliches zu verschenken (Geld, einen Teddybär, ein Parfüm, 8 Gläser Nutella, ein selbstgemaltes Bild, einen Ring, ein Gedicht, ein paar Hanteln, Nagellack, eine Eintrittskarte ins Kino, einen Gutschein für eine Massage, eine Stunde Zeit  – und zwar ohne dass der Beschenkte Geburtstag hat, nur zu. Es könnte für ihn “ein Zeichen” sein.

UND DER SCHENKER WIRD JA NIE ÄRMER, SONDERN IM GEGENTEIL, DENN ES SCHLAGEN GESETZMÄßIGKEITEN ZU,DIE EWIG GÜLTIG SIND: WER SÄT, ERNTET!

So eine kleine Investition kann für den anderen manchmal DIE WENDE sein. Und wenn Du mitkriegst, dass Du an der Wende beteiligt warst, dann steigt die FREUDE wie Sekt in Dir auf und Du wirst obendrauf auch noch ein bisschen betrunken vor Glück…

Unser Freundinnen-Wochenende, von dem diese Lady 0,00 garnichts mitgekriegt hatte, stand unter dem Thema: “Löwinnen-Herz”. Klingt kitschig, ich weiß. Aber weißt Du, was für megamäßige Einsichten Du aus dem Verhalten der Löwinnen ableiten kannst?

Falls Du noch Urlaubslektüre brauchst, poste ich mal eine Buchempfehlung *räusper* hatte ich natürlich auch geschenkt bekommen!

Wecke die Löwin

Wer es gelesen hat und angesprochen ist, kann gerne beim nächsten Freundinnen-Abend am 4. September in unserer Cafeteria (Ohmstr. 8a in Wü) auflaufen.

Wer keine Lust hat es zu lesen, aber wissen will, was mir da so gut gefällt, kann gerne bei unserem nächsten Freundinnen-Abend auflaufen.

Wer es gelesen hat und keine Ahnung mehr hat, worum es geht, kann gerne bei unserem nächsten Freundinnen-Abend auflaufen…

Wer 0 Bock auf Lesen hat, aber gerne ein paar nette Frauen kennenlernen will, kann gerne bei unserem nächsten Freundinnen-Abend auflaufen.

Es geht so ungefähr darum: “Sollten wir jemals erleben, dass die Frauen der Welt schlicht und einfach zum Wohl der Menschen in Einigkeit zusammenkommen, wird davon eine Kraft ausgehen, wie sie die Welt noch nie gesehen hat.” (Matthew Arnold, brit. Dichter und Philosoph)

SO WAS JAGT MIR HEILIGE SCHAUER ÜBER DEN RÜCKEN. WENN FREUNDINNEN AUCH NOCH WELTVERÄNDERER WERDEN… DANN WIRDS SPANNEND.

Verkehrtrumtag

Habe ich früher öfter mal gemacht, wenn mich der Hafer gestochen hat, damit es nicht so stinklangweilig war. Erdbeeren satt zu Mittag. Statt nach Hause plötzlich bei Mc Donalds vorgefahren. Ab und zu muss ich mal die Routine brechen, so sinnvoll sie auch sein mag.

Heute gibts Weihnachtsessen. 5 Monate zu früh! Unserem Sohn zu Ehren, der Gemüsestrudel liebt und gestern Geburtstag hatte. Heute essen wir nicht mittags, sondern abends… und wenn meine Leute Glück haben, gibts zu Mittag Eisbecher mit Erdbeeren.

THINK RED OR PINK

Zur Erinnerung

LL Bild

Damit V. sich auch nach dem Kurs weiter an ihre Vorsätze und das Lebe leichter ABC hält, hat sie sich ein Lebe leichter Erinnerungs- und Motivationsbild gemalt, dass nun zwischen Kühlschrank und Esstisch hängt. Jetzt dürfte nichts mehr schiefgehen.

Wenn alle Stricke reißen, habe ich ihr geraten, zur Verstärkung ein Bild von mir IN DEN KÜHLSCHRANK zu kleben, dann wird sie schon vor Lachen nichts mehr essen können.

VERSUCH MAL ZU ESSEN, WÄHREND DU LACHST!

