Habe Gänsehaut bekommen, als ich das gelesen habe und Frank spontan angerufen, ob ich das hier auf dem Blog teilen darf. Frank gehört zu unserer Gemeinde und hat neben seinem Beruf immer wieder Auftritte als Unterhaltungskünstler. Er ist richtig gut!

Vor acht Jahren bekam er die Diagnose Parkinson.

Gestern schrieb er auf Facebook: „Seit über 9 Jahren bin ich nicht mehr auf`s  Rola Bola (Wackelbrett) gestiegen. GESTERN SPRANG ICH BIS AUF`S 4. BRETT“.

Kürzlich wurde er gefragt was für ne Krankheit er eigentlich hat. Er: „Ich habe momentan parkinso. Dieses Wort schreibe ich deshalb nicht mit großem P weil es nicht mehr diese Wichtigkeit hat und einen Buchstaben lass ich ganz weg weil es besser wurde“.

Ärzte können Diagnosen stellen, aber keine Urteile sprechen! Wie stark, dass Frank sich nicht einfach abfindet und zuschaut, was mit seinem Körper passiert. Er geht einem Beruf nach, er hat Auftritte und gestern sprang er ZUM ERSTEN MAL SEIT 9 JAHREN BIS AUFS 4. BRETT.

Welche Diagnose hast du bekommen? Diabetis? Übergewicht? Gicht? Arthrose? Lymphödem oder Lipohypertrophie?  Vielleicht sagt dein Arzt wie bei Sabine aus unserem Bleibe leichter Buch (S. 82) „Bei Ihnen kann man nichts machen“. Heute wiegt sie 100 Kilo weniger, geht 3x in der Woche ins Fitness-Studio und ist fit wie ein Turnschuh.

“Die größte Entscheidung Deines Lebens liegt darin, dass Du Dein Leben ändern kannst, indem Du Deine Einstellung änderst“, schrieb Albert Schweitzer.

Wo ändert sich was??? Du siehst nix??? Die Jahre vergehen und  weder der Speck-weg-Engel kommt, noch tut sich sonst was nennenswert Positives in Deinem Leben?

Es liegt einzig an dem winzigen Rädchen genannt “Einstellung”. Deshalb lade ich uns zu einer Testwoche ein:

– Wähle die komplette Woche bewusst eine gute, hoffnungsvolle, positive Einstellung. Nicht schummeln. Egal ob das Wetter Dir passt, ob Deine Lieblingsbrötchen ausverkauft waren oder der Nachbar um 8.30 das Bohren angefangen hat. Bleib rigeros positiv!!!

– Sorge die komplette Woche bis nächsten Sonntag für genügend SPAß, SPIEL und RELAX-MOMENTE. Klar darfst du auch ins Kino, S… oder ins Fitness-Studio oder mach Theater mit deinem Kater… Oder kauf dir eine Zeitschrift und versink in der Wanne. Radel zum nächsten Bach und mach ein paar Beweisfotos, Hauptsache Spaß & Spiel!

– Bereite anderen Menschen in dieser Woche eine Freude und investiere in BEZIEHUNGEN. Du könntest mit IHM ausgehen oder Fußball gucken, ein großes Opfer, ich weiß, jemanden anrufen, der nicht damit rechnet, während ER Fußball guckt oder Dir ein Geschenk für jemanden ausdenken, den Du magst oder für jemanden, den Du nicht magst… denn witzigerweise wirst Du ihn danach VIEL LIEBER mögen.

– Sei die komplette Woche wach! Ok, am Wochenende oder falls deine Kinder Ferien haben ist ausschlafen ja schon mal super. Aber mit wach meine ich Deine Einstellung…

Sei neugierig auf den Tag. Mach die Augen auf. Du bist von Wundern umgeben. Da verlässt Du das Bett freiwillig, denn es wartet ein NEUER TAG auf Dich, der prozentual nur geringfügig horizontal stattfindet.

