Ich bin geblitzt worden. Mit beweislastigem Frontfoto. Meine Kinder lachen voll Schadenfreude, besonders über mein grimmiges Gesicht hinterm Steuer. Habe ich also einen weiteren Grund, möglichst durchgehend zu lächeln. Damit die Mundwinkel sich konträr zur Erdanziehungskraft bewegen. Weil laut der häuslichen Diplompsychologin auch das bewußt aufgesetzte Lächeln die Laune anhebt und…falls ich mal wieder geblitzt werde.

„Mit 20 hat jeder das Gesicht, das Gott ihm gegeben hat, mit 40 das Gesicht, das ihm das Leben gegeben hat und mit 60 das Gesicht, das er verdient“ (Albert Schweitzer)

Und ich hänge grade zwischen dem Leben und dem Verdienen…

Habe eben Tränen gelacht über die Email einer besonders netten Teilnehmerin, von der ich im Rahmen des Online-Coachings nur die freundlichsten Emails erhalten habe.

Sie hatte ihre Email mit dem Satz abgeschlossen: „Ich wünsch Dir keine gesegnete Woche“.

Der Fauxpax war so offensichtlich, dass mir vor Lachen die Tränen in die Augen traten.

Bei richtigen Menschen kannst Du nichts falsch machen…. und bei Falschen nichts richtig. Ab und zu passiert es, dass Du etwas freundliches sagst und absolut missverstanden wirst. Und dann bringst Du einen echten Schnitzer, aber der andere versteht sofort, wie es gemeint war.

Auf jeden Fall hab ich eine gesegnete Woche 8)

Ich war noch nie

– im Fitnessstudio
– bei einer Kosmetikerin
– zur Fußpflege
– zur Massage (ok…einmal bei der Mutter-Kind-Kur vor 13 Jahren)

– bei einem Volkshochschulkurs
– bei einer Tupperparty
– bei einer Thermomixvorführung

– Eislaufen
– Skifahren

-in der Oper

Man muss schon ein bisschen verrückt sein, um an einem freien Samstag die beste Frühstückseinladung der Welt sausen zu lassen, um 2 1/2 Stunden mit dem Auto zu einem Gebetstreffen zu fahren, wo ich noch nicht mal jemanden kannte. Aber als ich am Abend die 2 1/2 Stunden wieder zurückbretterte, wusste ich: Das war so spot on!

Ab und zu gönne ich mir den Luxus, alleine dahin zu fahren, wo mich keiner kennt. Wenn man allerdings so lange in der christlichen Landschaft Deutschlands unterwegs ist wie ich, ist das mit dem Mich kennt hier keiner Gefühl nur von kurzer Dauer.

Genoss also sowohl Ersteres als auch das Erkanntwerden (noch in der Eingangstür), neue Leute kennenlernen -und einen echt inspirierenden Tag mit lauten und leisen Tönen, horizontal und vertikal. Dann schmilzt mein Herz wie Butter in der Sonne 8)

Habe die Teilnehmer meiner vier Treffen zum Lebe leichter Test herausgefordert. Nicht, dass ich mit den Abnahmen unzufrieden wäre.  Aber ich will doch sicherstellen, dass sie die versprochenen 5 Kilo Abnahme in den 12 Wochen erreichen.

Habe ihnen 800g Abnahme in dieser Woche versprochen, wenn sie

a) sich an die drei Mahlzeiten mit je einem Teller halten.

b) sich auf jedem der Teller ein Platzhalter Obst/bzw. Gemüse befindet.

c) dem Magen zwischen den Mahlzeiten Esspause gönnen; also auch keine Bonbons, Cappuccinos, Tee mit Honig oder andere Naschereien.

d) nur zweimal in der Woche von der 3-Mahlzeiten-Regelung abweichen und sich ein Maxi genehmigen.

e) 2-3 Liter trinken, am liebsten 2 Liter Wasser.

f) sich jeden Tag eine halbe Stunde bewegen.

g) das Einhalten durch Führen des Ernährungstagebuchs belegen.

h) DANN NEHMEN SIE AB WIE DIE WELTMEISTER.

i) Und wer von Ihnen mitmachen will beim Lebe leichter Test, kann sich von mir ein Online-Ernährungstagebuch holen und sich überzeugen. beate.nordstrand@t-online.de

Der Monatsanfang hat mir ein immenses Verkehrsaufkommen in meinem Emailaccount beschert, weshalb mir die Zeit und Muße zum Schreibseln abhanden kam. Gegen 23.00 Uhr konnte ich gestern aber auch die letzte Antwort verschicken.