DAS IST JA DER TRICK, WESHALB LEBENSFREUDE GUT FÜR DIE FIGUR IST

Sortiererei

Sowohl meine Onliner als auch meiner Live-Gruppen haben jetzt FERIEN! Schluss mit der Rechtfertigerei, wie die Woche gelaufen ist und was sie für ihre Kondition getan haben.

Während sich die Tische biegen, wie immer beim Abschlussfest, ziehen sie Resümee.

“Also, seit Du gesagt hast, dass der Körper sich einen SNACK von der Hüfte holt, wenn ich das Hungergefühl mal übergehe, freu ich mich richtig, wenn mein Magen knurrt…Hasso, fass, sozusagen!”… Eine wurde überführt, als ich von DAUERGRASERN sprach und hat sich seitdem an die drei Mahlzeiten gehalten UND ZWISCHENDURCH WASSER, LUFT UND LIEBE SATT GENOSSEN. “Ich werde Deine Mails vermissen”, bedauern einige in ihrem Feedback.

UND ICH WERDE EUCH VERMISSEN.

Hoffentlich esse ich mich vor lauter Langeweile während der Ferien nicht kugelrund! Verräume die Reste der Abschluss-Feste, die Teilnehmerlisten, Abnahmestatistik und alle Spuren, dass ich jemals Kurse gegeben habe und sotiere die Zutaten für mein Lebe leichter – Bleibe leichter Kompaktwochenende von Dienstag bis Freitag in Österreich!

AM LIEBSTEN WÜRDE ICH MEINE TEILNEHMER, MEINE ONLINER, DIE MÄDELS VOM FRAUENWOCHENENDE UND MEINE FAMILIE IN DEN KOFFER PACKEN.

UND GANZ OBENDRAUF DICH, EHRLICH! ICH HAB DOCH AN DIR EINEN NARREN GEFRESSEN  :-)

P.S.

Habe ein paar Nachzügler-Inputs von der One-Week-Challenge, die ich Euch nicht vorenthalten möchte.

C, inzwischen 30 Kilo leichter, schreibt:
Nachdem ich nach 4 Geburten mein Gewicht verdoppelt! hatte, mußte endlich was passieren. Es ist nicht nur ein optisches Problem, denn mit den Kilos kamen auch die körperlichen Schmerzen.Meine Einstellung war über Jahre hinweg….”Ich müßte ja mal abnehmen……”Ich kaufte mir Diätbücher über Diätbücher und habe wirklich alles im Bücherschrank, was der Markt so anbietet…..Ausprobiert habe ich alles,was jedes Mal mit einem Rückfall und ein paar Extra – Kilos zusätzlich endete.Getröstet habe ich mich mit dem Satz…”Es muß ja auch dicke Menschen geben….” Wirklich wohlgefühlt habe ich mich aber nicht. Das Buch “Lebe leichter” zierte auch mein Bücherregal. Ich hatte es mal gekauft, nachdem ich mich mit einer Freundin darüber unterhalten hatte. Vom Prinzip her fand ich das nicht schlecht, was ich las, aber 30 Minuten Sport am Tag??? Bei aller Liebe, aber nicht ICH! Also weg damit……erstmal. Meine Freundin nahm dann letztes Jahr im Herbst 10 kg mit “Lebe leichter” ab. Sie fragte mich, ob ich es nicht auch mal ausprobieren wolle….Ich wollte.Im Januar begann ich Schritt für Schritt das Gelesene umzusetzen. Sport war nicht mein Hauptthema. Ich mußte erstmal das Gefühl, satt zu sein kennenlernen. Garnicht so einfach, wenn man als Kind immer gezwungen wurde, alles aufzuessen.Meine Portionen waren so groß, wie die meiner Familie. Ich fragte sie am Anfang immer, ob diese Portion auf meinem Teller normal ist. Mittlerweile muß ich das nicht mehr. Es klappt alles wunderbar. Ich bin zwischendurch auch nicht verhungert. Wenn ich zu viel gegessen habe, fühle ich mich unwohl. Früher fühlte ich mich nur wohl, wenn ich bis zum Platzen voll war….Jetzt, wo ich 30 kg leichter bin und Bewegung zu meinem Tagesablauf gehört (wenns auch nicht meine Lieblingsbeschäftigung ist) kann ich nur Danke sagen, an Beate und Heike, für dieses neue Lebensgefühl. Wie gut, dass es euch gibt!

