Auch für mich naht die Sommerpause. Gestern schloß der Lebe leichter Kurs Kitzingen mit einem wunderschönen Abschlußtreffen ab. Dass eine Gruppe kollektiv so gerührt war, während ich noch einmal langsam die Programmwochen Revue passieren ließ…das ist mir nun auch noch nicht passiert. Es war schon dämmrig und ich musste ein paarmal scharf hinsehen…aber sie hatten ALLE Tränen in den Augen.

Bekam zum Abschied diesen wunderschön drapierten Korb mit Gemüse, der ein beachtliches Gewicht hatte. Einige der Teilnehmer(innen) hatten mehr abgenommen, als der schwere Korb wog…über 7 Kilo.

Bin Coach aus Leidenschaft und mal wieder absolut dankbar, dass ich tun kann, was ich liebe und dabei kaum arbeiten muss. Nächste Woche enden die Kurse Helmstadt und Würzburg – dann coach ich mich mal einen Monat selbst…bevor es im September mit neuen Impulsen weitergeht mit dem leichten Leben…

Als ich die Teilnehmerliste von der Pinnwand nahm, konnte ich die Zusammensetzung kaum glauben. Da hatte sich ein Mix an unterschiedlichen Frauen eingetragen, dass wir schon hier das erste Wunder brauchen würden, wenn das Wochenende ein Highlight werden sollte.

7 Youngsters und 22 mehr oder weniger youngster… Mit einer passenden Menge Bayerntickets ging es in Fünfergruppen bis Kufstein. Grandiose Stimmung, als D. – die durch ihre Liebe zum Detail auffällt, genügend Plastiksektgläser zusammenschraubte, darin je eine gekühlte Himbeere servierte, mit Sekt auffüllte und mit jederfrau auf ein geniales Wochenende anstieß. Die jungen Frauen dachten zeitweise, sie wären im falschen Film oder Zug, passten sich dann aber erstaunlich schnell an.

Hin- und Rückfahrt mit einer so großen Reisegruppe an einem Wochenende inklusive mehrmaligem Umsteigen- es hätte eine Tortur werden können. Es wurde eine Gaudi..

Nur halbgutes Wetter im schönsten Österreich hätte eine Enttäuschung sein können – wir nutzten den Regen, um uns näher zu kommen und die regenfreie Zeit, um die Gegend zu erkunden.

Für eine so große Gruppe gab es eigentlich keinen geeigneten Raum im Haus, es hätte anstrengend, stickig, unbequem werden können. Es wurde intensiv, stark, wundervoll.

Optimale Bedingungen für 29 Frauen, sich richtig nahe zu kommen. Hab jetzt wieder ein paar neue Freundinnen 8)

Die Zeit vergeht so oder so. Aber abwechslungsreich vergeht sie schöner 8)

Starten morgen früh mit 27 Frauen und einer passenden Menge Bayerntickets in ein schönes Wochenende.

„Unsere Margarethe“, meine Rettung bei jedem Event, zu dem Essen in welcher Form auch immer, benötigt wurde und ihr dazugehöriger Sepp, sind vor wenigen Tagen nach Österreich umgezogen, um das Gästehaus Strudelmichel zu übernehmen.

Eigentlich wollten wir uns unter falschem Namen anmelden und sie überraschen. Aber dann schien es uns doch angesagter, ihnen den Flexibilitätstest nicht gleich in der ersten Woche zuzumuten.

Auf jeden Fall weihen wir das Haus als ihre ersten Gäste ein und falls ich am Montag nicht wieder da bin, ist was schiefgegangen oder es WAR ZU SCHÖN.

Heute bin ich mal wieder so glücklich und suche ein Ventil…

Wollte heute morgen auf Facebook eigentlich nur dazu motivieren, dass WIR ALLE HEUTE WAS VERSCHENKEN KÖNNTEN. Ein Lächeln. Ein Kompliment. Eine gute Tat. Zeit.

Folgte aber meiner Eingebung und postete: „Verschenk heute mal was“. Und dann. „Ich verschenk einen Jahresplaner 2013 an den ersten, der hier ruft“.

Und weil ja wirklich nicht jeder bei Facebook ist und ich immer noch so glücklich bin, verschenk ich auch über den Blog einen Jahresplaner 2013 an den ersten, der in der Kommentarfunktion des Blogs hier ruft“.

Wenn Du die/der Glückliche bist, sofort Email mit DeinerPostanschrift…dann hast Du das Schätzchen morgen schon im Postkasten.

