Letzte Woche habe ich mein Dinkelkissen aus dem Sommerschlaf befreit, MIR ZWEI PAAR STIEFEL GEKAUFT und kann den Sommer absolut versöhnt ziehen lassen.

Herbst ist meine Lieblingsjahreszeit. Denn: Braun und orange sind meine Lieblingsfarben.

Ich mag frisches Gemüse, Zwetschgen und Weintrauben. Zwiebelkuchen und Federweißen. Gebrannte Mandel Tee. KERZEN. Herbstgeruch in der Luft. Meine Wildlederjacke, die ich in Leipzig vergessen habe. Gemütliche Kuschel- und Leseabende zu Hause + Tee + Dinkelkissen + Kuscheldecke. Früh ins Bett gehen, weil es schon so lange dunkel ist…

Außerdem hab ich im Herbst Geburtstag und es gibt noch seitenweise andere Gründe, den Herbst zu mögen.

Bekomme eine Email von H. Sie schreibt: Heute ist mein Tagesthema

D A N K B A R K E I T

Ohne Dankbarkeit kann ein Leben nicht kraftvoll sein. Hab einen schönen Tag und einen guten Wochenausklang. Sei liebevoll umärmelt und Gottes Segen mit Dir.

SCHRIEB SIE ZWAR AN MICH; ABER DA WAR DOCH JEDER SATZ FÜR D I C H

…wächst unser Lebe leichter Baby. Ende September vor drei Jahren habe ich in Würzburg mit den ersten Lebe leichter Pilotgruppen begonnen. Es gab kein Buch und keinen Coach, nur eine Handvoll genialer Ideen, die Heike und mich nicht losließen. Gerade geht das, was vor drei Jahren nur ein Entwurf war, als Bestseller in die fünfte Auflage und wir haben 118 Coachs in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Und starten JETZT, TRALLALA, mit den ersten Pilotgruppen von Bleibe leichter.

In Forchtenberg wars schön! Liebevolle Dekoration, erwartungsvolle Zuhörer und wie immer verging die Zeit viel zu schnell.WIE IMMER GEHT ALLES  VIEL ZU SCHNELL.

LERNEN WIR MAL, DEN AUGENBLICK ZU GENIEßEN. ZUM BEISPIEL DIESEN!

UND FALLS DU DICH GERADE AUSRUHST: RECHT SO. GENIEß DEN AUGENBLICK. KLOPF DIR MAL AUF DIE SCHULTER UND SAG: ICH BIN EIN WUNDER AUF 2 BEINEN

Als ich gestern googelte, wo Forchtenberg liegt, wo ich Mittwoch um 9.00 einen Vortrag halte, fiel mir auf, dass dort in der Gegend einige Lebe leichter Coachs wohnen, bei denen gerade neue Kurse anfangen.

Und weil es auch bei mir Donnerstag und nächste Woche wieder losgeht, wollte ich Dich mal anstupsen, auf unserer Webseite www.lebe-leichter.com nachzuschauen, ob auch in Deiner Nähe Kurse beginnen. Inzwischen haben wir 118 Coachs und viele gehen gerade in die Startlöcher.

Bei mir und Heike in Würzburg und Oberkirch kommt unser  „Baby“ „Bleibe leichter“ dazu.

Am Donnerstagabend meine erste Bleibe leichter Premiere. Was zieh ich an?

Ich starte mit drei Lebe leichter und 2 Bleibe leichter Kursen und in jedem sind noch 2-3 Plätzchen frei… und ich bin AUFGEREGT WIE IMMER.

Alle Bleibe leichter Teilnehmer bekommen als kalorienfreies Bonbon vom Verlag einen kostenlosen Jahresplaner 2013 geschenkt. Immerhin sind dieses Jahr ja  noch 14 Wochen, wo sie das Leichterwerden oder -bleiben mit jeder Menge Spaß + GYMNASTIKBAND einüben können.

Und falls Du denkst, dieses Jahr lohnt es sich nicht mehr, im Herbst lohnt es sich nicht, wegen der Weihnachtszeit in 12 Wochen lohnt es sich nicht, für diesen Körper lohnt es sich nicht, Abnehmen lohnt sich nicht, in die Gesundheit investieren lohnt sich nicht, dem sage ich: Du bist auf dem falschen Dampfer! ES LOHNT SICH IMMER!

