Die letzte Woche ihres Online-Coachings hat begonnen. Sara ist zufrieden mit dem Erfolg der letzten 11 Wochen. Genau 7 Kilo sind weg. Sie fasst bereits ihr nächstes Ziel ins Auge.  Am liebsten käme sie auf glatte 70 Kilo. Noch mal 9 Kilo.

Ich werde ihr das Motto von A. empfehlen, die auch soeben das 12-Wochen-Coaching beendet und das Jahrescoaching angehängt hat:

Leicht und fröhlich durch den Herbst und die Vorweihnachtszeit

Auf leichten Flügeln in Neue Jahr

Wie eine Ballerina ins neue Lebensjahr

Tanzend durch den Sommer

Weil die zunehmende Auswahl an weihnachtlichen Süßigkeiten in den Geschäften gerade zu einer Gefahr zu werden droht, ein wirksamer Tipp: Im Oktober und November keine Lebkuchen und Spekulatius zu kaufen. EINFACH NICHT KAUFEN. AUCH NICHT FÜR DEN MANN. ODER EVENTUELLE BESUCHER.

Gemütlich machen kann man es sich auch mit Wärmflasche, Kuschelsocken und Lieblingstee.

Neue Dinge lieben lernen ~ Leichter leben ~ Fliegen lernen ~

Saras Mann findet ihre schlabbernden Klamotten inzwischen unmöglich und hat sie gebeten, sich doch neu einzukleiden. Für viele Frauen die Steilvorlage zu einem ausgedehnten Shopping. Sara allerdings hat den Ehrgeiz, sich ihre neuen Teile selber zu nähen. Hut ab. Auf jeden Fall hat sie mit Genuss ihren Kleiderschrank ausgemistet.

In dieser Woche musste sie sich wieder verstärkt ans Trinken erinnern. Ob`s am Wetter liegt? Aber sie schreibt ihre Mahlzeiten akribisch in ihren Planer und kreuzt dort auch ihre Trinkmenge ab. 2 Liter Wasser will sie schaffen…

Am Wochenende war Sara auswärts Essen und musste zwischen Schweinsbraten mit Knödeln, Schnitzel mit Pommes und Salat und Wildgulasch mit Spätzle wählen. “Ich höre jetzt nicht nur auf meinen Bauch, sondern kombiniere Bauch und Hirn”, schrieb sie mir. Das Wildgulasch machte das Rennen. Und während die anderen sich noch fröhlich Kuchen und Kaffee bestellten, sagten Bauch und Hirn nach elf guten Wochen Lebe leichter Nein danke.