Sitze ich gemütlich am Frühstückstisch und habe vor, gleich weiter am Schreibtisch zu sitzen, da lese ich, dass sich zu langes Sitzen am Stück, also 3-4 Stunden, ähnlich schädlich auswirkt wie eineinhalb Schachteln Zigaretten am Tag (Studie der Majo-Clinic). HILFE!!!
Bin natürlich sofort aufgestanden, habe die Küche aufgeräumt und dann nahtlos meinen Hulla-Hoop-Reifen geschwungen – und auf dem Trampolin war ich auch schon paar Minütchen. Solche Erkenntnisse kann ich ja wohl nicht ignorieren…
Vor uns liegt ein funkelnagelneuer Monat – und genausowenig, wie wir unsere Arbeit und unsere Beziehungen dem Zufall überlassen, sollten wir das mit unserer Gesundheit tun.
Also brauche ich einen Plan:
Deshalb plane ich HEUTE, 10.000 Schritte auf dem Schrittzähler zu sammeln, plane für HEUTE Lachs, Kartoffeln und überbackenen Broccoli zum Mittagessen – und mach zum Abendessen Gemüsesticks + selbstgemachtes Humus…
Fängt der Monat doch klasse an – das wünsch ich Dir auch! Wie ist Dein Plan?