Telefongespräch mit einem Lebe leichter Coach… Sie sprudelte vor Begeisterung und zog vom Leder, was sie alles wie in ihren Gruppen an den Mann und an die Frau bringt. Wie sie in Woche 6 zum Thema „Lebe spritzig und entspannt“ Wasserflaschen an die Teilnehmer verteilt, was sie in Woche 8 macht… und ihr Anschauungsmaterial für Woche 10. Ein Bild von ihrer Familie und und und..

„Und da bringe ich auch einen CD-Player mit und lasse 20 Minuten Eure CD laufen…wo ihr von den Prioritäten im Leben erzählt… Gebe jedem einen Golfball in die Hand und lass sie einfach zuhören…Die sind immer total begeistert und wollen alle wissen, wo sie die CD herkriegen…“

Ihr müsst wissen, dass ich unsere eigene CD seit der Aufnahme nur einmal gehört habe, dann habe ich sie an meine Mama verschenkt.

Wenn ich an die Produktion des Hörbuch “Lebe leichter” denke, denke ich an ein herrlich freies Wochenende in Wetzlar, einen kurzen Besuch im Tonstudio des ERF und ein genussreiches Abendessen mit Heike, wo wir den Abschluss des ersten Buchprojekts “Lebe leichter” und  der Aufnahme des Hörbuch gefeiert haben und weitere Projekte ausloteten. Wenn wir gewusst hätten, welchen Stein wir ins Rollen bringen würden…

Nach dem Telefonat rief ich in der Buchhandlung an, wo man mich mit Namen kennt und fragte, ob sie meine CD vorrätig hätten… Leider nicht. Und so hab ich mir gestern mal unsere eigene CD bestellt.

Paar Stunden später wie zur Bestätigung eine Email von C.:

„Hallo Beate und Heike, ich wollte einfach nur sagen, wie wohltuend ich das „Lebe-Leichter“ – Hörbuch empfinde! Manchmal mache ich es mir dann abends gemütlich oder wenn ich mal alleine bin und höre Eure angenehmen Stimmen, lasse mich motivieren, ermutigen und bin aufgebaut und gestärkt!! Eine wunderbare Sache, ich werde es noch oft verschenken, es tut einfach gut!! Ganz liebe Grüße, C.

Das hab ich mir jetzt mal selber geschenkt:

ist definitiv nicht der Outled. Ich hab die Einheimischen gefragt. Die hätten es ja wissen müssen.

Huch, ist übrigens mein 1111 Blogeintrag seit meinem Anfang im November 2007.  8)

Die Einladung, bei einem Frauenfrühstück in Metzingen zu referieren war so gekommen: B. hatte ich am 7. Mai 2011 in Holzgerlingen kennengelernt, wo Heike und ich Buch und 12-Wochen-Programm von Lebe leichter vorgestellt hatten. In diesem Zusammenhang gibts übrigens immer noch ein ungelöstes Rätsel mit Gewinnchance.

Nach dem Vortrag hatte B. sich entschieden, sich von mir 12 Wochen online coachen zu lassen….Ach, ich hatte so meinen Spaß an ihren Mails. Erfuhr nicht nur das neue Gewicht oder bekam Ernährungsfragen gestellt, sondern bekam richtig persönliche Einblicke einer tollen Frau auf ihrem Weg ins leichte Leben präsentiert. Bis ich schließlich als Brigitte Leichter durch ihren Urlaub geisterte…

Als ich im Januar einen Vortrag in Heilbronn hielt, war sie zu meiner Überraschung aufgetaucht….ja, und seitdem war ein Metzingenbesuch im Gespräch gewesen. Und heute wars dann so weit.

Wer gedacht hat, die Schwaben seien sparsam, hat sich getäuscht ODER DAS VOLK, DAS DIE EVANGELISCHE FRIEDENSKIRCHE VON METZINGEN REPRÄSENTIERT, IST EINFACH ANDERS.

Für die 120 Besucher, mehr haben leider nicht in den Saal gepasst, man musste Leuten absagen, erst mal Sektempfang. O-Ton: „Wir haben einfach die Sachen besorgt, die uns selber schmecken“ und so schmeckte den 120 Frauen und einem Mann Hugo Holunderblüte + Limette.

Die Tische liebevoll gedeckt, jede Tasse und jede Serviette mit einem Herz umbändelt…will sagen, Herz kam aus jedem Knopfloch…

Auch heute traf ich wieder so viele Frauen…und als ich an einer Schwarzhaarigen vorbeiging, hatte ich so ein bekanntes, warmes Ichkenndichdochgefühl…und habe so warmherzig gelächelt wie sie auch…ohne zu schalten UND ICH HÄTTE DICH, LIEBE A.  DOCH SO GERNE GEDRÜCKT ODER EIN FOTO MIT DIR GEMACHT ODER BEIDES.

