Herzlichen Glückwunsch

“…schreibt mir eine Online-Teilnehmerin…”Nachmittags waren wir in einem netten Cafe, das von Christen betrieben wird und da steht in einem Regal gegenüber von der Küchentheke in bester Lage das Lebe leichter Buch und der Planer. Da ist voll für Werbung gemacht worden. Ihr habt es bis in die mittelfränkische Torten-Elite geschafft. Das freut mich sehr”.

Ja, das will was heißen und freut mich auch sehr. Muss mal rauskriegen, wo das ist und mir dort mal ein ordentliches Maxi genehmigen…

Wort zum Dienstag

“Und hier mein Wort zum Dienstag”, schreibt M., die ich seit März online coache und die bis jetzt schon fast vier Kilo abgenommen hat. “Ich komme mit dem Programm sehr gut zurecht. Ich glaube, das schreibe ich Dir jede Woche.

Gestern habe ich in der Mittagspause bei S.Oliver ein schmales Kleid anprobiert und vorsichtig wie ich bin, habe ich gleich zwei Größen mit in die Kabine genommen. Meine normale Größe und eine größer, weil schmal geschnitten. Und was soll ich sagen?  Meine normale Größe war schon zu weit. Habe es mir eine Größe kleiner geholt. Das war dann doch noch ein wenig zu stramm. Aber das war schon mal so schön, fast so schön wie es zu kaufen 8) ”

Liebe Onliner… ich sammel sie alle… Eure Worte zum Dienstag oder Freitag… und irgendwann gibts ein ganz nettes Buch. Ihr werdet Euch wundern!

Vorsicht Kamera

Ich lasse mich nicht gern fotografieren. Während es mir nichts ausmacht, vor Leuten zu stehen, machen mich Fotoshootings nervös. Meine Familie kann ein Lied davon singen, denn sie entsorgen im großen Stil Bilder, auf denen ich steif in die Kamera linse. Dass die Bilder in unserem Buch so gut geworden sind, ist dem hohen Spaßfaktor zu verdanken, den Heike und ich mit dem Fotografen  hatten.

Mittwoch fahre ich nach Wetzlar zum ERF, um eine Sendung für “Inspiriert” aufzunehmen.  Ein Interview – mit kleiner Kocheinlage…Ich hoffe auf einen hohen Spaßfaktor. Dann kann ich die laufenden Kameras vergessen 8)

Das bringt mich zum Lächeln…

Ein Lächeln ist die schnellste Variante, sein Aussehen zu verbessern.

Außerdem muß ich lächeln

- wenn mein Sohn mir seine Muskeln zeigt
- wenn ich eine persönliche Karte bekomme
- wenn ich fröhliche Menschen beobachte, besonders Ältere und Kinder
- wenn ich eine Überraschung für XY plane
- wenn klar ist, dass Gott die Kontrolle hat und ich lockerlassen kann
- wennn die Sonne scheint – hurra!
- wenn mir etwas gut gelungen ist
- wenn Heike anruft und wieder mal was gaaanz Wichtiges hat
- wenn ich eine Veranstaltung bezahle und vergesse, hinzugehen
- wenn ich so berührende Emails bekomme, dass ich nicht weiß, ob ich lachen oder weinen soll – dann tu ich beides 8)

Personal trainer

“Schön, dass ich jetzt einen personal trainer habe, schrieb mir S., die ich seit neuestem online coache. Und ich finde es schön, auf diese Weise Menschen kennenzulernen, die mir ansonsten wohl nie begegnet wären.

“Ich hätte nicht gedacht, dass Sie mir persönlich antworten.” “Das ist so toll, dass da wirklich eine Fachfrau an der anderen Seite sitzt, die meine Fragen beantwortet und nicht eine Maschine. Stimmt. Da sitze ich nun leibhaftig in meinem Minibüro, führe Einführungsgespräche und 2x in der Woche habe ich einen halben Tag reserviert, um Feedbacks zu beantworten.

“Ich probier schon wieder kleinere Größen und buddel in meinem Kleiderschrank” schrieb F. “Keine Verbote mehr, sondern bewusstes Essen. Und ich esse nicht mehr heimlich.”

Auf meine Frage: Wie kannst Du kleine Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren, antwortete sie: “Ab und zu ziehe ich beim Gassigehen mit dem Hund den Bauch ein. Wenn ich an der Kasse warte, mache ich heimlich Gymnastik,  Beckenboden, Füße hoch und runter…Obwohl ich die Umweltkarte habe, laufe ich fast alle Strecken und trage die Tüten und den Rucksack…Beim Zähneputzen sowieso Gymnastik. Putzen ist Fitness.”

Tja, in manchen Fällen sind meine Kunden mir auch ziemlich überlegen 8)

Mit angezogener Handbremse

Gänsehautfaktor, wenn ich merke, dass die Anstöße in unseren Kursen Prozesse auslösen. Inzwischen schreibe ich mir viele “Merksätze” auf, die so ganz nebenbei fallen.

Gestern schrieb mir C. die es hiermit ein weiteres Mal in meinen Blog “geschafft” hat, das ihr klar geworden ist, dass sie schon längere Zeit mit angezogener Handbremse unterwegs war, nach dem Motto: “Wenn ich einmal schlank bin” …

Wenn sich das ganze Leben nur um das Gewicht kreist, verpassen Sie alles, was nichts mit den Gewichtsproblemen zu tun hat.

C. hat auf jeden Fall ein paar volle Schubladen mit Plänen gefunden und es gibt keinen Grund, auf etwas zu warten 8)

Herzstillstand

Ein geruhsamer Tag geht zu Ende. Gut, dass ich mit G. zum Laufen verabredet war, sonst wäre ich wohl gar nicht vor die Tür gegangen. Gegen 19.00 Uhr hätte ich eigentlich zu einem Abendtermin aufbrechen müssen. “Muss ich?” frage ich meinen Liebsten. “Folge deinem Herzen”, antwortete er weise.

Leider überkam mich gerade da eine solche Herzschwäche, dass ich nichts hören konnte… und blieb sitzen. “Ach, das ist aber schön mit einem Eheabend”, meinte der Liebste ein paar halbe Stunden später… das finde ich auch. Und das Herz schlägt auch wieder 8)

Herumgrasen

M., die beim Tag der offenen Tür aufgetaucht war, um etwas Näheres über das Konzept “Lebe leichter” zu erfahren, musste über meine Ausdrucksweise lachen.

Macht sie doch sonnenklar, an was das ein oder andere Kilo zu viel gelegen hat. Nicht am Fastfood. Auch nicht an Massen von Gebäck oder Süßem. Sondern dem Abgrasen der kulinarischen Stehrümmchen in bequemer Reichweite.

Heute genieße ich einen Tag mit wenig Text. Lesefreiheit. Beantworte Emails, telefoniere. Freu mich, dass meine acht Gruppen so erfolgreich abgeschlossen haben. Und erwische mich beim Herumgrasen. Kuchenreste von gestern, ein Fleischbällchen, dass keinen Liebhaber gefunden hatte…Nur die blanken Nudelreste holen mich nicht ab.

Ob ein ganzer Monat Homezone das Beste für mich ist?

Rechtsrum

Essen aus Übermüdung. Dieses Muster kennen viele Gestresste. Statt sich aufs Öhrchen zu legen, schmieren sie sich ein Butterbrot oder plündern den Süßigkeitenvorrat.

Nach der aufregenden letzten Woche habe ich heute sogar den Vormittag verschlafen und bin wieder putzmunter. Und freu mich auf einen sehr relaxten, schlanken April.