15 Päckchen Zimtschnecken-Tee…Statt zu hoffen, dass irgendein Geschäft außer Müller mir gnädig ist und meinen Lieblingstee führt, habe ich direkt bei Messmer bestellt. Meine Tochter lacht, als sie meinen Hamstervorrat entdeckt.

Diesen Tee lieben auch meine Enkel und mein Mann 🙂

Und ich liebe den Schönwetterherbst!

Morgens brennt wieder eine Kerze auf dem Frühstückstisch! Es gibt wieder Porridge statt Brot. Die Tage haben wieder Struktur. Statt Aperol auf der Terrasse krame ich meine Schön-Tassen hervor!

Übrigens habe ich jeglichen Alkohol bis Weihnachten auf exakt 1 Glas pro Woche reduziert; weder Federweißer noch Punsch oder Glühwein kommt mir in die Quere,
nur dieses eine Glas Rotwein zum Einläuten des Wochenendes am Freitagabend.

Ich mag Chai-Tees, ich mag die Kuchentees verschiedener Firmen, aber halt am liebsten Zimtschnecke. Ich mag heiße Zitrone, grünen Tee und heißes Wasser sowieso.

Ich treffe mich zum Laufen und liebe Auszeiten im herbstlichen Wald. Das riecht so gut! Ich genieße die Farbenpracht fallender Blätter und die sich färbenden Bäume.

Ich lausche dem Rascheln der Blätter unter meinen Füßen, den Kindern, die draußen spielen und versuche, zu hören, welche Vögel noch zwitschern und kann nicht widerstehen, wenn ich Kastanien sehe. Ich muss sie in meine Jackentasche stecken.

Ich schnuppere Morgenluft. Ich fülle meine Duftlampe mit ätherischen Ölen, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen.

Ich trage bewusst Kleidung, in der ich mich wohl fühle, dir mir gut passt, steht und ein angenehmes Tragegefühl gibt.

Ich habe meine schönen, braunen Stiefel aus der Versenkung geholt und meinen Lieblingsschal hervorgekramt, im Moment mehr Stola als Schal, die Farbe ist halt sensationell. Braun und Orange sind meine Lieblingsfarben.

Der Nussfreak in mir jubelt, wenn Haselnüsse auf mich niederregnen. Ich habe gleich eine Tüte für meine Morgenmüslis gesammelt. Nichts bezahlen… nur bücken.

Ich freu mich über die Apfelbäume, die voller Früchte hängen. An manchen Bäumen steht, dass ich mich bedienen kann.

Selbstgeerntete Zwetschgen und Birnen. Die Erde hat auch dieses Jahr reiche Frucht hervorgebracht, sodass uns im Herbst genug Vitamine zur Verfügung stehen!

Viel tausendmal wichtiger als gesundes Essen ist eine gesunde Einstellung. Und statt säuerlich zu sein, dass der Sommer so schnell vergangen ist, freu ich mich über den Kreislauf der Jahreszeiten. Die hat sich der Schöpfer ausgedacht.

„Solange die Erde steht, soll nicht aufhören Saat und Ernte, Frost und Hitze, Sommer und Winter, Tag und Nacht (1. Mose 8.22)

Ich sitze mit meinem Teepott und schreibe. Herbstgeruch draußen, Kerzengeruch drinnen. Es kommen gemütliche Kuschel- und Leseabende +Dinkelkissen + Kuscheldecke. Außerdem habe ich im Herbst Geburtstag. Und es gibt noch reihenweise andere Gründe, den Herbst zu mögen.

Was ist dein Lieblingsgrund, den Herbst zu mögen?

„Leute, geht auf Freizeiten“, schrieb eine, „das tut richtig gut“.

Mein Mann und ich waren als gemeinsame Sprecher zur Kreisfreizeit der FEG
mehrerer Gemeinde eingeladen worden und es war absolut entspannt/entspannend.

Stefanie Kühner (rechts), sowohl Lebe leichter Coach als auch Body Spirit Soul Kursleiterin, hatte mit ihrem Team alles toll vorbereitet. Friederike Höppner (links) steht für mich für Humor, Achtsamkeit, Ermutigungsschmuck und mit ihrem Team für wundervolle Lobpreiszeiten.

