…und warum meine Teilnehmer Woche für Woche schöner werden…

Einerseits liegt es natürlich an der Abnahme. Mit 4, 5 oder sieben Kilo weniger fühlen sie sich schon mal um Weltklassen besser. Die Kleider sitzen wieder. Sie strahlen, weil es einfach Spaß macht. Gestern bekam ich eine Email von C. die letzte Woche in Holzgerlingen unseren Vortrag über “Bleibe leichter” gehört und Hoffnung geschöpft hatte.

Der ganze Computer strahlte, als ich ihre Mail las: “Ich muss meine Freude einfach mit jemandem teilen. In einer Woche 2,4 Kilo weniger. Seit 10 Jahren ist es das erste Mal, das die Kilos purzeln und es macht mir auch noch Spaß. Was habt ihr mit mir gemacht, dass ich so motiviert bin?” Sie verspricht, mir ein Foto von ihrem Geburtstag im Mai zu schicken – im Zielkleidungsstück Dirndl… SIE WIRD TOLL AUSSEHEN UND SIE WIRD LÄCHELN!

Ausstrahlung und Begeisterung kann man nicht essen, die kommen von innen.

Aber Schönheit kann man schon auch essen und trinken. Ob schwarzer Kaffee schön macht, wie es immer heißt, weiß ich nicht. Grüner Tee definitiv, das ist erwiesen, denn er enthält Stoffe, die der Hautalterung und Faltenbildung entgegenwirken.

Deswegen sitze ich gerade hier und trinke prophylaktisch ein Tässchen grünen Tee..guck

Wasser trinken macht schön..Und natürlich Gemüse essen. In den letzten Jahren habe ich meinen Gemüseanteil weiter hochgefahren, am liebsten ist mir Rohkost. Yammm

Für eine schöne Haut sorgen Weizenkleie, Weizenkeime, Spinat, Grünkohl und Bananen, die hautverschönerndes Kalium enthalten. Entzündungshemmend wirkt Leinöl, Leinsamen, Nüsse…

UND WEIL ICH ALL DIE GESUNDHEITSTIPPS WOCHE FÜR WOCHE AN MEINE TEILNEHMER WEITERGEBE, WERDEN SIE WOCHE FÜR WOCHE SCHLANKER UND SCHÖNER!

“Welche Lebensmittel halten Sie persönlich für am gesündesten” wurden führende Ärzte in Deutschland gefragt. Voila:

1. Grünkohl, Bohnen, Broccoli, Spinat, Lauch
2. Vollkornbrot und Haferflocken
3. Sesam, Leinsam, Sonnenblumenkerne
4.Brombeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren
5. Makrele, Thunfisch, Sardellen, Forelle
6. Emmentaler, Gouda
7. Erdnüsse (natürlich nicht gesalzene mit Geschmacksverstärker)
8. Grüner Tee
9. Dunkle Schokolade
10. Äpfel

Ob das mit der Schokolade so stimmt, weiß ich nicht. Ich kaufe lieber keine. Aber trinke doch mal ganz gerne einen heißen Kakao.

MEIN SCHRITTZÄHLER JUBELT UND ICH WÜNSCHE DIR EIN SCHÖNES, LEICHTES, SPORTLICHES. ARBEITSARMES WOCHENENDE!

Wundere mich seit ein paar Tagen, dass meine Jeans so eng ist. Ob sie eingelaufen ist? Meine Levis hat definitiv 0 % Stretchanteil und verzeiht gar nichts. Nachdem ich mich genug gewundert habe, gehe ich mit Jeans auf die Waage und sehe den Grund. 1 Kilo mehr als vor Weihnachten. Ich gehe nicht täglich auf die Waage. Aber weiß, wie ich 1 Kilo wieder runterbringe. Indem ich die Jeans trotzdem anziehe! Indem ich mich wieder noch mehr bewege – ohh… Ihr könnt mir glauben, ich hatte triftige Gründe, nur hilft mir das ja rein gar nichts, wenn ich aus diesem Grund zunehme…Indem ich mein Abendessen schön überschaubar halte und INDEM ICH JETZT ERST MAL KEINE TÜTEN MIT NÜSSEN KAUFE!