Spannend, was morgen schon wieder anders sein wird als heute. Und während du das liest, bin ich mal weg…. zum Kraftsport zu dem ich seit neustem Spaßsport sage…

Ich freu mich über den kompletten Februar, der so viele Highlights hat..Unser Hauskreis startet mit einem Alpha-Kurs, ich bin für zwei Workshops in Friolzheim, ich sehe meine FILIA-Freundinnen in Marburg wieder, der nächste Freundinnen-Feierabend wird ein Fest und ich hab noch ein Ausbildungswochenende zum Lebe leichter Coach im Programm.

Die Ausbildung ist am 26-27. Februar – mein Februar-Schluss-Highlight sozusagen, es haben sich schon tolle „Azubis“ angemeldet und ich habe trotzdem noch ein paar Plätze frei. Die Ausbildung ist nicht kostenlos (390,-€). Aber Du lernst was fürs Leben. Wenn ich mir unsere 165 Lebe leichter Coachs so anschaue, bin ich so stolz auf unsere Mannschaft

Als Coach (er)lebe ich eine ständige Weiterentwicklung. Und zwar in allen Bereichen… Körper, Seele und Geist. Bei jedem Treffen, der Ausbildung, jedem Seminar lerne ich etwas dazu und aktuell macht mir gerade mein “Bleibe leichter Kurse” solchen Spaß.

Woche für Woche lerne ich und setze ständig um, was ich für mich erkannt habe:

Also keine Schokolade für mich kaufen, gut auf meine seelischen Bedürfnisse aufpassen, SEHR GENAU AUF MEINE GEDANKEN UND WORTE AUFPASSEN, wohltuende Rituale in mein Leben einbauen…sei es das heiße Wasser am Morgen, das Trampolinschwingen vor dem Frühstück, nach einem Teller aufzuhören, NEU NEU NEU alle 2 Tage zum Krafttrainig gehen NEU NEU NEU oder zu einer festen Zeit vor Mitternacht ins Bett zu gehen und an der inneren Einstellung arbeiten.

              IMMER WENN DU LACHST, STIRBT IRGENDWO EIN PROBLEM

„Mögest du immer einen guten Plan haben“, schrieb mir heute jemand. Eigentlich hatte ich gedacht, an so einem vollen Tag wie heute bleibt kein Spielraum für andere Pläne. Falsch! Trotz drei Lebe/Bleibe/leichterkurse heute entdeckte ich einen netten Zeitwinkel und beschloss, mir die Neueröffnung von Isabellas Parfümerie nicht entgehen zu lassen.

„Möge dein Tag durch viele kleine Dinge groß werden“, steht auf meiner Sporttasche, die im Flur liegt. Die schnappe ich mir und LAUFE zu meinem neuen Fitness-Studio.

Mit dem Auto muss ich einen Riesenumweg machen und ich will wissen, wieviel Schritte mir der Fußweg bringt: One way 2600. Ein unschlagbares Argument, das Auto stehen zu lassen und mein Ausdauertraining ab sofort auf dem Hin- und Rückweg zu absolvieren.

In Vorfreude auf unseren Freundinnenabend am 25. Februar habe ich heute noch ein Rezept aus Veronikas Buch „Willkommen an meinem Tisch“ ausprobiert.

Neulich schrieb Veronika in ihrem Blog: Lust auf ein Wohnzimmer-Konzert?

Und weil alle, die ich fragte, die Idee einfach cool fanden, fragte ich dann auch Veronika, die die Idee genauso gut fand. Und damit das Event auch wirklich noch in die trübe Winterzeit fällt, haben wir nicht lang rumgemacht, sondern ratzfatz den nächstbesten Termin festgezurrt.

Das heißt: Veronika und Sally kommen zu unserem nächsten Freundinnen-Abend, Veronika liest aus ihrem Buch, Sally rockt auf der Gitarre und wer will darf als Eintrittskarte ein paar der „unglamourösen Muffins“ aus Veronikas Buch mitbringen.