Bei den Vorträgen zum Thema „Stark werden an Körper, Seele und Geist“ haben mein Mann und ich uns die Einheiten geteilt, Premiere… Und weil mein Mann nicht nur belesen ist, was den Hotspot Israel betrifft, sondern sein Herz für Israel brennt, stand er für eine Einheit zum Thema Israel & Fragen und Antworten zur Verfügung.

Wir sind reich beschenkt an Eindrücken und Begegnungen nach Hause gekommen.

Wir lieben Konfessionsübergreifend!!!

Ende nächster Woche bin ich zum Frauenfrühstück der Evangelischen Kirche in Unteraltertheim

Podcast-Mittwoch, endlich wieder!

Hättest du lieber ein besseres Leben? Mehr Sonne? Weniger Arbeit. Weniger Probleme? Oder ist es wichtig, den Ist-Zustand erst mal zu akzeptieren, bevor sich etwas ändern kann?

Die Geschichte der Verfasserin Emily Perl Kingsley, „Willkommen in Holland“ findest du mehrfach im Internet. Viel Spaß beim Zuhören.

Hier ist der Link

Ich hab eine Freundin, die frisch verliebt ist…Als ich gestern eine Sprachnachricht von ihr erhielt, saß ich gerade im Auto und war so fasziniert, gerührt, bewegt, dass ich meinen Zwischenzielort verpasste und nochmal umdrehen musste!

Sie ist Team Sonnenaufgang!
Ich übrigens auch, wenn auch nicht ganz so frisch verliebt!

Ja, der Sommer war schön…Aber jetzt kommts besser! Im Oktober feiern wir Erntedank! Da fahren wir die Ernte ein und bereiten das Feld für die neue Saat.

Ich bin nicht im Team Sonnenuntergang und romantisiere, was war, was hätte sein können und wieviel einfacher und schöner doch alles früher war.

Sind deine Träume auch größer als deine Erinnerungen?
Bist du auch noch lange nicht „fertig“?
Ich bin so was von erwartungsvoll für den Herbst 2024. Also ab jetzt!

Rund 17 Jahre schreibe ich Blog und die Einträge helfen mir immer wieder mal auf die Sprünge. Vor ziemlich genau 14 Jahren bin ich mit den Pilotgruppen „Lebe leichter“ gestartet. Hier kannst du meine Gefühle ein bisschen nachempfinden…

Seitdem ist Lebe leichter auf Erfolgskurs…und mit unseren ca. 130 Coachs in vielen Städten und Gemeinden vertreten… Wie gut, dass wir uns getraut haben!!!

Freundlich, lustig, willig… so waren und so sind sie, meine Teilnehmer… Dienstag/Mittwoch geht es wieder mit neuen Kursen bei mir los und bei jedem Start, wie auch damals, identifiziere ich mich 100%. Mach alles, was ich auch ihnen vorschlage.

Nach einem ausgedehnten Sommer voller Ausnahmen freu ich mich auf Neuanfang. Die Kerze für die frühen Herbstmorgen ist besorgt, die Flatterkleidchen und Shorts werden morgen verstaut, voila, mein Lieblingsmonat steht in der Tür.

Auf unserer Autofahrt von Polen zurück Richtung Wittenberg sinniere ich vor mich hin… Mein Mann hatte beim Frühstück gefragt, wie ich geschlafen habe, aber die Frage schnell selber beantwortet… „Stimmt ja“, meinte er, „ist ja für dich kein Thema“.

Mal schlaf ich super, mal nicht, aber ich mag dieses Thema erst gar nicht.

Genau wie das Wetter. Mal ist es heiß, mal kühl, mal windig, mal regnet es Hunde und Katzen, klar kann man mit Unbekannten mal ein bisschen Wettersmalltalk führen, aber ehrlich, ich finde, es gibt heißere Themen.

Genau wie die Verkehrslage… Die ist, wie sie ist! Ich nehme Staus, Baustellen, 30-er-Zonen, Roteampelphasen und Sonntagsfahrer stoisch zur Kenntnis, ohne ein Wort zu verlieren.. es ist für mich kein Thema.

Worüber könnte man stattdessen reden? Da fallen mir kleine Nettigkeiten und wundervolle Kennenlernfragen ein, erlebst du, wenn wir mal zusammensitzen.