Heute morgen saß sie schon wieder einen Tick besser – und ein Pfund war auch gleich wieder weg. Wehret den schludrigen Anfängen. Tragt Kleidung ohne Stretch und KAUFT KEINE NÜSSE, SCHOKOLADE, KUCHEN, SÜßE STÜCKCHEN, WEIN-UND SEKTFLASCHEN, WENN IHR GERADE AM ABNEMEN SEID!

LEUTE; KAUFT GEMÜSE !!!

h

Obwohl erst Mittwoch ist, ziehe ich schon einen Strich unter die 2. Lebe leichter Woche. Spannend für mich, ob die Teilnehmer das Programm verstanden haben, zufrieden sind und vor allem ob sie abgenommen haben.

Lese genüßlich die Email einer Onlinerin, der der Umstieg auf die drei Mahlzeiten nicht gerade leicht gefallen sein dürfte. “3 Mahlzeiten sind eine klare Ansage”, hatte ich ihr am Telefon erklärt. “Du merkst sofort, ob Du Dich an die Regel hältst oder nicht. Das bringt eine Ruhe ins Essverhalten. Gönn dem Magen mal eine Pause”. Heute schreibt sie mir zurück: “Klarheit und Ruhe sind gute Ziele, rufen gute Bilder in mir wach, an denen ich mich erfreuen und aufrichten kann. Klarheit: Klare Luft, klarer See, klare Stimme, nichts Überflüssiges, Ordnung, kein Ballast, Freiräume, Ruhe. In der Ruhe liegt die Kraft”.

Was da alles drinsteckt in so einer klaren Regel. Auf jeden Fall hat sie meine klare Ansage gut verstanden und klar hat sie abgenommen.

Du bist ziemlich erwachsen. Das kann ich deswegen sagen, weil die Zahl der Kinder, die meinen Blog anklicken, sich auf Zufallssurfer beschränken dürfte, die gelangweilt weiterklicken, wenn sie die altmodische Straßenbahn sehen.

Lass mich heute nur eine Frage stellen: Wäre das Mädchen, das Du einmal warst, stolz auf die Frau, die Du heute bist? Wenn nicht, dann gibt es Potential nach oben.

Dieser Sonntag heute kommt nicht wieder. Du kannst ihn frei gestalten, darfst Dich bewegen, andere mit Deiner unbezahlbaren Art erfreuen und Dein Licht leuchten lassen.

Du bist kein Opfer Deiner Umstände, sondern Gestalter Deines Lebens. Carpe diem!

Als ich mir heute morgen den Tannenbaum und die ganzen Weihnachtsstehrümmchen im Wohnbereich betrachtete, machte ich kurzen Prozess. Tannenbaum raus, Trampolin rein.

Licherketten weg, Primeln und sogar zwei Schalen Osterglocken rein. Es ist durchgeputzt und wieder so puristisch wie ich es liebe.

Die beiden Buchvorstellungen zusammen mit Heike in Nagold und Holzgerlingen haben Spaß gemacht und die Neugierde auf unser nächstes Werk vergrößert.

Das Schreiben und Arbeiten hat richtig was mit uns gemacht, uns noch mal neu “aufgemöbelt”, sensibilisiert für Zusammenhänge und schürt die Lebenslust. Vor lauter Lebenslust ist Heike heute gleich Skifahren und ehrlich gesagt, mich mal wieder im Haus auszutoben und es wieder so ordentlich und sauber zu haben ist auch Lebenslust.

Auch wenn das Buch erst Ende Februar erscheint: Warten darauf braucht keiner. Kannst Dein gesammeltes Wissen, was Deinem Körper gut tut, einsetzen…Dich bewegen. Trinken, den Süßkram stehen lassen, Dir auch nicht Deine eigene Kuchenfalle backen – Achtung, Wochenende – Dich an die drei Mahlzeiten halten und DANKE sagen.

Was ich aber hier liegen habe sind noch ein paar Jahresplaner. Und weil das Jahr im vollen Gang ist, versende ich Sie ab sofort für 11,45-€ und portofrei.

Billy Graham wurde mal von Reportern gefragt: “Merken Sie eigenlich, wie Sie die Leute provozieren? Als würden Sie eine Katze gegen den Strich streicheln”. Billy Graham antwortete: “Na klar. Ich will ja, dass sie sich umdreht”.