Cl. schreibt:
So, mein letzter Tag ist nun bald vorbei und ich bin durch die eine Woche wieder auf die richtige Spur gekommen. Bin wieder Hochmotiviert und begeistert wie meine Pfunde , selbst in so kurzer Zeit gepurtzelt sind. Ich habe am letzten Do. mit 82.6 Kilo gestartet, bei einer Größe von 1.75 , und hatte heute früh 79.6 Kilo . War für mich ein echter Erfolg und der Beginn wieder in die richtige Richtung weiter zu gehen.

Ma. schreibt:
Für mich war und ist Lebe leichter eine tolle Erfahrung und ein Erfolgskonzept. Ich habe vor nicht allzu langer Zeit noch 10 Kilo mehr gewogen. Da hört sich nicht so sehr viel an, aber bei einer Größe von knapp 1,60 m macht das doch einen ganz schönen Unterschied.Ein besonderes Erlebnis hatte ich kürzlich im Urlaub: Mit meinem “warmwasserliebenden” Ehemann war ich im Termalbad. Weil ich beim Packen der Badetasche schusselig war, musste ich den ungeliebten Tankini anziehen, der meine Mitte in eher undekorative Röllchen einteilt. Weil ich es lieber kühl mag, machte ich mich auf den Weg zum Kneippbecken und kam dabei an einem großen Spiegel vorbei. Irgendwie schaut man automatisch und – wow- du glaubst es nicht, ich war überrascht von der Frau, die ich sah! Keine Röllchen mehr, sondern eine ganz aktzeptable Silhouette und dank bellicon und täglichem Hundespaziergang ist auch die Haut okay.Ach übrigens, die Aktion von letzter Woche hat auch noch mal 450 g gebracht!

Freundinnen

Freundinnen

Manchmal denkst Du, Du braucht Ruhe und Erholung. Würdest Dich am liebsten auf einer einsamen Insel oder in Deinem Garten, auf Deinem Balkon oder in Deiner Höhle verkriechen und denkst, das Alleinsein tut Dir gut. Mag ja manchmal wirklich sein. Aber Sweetheart, teste doch immer wieder mal, ob Deine Seele nicht Menschen braucht. Die zuhören. Mitweinen. Sich mit Dir schräg lachen. Im besten Fall FREUNDINNEN.

Und dann hast Du die Wahl zwischen Einzel- und Doppelzimmer. In einem Einzelzimmer hast Du mehr Ruhe….im Doppelzimmer bekommt Du, wenn Du Glück hast, von Deiner Zimmerteilerin Kaffee ans Bett gebracht… Oder sie lässt Dich ihre gesammelten Einschlafpodcasts mithören….. Oder sie fragt Dich am Morgen:

DIE ANTILOPE IST ANGERICHTET: GEHST DU MIT ZUM FRÜHSTÜCK ODER SOLL ICH SIE DIR HERSCHLEIFEN?

Komme mit megavielen Insiderwitzen, vollem Herzen und Bauch wieder nach Hause und bin froh, dass ich KEIN Einzelzimmer gebucht hatte, Specksteine mitgeschliffen habe, obwohl ich notorische Nichtbastlerin bin… und hätte ich den Nachmittag, der zur freien Verfügung war, verschlafen, hätte ich eine wunderschöne Wanderung inclusive Dichterlesung verpasst und nicht miterlebt, wie J. in voller Montur in den Fluss stieg und vor Lebensfreude nach hinten kippte. Klatschnass! So was erlebst Du allein oder beim Ausruhen ja wirklich nicht. ZUR LEBENSFREUDE BRAUCHST DU ALSO DRINGEND MENSCHEN AUS FLEISCH UND BLUT.

UND AB UND ZU MUSS MAN SEIN RUHEBEDÜRFNIS MAL IN DIE WÜSTE SCHICKEN.

Gewonnen

haben ja eigentlich alle, die mitgemacht haben. Einsichten, Minus-Kilos, Motivation.
In meinen Treffen hat übrigens jeder, der drei Beiträge gepostet hat, gewonnen. Die waren natürlich DOPPELT SO GLÜCKLICH! Unter den Bloglesermitmachern hat mein Mann nun feierlich die Gewinner ermittelt. Ich mach das nicht, wegen “Befangenheit”.  Und er zog

Ellen, die einen neuen Jahresplaner gewonnen hat
Ute, die einen neuen Jahresplaner gewonnen hat
und Susann, die das Buch “Bleibe leichter” gewonnen hat

Bitte sendet mir Eure Anschrift, dann schicke ich Euch Euren Gewinn zu!