So voll wie mein Mailkontor ist auch unser Haus. Herbstferien + Hausrat einer frisch diplomierten Psychologin + neue Wohnzimmermöbel = Jede Menge Bewegung, um alles an die vorgesehenen Plätze zu räumen, inclusive Sperrmüll wegfahren. Inzwischen kann man den Flur wieder begehen, das Wohnzimmer ist in Topform. Über den Rest, wohin sich die Wellen verzogen haben, schweigen wir.

Großstadtbahnhöfe haben ihren Flair. Und überall riecht es nach Essen.

Als ich vom Update Ernährungsmedizin zum Münchner Bahnhof komme und noch 10 Minuten bis zur Abfahrt des Zuges habe, beschließe ich, mein Abendessen zu besorgen. Hatte nur meinen Hinfahrtmittagsjoghurtbecher gegessen und a`la Lebe leichter auf die Pausensnacks verzichtet.

Kaufe eine Flasche Wasser und verhandle mit dem farbigen Besitzer der Fruit-Bar, dass er mir die Zutaten für die Mix-Getränke auch ungemixt verkauft. Bekomme einen Riesenbecher Früchte und einen kleinen Becher Nüsse für 2,90 €. Ganz wichtig: Lächeln! Nicht gestresst schauen. Bisschen plaudern. Lächeln!

Sitze nun zufrieden im Zug, genieße mein Abendessen und durchforste alle Unterlagen und Notizen, die ich mir gemacht habe.

Neun Zertifizierungspunkte habe ich mir außerdem verdient. Meine Tätigkeit als staatlich anerkannte Diätassistentin VDD ist bis 2014 im Kasten.

Was man bei einem solchen Seminar erfährt? Dass Vollkornprodukte und Ballaststoffe aus Getreide, Obst und Gemüse das Risiko für koronare Herzerkrankungen senken.  Je mehr Ballastststoffe, desto höher der Schutz. Dass Alkohol das Brustkrebsrisiko steigert. Und dass es für Menschen mit einer Insulinresistenz besser ist, vor einer (kohlenhydratreichen) Mahlzeit Sport zu treiben. Es gab noch mehr, aber jetzt lese ich erst mal, wie frau einen Badeanzug kauft. Auch bildend 8)

Email vom Verlag. Sie freuen sich, uns mitteilen zu können, dass Lebe leichter, im Februar 2011 erschienen, in die dritte Auflage geht. Holla, wir freuen uns auch. Muss ich mir wohl noch einen Piccolo mit in den Zug nehmen 8)

Alles schon gewesen… Nur…wenn schon allein reisen, dann lesen. Zum Feiern bräuchte ich Mitfreuer.

Ich bin I-Typ (initiativ). Mag Menschen, motiviere gern. Menschenmengen ziehen mich magisch an. Doch weil ich ständig von so vielen Menschen umgeben bin, sehne ich mich ab und zu nach dem Kontrastprogramm.

Und so liebe ich einsame Zugfahrten, wo ich ganze Bücher auslese. Wartezeiten auf Bahnhöfen, die ich bis zur letzten Minute in der Bahnhofsbuchhandlung auskoste. Liebe es, allein auf Konferenzen oder Fortbildungen zu sein. Wo ich mich voll auf neue Menschen und Themen konzentrieren kann und niemand sonst was von mir will oder erwartet.

Zwei Tage München. Fachtagung für Ernährungsmedizin. „Kohlenhydrate in der Primärprävention“. Zwei Bücher stecken in meiner Handtasche, Geldbeutel, Lippenstift, Iphone… Mehr brauch ich nicht für mein Wochenendglück.

Ich war über 40, als ich mein erstes Auto kaufte. Kurze Zeit später bescherte mir meine Berufstätigkeit meinen ersten Laptop. In den ersten Ehejahrzehnten schnitt ich mir selber die Haare, um Geld zu sparen. Ich habe mir noch nie beim Frisör die Haare färben lassen. Aber seit zwei Jahren hole ich mir alle drei, vier Monate eine Packung Coloration in irgendeinem Braunton, Marke egal.

Und weil ich eher nach Preis als nach Marke kaufe, habe ich mich letztens zum ersten Mal vergriffen. Und bin schließlich einfach zu dunkel geworden. So hatte ich heute den ersten Strähnchenfrisörtermin meines Lebens. Sieht super aus.

Bei einer Kosmetikerin war ich auch noch nie. UND NOCH NIE IN EINEM FITNESSSTUDIO.