Wie mit zwei der drei anwesenden Lebe leichter Coaches..die sehr sportlich in Lebe leichter T-Shirts gekommen waren… und hey…die sind so sportlich. Ute schreibt auch Blog, den zu lesen ich hiermit wärmstens empfehle.

Nach dem Frühstück mein Vortrag, wo ich immer auch ein bisschen mein Herz dalasse…und Dinge und Erfahrungen erzähle…und ich mich hinterher frage, ob es nicht zu privat war…aber dann schiebe ich solche Gedanken weg…und denke, es wird schon seinen Grund gehabt haben, dass ich heute dieses und jenes gesagt habe.

Noch viele gute Gespräche, Gebete im Anschluss. Die Zahl der mitgebrachten Kalender hat sich halbiert und mit einer Wundertüte versehen fuhr ich gegen 13.00 Uhr wieder nach Hause.

Und obwohl man eigentlich im Auto nicht essen soll, hab ich sie im Stau ratziputz alle gemacht. Den Outled in Metzingen hab ich mir gespart. Ich weiß jetzt: Die heimliche Attraktion von Metzingen ist nicht der Outled, sondern das MEGATEAM DER FRIEDENSKIRCHE IN METZINGEN UND IHRE DIRIGENTIN.

Wo übrigens im September ein Alpha-Kurs stattfindet. Einen Alpha-Kurs kann ich aus eigener Erfahrung wärmstens empfehlen. In Verbindung mit den Leuten vor Ort eine Traumkombi.

war auch nicht schlecht. Das sah nämlich SO aus. Und was zwischendurch geschah und warum das OUTLED nicht die Hauptattraktion von Metzingen ist, schreib ich heute Abend.

So siehts jetzt auf meinem Küchenfensterbrett aus. Und falls Ihr Euch die Augen reibt, ob das jetzt wirklich Holunderblüte + Limette von Käfer ist, JA, IHR SEHT RICHTIG. SO WAS FEINES FLOSS IN METZINGEN ZUM EMPFANG …und ein wunderschönes Geschenk gabs auch noch zum Abschied…

34 Stunden und einen Stau später wieder glücklich in Würzburg gelandet. Aber wenn frau beim Eintritt ins Verlagshaus SO empfangen wird, fängt der Tag für Heike und mich schon mal gut an.

Und er hört gut auf, wenn die Marketingleiterin findet,dass es schön ist, wenn man seine Autoren auch mal feste drücken kann. Das finden Heike und ich auch. Schön und ganz und gar nicht normal.

Die meisten Teilnehmer, die ich im Online-Coaching begleite, habe ich noch nie gesehen – und sie mich nicht. Für unser erstes Telefonat nehme ich mir allerdings wirklich Zeit…und habe dadurch die nächsten 12 Wochen das Gefühl, das wir uns doch ganz gut kennengelernt haben.

Gestern schrieb mir I., dass sie „automatisch“ meine Stimme hört, wenn sie meine Emails liest. Wie praktisch. 8)

B., deren Gatte mir unbekannterweise den Spitznamen „Brigitte Leichter„andichtete, sehe ich am Samstag, wo ich auf dem Frauenfrühstück in Metzingen zum Thema „Mehr Zeit zum Leben“ spreche. Ihr Mann sitzt an der Technik und kann endlich Brigitte Leichter kennenlernen, die seiner Frau das Leben leichter gemacht hat.

Seit heute hab ich einen neuen Spitznamen. Als J. am Tisch laut nachdachte, ob sie wohl dieses oder jenes auf ihren Teller legen könnte, meinte ihr 8jähriger Sohn: „Frag doch einfach bei Deiner Lebe leichter Mama nach. Die kann Dir das alles erklären“.

Angerufen hat sie nicht. War wahrscheinlich eher eine rhetorische Frage 🙂

Kann nicht widerstehen, auch das nächste Feedback meiner Onlinerin  E. hier einzustellen – weil Du hier so richtig gut ablesen kannst, wie Abnehmen funktioniert.

E. schreibt: Neues Gewicht: xx kg, habe nur 300 g abgenommen, obwohl sich das nach mehr anfühlt, ich merks am Hosenbund, am Gürtel, aber die Waage sagt, es sind nur 300 g.

Welche Herausforderungen stellen sich mir, wenn ich unterwegs bin?

