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Obwohl erst Mittwoch ist, ziehe ich schon einen Strich unter die 2. Lebe leichter Woche. Spannend für mich, ob die Teilnehmer das Programm verstanden haben, zufrieden sind und vor allem ob sie abgenommen haben.

Lese genüßlich die Email einer Onlinerin, der der Umstieg auf die drei Mahlzeiten nicht gerade leicht gefallen sein dürfte. „3 Mahlzeiten sind eine klare Ansage“, hatte ich ihr am Telefon erklärt. „Du merkst sofort, ob Du Dich an die Regel hältst oder nicht. Das bringt eine Ruhe ins Essverhalten. Gönn dem Magen mal eine Pause“. Heute schreibt sie mir zurück: „Klarheit und Ruhe sind gute Ziele, rufen gute Bilder in mir wach, an denen ich mich erfreuen und aufrichten kann. Klarheit: Klare Luft, klarer See, klare Stimme, nichts Überflüssiges, Ordnung, kein Ballast, Freiräume, Ruhe. In der Ruhe liegt die Kraft“.

Was da alles drinsteckt in so einer klaren Regel. Auf jeden Fall hat sie meine klare Ansage gut verstanden und klar hat sie abgenommen.

Du bist ziemlich erwachsen. Das kann ich deswegen sagen, weil die Zahl der Kinder, die meinen Blog anklicken, sich auf Zufallssurfer beschränken dürfte, die gelangweilt weiterklicken, wenn sie die altmodische Straßenbahn sehen.

Lass mich heute nur eine Frage stellen: Wäre das Mädchen, das Du einmal warst, stolz auf die Frau, die Du heute bist? Wenn nicht, dann gibt es Potential nach oben.

Dieser Sonntag heute kommt nicht wieder. Du kannst ihn frei gestalten, darfst Dich bewegen, andere mit Deiner unbezahlbaren Art erfreuen und Dein Licht leuchten lassen.

Du bist kein Opfer Deiner Umstände, sondern Gestalter Deines Lebens. Carpe diem!

Als ich mir heute morgen den Tannenbaum und die ganzen Weihnachtsstehrümmchen im Wohnbereich betrachtete, machte ich kurzen Prozess. Tannenbaum raus, Trampolin rein.

Licherketten weg, Primeln und sogar zwei Schalen Osterglocken rein. Es ist durchgeputzt und wieder so puristisch wie ich es liebe.

Die beiden Buchvorstellungen zusammen mit Heike in Nagold und Holzgerlingen haben Spaß gemacht und die Neugierde auf unser nächstes Werk vergrößert.

Das Schreiben und Arbeiten hat richtig was mit uns gemacht, uns noch mal neu „aufgemöbelt“, sensibilisiert für Zusammenhänge und schürt die Lebenslust. Vor lauter Lebenslust ist Heike heute gleich Skifahren und ehrlich gesagt, mich mal wieder im Haus auszutoben und es wieder so ordentlich und sauber zu haben ist auch Lebenslust.

Auch wenn das Buch erst Ende Februar erscheint: Warten darauf braucht keiner. Kannst Dein gesammeltes Wissen, was Deinem Körper gut tut, einsetzen…Dich bewegen. Trinken, den Süßkram stehen lassen, Dir auch nicht Deine eigene Kuchenfalle backen – Achtung, Wochenende – Dich an die drei Mahlzeiten halten und DANKE sagen.

Was ich aber hier liegen habe sind noch ein paar Jahresplaner. Und weil das Jahr im vollen Gang ist, versende ich Sie ab sofort für 11,45-€ und portofrei.

Billy Graham wurde mal von Reportern gefragt: „Merken Sie eigenlich, wie Sie die Leute provozieren? Als würden Sie eine Katze gegen den Strich streicheln“. Billy Graham antwortete: „Na klar. Ich will ja, dass sie sich umdreht“.

So ähnlich kam ich mir vor, als ich mit den 80 Einsteigern die erste Programmwoche durchging, mit der Bitte, erst mal eine Musterwoche hinzulegen, möglichst ohne Ausnahmen. Alle hatten sich übrigens freiwillig angemeldet, keiner war von der Mutter, dem Ehepartner oder dem Chef genötigt oder vorbeigebracht worden.

Und trotzdem konnte ich stellenweise einen leisen Widerstand spüren. Nichts zwischendurch essen! Die bange Vermutung, sie könnten unterzuckern, Hunger kriegen ODER SOGAR VERHUNGERN. Da nutzte es auch nicht sofort etwas, als ich ihnen versicherte, dass mir in den drei Jahren noch kein Teilnehmer verhungert ist. Im Gegenteil. Bombenabnahmen und Zunahme an Lebensqualität!

Eine Onlinerin gab traurig zu bedenken, dass sie keine Zeit für Bewegung habe. Ich verstehe sie gut, betrachte mein eigenes Zeitbudget und wir erarbeiten ein paar Lösungen.

Meine letzte Onlinerin brachte ein fast unschlagbares Argument, warum die Abnahme sich bei ihr eher schwierig gestalten würde: „Wissen Sie, ich bin ja schon älter!“ Ich starre auf den Anamnesebogen: „Na hören Sie mal. Sie sind zwei Jahre jünger als ich“.  Stille.

WO DIE AUSREDEN AUFHÖREN, BEGINNT DER ERFOLG

P.S. Die sehr nette Frau W. die gestern vormittag noch in meinen Live-Kurs eingestiegen ist, möge mir doch noch mal ihre Emailadresse senden.

