Musterwoche

Das Gespräch mit Heike hat mich ca. 500 Schritte gekostet. Sie meint, ich könne jetzt aufhören mit dem Schrittstand. Also wars das von mir. Der Zähler steht am Nachmittag bei 5000, meine letzte Schrittlänge für Dich. Mehr erfahren jetzt nur noch meine Teilnehmer!

Denen ich gestern in einer schwachen Stunde versprochen habe, genauso aufzuschreiben, wie ich das von ihnen erwarte möchte, was bewirkt, dass Ihre Abnahme funzt.

Mein momentanes Standartfrühstück werde ich nur heute aufschreiben: Noch im Bad trinke ich 1-2 Gläser Wasser. Beim Kaffeekochen mache ich gleichzeitig den Heißwasserkocher an und trinke VOR DEM FRÜHSTÜCK 2 BECHER HEIßES WASSER.

Zum Frühstück 2 getoastete dünne Scheiben Roggenvollkornbrot mit Frischkäse und Honig oder Marmelade! Dazu 2 Tassen Kaffee. Spätestens ab der 2.Tasse gieße ich mit heißem Wasser nach… Mein Kaffee muß heiß sein. 1 Stück Obst.. Heute morgen war leider nichts im Haus, deshalb nix…könnte ein Apfel sein, eine Kiwi. paar Erdbeeren.

Beim Mittagkochen 1 rohe Möhre und 2 rohe Stangel Spargel genascht. I love Rohkost. Zu Mittag unüblicherweise eine Süßspeise. Da meine Familie zu 70% aus Süßspeisenalsmittagessenverweigerern besteht, musste ich heute ausnutzen, dass nur mein Mann und ich zu Hause waren, SELTENHEITSWERT. Und weil Erdbeersaison ist, gabs heute Mittag Milchreis mit Erdbeeren, ein Teller voll. LECKER

Milchreis mit ERdbeeren

Abendessen wird nachgeliefert… das wird dauern und gegen 18.00 Uhr werde ich bitter bereuen, dass es nur eine Süßspeise zu Mittag gab, weil das nicht lange vorhält,. Und heut Abend wirds später!!!