So ähnlich kam ich mir vor, als ich mit den 80 Einsteigern die erste Programmwoche durchging, mit der Bitte, erst mal eine Musterwoche hinzulegen, möglichst ohne Ausnahmen. Alle hatten sich übrigens freiwillig angemeldet, keiner war von der Mutter, dem Ehepartner oder dem Chef genötigt oder vorbeigebracht worden.

Und trotzdem konnte ich stellenweise einen leisen Widerstand spüren. Nichts zwischendurch essen! Die bange Vermutung, sie könnten unterzuckern, Hunger kriegen ODER SOGAR VERHUNGERN. Da nutzte es auch nicht sofort etwas, als ich ihnen versicherte, dass mir in den drei Jahren noch kein Teilnehmer verhungert ist. Im Gegenteil. Bombenabnahmen und Zunahme an Lebensqualität!

Eine Onlinerin gab traurig zu bedenken, dass sie keine Zeit für Bewegung habe. Ich verstehe sie gut, betrachte mein eigenes Zeitbudget und wir erarbeiten ein paar Lösungen.

Meine letzte Onlinerin brachte ein fast unschlagbares Argument, warum die Abnahme sich bei ihr eher schwierig gestalten würde: “Wissen Sie, ich bin ja schon älter!” Ich starre auf den Anamnesebogen: “Na hören Sie mal. Sie sind zwei Jahre jünger als ich”.  Stille.

WO DIE AUSREDEN AUFHÖREN, BEGINNT DER ERFOLG

P.S. Die sehr nette Frau W. die gestern vormittag noch in meinen Live-Kurs eingestiegen ist, möge mir doch noch mal ihre Emailadresse senden.

      。。°。。°。。°。。° 。。°˚ ˛ · ˚ ˚ ˛      。。°。。°。。°。
Das kleine Wort “Ich will” ist mächtig, sprichts einer leis und still;
die Sterne reißt`s vom Himmel, das kleine Wort “Ich will”.·  ˚ ˛ ˚     °。。。°。。。°。。°。。。° 。°。°。
    。。°。。°。。°。。° 。。°。。。。。°。    。。°。。°。。
  。。°。。°。。*hüstel*   。。°。。Aus meinem Poesiealbum

Komme grade nicht zum Bloggen, denn in dieser Woche gehen bei mir 78 Freiwillige an den Lebe-oder Bleibe-leichter-Start. Jetzt, direkt nach den Feiertagen, ist eigentlich jeder froh, dass Feuer in die Kiste kommt. Mal wieder reihenweise nette Teilnehmer. Bis morgen Abend sind alle “eingenordet”. Dann gehts 12 Wochen bergab mit den Kilos und rauf mit derLebensfreude!

MOTTO: DIE SIEGER DES SOMMERS WERDEN IM WINTER GEMACHT.

Und wenn der Kurs Ende März zu Ende geht, sind 78 Leute 5-7 KILO LEICHTER!

Nächste Woche ist die letzte Möglichkeit, in einen meiner Live-Kurse einzusteigen.

Am Freitag Vorstellung unseres im Februar erscheinenden Buches in unserem Verlag in Holzgerlingen und in Nagold. Da seh ich Heike wieder und sicher auch einige Blogleser.

In dieser Woche gehts schon mit meinen Lebe leichter Kursen los.

Mit einer Gruppe Onliner, die ich 12 Wochen begleite und die die Fortsetzung “Bleibe leichter” testen – und drei Lebe leichter Live Gruppen in Würzburg und Helmstadt.

Eigentlich sollte es längst Routine sein, aber Neustarts inspirieren mich immer – erzeugen eine erwartungsvolle Spannung in mir UND ICH JUMPE WIEDER VOLL MIT REIN.

Die ersten vier Wochen sind immens wichtig. DER JANUAR IST IMMENS WICHTIG.

In jeder Gruppe habe ich noch Platz für drei oder vier Personen frei. BIST DU DABEI?

Den letzten Satz habe ich nur geschrieben, weil es sich so schön reimt…

Meine Kurse in Würzburg sind übrigens Präventionskurse und werden im Nachhinein von den Krankenkassen mit ca. 75€ bezuschusst. Dann ist der Kurs zu Ende, es ist Anfang April, Du bist 5-7 Kilo leichter, brauchst dringend neue Kleider für das Frühjahr, weil Dir alles zu weit ist und dann bekommst Du von der Krankenkasse einen Zuschuss.In den Kursen herrscht übrigens immer prima Klima.Hach, ich freu mich auf die Woche!