Das Päckchen mit den Willkommensgrüßen für 26 Betten ist schon auf dem Weg ins Fichtelgebirge, jetzt muss ich meine Gedanken zusammenhalten, um nichts für die nächsten 4 Tage zu vergessen. Kontaktlinsenpflegemittel, Stick mit der Powerpoint, Folien für Verrat-ich-nich… und schon eine Stunde nach Ende meines Vormittagskurses fahren wir mit 26 Ladys aufs Land…ach, und wenn dann wirklich was fehlt, tritt Plan B in Kraft.

Im Blog wirds ruhiger, denn mein Laptop bleibt zu Hause!

One-Week-Challenge beendet

denn ich will vor meinen beiden Abendkursen die Gewinner meiner drei teilnehmenden Kurse ermitteln und binde daher den Sack für alle zu…die Gewinn-ermittlung der Blogleser nehme ich auch noch heute abend vor! DENN ICH PACKE GERADE MEINEN KOFFER… UND BIN DANN MAL BIS SONNTAG WECH!

Freundinnen-Weekend! Um 11.30 geht der Zug mit 26 Teilnehmern in die Wellness :-)

J. schreibt:
Dann will ich schnell, schnell vor Ende noch mein 3. Feedback abgeben, vielleicht klappt es ja mit der Verlosung… Das „Bleibe leichter“ habe ich zwar schon, aber der Jahresplaner reizt mich schon. Die Challenge hat sich für mich schon gelohnt, denn in dieser einen Woche habe ich mein Gewicht, dass ich seit meinem Onlinekurs seit Juni 2013 recht problemlos halte, wieder erreicht. Zuerst habe ich mich wieder konsequenter an die Regeln gehalten. Und gestern hatte ich das Glück, dass einige Teilnehmerinnen meines ersten eigenen Kurses, der im Januar anlief, zu einer Runde Nordic Walking bereit waren. Wir hatten einen tollen Walk mit schönen Gesprächen und das wird sicher nicht der letzte gewesen sein! Das ist auch ein positiver Nebeneffekt von lebe leichter: Neue Leute kennenlernen, Erfahrungen machen und austauschen, egal ob als Coach oder Teilnehmer. Eben GANZHEITLICH.

Ich bin also wieder in der Spur und stelle mich jetzt neu dem letzten Stück meines Abnehmweges. Oder besser den letzten Kilos. Noch drei weniger, das wäre mein Traumziel, das ich noch erreichen will. In dieser einen Woche habe ich gemerkt, dass sich zwar einige alte Gewohnheiten schnell wieder einschleichen können. Aber dadurch, dass man sich gute neue Gewohnheiten angeeignet hat und um die positiven Auswirkungen dieser weiß, ist man umso schneller wieder „dabei“. Mit lebe leichter ist es eben leichter.

E. schreibt:
Was super war, dass ich mich mit Emma, dem besten Hund von allen, zu einem langen und ausgiebigen Spaziergang aufgerafft habe- obwohl es so aussah, als wenn es jeden Moment regnen würde…es fiel aber kein einziger Tropfen! Was das Essen betrifft…na ja, das war gestern bisschen viel, habe mich so durchgewurschtelt…Aber rückblickend auf diese Woche ist mir wichtig geworden, jeden Tag wieder neu anzufangen, nicht aufzugeben und jeden Morgen wieder zu entscheiden: “Ja. ich nehme die Challenge dieses Tages an!”

