Das Unkrautjäten hat für meinen Schrittzähler rein gar nichts gebracht. Dafür sieht der Garten besser aus und mein Mann hat vor Freude gleichzeitig den Rasen gemäht. Um dem Schrittzähler zu gefallen, er schlägt bei 10.000 Schritten Purzelbäume steht in der Anweisung, habe ich nach dem Unkraut noch einen Spaziergang eingebaut.

Momentan steht er bei 8085 Schritten, was 4,4 km und 163 Minuskalorien bedeutet, die mir allerdings schnuppe sind. Mir gehts um das Gefühl für das richtige Maß an Bewegung.

“Es ist eine geniale Spirale”,schreibt einer unserer Coachs. “Gott schenkt mir das Leben und ich danke es Ihm mit Bewegung. Weil ich mich bewege, bleibe ich gesund”.

Bei dem Bombenwetter an einem Samstag ohne Termin habe ich vom Unkraut auf der Terrasse weggeguckt und mich zwecks Vitamin D tankens in die Sonne gelegt. 0 Meter dafür! Ja, ich weiß, das Vitamin D hätte ich auch mit dem Unkrautzupfen intus bekommen, aber mein Schweinehund war dazu leider noch nicht bereit.

Der Schrittzähler steht mittlerweile bei 1704 und ich bin sicher, es auch an einem Laissez faire Tag auf dem Mindestmaß an 3000 Schritten zu schaffen. Ich wusste ja, dass ich gar nicht sooo bequem bin. Aber die sportlichen 10.000 fordern mich heraus..

Mein Hauptziel ist ja sowohl die eigene Prävention, als auch die meiner Teilnehmer und Leser. Nun scheint das bei mir ziemlich gut zu klappen. Ich kenne Ärzte entweder privat oder von der Vorsorgeuntersuchung, Gott sei Dank…Sogar der Zahnarzt hat mal wieder nichts gefunden. Die Tatsache, dass ich keine Süßigkeirten esse, scheint den Beißerchen zu gefallen. Habe eben einen passenden Spruch von Wilhelm Busch gefunden: “Wer jeden Tag nur Kuchen isst und Keks und Schokolade, der weiß ja nicht, wann Sonntag ist – und das ist wirklich schade”… Siehste, so wie früher…Sonntags Kuchen, aber nicht jeden Tag.

Nun gilt es, dem naturgegebenen Muskelabbau entgegenzuwirken. Pro Jahrzehnt baut der Körper 5% Muskeln ab, wenn wir nicht gegensteuern. Also her mit dem Theraband… und schnell ein paar Miniworkouts gemacht oder ein paar isometrische Übungen…meine Teilnehmer wissen, wie das geht..und jetzt noch mal raus auf die Liege… und wenn die Wolken kommen, bin ich bereit für die letzten 8296 Schritte.

Gestern war ein bewegungsarmer Tag. Mit meinem Autochen die 200 km zu meinen Eltern gebraust, mit der 82 jährigen Mama zur Bank und zum Bäcker, schön mit ihr auf dem Balkon gesessen und tüchtig Wässerchen getrunken. Nach meiner letzten Mama-Erfahrung, wo ich plötzlich Kuchen aß, den ich nicht wollte und Tee trank, der mir nicht schmeckte, hatte ich sämtliche Bewirtung von vornherin ausgeschlossen. So hatten wir mehr Ruhe und Zeit. Mit meinem 93jährigen Vater durch den Garten gegangen, eine Stunde mit ihm erzählt, dann im Schritttempo zurück nach Würzburg gekrabbelt. Wenn die Hinfahrt freie Fahrt ist, kommt die Rache auf dem Heimweg. Über 3 Stunden gebraucht und sofort in unsere Gemeinde gefahren, wo Freitagsabend das Highlight der Woche abgeh, was ich mir möglichst nie entgehen lasse. Hat sich auch diesen Freitag wieder gelohnt..Gegen 21.30 zu Hause… wo mein neuer Schrittzähler mich freundig begrüßte.

Beim Frühstück eingestellt und bisher 292 Schritte gezählt. Ich hab noch keine Ahnung, ob ich das gut oder schlecht finden soll. Ab morgen kommt das Ding noch im Bett dran.

Werde Euch auf dem Laufenden halten, was “Omron” mit mir macht. Habe schon beschlossen, heute selber das Altglas wegzubringen, statt meinen Sohn zu fragen.. und schon einige andere Ideen, wie ich es “IHM” zeige…

Habe aber mit Schreck gelesen, dass der sportliche Mensch der ich ja sein will ja auf 10,000 Schritte kommt, während 3000 das absolute Mindestmaß ist…

Nach dem Kücheaufräumen auf 413.