Im Rhythmus leben

Die Schöpfung hat damit anscheinend keine Schwierigkeiten. Da gibt es Ebbe und Flut, Tag und Nacht, Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Die Tiere haben ihre festen Schlaf- und Wachzeiten, die Zugvögel wissen, wann es Zeit ist, in den Süden aufzubrechen und sogar die Kröten folgen einem ungeschriebenen Wanderplan…

Wir Menschen leben allerdings immer mehr entrhytmisiert. Gehen zu spät ins Bett und wachen morgens nur durch den Wecker auf. Arbeiten zu lange und brauchen dementsprechend immer längere Regenerationszeiten. Durch unregelmäßige, unangemessene Mahlzeiten werden Magen und Darm zu immerwährenden Höchstleistungen gezwungen, hoher Zucker-, Kaffee-, Alkohol-, und Zusatzstoffkonsum beanspruchen Bauchspeicheldrüse, Galle und Nieren ohne Unterbrechung… und wir wundern uns über Müdigkeit und mangelnde Vitalität.

Wie wäre es, wenn

- Du morgens aufwachst, bevor der Wecker klingelt. Ausgeruht und ausgeschlafen
- Du mit Appetit Dein Frühstück zu Dir nimmst und angenehm gesättigt aufhörst
- Deine Verdauung einfach und ohne “Mittelchen” funktioniert, täglich und problemlos
- Du keinen Süßhungerattacken unterliegst, das Dir so schwer im Magen liegt
- Deine permante Essenssehnsucht abgelöst wird durch ein gutes Gefühl für Hunger und Sättigung
- Du Deine regelmäßigen Mahlzeiten mit mehr Genuss und weniger Gier verzehrst
- Du nach einem ausgewogenen Tag mit gutem Gewissen die Arbeit beendest
- Du Deine Müdigkeit am Abend nicht mit Essen kompensierst
- Du abends zur rechten Zeit ins Bett gehst und morgens aufwachst, bevor der Wecker klingelt

Sich ein Leben im Rhythmus zu wünschen, nützt nicht viel. Aber Du kannst Dir rhythmus-unterstützende Gewohnheiten zu eigen machen.

Wie die Mutter ihr Kind an einen Schlafrhythmus gewöhnt, kannst Du Deine Schlafgewohnheiten durch Deine Entscheidungen prägen.

Wie ein Baby an regelmäßige Mahlzeiten gewöhnt wird, kannst auch Du Dich für  drei regelmäßige Mahlzeiten entscheiden.

Du hast einen Einfluss darauf, was Du isst: Zu viel Zucker (Kuchen, Süßigkeiten, Schokolade, Fastfood) tut Dir nicht gut und belastet Dein ganzes “System”. Machs Dir leichter.

Zu viel Kaffee und Süßstoffgetränke haben nicht gerade eine reinigende Wirkung auf Deinen Körper. Trink viel Wasser. Machs Dir leichter.

Zu viel industriell verarbeitete Lebensmittel wie Fertigprodukte, Tütensoßen, Lightprodukte und Geschmacks- und Zusatzstoffe müssen alle unsere Leber passieren. Besser Kartoffeln als Röstis aus der Tiefkühltruhe, besser Fisch als Fischstäbchen, besser Nudeln mit “Deiner” Tomatensoße statt Lasagne aus dem Tiefkühlfach. Machs Dir leichter.

Und wenn Dir gute Ideen zum Kochen fehlen, guckst Du mal ins neue Buch “Lebe leichter für Vielbeschäftigte”. Bei mir gibts heute Sauerkrautpfanne. Die geht schnell wie der Blitz.