1. Es gibt nicht immer das zu kaufen, was gut für mich ist.
2. Man hat meist wenig Zeit, in Ruhe oder an einem Tisch zu essen.

Wie kann ich in dieser Woche unterwegs sein und trotzdem abnehmen?

1. Ich bereite mir zuhause in Tupperdosen frisches Gemüse und Obst zu, belege mir köstliches Vollkornbrot fantasievoll.
2. werde mir für morgen z.B. aus den übrigen Tortellini, Paprika, Frühlinszwiebeln und Oliven einen Salat machen als Mittagessen bei der Arbeit und einen UNO (kleine runde Tupperdose entspr. Ikeaglas) mit einem Dessert füllen oder Obst.
3. nehme mir seit kurzem eine 1,5 Liter-Flasche mit aromatisiertem Leitungswasser und halte es bei der Arbeit im Kühlschrank frisch und trinke eine hellgrüne 😉 0,5 Liter Tupper-Flasche auf der Fahrt aus. Auf jeder Fahrt trinke ich, egal wohin!

Welchen Vorräten im Haus kann ich oft nicht wiederstehen?

1. Kuchen
2. gute Schokolade
3. Rotwein
4. Eiscreme

…aber:

*Eiscreme ist im Keller im Gefrierschrank und ich nehme max. 1 pro Woche davon als Maxi.
*Schokolade beherberge ich kaum mehr, wenn doch, dann im Keller oder inzwischen vergesse ich es, dass welche im Wohnzimmer ruht, oder ich verschenke es.
*Kuchen backe ich selten mehr, nur wenn Gäste kommen oder ich kaufe beim Bäcker je 1 Stück für Mann und Tochter.
*Den Rotwein genehmige ich mir höchst selten, einfach, weil ich weiß, dass er Abnahme blockiert. Diesen Genuss hebe ich mir für besondere Gelegenheiten auf und genieße es dann ganz besonders.

Du siehst, ich komm inzwischen damit klar! Das heißt, diese Speisen sind nicht mehr wirklich „unwiderstehlich“ inzwischen.

Welche Strategie hilft mir, zu Hause nicht zwischen den Mahlzeiten zu essen?

1. 3-Mahlzeiten= wichtigste und einfachste Spielregel bei LL und ich will den Magen knurren hören und dann mit einem Lächeln registrieren, dass er sich grade meinen Snack von den Hüften holt.
2. das Wissen hilft, dass die nächste Mahlzeit kommen wird und da freu ich mich dann drauf.
3. seit Befolgung dieser Regelung hatte ich eine wesentliche Verbesseung eines speziellen Krankheitsbildes (den Namen habe ich rausgenommen) nicht mal den Hauch von…
4. Ich schreibe mir oft wöchentl. To-do-Listen und die arbeite ich ab und ergänze sie z.B. damit: schreib mal wieder lange Briefe an liebe Menschen, Bewegung im Freien, arbeiten, das alles hilft, falls das Essen mal nicht so lange satt macht, wie nötig.
5. Manchmal, WENN ich sonntags Kuchen will, frühstücke ich eh spät, genieße dann Chai-Schoko plus 1 Kuchen 5 Std. später anstatt Mittagessen!!!!

Wie profitiert meine Familie/ mein Umfeld vom Lebe leichter Programm?

1. alle essen kaum noch Süßigkeiten und Knabberzeug, geschweige denn überhaupt zwischendurch.
2. Freunde fragen mich, was ich so an Sport treibe jetzt und ob sie mit mir nordic walken dürfen, weil es alleine so trostlos wäre. Habe jetzt jeden 2. Tag eine andere Walking-Verabredung und kann mich selbst dadurch auch nicht mehr drücken!!!
3. Meine Jüngste, die noch zuhause ist, liebt meine aromatisiertes Wasser jetzt auch und wir kreieren weiter. Z.B. gestern: Reife Nektarine, Cantaloupe-Melonenstückchen, etwas Limettensaft und einen Stengel Minze plus 2 Liter Wasser (Tupper-Kühlschrankkanne)!

Die Melone war übrig vom Dessert und da wir aufhörten, weil wir satt waren, haben wir die Stücke ins Nektarinenwasser geschmissen. Geniale Idee. Superlecker!!!Schmeckt seltsamerweise leicht nach Banane, leicht tropisch. Ab sofort meine Lieblingsmischung.

So, inzwischen mache ich mir die Woche über schon Gedanken um diese Antworten und gehe bewusster und konzentrierter damit um.

DANKE, LIEBE E..UND DAMIT HAST DU ES WIEDER IN MEINEN BLOG GESCHAFFT!!!