Im Urlaub habe ich mir vor ein paar Tagen das Buch von Glennon Doyle Melton “Aufstehen, Krone richten, Weitermachen” gekauft und gestern etwas so Mutmachendes gelesen, das ich gerne mit dir und den Blogleserinnen teilen möchte. ”’Die Autorin selbst hat jahrelang an Essstörungen, Alkohol- und Drogensucht gelitten. Sie schreibt:

” Ich vergleiche Gottes Liebe gern mit dem Sonnenaufgang. Die Sonne geht jeden Morgen wieder auf, egal. wie schlimm man sich in der Nacht aufgeführt hat. Sie hält sich nicht zurück. Sie scheint, ohne zu verurteilen… Man kann sich vor der Sonne verstecken, aber das nimmt sie nicht persönlich. Sie bestraft einen niemals dafür, dass man sich vor ihr verbirgt. Man kann Jahre oder sogar Jahrzehnte lang im Dunkeln bleiben, und wenn man dann irgendwann hervorkriecht, ist sie immer noch da. Sie ist die ganze Zeit da gewesen und hat geschienen. Sie ist immer noch da – hell und beständig – und wartet darauf, dass du es bemerkst und herauskommst, um dich von ihr wärmen zu lassen.
All die Jahre habe ich gedacht, das Gott und sein Licht mich verurteilen würden, aber das stimmte gar nicht. Der Sonnenaufgang war meine tägliche Einladung von Gott, wieder ins Leben zurückzukommen.” Als ich heute an diesem Urlaubstag von der Sonne geweckt wurde, habe ich mich über diese Einladung zum Leben von ganzem Herzen gefreut!

K. schreibt:
„Ich, Schokoholic, habe fast vergessen, dass es Schokolade gibt. Ich tue so, als gäbe es keine. Und das geht! Diese Woche habe ich also keine gegessen und werde das auch weiter so machen. Das Schöne im Sommer ist unter anderem, dass man auch die Kuchen nicht mit Schokolade backen muss, da es jetzt ja Beeren und andere Früchte in Hülle und Fülle gibt. Habe in dieser Woche – trara – 1kg abgenommen!! Auf Süßigkeiten verzichten lohnt sich also!

L. schreibt:
“Oh je. Meine Woche lief richtig gut…. Und dann ist es gestern Abend passiert. Ich bin gestresst und mit Heißhunger spät von der Arbeit nach Hause gekommen. Und in solchen Momenten habe ich mich nicht mehr unter Kontrolle. Es ist natürlich gut, wenn man dann nur Lebensmittel ist, die nicht so viel Kalorien haben aber das geht leider nicht immer. Gestern Abend habe ich mir drei Toast einige Scheiben Käse, Apfel, Oliven, verschiedene Dips und ein Drittel Nutella Glas “gegönnt“. Und ich glaube dieses Gefühl danach kennt der eine oder andere: Versagen. Ich habe mich danach so sehr geärgert. Die ganze Woche dahin. Meine Waage heute Morgen zeigt ein Kilo mehr an. Ich weiß es heißt, danach soll man einfach weitermachen. Das mache ich auch , aber ich verstehe nicht, warum ich so selbstzerstörerisch sein muss. Ich wünschte, mir würde das nicht so häufig passieren, dann hätte ich heute vielleicht schon drei Kilo weniger.Das wünsche ich mir wirklich sehr.“

A. schrieb:
Die Woche geht heute zu Ende, und bis auf die Schokohasenvernichtung in der Nacht zu Montag bin ich ganz zufrieden mit mir. Ich habe gestern Abend sogar meinem Mann, der Diäten an sich negativ gegenüber steht (“alles zu kompliziert”), von dem Konzept erzählt, und er war ganz angetan. Weil es eben nicht kompliziert ist. Jetzt werden wir nach unserem Urlaub gemeinsam durchstarten. Für den Urlaub steht der Plan, drei Mahlzeiten mit Obst/Gemüse auf den Tisch bzw. auf die Picknickdecke zu bringen.

Tag 6 läuft…

Ist schon mega, wenn man von der Sonne geweckt wird. Falls Du noch müde bist: Stell Dich mal für 2 Minuten auf die Terrasse, alternativ vors Fenster, bitte NICHT vor den Kühlschrank und schließ die Augen. Vorsicht, nicht wieder einschlafen. Spür wie Dein Atem kommt und geht. Mensch, Du bist LEBENDIG. Im besten Fall bist DU NUR MÜDE,  im Idealfall hast Du keine Schmerzen, NUR MÜDE, nicht tot, es wartet ein neuer Tag…

Stell Dir bei jedem Ausatmen vor, wie die verbrauchte Luft abzieht und frische, sauerstoffreiche Luft JEDE ZELLE DEINES KÖRPERS DURCHSTRÖMT. Sei dankbar für Dein Luxusmodell Körper, für den neuen Tag. Und die Gelegenheit, dabei zu sein.

