In diesem Jahr werden wir noch mal nach Norwegen fliegen – und nächstes Jahr ganz bestimmt wieder nach Israel. Aber wer soll das bezahlen? Ich fange mal an zu sparen.

Mittwoch ist mein Onliner-Tag. Da purzeln die Feedbacks in meinen Outlookaccount und ich kann sehen, wie ich nachkomme. Ein typischer Tag mit wenig Bewegung.

Aber ich habe meine Rituale. Erst mal meine festen Trinkrituale…Entweder wird das Heißwasserglas aufgefüllt, ein neuer Tee gekocht, meine obligatorische Magnesiumbrausetablette nach dem Frühstück, die ich in mindestens 700 ml. Wasser auflöse…und weil ich viel trinke, bewege ich mich immer wieder Richtung Lokus.

Lasse übrigens im Moment konsequent allen Süßstoff bei mir ausschleichen. Habe sowieso nur wenig benutzt, aber ab jetzt ist ganz Schluss. Die Entscheidung ist gefallen.

Und ich sitze auf meinem bequemen Schreibtischstuhl nicht ruhig, sondern bin immer wieder aktiv. Mache die Venenpumpe, Fußgymnastik, Beckenboden anziehen. Räkeln.

Neben mir liegt ein kleiner Noppenball, den ich immer wieder beim Nachdenken bewege..auch mal über die Arme, den Bauch, in den Händen knete…

Und natürlich das Theraband… mit denen ich einfachstes Krafttraining machen kann, während ich am Überlegen bin, was ich meiner Teilnehmerin mit in die Woche gebe.
Auf dem Video seht Ihr Flavio, einen Freund von uns. Der sportelt da zwar in der freien Natur, aber mit ein bisschen Vorstellungskraft kannst Du Dir da auch Übungen für den Schreibtisch ableiten.

Sitze nun seit Stunden am gleichen Fleck und fühle mich gar nicht steif, sondern ausgeruht und fit. Das viele Trinken hat mir geholfen, meinen Hunger in Schach zu halten. Jetzt um 13.30 mach ich mich doch mal ans Kochen.

Weil ich einen weiterhin bewegungsarmen Nachmittag vor mir habe,wähle ich die Füllung meines Tellers sorgfältig. Und bin gespannt wie ein Flitzebogen, wie mein Würzburger Mittwoch-Kurs seine erste Woche gemeistert hat…