Rezept für die Muffins gibts auf Anfrage bei mir. Statt Eintritt lässt Veronika ihren Schlapphut rumgehen und wer mag, kann was reinwerfen oder du kaufst ihr 2 Bücher ab oder Sally eine CD.  Ich mag Veronikas Buch so sehr, dass ich es in der Vorweihnachtszeit bestimmt 15x verschenkt habe 🙂

Achso… und diese Muffins habe ich heute schon mal probegebacken und sie schmecken super. Achtung, wer das Buch hat: beim Rezept im Buch ist die doppelte Menge Fett angegeben, das ist jetzt kein Lebe leichter Tick, sondern die Wahrheit..

So, lecker gebacken, Fitnessstudio, Blog geschrieben, spazierengewesen,und jetzt noch ins Theater, mein Tag ist durch viele kleine Dinge groß geworden und das wünsch ich dir auch. Oder du machst es morgen so… Morgen ist Sonntag! Ein geschenkter Tag für dich.

War Hausaufgabe in unserem Bleibe leichter Kurs gewesen, sich selber was zu gönnen. Und während S. richtig gut ist… und sich letzte Woche ein Bourani-Konzert gegönnt hat, diese Woche eine Ballettvorführung WEIL SIE ES EINFACH SO LIEBT, was sie aber keineswegs hindert, es am Wochenende zum Internationalen Filmwochenende wieder krachen zu lassen und sich ne 5-er Karte gekauft hat, d.h. 5 Filme – gibt es unter uns also Fortgeschrittene und welche, die nachsitzen oder nachlernen müssen.

Und die Fortgeschrittenen sind nicht immer die Ältesten.

Falls du auch schon lange keine Hausaufgaben aufgekriegt hast, nimm doch die hier:

Gönn dir in dieser Woche mal was richtig Schönes, was nichts mit Essen zu tun hat. Lass es so richtig knallen oder krachen..Hausaufgaben machen heißt ÜBEN ÜBEN ÜBEN

Und hier mach ich dir gleich mal 2 Vorschläge, beide kostenlos, aber nicht umsonst!

Du kannst am Donnerstag um 19.30 zum Freundinnen-Abend zu uns in die Cafeteria kommen. Wir haben ein schönes Thema, aber wichtiger als Thema bist du! Dass du dir den Abend so richtig schön machst, neue Leute kennenlernst und ich steh in der Tür und freu mich, wenn du kommst; ich selbst mache nicht „das Thema“, das macht Irmi, ich bin irgendwo im Hintergrund oder halt NEBEN DIR!

Falls du Samstagabend um 19.30 Lust auf Theater hast, hier mein zweiter Tipp:

„Perfekte neue Welt“
In einer fernen Zukunft: Eine von Kriegen gezeichnete Welt verbietet den Glauben, um Frieden zu schaffen. Rebellen hinterfragen den Sinn und suchen die Wahrheit.

„Mama, du schaffst das ja nicht, deine Daten zu sichern“, ärgert mich Mrs. 20. Und weil ich meine Schwachstelle kenne, habe ich ihm 20,-€ versprochen, wenn ich es bis Freitag nicht gemacht habe. Er freut sich wie Bolle und verspricht, mich nicht mehr zu erinnern. Ich kauf mir gleich heute einen Stick und speicher alles, was nicht niet- und nagelfest ist.

Außerdem kauf ich gleich neue Turnschuhe fürs Fitness-Studio, denn mein Dreimonatsabo läuft! Die Zeit läuft so oder so, aber fitter verläuft sie schöner.

Mit meinem Bleibe leichter Kurs haben wir uns auf ein Mini-Halbwochen-Feedback geeinigt, wo wir einander den Verlauf der ersten Wochenhälfte kurz beschreiben..