Kaum hab ich die Augen offen, ist mein Computer auch schon  hochgefahren und präsentiert mir die ersten Dienstagsfeedbacks:

Da. schreibt:
Nachdem die Woche so gut lief,  holte mich jetzt gestern eine fiese Sommergrippe ein.  Schon war ich aus dem Rhythmus und Sport ist jetzt auch nicht drin.  Nachdem ich mich ziemlich darüber geärgert hatte,  weil ich mir ja vorgenommen habe die Woche Alles perfekt zu machen,  kam ich zu einer Erkenntnis. Es sollte nicht nur diese eine Woche gut laufen,  ich sollte jede Woche jeden Tag bewusst danach Leben.  Eine every Week Challenge.  Und es wird sicher noch öfter etwas Unvorhergesehenes dazwischen kommen oder den ein oder anderen Rückschlag geben.  Das Wichtigste ist immer wieder aufzustehen und weiterzumachen.  Der Weg ist das Ziel….

So. schreibt:
Ich bin heute früh mit Magenprobleme aufgewacht  habe mich  an die 3 Malzeiten gehalten heute ist es mir gar nicht schwer gefallen . es war  trotzdem ein guter Tag .

He. schreibt:
Nun ist der sechste Tag der One-Week-Challenge vorbei und ich durfte mal wieder spüren, wie es ist, wenn man aus dem Programm ist. Gestern hatte ich bis 16.00 Uhr Unterricht und danach eine Besprechung. Auch vor der Schule gab es keine Möglichkeit mich ausgiebig zu bewegen. Das hat sich dann heute direkt bemerkbar gemacht. 400 g mehr als gestern auf der Waage, dazu eine sehr schlechte Verdauung. Leider fing auch der heutige Tag nicht besonders vielversprechend an. Vor dem Unterricht keine Chance mich ausgiebig zu bewegen und nach dem Unterricht eine Konferenz bis

16.45 Uhr mit anschließender Heimfahrt. Dazwischen Geburtstagskuchen einer Kollegin und 4 Kekse, so dass ich auch noch einen meiner beiden Maxis verbrauchen musste. Eine absolute Katastrophe. Das Einzige, was bis dahin geklappt hat, war das Trinken. Heute habe ich zum ersten Mal seit langen 3 Liter getrunken. Zum Frühstück gab es Müsli und heute abend ergab sich doch noch die Möglichkeit eine halbe Stunde zu walken und danach noch ca 20 min mit einer Freundin spazieren zu gehen. Nun steht mein Schrittzähler bei 11887 Schritten für heute (leider ohne jubelndes Männlein) und ich glaube, ich kann partiell doch ganz zufrieden mit diesem Tag sein. Und eine wichtige Erkenntnis nehme ich mit: In der Zeugniszeit sollte ich mir die regelmäßige Bewegung wirklich im Terminkalender einplanen, damit ich wenigstens einen Teil der eingeplanten Zeit auch dafür nutzen kann. Ich versuche weiter dranzubleiben.

De. schreibt:
Bin gerade reich beschenkt worden, von einem älteren Mann. Durfte Sauerkirschen ernten&noch Gemüse. Was für ein Segen, solches frisches Gemüse!! Lecker. Bin überwältigt und wünsche mir, genauso ein Mensch zu sein, der andere beschenkt!! Einfach so.Die Waage hat auch 1kg weniger gezeigt. Dann mache ich gleich nächste Woche weiter mit LL. Auf das der Jeansrock getragen werden kann bei dem schönen Wetter!

Ma. schreibt:
Ich fühle mich richtig gut und das Sommerwetter und der Coiffeurbesuch heute tragen sicher auch dazu bei. Ich bin wieder voll drin im Programm und wenn ich alles ordentlich im Planer einschreibe, was mir durch den Magen geht, dann überlege ich es mir gut, ob es jetzt dieses Eis wirklich essen will. Auf jeden Fall habe ich mich heute dagegen entschieden und ich bin sehr froh über meinen Entscheid. Hoffentlich kann ich jetzt weiter abnehmen, bis ich mein Ziel erreicht habe, der Anfang ist gemacht! Danke, Beate, für diese Challenge, das war eine super gute Idee!

