Geh heute mal für Euch unter die Handmodels. Habe in dieser Woche Post bekommen, leider keine Modelagentur, sondern von einer ehemaligen Onlinerin. Die schrieb, dass sie so wenig isst, aber nicht abnimmt. Dass sie nur Obst frühstückt und sehr wenig isst. Und weil ich will, dass Fränzi wieder abnimmt, wie damals im Online-Coaching und weil sie vielleicht die Sache mit dem Obst nicht mehr im Kopf hat, hier eine kleine Wiederholung.

3 Teller mit dem, was Dir schmeckt, war ja klar. Was ist nun ein Teller Obst? Sehr schwierig. Ich will schließlich, dass Du abnimmst. Wenn Du also nur Obst frühstückst, hast Du Deine Obstration für den Tag dann aber intus. Höchstens 3 Portionen, weil DU ja nicht abgenommen hast, trotz wenig Essens.

Lebe leichter empfiehlt 5 Portionen Obst bzw. Gemüse am Tag. In die 3 Mahlzeiten integriert, nicht extra. Wenn Hunger besteht, kannst Du bei den Mahlzeiten etwas über den einen Teller hinaus nachnehmen. Wer mit seinem Abnahmerfolg nicht zufrieden ist, sollte die Obstration bei 3 Händevoll AM TAG belassen. Und jetzt kommt das Handmodel mit einer Hand Wildpfirsisch ins Spiel.

Und einem Apfel – ich hab übrigens eine ganz normale Hand! Jetzt ist sie voll!

Das wären also 2 Händevoll, OK??? 3 hast Du für den Tag!

Als ich heute Evi beim Einkaufen traf, stellten wir fest, wie teuer die Äpfel geworden sind. Sie hatte letzte Woche 0,77€ für einen Apfel bezahlt, den sie für ein Rezept brauchte.

Noch wärend wir uns unterhielten, fiel mein Blick auf die Wuchtbrumme Kohlrabi. Die hat nur 0,35 € gekostet und ich würde mal sagen: Locker 3 Portionen Gemüse drin.

Tu also Deiner Figur und Deinem Portemonnaie einen Gefallen und iss mehr Gemüse und weniger Obst. Dann hast Du mehr Geld für die neuen Kleider. Der Herbst wird heiß!