Jeder Bleibe leichter Kurs kostet 98,-€ und bringt Dir a) einen kostenlosen Jahresplaner
b) eine mögliche Abnahme von 5-7 Kilo, MOTIVATION PUR, Du nimmst an einem Pilotprojekt teil, was sich dann hoffentlich gießkannenmäßig über Deutschland verteilt und Du bist direkt neben der Pilotin sozusagen und denk dran, wieviel Spaß und Erfolg Du im Lebe leichter Kurs gehabt hast…. Diesmal wirds einen weiteren Tick NOCH SPAßIGER!

NUR FÜR DIE, DIE SCHON MAL AN EINEM LEBE LEICHTER KURS TEILGENOMMEN HABEN. MEINE KURSE: www.lebe-leichter.info

PILOTGRUPPEN NUR IN WÜRZBURG UND OBERKIRCH! TEILNAHME BEGRENZT.

…dass man sich ärgert, beim Umkleiden am Nachmittag vergessen hat, den Schrittzähler „umzustecken“. Dabei bin ich nachmittags durch halb Würzburg gelaufen, was erfahrungsgemäß viele Schritte bringt und war auch sonst richtig aktiv. Keine Spur von Schreibtischtäterei. Trotzdem blieb der Zähler am Abend bei mickrigen 2000 stehen und ich habe mich kurz geärgert. Wahrscheinlich hätte ich gestern die sportlichen 10000 geknackt. Nun fehlt mir der „Beweis“. Die Schrittzahl wird immer eine Woche gespeichert. So kindisch kann man also sein.

Dafür habe ich heute schon vor dem Frühstück dafür gesorgt, dass der erste tausender gelaufen ist. Mein Trick: 3-4 Minuten auf dem Trampolin. Ich werde richtig munter und der Zähler läuft!
Fazit. Je früher am Tag man anfängt, desto besser läuft man. Sogar wenn man keinen Schrittzähler hat. Der der erste Liter Wasser ist auch schon wieder intus.

Ich bin nicht wirklich verpeilt. Aber manchmal schreib ich mir nur Stichwörter auf, wenn Terminanfragen kommen, die noch so weit in der Ferne liegen. Der Termin für Mittwoch um 9.00 Uhr zum Frauenfrühstück steht seit über einem Jahr fest. In meinem Kritzelkratzelblock festgenagelt unter Dingolfingen und mit einer Telefonnummer. Irgendwo im Süden. Als ich vor ein paar Monaten meine Termine sortierte, merkte ich, dass die Vorwahl auf keinen Fall dem Dunstkreis von Dingolfingen entsprach und ich überlegen musste, wer mich eigentlich für wo eingeladen hatte. Eine SEHR FREUNDLICHE STIMME AM TELEFON erklärte mir, dass alles schon längst unter Dach und Fach ist, mit Thema und Pipapo und ich solle einfach am 18. September NACH FORCHTENBERG kommen.

Wer also eine Dosis Lebe leichter inhalieren UND EINE ÜBERRASCHUNG BEKOMMEN MÖCHTE, der soll sich einfach am Mittwoch um 9.00 aufmachen und ins evangelische Gemeindehaus in der Hauptstraße 13 nach 74670 Forchtenberg kommen. Ich weiß inzwischen, wo es ist. Irgendwo im Süden. Ein knappes Stündchen von Würzburg Richtung Crailsheim, glaube ich. My Navi knows…

Wer schon mal im Haus des Lebens in Hochimst war weiß, dass man dort nach Strich und Faden verwöhnt wird. Erst mal Futter für die Augen.

Eine absolute DerHerristmeinHirtemirwirdnichtsmangelnLandschaft, an der die Seele sich satt sehen kann. Zur Begrüßung hatte das Team wohl vor Freude ein Kopfkissen zerrissen. Überall standen Vasen mit federleichten Federn und Sonnenblumen.

Obwohl die Zeit so kurz war, haben wir uns glänzend verstanden und alle prächtig amüsiert und gelernt, gesungen, geweint, losgelassen. Die „Hauseltern“, die beim Einführungsabend dabei waren, fragten nach der Erklärung des Programms: „Haben wir richtig verstanden, dass die Küche Samstag und Sonntag keinen Nachtisch machen soll?“

Die Teilnehmer guckten gespannt zu mir. Und weil ich ihnen eine Garantieabnahme von einem Pfund bis Sonntagnachmittag versprochen hatte, habe ich ganz einfach ja gesagt.

