Ist ja so eine Sache mit dem Kleinvieh. Dass es bekanntlich Mist macht, deutet ja eher auf die damit verbundene Arbeit hin. Will aber heute mal eine Lanze für das Kleinvieh brechen, bei dem sich unter Umständen halt auch mal was Gutes zusammenläppert.

„Kleinvieh macht auch Mist“, freute sich unsere Kegelqueen, die weder alle Neune erreicht hatte, noch die Beste war, aber durch viele Würfe leicht über dem Durchschnitt mehr als die erreichte, die ein paar glorreiche Würfe, aber auch ein paar 0-Runden gedreht hatten.

Kleinvieh merkst Du beim Sparen. Sparst Du jede Woche 50 Euro, weil Du nämlich mit dem Rauchen aufhörst oder läufst statt mit dem Auto oder Bus zu fahren oder keine SÜßIGKEITEN MEHR EINKAUFST, hast Du im Jahr glatte 2,600 € mehr im Geldbeutel.

Ich spare gerade beim Familieneinkauf und merke, was das Kleinvieh ausmacht..z.B. kaufe ich mehr frisches Gemüse statt Obst…NOCH KEINER VERHUNGERT BEI UNS, NOCH KEINER HAT SKORBUT, UND MÖHREN ODER KOHLRABI ESSEN SIE EINFACH NICHT IM GLEICHEN TEMPO WIE DIE BRÄBURN ODER PINK LADY..

Zurück zum Kleinvieh… wo mir gerade eine Teilnehmerin von enttäuschenden 500 g Abnahme nach einer perfekten Woche berichtete und ich ihr antworten durfte, dass eine so mickrige wöchentliche Ausbeute sich im Jahr immerhin auf satte 26 Kilo addiert…

EIN HOCH AUF DAS KLEINVIEH!

Lieber eine tägliche Kleinviehschrittausbeute von 5000 Schritten statt ein genialer Anfang im Fitness-Studio mit drei professionellen Workouts und das war es dann für den Monat.

LÄPPERT SICH GANZ SCHÖN ZUSAMMEN, DAS KLEINVIEH. BEIDSEITIG!

Frauenwochenenden sind wie Wundertüten. Du weißt nie, was Du kriegst, nur das es Spaß machen, Dich bereichen und unter Umständen sogar verändern wird. Diesesmal waren wir mit 23 Ladys in einem superschönen Tagungshotel im Fichtelgebirge mit Verwöhnessen. Relaxte, portemonaischonende Anfahrt ab Würzburg mit der Bahn per Bayernticket und schon im Zug mit einem Gläschen Sekt für alle.

Abends Kegeln…wobei ich LEIDER UND GEGEN MEINEN WILLEN DEN LETZTEN PLATZ BEKAM…Man muss auch mal verlieren können. Haben auf jeden Fall Tränen gelacht… Unser Programm war locker, bewegend, aufrüttelnd, sportlich, gemütlich, kulinarisch, fröhlich, für jeden war etwas dabei. Jeder hat sich eingebracht, jeder hat was mitgenommen… und beim obligatorischen Einjederhabeetwassonntagmorgen zauberte wirklich jede was aus ihrer Wundertüte. Einen Tanz, ein Lied, einen Powergedanken, ein Kompliment, eine Anregung, eine Ermutigung, eine Entschuldigung, einen Traum.

Für alles war Raum.

Sitze am Frühstückstisch, esse mein leckeres Müsli und denke über die Emails nach, die ich heute und gestern schon wieder bekommen habe.. Von Zunahmen durch viel Einladungen, Stress, Ausnahmen und schon den Gedanken an bevorstehende Events…wo es so viel gutes Essen gibt, dass sich die Abnahme vorher gar nicht lohnt.

Geburtstage, Einladungen, Kreuzfahrten, Spezialevents, die frischsten Lebkuchen der Saison, Federweißenabende, Plätzchen, Osternester, Grillsaisons und All-Inclusive-Urlaube werden nicht abreißen. Darf ich Dir versichern: Also kannst Du genausogut HEUTE wieder durchstarten. Du brauchst nicht warten, bis das lange Wochenende vorbei ist, um wieder neu anzusetzen…

HEUTE IST DEIN BESTER TAG! UND NUR AUF HEUTE HAST DU EINEN EINFLUSS!

ES WIRD BOMBENWETTER UND IN ZWEI STUNDEN STEH ICH MIT 25 MÄDELS AM BAHNHOF! DAS IST SPANNEND. NICHT DIE KEKSE UND DER KUCHEN. ES IST SPANNEND, WAS ANDERES ZU MACHEN. VERKEHRTRUMTAGE, NEUES  ZU PROBIEREN. HEUTE GEH ICH KEGELN UND GEB MEIN BESTES, UM NICHT ZU VERLIEREN!

Woche 2 in meinen aktuellen Kursen… Wir sprechen von Zielen für die nächsten 10 Wochen und den Anreiz einer Belohnung. „Ich belohn mich am liebsten mit Essen“, meint einer meiner Männer im Kurs…und die Frauen freuen sich, dass jemand so ehrlich ist.