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Das kleine Wort „Ich will“ ist mächtig, sprichts einer leis und still;
die Sterne reißt`s vom Himmel, das kleine Wort „Ich will“.·  ˚ ˛ ˚     °。。。°。。。°。。°。。。° 。°。°。
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Komme grade nicht zum Bloggen, denn in dieser Woche gehen bei mir 78 Freiwillige an den Lebe-oder Bleibe-leichter-Start. Jetzt, direkt nach den Feiertagen, ist eigentlich jeder froh, dass Feuer in die Kiste kommt. Mal wieder reihenweise nette Teilnehmer. Bis morgen Abend sind alle „eingenordet“. Dann gehts 12 Wochen bergab mit den Kilos und rauf mit derLebensfreude!

MOTTO: DIE SIEGER DES SOMMERS WERDEN IM WINTER GEMACHT.

Und wenn der Kurs Ende März zu Ende geht, sind 78 Leute 5-7 KILO LEICHTER!

Nächste Woche ist die letzte Möglichkeit, in einen meiner Live-Kurse einzusteigen.

Am Freitag Vorstellung unseres im Februar erscheinenden Buches in unserem Verlag in Holzgerlingen und in Nagold. Da seh ich Heike wieder und sicher auch einige Blogleser.

In dieser Woche gehts schon mit meinen Lebe leichter Kursen los.

Mit einer Gruppe Onliner, die ich 12 Wochen begleite und die die Fortsetzung „Bleibe leichter“ testen – und drei Lebe leichter Live Gruppen in Würzburg und Helmstadt.

Eigentlich sollte es längst Routine sein, aber Neustarts inspirieren mich immer – erzeugen eine erwartungsvolle Spannung in mir UND ICH JUMPE WIEDER VOLL MIT REIN.

Die ersten vier Wochen sind immens wichtig. DER JANUAR IST IMMENS WICHTIG.

In jeder Gruppe habe ich noch Platz für drei oder vier Personen frei. BIST DU DABEI?

Den letzten Satz habe ich nur geschrieben, weil es sich so schön reimt…

Meine Kurse in Würzburg sind übrigens Präventionskurse und werden im Nachhinein von den Krankenkassen mit ca. 75€ bezuschusst. Dann ist der Kurs zu Ende, es ist Anfang April, Du bist 5-7 Kilo leichter, brauchst dringend neue Kleider für das Frühjahr, weil Dir alles zu weit ist und dann bekommst Du von der Krankenkasse einen Zuschuss.In den Kursen herrscht übrigens immer prima Klima.Hach, ich freu mich auf die Woche!

Ok…Du guckst, ob Du gewonnen hast. Auf jeden Fall hast Du gestern eine Gutschrift gewonnen. Eine Zeitgutschrift mit 365 neuen Tagen, an denen erstaunliche Dinge passieren können. Wenn Du Dein persönliches Zeitguthaben einlöst und richtig investierst.

Mit Verlaub: Man könnte nämlich THEORETISCH einen Jahresplaner gewinnen und ihn nicht benutzen! Alles schon mal vorgekommen… genauso könnte man sehr viele Gaben und Talente besitzen und sie nicht benutzen oder Gesundheit und nichts damit tun…

Wie wäre es, wenn 2014 das Jahr wird, in dem Du langgehegte Träume nicht weiter auf die lange Bank schiebst, sondern startest. Vielleicht sogar vollendest.

Und nun gratuliere ich Silke und der Dreifachmutter zu Ihrem Gewinn, dem Jahresplaner 2014 und wünsche Euch sehr viel Gelingen beim Umsetzen der Ziele für Körper, Seele und Geist!

UND IHR ANDEREN HABT ALLE DIE ZEITGUTSCHRIFT GEWONNEN.  Ich wünsche Euch in den nächsten 364 Tagen sehr viel Gelingen beim Umsetzen der Ziele für Körper, Seele und Geist. DIE WELT BRAUCHT DICH!

Eines Tages weißt Du, was Du tun musst und fängst an. Schwer ist es nur bis zum Moment der Entscheidung! 

Dieser Satz steht ganz am Anfang des Jahresplaners, den ich ab heute führe und der mich gerade auffordert, mir ein Ziel für diesen Monat zu setzen. Upps, bin noch ganz verschlafen von der langen Nacht gestern, aber kann ja nicht Wasser predigen und selber Wein trinken. Meine Kurse fangen nächste Woche an und ich will einen VORSPRUNG.

Weiter steht da: „Lebe leichter ist mehr als ein Programm zum Abnehmen. Es ist ein neuer Lebensstil für den Körper, die Seele und den Geist“..

Mit Lebe leichter bringst Du eine wohltuende Ruhe in Dein Essverhalten. Du darfst essen, was Du willst, aber nicht wann und auch nicht so viel Du willst. Drei Mahlzeiten mit dem, was Dir schmeckt, einen Teller voll, Auf jeden Teller gehört eine Portion Obst oder Gemüse. Zwischen den Mahlzeiten ist Pause.

Unser Essverhalten ist oft eine Reaktion auf unseren Alltag, unruhig und hektisch.Auch im Alltag ist weniger mehr.Weniger Konsum. Weniger Dauerberieselung durch die Medien. Mehr eigene Gefühle statt mediengesteuerter Eindrücke. Gönn Dir immer wieder Ruhepausen. Zeit zum Durchatmen. Zeit für die leisen Töne. Zeit für Dein Herz.

Steht alles im funkelnagelneuen Jahresplaner 2014 – und zur Feier des Tages verlose ich zwei Stück. Beteiligung bis Donnerstag um 14.00 Uhr möglich. Bitte nur an der Verlosung beteiligen, wenn Du noch keinen eigenen Lebe leichter Jahresplaner hast.