Es kann so leicht sein, leichter zu werden. Fünf Tage nachdem ich alle Ausreden und sämtliche Selbstmitleidstiraden mit dem Geschenkpapier in die Tonne gestampft habe, bin ich über 2 Kilo leichter.

Weil ich mich wieder richtig an die Tellerportionen gehalten habe. Zwischen den Mahlzeiten viel getrunken habe. Und nach dem Abendessen nichts mehr gegessen habe.

Wenn ich so konsequent bin, lande ich ratzfatz wieder beim Lieblingsgewicht, schlafe besser als mit vollem Bauch  und spüre morgens wieder meine Rippchen

Heute Morgen: Erst mal ein großes Glas Wasser, 2 dünne Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig, Kaffee, eine Kiwi und noch ein IKEA-Glas mit einer Sprudeltablette Magnesium. Das ist das einzige, was ich ab und zu ergänzend nehme, weil ich öfters mal Muskelkrämpfe habe und so vorbeuge. Wirkt bei mir 100%ig.

Heute Mittag: 1 Kohlrabi, während ich das Essen zubereitet habe. Dann ein großes Stück Hirtenpfannenkuchen. Da war so viel Gemüse drin, dass ich keinen Extra-Platzhalter Gemüse mehr drauflegen musste.

Heute Abend: 250 g Joghurt mit einem kleingeschnittenen Apfel. 1 Vollkornbrot mit einem Ei drauf.

Ging alles locker auf einen Teller. Ich hätte zwar bei jeder Mahlzeit noch mehr essen können, aber merke: Ein Teller reicht und die Waage lacht.

Nichts schmeckt so gut, wie es sich anfühlt, wenn alles wieder passt 8)