Prophylaxe ist…

laut Wikipedia eine Vermeidungsstrategie mit Maßnahmen zur Vorbeugung.

Meinen Stresspegel in diesen Tagen kann und will ich wohl kaum vermeiden. Ich freu mich über die vielen netten, neuen Leute, die in meine Treffen kommen und bin bei jedem einzelnen gespannt, wie er die erste Woche mit den 18 Sattmachern “hinkriegt”!

Aber wie vermeide ich mein eigenes Stress-Essen? :-(
Im Moment bin ich an vier Abenden in der Woche für Weight Watchers unterwegs.  Besonders das Aufräumen nach den Veranstaltungen kostet Zeit und nochmal Kraft.  Und dann wirds bei mir “gefährlich”. Jetzt sollte ich eigentlich etwas zu Essen dabei haben, was mir “leicht” über die nächste Stunde hinweghilft, bis ich zu Hause bin.  Stresstechnisch unvorbereitet, wie ich die letzte Woche war, habe ich schnell ein Päckchen Schokoladenriegel bei mir selber gekauft.

Wenn auch der einzelne Riegel nur 1,5 Points “kostet” – eine Packung ist dann doch ein Drittel meines gesamten Tagesbedarfs :-( Und es ist nicht so, dass ich dann zu Hause gefastet habe.

Ich muss mir für die nächste Woche “prophylaktisch” Obst mit in die Treffen nehmen, geschnibbeltes Gemüse, eine Thermoskanne mit Tee und die Wasserflasche.

So etwas rate ich sonst meinen Teilnehmern. “Noch mehr Arbeit, noch mehr Sachen zum Tragen?” denke ich sofort. Aber gerade habe ich mein Thema für die nächste Woche auf meiner Website “Lebe leichter” angekündigt:

“Wo die Ausreden aufhören, fängt der Erfolg an” . :-)