Die ersten Feedbacks trudeln schon ein, bei den meisten war es mehr als 1 Kilo weniger!

Was dieser Kugelturm mit Lebe leichter zu tun hat, erfahren nur die, die beim nächsten Lebe leichter Kurs oder Bleibe leichter Kurs in Würzburg und Helmstadt teilnehmen. Wenn mir mal wieder so eine Eingebung gekommen ist, werde ich immer ganz aufgeregt. Gut, dass Heike gerade anrief, da konnte ich ihr alles gleich erzählen. Denn ob Ihrs glaubt oder nicht, meinen Mann interessiert das nicht die Bohne. Gut, dass es Freundinnen gibt – und gut, dass es noch lange nicht weihnachtet. Herbst ist meine Lieblingsjahreszeit.

Gestern habe ich zum ersten Mal wieder mein Dinkelkissen vorgeholt! Schöner Herbst!

Und jetzt sollte ich lieber mal meine sieben Sachen für Imst zusammensuchen. Morgenfrüh gehts los und ich habe Altweibersommerwetter bestellt. Wird geliefert.

War ein spannendes Erlebnis, vor den Jugendlichen über gesunde Ernährung zu sprechen. Auf Rat meines Sohnes habe ich was zum Thema „Muskeln“ gesagt und gemerkt, wie das Interesse wirklich sprunghaft anstieg. Hatte einiges an Material mitgebracht…eine Pizzapackung, deren Inhalt locker ein Drittel des Tagesbedarfs deckt, eine 1,25 l Flasche Cola mit läppischen 520 kcal und ein Müsli, wie mein Sohn das gerne mag. Der Test ergab, dass der Jugendliche das Müsli nicht esslöffelweise aus der Packung nimmt, *räusper*… sondern schüttet… Und ordentlich mit Milch einweicht. Mit meinem Mustermüsli wären die Kerle jetzt bei ca. 1000 kcal zum Frühstück.

Auf dem Nachhauseweg noch schnell was einkaufen, wie immer BERGE für meine Lieben daheim. „Wenn mich jetzt meine Teilnehmer sehen könnten“, dachte ich, als ich 3 Taschen auf einmal Huckepack nahm, damit ich nicht zweimal zum Auto laufen musste.

Ich wankte zum Haus und konnte es fast nicht tragen. PLING!!!! Wie viel hab ich denn da mit mir rumgeschleppt… Holte die Waage aus dem Bad und wog meine Last: 27,2 Kilo!

Und stellte mir vor, wie beschwerlich 27,2 Kilo für die sind, die sie zuviel wiegen.

Und jetzt kommt, was Du schon immer mal wissen wolltest: Ich wiege zwischen 64-65 Kilo. Mal etwas weniger, mal etwas mehr. Und bin mit 1,68 auch wirklich nicht dünn. Wenn ich jetzt 91 Kilo wiegen würde, ich könnte es mit meiner jetzigen bescheidenen Kondition höchstens von der Garage bis zur Haustür schaffen.Meine Gesichtszüge waren verkniffen und ich hatte kleine Schweißperlen auf der Stirn. Fürs Foto hab ich dann mein schönstes Lächeln aufgesetzt, aber mein lieber Scholli, das war nicht leicht.

Am Dienstag mach ich mal was Neues. Die Krankenkasse hat mich für einen Vortrag gebucht. Zielgruppe ca. 20 junge Leute mit Migrationshintergrund, Hauptsächlich männlich. Durchschnittsalter 17! Als ich meinen Mr. 17 fragte, was ich denen denn wohl erzählen könnte, was sie auch interessiert, fiel ihm nur MUSKELAUFBAU ein.

Auf jeden Fall hab ich in meinem Job genügend Hirnmuskelaufbaumöglichkeiten.

Die Vignette für Österreich ist gekauft und meine Vorfreude steigt!!! Von Freitag bis Sonntag gebe ich ein Lebe leichter Kompaktseminar in Imst. Und mir kamen so viele gute Ideen – und ich habe für jeden eine tolle Überraschung – dass ich schon ganz wuschig bin.
Man kann sich sogar noch anmelden.