Dann erreichte mich auf der Autobahn die Mail einer am Lebe leichter Kurs Interessierten, die den Kurs goldigerweise „Endlich-leben-Kurs“ nannte, aber über den Preis der 150,-€ stolperte. Für den Einen wenig, für den anderen ein ganz schöner Batzen, fürs Abnehmen. Ich schrieb ihr ein paar persönliche Worte, auch, dass sie gerne in 3 Raten bezahlen könne, was ich ihr nicht schrieb, aber im Kopf vor mich hin rechnete: Der Kurs dauert 77 Tage… das Rundumsorglospaket sozusagen, mit 1-stündiger Wochenmotivation in der Zoom-Gruppe und den 11 anderen Teilnehmern, Fach-Information und Motivation von mir und mehreren Zwischendurch-Mails und Rezepten rund um das Thema der Woche.

Wenn man jeden der 77 Tage 2,-€ spart, durch den eingesparten Cappuccino, den nicht gekauften Federweißen, das beim Bäcker gelassene Plunderstückchen, die Lebkuchen, die im Aldi auf andere Käufer warten müssen, ist das Geld zusammen. Und wenn man jeden Tag 2,50 spart, ist sogar das Buchset mit bezahlt.

Wo ist noch Platz:
Dienstags ab 1. Oktober um 17.00
Mittwochs  ab 2. Oktober um 9.30 und 17.00

Gedanken schweifen lassen, ohne Knopf im Ohr, da siehste mal, was bei mir dabei rauskommt.

Wenn ich zu einem Vortrag/ Frauenabend/Wochenende/einer Tagung eingeladen werde, ahne ich nicht, wie sie auf mich kommen und was sie von mir wissen.

Beim Frauenwochenende in Trippstadt letztes Wochenende kannte ich auf jeden Fall niemanden vom Einladungsteam. Dann bin ich immer doppelt gespannt, wen ich wohl treffe und wie es wird.

Ach… es war WUNDER-VOLL. Tatsächlich traf ich eine Lady wieder, die gerade bei meiner letzten Fastenwanderwoche dabei gewesen ist – und eine ehemalige Teilnehmerin. Der Rest war mir neu und doch spüre ich gleich diese Verbundenheit.

Das Atempauseteam der Gemeinde  Kusel hatte ein Rundum-Paket geschnürt, wir haben gelacht, geweint, sind bei einem mexikanischen Abend kulinarisch verwöhnt worden, es gab ernste Momente, Situationskomik, Spiele, Zeit, Workshops und alles garniert mit Leichtigkeit und Liebe zu Menschen! Ach, mein Herz läuft über!

Ein Hoch auf das Team, das plant, organisiert, einlädt, betet, Gelegenheiten schafft, wo gelacht, gebetet, berührt, gebastelt, getanzt, zugehört und Hauthunger gestillt wird.

Danke für die Einladung.. ich käm sofort wieder!

Anfang Oktober sind mein Mann und ich gemeinsam als Sprecher zu einer Wochenendfreizeit eingeladen, auch das wird spannend.

Aber hier weiß ich, wer uns eingeladen hat…

Am 19. Oktober spreche ich auf einem Frauenfrühstück in Unteraltertheim
Am 09. November bin ich zum Frauenfrühstück in Schorndorf

Und am 29.-30. November gebe ich eine Lebe leichter Coach-Ausbildung in Würzburg!

4 Städte haben wir uns für diesen Sommer ausgesucht,
3x Deutschland, 1x Polen.

Magdeburg… mit dem Hundertwasserhaus und dem Dom…

Berlin mit dem Reichstagsgebäude und der imposanten Reichstagskuppel.

Natürlich haben wir noch viel mehr gesehen.. und auch richtig toll gegessen

Und jetzt erkunden wir Stettin.. und verstehen Bahnhof.. bzw. kein polnisch 🙂

Gestern war Sonntag und mal gaaanz ausnahmsweise war ich nicht in unserem GospelHaus in Lohr. Gleich drei unserer Kinder waren zu Besuch und ich konnte alle fünf Enkel auf einmal in den Arm nehmen.

Das rechte Bild hätte mir besser gefallen, aber es hat einen Fehler…Findest du ihn?

