Geh heute mal für Euch unter die Handmodels. Habe in dieser Woche Post bekommen, leider keine Modelagentur, sondern von einer ehemaligen Onlinerin. Die schrieb, dass sie so wenig isst, aber nicht abnimmt. Dass sie nur Obst frühstückt und sehr wenig isst. Und weil ich will, dass Fränzi wieder abnimmt, wie damals im Online-Coaching und weil sie vielleicht die Sache mit dem Obst nicht mehr im Kopf hat, hier eine kleine Wiederholung.

3 Teller mit dem, was Dir schmeckt, war ja klar. Was ist nun ein Teller Obst? Sehr schwierig. Ich will schließlich, dass Du abnimmst. Wenn Du also nur Obst frühstückst, hast Du Deine Obstration für den Tag dann aber intus. Höchstens 3 Portionen, weil DU ja nicht abgenommen hast, trotz wenig Essens.

Lebe leichter empfiehlt 5 Portionen Obst bzw. Gemüse am Tag. In die 3 Mahlzeiten integriert, nicht extra. Wenn Hunger besteht, kannst Du bei den Mahlzeiten etwas über den einen Teller hinaus nachnehmen. Wer mit seinem Abnahmerfolg nicht zufrieden ist, sollte die Obstration bei 3 Händevoll AM TAG belassen. Und jetzt kommt das Handmodel mit einer Hand Wildpfirsisch ins Spiel.

Und einem Apfel – ich hab übrigens eine ganz normale Hand! Jetzt ist sie voll!

Das wären also 2 Händevoll, OK??? 3 hast Du für den Tag!

Als ich heute Evi beim Einkaufen traf, stellten wir fest, wie teuer die Äpfel geworden sind. Sie hatte letzte Woche 0,77€ für einen Apfel bezahlt, den sie für ein Rezept brauchte.

Noch wärend wir uns unterhielten, fiel mein Blick auf die Wuchtbrumme Kohlrabi. Die hat nur 0,35 € gekostet und ich würde mal sagen: Locker 3 Portionen Gemüse drin.

Tu also Deiner Figur und Deinem Portemonnaie einen Gefallen und iss mehr Gemüse und weniger Obst. Dann hast Du mehr Geld für die neuen Kleider. Der Herbst wird heiß!

Manchmal denkst Du, es ist nur eine kleine Geste. Doch für den anderen kann sie lebenswichtig sein. Freundlichkeit macht Dich zu einem symphatischen Menschen. Für den anderen kann sie viel mehr bedeuten. Lese in einem Buch die Geschichte einer Freundlichkeit, die die letzte Chance dazu gewesen war. Der Vater von Joel Osteen rief ihn an und bat ihn, ihn zur Dialyse zu fahren. Um 04.00 Uhr morgens. Joel hatte das schon öfter gemacht und normalerweise gibt es in den 4 oder 5 Stunden, während der Dialysepatient an den Schläuchen hängt, nichts zu tun. Also fuhr er sonst auch wieder weg. An diesem Tag war er noch nicht mal darauf eingestellt gewesen und hatte eine Menge Dinge geplant. Aber eine leise Stimme sagte ihm, dass er seine Termine absagen sollte und einfach bei seinem Daddy bleiben und ihm zu sagen, wie lieb er ihn hatte. Sie unterhielten sich ausgiebig und hatten eine schöne Zeit. Als Joel seinen Vater heimbrachte und wieder weiterfahren wollte, rief sein Vater ihn zurück, umarmte ihn so fest wie nie und sagte: “Joel, Du bist der beste Sohn, den ein Vater sich wünschen kann.”

Als Joel nach Hause fuhr, fühlte er sich so gut, weil er dieser leisen Stimme gefolgt war und seinem Vater seine Anteilnahme gezeigt hatte.

Es war das letzte Mal, dass er seinen Vater lebend gesehen hat. Am Abend erlitt er einen Herzinfarkt und starb unerwartet. Wie dankbar war Joel, dass er nicht über die Gelegenheit, Anteilnahme und Liebe auszudrücken, hinweggegangen war. Es war die letzte Gelegenheit gewesen.