WO ICH DOCH WILL, DASS SIE SICH MIT BLUMEN, PARFÜM ODER HIGHHEELS BELOHNEN… ODER EINEM BUCH ODER EINER STUNDE ZEIT..UNVERBESSERLICH!

Ich belohne mich jetzt für meinen fleißigen September, indem ich es direkt zum Monatsanfang krachen lasse: 4 Tage Frauenwochenende mit 24 Frauen. Kegeln, Kichern, Kullern und was uns sonst noch so alles einfällt.Bin dann mal weg…

Mr. 17 wird 18. Großes Frühstück morgens um 6.30 mit NUTELLA-BRÖTCHEN,  Umarmungen, Glückwünschen und Stolz. Als er jünger war, habe ich ihm immer mit folgendem Satz ein Grinsen entlocken können: „Wenn 1000 Jungen in einer Reihe ständen und ich dürfte mir einen aussuchen, hätte ich Dich gewählt“…

Auch wenn er immer so tut, als würde ich ihn damit nerven, gefällt ihm das immer noch.

Jetzt haben wir 5 erwachsene Kinder, 4 sind mit ihrer Ausbildung fertig. Und wenn 5000 junge Leute in einer Reihe stehen würden, würde ich mir GENAU DIESE 5 raussuchen!

War das ein September! Die Wochen, die hinter mir liegen, sind nur so verflogen.

In den ersten zwei Wochen haben Heike und ich unser neues Buch fertiggeschrieben, ich habe Jugendlichen mit Migrationshintergrund Ernährungswissen vermittelt, wobei diese Jungs echt gut und vor allem sportlich aufgestellt waren, war ein traumhaftes Wochenende im österreichischen Imst, auf einem Frauentag in Leipzig,  hab einen Vortrag in Forchtenberg gehalten, eine Werbeaktion auf der Michaelismesse in Neubrunn gehabt, bin mit 3 Lebe leichter, 2 Bleibe leichter und 1 Online-Kurs gestartet und am Samstag kam als krönender Abschluss der Auffrischungstag mit über 60 Lebe leichter Coachs dazu und verheiratet und Mutter von 5 Kindern ohne Putzfrau bin ich auch noch!

Es war ein genialer Tag, wo wir den Coachs das neue Programm vorgestellt haben.
Heike und ich SIND AUS DEM HÄUSSCHEN. WIR GLAUBEN, DAS WIRD DER BURNER

Zweite Woche im Bleibe leichter Kurs…wo sowohl solche sitzen, die leichter bleiben wollen, als auch solche, die schon ein oder zwei Runden Lebe leichter gedreht haben, aber noch nicht am Ziel sind.

Welche Zutaten braucht man zum Leichterbleiben? In der Theorie haben wir ja die tollsten Ideen, aber wie bleibt man FÜR IMMER SCHLANK?

Wenn ich das Rezept raushauen könnte…

Ich beschreibe in den schillerndsten Farben die zwei Sorten Teilnehmer, die wir in unseren Kursen haben… Die, die sich einfach bisher nicht gekümmert haben, die einfach drauf losgegessen haben, ohne sich groß Gedanken darüber zu machen. Denen einleuchtet, wie es zum Zunami gekommen ist und sofort anfangen, ihre Erleuchtung umzusetzen.

Und dann die zweite Sorte, zu denen eigentlich alle gehörten. Die auf den Tag warten, wenn sie endlich schlank sind und für immer bleiben und essen können, was sie wollen, weil sie immer nur das Richtige wolllen und wären sie nicht gestorben, lebten sie immer noch.

Tja, und da kam die erste schmerzhafte Zäsur. Dass nämlich Schlankwerdenundfürimmerbleiben mit der Grundsatzentscheidung zu tun hat, ehrlich zu sein. Zu akzeptieren, dass man in dieses Luxusmodel Körper nicht einfach einfüllen kann, worauf frau Lust hat, sondern es Deine Entscheidung benötigt, ziemlich immer gut und verantwortungsvoll zu essen und Dich nicht selber in die Tasche zu lügen. Das könnten nämlich auch Teilnehmer im „Fortgeschrittenenkurs“… Wochenlang teilnehmen und eigenlich glauben, sie äßen fast nichts und sich wundern über den „biestigen Körper“… der einfach nichts hergibt. Wenn man aber mal die Tageseinnahmen in Wahrheit Revue passieren lassen würde oder sie auf einem Monitor in der gesamten Dosis sichtbar wären.. ja, da würde man VIELLEICHT JA doch den Grund finden….

Wir sprachen von Meistermoglern und Schummelköniginnen und haben erarbeitet, DASS ES ABSOLUT BERECHTIGTE HOFFNUNG GIBT, DASS DU LEICHTER WIRST UND FÜR IMMER BLEIBST, WENN DU EHRLICH BIST.

LEBE LEICHTER FÜR FORTGESCHRITTENE!!!!