Tja, und heute ist schon wieder Alltag. Ich finde, der hat seinen schlechten Ruf nicht verdient. Der ganzen Klatscherei mit „Hoch die Hände, Wochenende“ und „Endlich Ferien“ kann ich nichts abgewinnen. Ich liebe Alltag…

Heute hab ich schon 30 Mails beantwortet, denn am Wochenende öffne ich den Laptop nicht… Habe schon einen Newsletter versendet und bin grade am Rechnungen schreiben. Tatsächlich liegt nämlich mein echter Urlaub gerade vor mir und ich schaue, in welchen Kursen ich ab Oktober noch Platz hab…

Was geht noch?
Ganz wenige Plätze ab Dienstag1. 10. um 9.30 und 17.00 und etwas mehr ab Mittwoch 2. 10. um 9.30, 17.00 und 18.30

Ab nächster Woche bin ich dann mal weg… Deutschland…Berlin. Magdeburg. Stettin..

Ich genieße die Wärme! Hochsommer ist eine wunderbare Zeit, um leicht und gesund zu genießen. Statt Käse und Aufstrich mag ich zurzeit mein Tomatenbrot, gewürzt mit buntem Pfeffer und Meersalz. So einfach, so köstlich.

Die Alternative Tomaten-Toast aus unserem Lebe leichter Buch ist ähnlich geerdet.

Tomaten-Toast

2 Scheiben Vollkornbrot/oder Toast
1 Knoblauchzehe
2 TL Olivenöl
2 Tomaten

Brot toasten. Knoblauchzehe halbieren. Den warmen Toast mit der aufgeschnittenen Seite des Knoblauch einreiben und mit je 1 TL Olivenöl beträufeln. Tomaten in dicke Scheiben schneiden, auf den Toastbroten verteilen, salzen.

Als wir neulich libanesisch Essen waren, habe ich Manakish und Taboulè bestellt…

Taboulé ist die libanesische Variante des türkischen Bulgursalats und wird traditionell mit viel frischer Petersilie, Minze und Tomaten zubereitet.

Wie wäre es mit einem Versuch?

Taboulé (für 2 Personen)

40g Bulgur
250g feste Tomaten
1  Bund glatte Petersilie
½ Bund Minze
1-2 Frühlingszwiebeln
3 EL Olivenöl
Zitronensaft nach Geschmack, Salz, Pfeffer

Bulgur mit 250 ml Wasser aufkochen, dann 10 Minuten quellen lassen, und zum Abkühlen in eine große Schüssel geben. Tomaten waschen, in Würfel schneiden, Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln, fein hacken. Frühlingszwiebel waschen, fein schneiden. Alles zum Bulgur geben, mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Oder wie wäre es mit dem blitzschnell zubereitetem Couscous-Salat?

Für die Brotzeit im Büro oder unterwegs oder als Abendessen als kleiner Teller, als große Mahlzeit gerne noch mit einer Scheibe Brot mit Butter (und Tomate)

50 g Couscous trocken
75 ml Gemüsebrühe zubereitet,
½ TL Instantpulver, ½ Gurke
2 Tomaten oder mehrere Cocktailtomaten
1 EL Minze oder Petersilie
2 EL Zitronensaft
1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprika

Couscous mit der heißen Brühe übergießen, 3-5 Minuten quellen lassen. Gurke und Tomaten würfeln, mit der Minze/Petersilie unter den Couscous mischen.
Mit Zitronensaft, Öl, Salz, Pfeffer, Paprika nach Geschmack würzen.

Und natürlich: Trinken nicht vergessen:

Erdbeer-Minze-Eistee

3 Beutel Erdbeer-Minze-Tee und 2 Stängel frische Minze mit 1 Liter Wasser aufbrühen. 5 Minuten ziehen lassen. 1 Bio-Zitrone halbieren.
Eine Hälfte auspressen, die andere in Scheiben schneiden. Eine Kanne mit Eiswürfeln füllen und den heißen Tee hineingießen. Saft und Scheiben der Zitrone dazugeben. Nach Geschmack mit Süßstoff süßen. Eisgekühlt servieren.

Eistee mit Ingwer und Zitrone

 1 daumengroßes Stück Ingwer in ­Scheiben schneiden, dann zusammen mit 2 Beuteln schwarzem Tee mit 1 Liter Wasser überbrühen. 5 Minuten ziehen lassen. 1 Zitrone auspressen. Eine Kanne mit Eiswürfeln füllen und den heißen Tee hineingießen Zitronensaft dazugeben und nach ­Geschmack mit Süßstoff süßen. ­Eisgekühlt servieren.

Das Wichtigste: Schöne Momente sammeln. Der Sommer ist so schnell vorbei. Gönn dir ein paar schöne Stunden, vielleicht sogar Tage, um Herzensmenschen zu treffen.