UND DAMIT ICH WAS RICHTIG GUTES ZU BESCHREIBEN HABE, HABE ICH HEUTE EINEN SONNTAGSSPAZIERGANG GEMACHT, MEIN SCHRITTZÄHLER STEHT BEI 8000 WAS FÜR SONNTAG UND INSBESONDERE FÜR MICH DOCH RECHT ORDENTLICH IST. MEINEN TEILNEHMERN HATTE ICH SCHON GEBRIEFT: SOOOO NICHT….

Manchmal entscheide ich mich, mir „positiven Druck“ zu machen.
Die Qualität meiner Entscheidungen bestimmt die Qualität meines Lebens.

Keine Ahnung, ob K. meinen Blog liest. Wir kennen uns auf jeden Fall schon ein paar Jahre und das ich das jetzt hier (leicht verändert zitiere, da musst du jetzt durch!). Ihre Überschrift war „Lebensziele“. Sie hatte letztes Jahr eine Runde „Lebe leichter“ bei mir gedreht, super abgenommen und berichtet mir, dass sie best off-Gewicht trägt…

„Ist einfach ein super Gefühl das ich durchgehalten habe. Beruflich habe ich mich auch neu orientiert und das Neue gefällt mir richtig gut. Nach all den Jahren habe ich es geschafft zwei große Baustellen in meinen Leben zu beheben oder zu verändern. Man darf sich nicht selber aufgeben“.

WHAT A HOPE! Baustellen lassen sich beseitigen, wir brauchen gar nicht ewig bleiben wie wir sind oder machen, was 0 Spaß macht. Lebensziele lassen sich erreichen, wobei eine Kilozahl natürlich weder für K. noch für mich oder dich ein Lebensziel ist.

Aber jahrelange Gewichtsprobleme hinter sich zu lassen, verleiht Flügel.

Und apropos Flügel: Weil ja eines meiner Lebensziele ist, fit zu bleiben, habe ich mir ein Drei-Monats-Abo im Fitness-Studio gegönnt, das erste Mal in meinem Leben. Danke für den Tipp, C.

Werde bestimmt bald mehr drüber schreiben…

Beglücke meine Teilnehmer wechselweise mit interessanten Kursstunden, Zwischenmotivationen und pro abgenommenem Kilo einer Rose. Musste erst mal testen, wie viele Rosen ich pro Woche so brauche…

Eine dankbare Teilnehmerin meinte neulich: Vergiß die Rosen für dich selber nicht.

Es fällt mehr als eine Rose für mich ab, wenn ich meine Kurse gebe. Was Schöneres könnt ich mir grade nicht vorstellen. Als eine gutmeinende Freundin heute morgen versuchte. mir Ideen zu liefern, wie ich mehr von meiner Arbeit delegieren könnte, musste ich ihr das erst mal schön ausreden: Weniger putzen, einkaufen und kochen: Ja gerne… Aber weniger als 4 Kurse in der Woche: Bitte nicht.

Aber auch wenn man seine Arbeit gern macht, ist der Ausgleich wichtig. Und so habe ich, statt nochmehr Rosen, ein neues Buch vor mir und das nächste Probetraining ist gleich für morgen vereinbart.

Jetzt bekommst du einen exklusiven Blogeintrag. Weil du mir heute erzählt hast, dass du den Link zum Body-Spirit-Soul-Blog immer wieder neu raussuchen musst, hier zwei Tipps dazu. Entweder du gehst in den Blogroll links am Bildschirm, gleich der oberste Link ist der zum Bodyspiritsoul-Blog.

Oder du holst dir den Zugang kinderleicht direkt auf dein Smartphone! Unsere Seite einfach deinem Homebildschirm zufügen, und schwubs hast du uns als App.
http://bodyspiritsoul.de… Ich habe auch nicht gewusst, dass ich einen Homebildschirm habe, aber die internetfähigen Handys haben das alle und es klappt.

So schön, dass es dich gibt und so schön, dass du beim Freundinnen-Abend über das Thema „Dankbarkeit“ sprichst. Ist dir wie auf den Leib geschrieben!