Es gibt ja ziemlich viele Frauen in Deutschland, die sich nie schminken und voll auf den Naturstil (be)stehen. Ich gehöre nicht dazu. Schminke mich mehr oder weniger dezent seit ich 15 bin. Weil nämlich Gott bei meiner Erschaffung meine Augenbrauen vergessen hat. Ich werde ihn später fragen, was er sich dabei gedacht hat und ob das sein Ernst war. Und natürlicherweise bin ich so blaß, dass jeder mich fragen würde, ob ich krank bin.

Makeup, Wimperntusche und Augenbrauenpuder sind also für mich ab nach dem Frühstück „Alltag“…Wenn ich weggehe, kommt noch Lippenstift dazu. Die Farben habe ich seit einer sehr lohnenden Farb- und Stilberatung vor 18 Jahren nicht gewechselt.,.

Dass ich im Laufe des Tages mal nachlegen musste, habe ich für selbstverständlich gehalten, besonders wenn ich abends Termine habe. Da sah ich inzwischen wieder so aus wie morgens vor dem Schminken.

Vor 2 Wochen brachte mir eine Mary Kay Fee aus meinem Bekanntenkreis einen transparenten, losen Puder mit und erklärte mir, wie man damit das Makeup fixiert-  dann erst Wimperntuschen. Seit diesem Tag brauche ich mich nur noch morgens zu schminken. Hält den ganzen Tag und ich hab wieder was gelernt. HABT IHR NATÜRLICH SCHON SEIT JAHREN GEWUSST… HÄTTET JA MAL WAS SAGEN KÖNNEN…

Da hab ich doch schon wieder die weltnettesten Teilnehmer an Land gezogen! Ich scheine sie anzuziehen. Gestern Start des 3. Lebe leichter Kurses in Helmstadt mit einer super Truppe (und noch 4 freien Plätzen, die ich allerdings jetzt nur noch an ebenso nette Leute vergeben würde)..Heute starten noch mal 2 volle Kurse in Würzburg… und dann sind alle 5 neuen Treffen gestartet.

Wie immer mache ich ein paar Wochen mit… schreibe sorgfältig auf, überprüf meine täglichen Trink- Gemüse-Obst und vor allem Laufrationen und notiere jeden Abend den Endstand des Schrittzählers. Trotz einer vollen Woche bin ich tiefenentspannt, denn alles läuft wie geschmiert…

Gesundheit tut gut.
Glücklichsein tut gut.
Sich nicht ärgern tut gut
Großzügig sein tut gut
Freundlichkeit tut gut
Rhythmus tut gut
Sonne tut gut
Liebe tut gut
Frische Luft tut gut
Freundschaften tun gut

Gott an erster Stelle in meinem Leben zu haben war die beste Entscheidung ever!

ER TUT MIR SO GUT! ER IST MEIN GRÖßTER  GLÜCKSFALL!

Ich hab mir schon gedacht, dass das funktioniert… und jetzt bin grade fix und fertig, ein ziemlich neues Sportgefühl für mich, sozusagen. Nachdem ich zwei Wochenenden hintereinander mindestens je 10 Stunden im Auto gesessen bin und weniger Schritte gesammelt habe als erwünscht, hab ich gestern mal in meine Fitness investiert.

Dazu müsst Ihr wissen, dass meine einzigen Investitionen seit Ehebeginn vor 30 Jahren 2 Nordic Walking Kurse bei Heike inklusive gebrauchte Stöcke die nicht von Heike waren, zwei Aqua-Kurse und ein Gesundheits- und Wellnesswochenende vor 2 Jahren waren. Ok, 1 Theraband. Und nein, ich hab kein Fahrrad. Dann die erste „echte“ Anschaffung:

Mein Bellicon.

Dann der Schrittzähler, dessen 20,-€ sich so was von gelohnt haben. Denn ich habe mir ja verordnet, dass es erst Frühstück gibt, wenn der erste Tausender erlaufen ist. Auf dem Bellicon brauch ich dafür ca. 10 Minuten. Annett hat den von ihrem Mann übrigens neulich auf 60 Grad gewaschen und er läuft immer noch…

So… und dann erzählte G. im Lebe leichter Kurs am Donnerstag von diesen „genialen Teilen“, mit denen sie neuerdings trainiert… Gestern hatte ich die Chance, diese Teile mal auszuprobieren…. und merkte sofort, dass die den Trainingseffekt bei mir erheblich verstärken würden. Seit gestern schwing ich nun mit den lebeleichtergrünen Smoveys auf dem Trampolin und bin grade so was von geschafft wie nach einem ECHTEN WORKOUT –  hatte ich glaub ich noch nie im Leben, mal abgesehen von den 5 Geburten.

In dem Schlauch sind 4 Stahlkugeln, die sich beim Bewegen, ritsch ratsch, naja halt  bewegen. Die kommen beim Schwingen ganz schön in Fahrt und man kann die verborgensten Muskeln trainieren. Ich hab grade von gestern Bauchmuskelkater.

Vielleicht kann ich irgendwann mal ein Bild von mir mit den grünen Teilen auf dem orangenen Trampolin zeigen, mit wehenden Haaren und patschnass geschwitzt.