Und setze dich gleichzeitig davon in Kenntnis, dass ich weder an den Nikolaus noch an Speckweg-Engel glaube.

Setz also deine super Abnahme nicht aufs Spiel für die „für Sekunden auf den Lippen und für Jahre auf den Rippen“-Version oder die Hoffnung, die hauchzarten Vanillekipferl beständen nur aus einem Hauch Puderzucker…

Frag dich „Lohnt sich das?… und frag das möglichst schon vor dem ersten Griff.

Ab und zu darfst du dir voll Genuss eine Ausnahme gönnen.

Und wenn die Maxis verspielt sind, denk daran, wie hammergut du an Weihnachten und Silvester aussehen wirst und dass du dir dann nicht vornehmen musst, endlich mal abzunehmen… Dann bist du schon eine Klasse weiter!

Das Leben wächst proportional zum eigenen Mut…

Tu jeden Tag etwas, vor dem du ein bisschen Angst hast.

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Erkenntnis, dass etwas anderes wichtiger ist als die Angst… und dann tust du es trotz der Angst.

Diese Woche ging es in meinem Kurs um ein Leben mit Leidenschaft. Den Funken in dir zu wecken. Deine Löffel-Liste zu schreiben und deinen Herzenswünschen ein Stück näher zu kommen.

Eine Löffelliste ist die Liste auf der steht, was du gerne noch tun möchtest, bevor du die Löffel abgibst. Ich hab schon viele Listen gemacht und auch schon viele Häkchen setzen können. Manche Punkte sind längst Alltag für mich, manche immer noch Angstzone und einige Lernzone…

“In der eigenen Gemeinde predigen”
stand vor Jahren auf der Löffelliste. Nachdem ich meinem Mann, dem Pastor, einmal einen Angst-Korb gegeben hatte, hat er mich laaaange einfach gar nicht mehr gefragt..

Und als er nach gefühlten 5 Jahren wieder mal fragte, musste ich wohl JA sagen, wenn ich nicht weitere 5 Jahre warten wollte. Ich weiß ja auch nicht, wann ich mal die Löffel…

Inzwischen habe ich schon einige Male gepredigt… Und Sonntag tu ich es wieder:

Thema: Beziehungs-Waise oder beziehungs-weise?

Ich befinde mich perfekt zwischen Komfort-und Lernzone und freu mich.

Wer kommen möchte: Du bist herzlich willkommen!

Voila, Sonntag um 10.00 Uhr in der Ohmstraße 8a im “Lebendigen Wort” in Würzburg Anschließend gibts Kaffee und Kuchen.

Drei Mahlzeiten und nichts zwischendurch…auch in der Weihnachtszeit?

Meine Teilnehmer haben schon Mitte November nach Tipps und Tricks gefragt, wie sie die Adventszeit überstehen können, ohne zuzunehmen. Erzählten von Gans-Essen, Geschäftsessen und vor allem von Plätzchen, Lebkuchen und Weihnachtsmarkt.

Bin in der Woche 9 und werde direkt in der Weihnachtswoche mit meinen Kursen abschließen, sie haben also Welpenschutz bis zum Schluss!

Als sie Anfang Oktober mit Lebe leichter angefangen haben, konnten sie sich fast nicht vorstellen, dass man mit drei Mahlzeiten am Tag überlebt.

Und doch leben sie alle immer noch!

Leichter. Die meisten haben schon über 5 Kilo abgenommen, einige über 10.

Sie sind gesünder. Fitter. Und sehen noch dazu besser aus!
Die ersten Komplimente sind eingetroffen und machen das Konsequent sein leichter

Für heute, Donnerstag, den 1. Dezember empfehle ich mal die „Nur heute“ Methode:

„Nur heute gibt’s keine Weihnachts-Gutsle“…Schwer? Nein, sie haben ja jetzt schon 8 Wochen geübt und haben am eigenen Leib erfahren, dass es sich lohnt.

Mein bester Tipp: Plätzchen oder Lebkuchen gibt’s an den Advents-Sonntagen und natürlich an Weihnachten. So wie früher. Ganz einfach!

Aber jeder darf seine Strategie selber wählen! Sie müssen nur regelmäßig überprüfen, ob ihre Strategie auch funktioniert. 2 Plätzchen zum Nachtisch…Wenn das bei ihnen klappt, ist das auch “Lebe leichter”. 2 Maxis in der Woche, mit guter Planung eingesetzt – funktioniert auch.

Und wenn du heute anfängst, diese genial normale Strategie anzuwenden… 3 Mahlzeiten am Tag mit einem Teller, mit dem was dir schmeckt, 2 gut geplante Ausnahmen…. Dann bist du zwei bis drei Kilo leichter, wenn das neue Jahr beginnt – während halb Deutschland 2-3 Kilo schwerer ist… Also bist du in Wirklichkeit 6 Kilo leichter!!!!