J. schreibt:
Ich bin ja immer wieder begeistert über das tolle „Bauchgefühl“ am nächsten Morgen, wenn ich mich am Tag vorher 100%ig ans Programm gehalten habe. Dann ist der Magen so angenehm leer und ich fühle mich gleich einige Kilos leichter. Und tatsächlich zeigt die Waage gestern satte 800g weniger an als am Tag zuvor! Klar, keine falsche Euphorie, ich weiß ja, dass es viel Wasser ist, noch nicht sofort an einem Tag an die Substanz geht und es trotz Disziplin nicht auf ewig so weiter geht. Aber trotzdem spornt mich dieses Gefühl an. Es lohnt sich, die 6×1 einzuhalten, denn man fühlt sich einfach gut. Hat man sich erst einmal daran gewöhnt, so liegt einem jeder Ausrutscher (und die kenne ich nur zu gut) im wahrsten Sinne des Wortes „schwer im Magen“! Also: Weitermachen!!

U. schreibt:
Das war eine gute Entscheidung mal wieder konsequent nach lebe leichter zu leben…obwohl ich mein Kontrollkleid ja erst in 2 Wochen wieder überziehen wollte- ich konnte so lange doch nicht warten. Also: es passt natürlich noch nicht wieder perfekt, aber wesentlich besser als vor einer Woche! Das motiviert! Mein Fazit: normale 3 Mahlzeiten- keine Süßigkeiten-viel wasser trinken und die täglichen längeren “strammmen” Spaziergänge helfen sehr beim Vorsatz etwas “Speck” zu verlieren. Mein Vorteil: ich liebe Bewegung und ich habe die Zeit dazu! Der Nachteil: ich bin fast 60 J. und da ist der Stoffwechsel langsamer! Also gleicht sich alles wieder aus.- Von Vorteil ist aber auch,das meiner Meinung nach ältere Frauen mit ein wenig Polstern auch nicht schlecht aussehen- ich bekomme (zum Glück) nie mehr die dünne Figur wieder wie in den jungen Jahren. Aber mein Wohlfühlgewicht möchte ich schon halten- und da kommt lebe leichter eben sehr recht- mit kleiner Kontrolle geht das und wenn man nachlässig war und rechtzeitig “stopp” ruft und wieder konsequent ist- dann “klappt es auch mit dem Etuikleid”.

E. schreibt:
Gestern (der 5. Tag der Challenge) war der für mich der herausfordernste Tag! Da wir urlaubsmäßig unterwegs waren, gab es mittags auswärts eine Pizza. Ich entschied mich für einen Belag von Schinken, Spargel, Pilzen und Ei. Ich habe die ganze Pizza nicht geschafft…war einfach zu viel! Später hatte ich die ganze Zeit Appetit auf was Süßes…habe mich für 7 abgezählte Haribo Vampire direkt nach dem Essen entschieden! Und danach lockte der Rest der angebrochenen Tüte den ganzen Abend…aber ich blieb standhaft! Da bin ich ein wenig stolz auf mich!

Was mich sehr angesprochen hat, war der gestrige Bericht von L.! Ich wünschte, mein Herz und mein Kopf wären so voll, dass der Bauch zur Nebensache wird und sich nicht ständig alles ums Essen und Abnehmen dreht! Ich habe einen ausfüllenden Job und dazu bin ich noch ehrenamtlich aktiv, bin gerne kreativ …und trotzdem gedanklich seit Jahren hauptsächlich mit Essen beschäftigt!? Wie kann sich das auf Dauer ändern?

Chr. schreibt:
Heute will ich mal ausdrücken, dass der LLKurs so positiv angenommen wird, weil du es fertigbringst, das Wiegen diskret vorzunehmen, den Kursteilnehmern immer wieder Mut zuzusprechen, den Weg weiter zu begehen. Momentan stagniert mein Gewicht, obwohl ich noch ein paar Gramm verlieren möchte. Wahrscheinlich genügt es nicht, den Schrittzähler nur mit Haus- und Gartenarbeit zu füttern.

S. schreibt:
Ich habe mir heute zum Frühstück  ein Müsli gemacht  !Nicht aus der Packung sondern frisch! War super lecker das mach ich mir morgen gleich nochmal. Normal habe ich sonst Marmeladenbrot .Ich  war viel länger satt. Das Müsli gehört jetzt zu meinen Frühsück dazu