Nachdem ich meinen „Neuen“ das Konzept vorgestellt habe, alles mit Beispielen für Frühstück, Mittag- und Abendessen veranschaulicht habe, erzählt eine Teilnehmerin, dass sie sowieso nie frühstückt, ein anderer, dass er den ganzen Tag locker ohne Essen auskommt – außer natürlich abends – und eine Dritte, dass sie auf keinen Fall abends Kohlenhydrate essen will, sonst nimmt sie nicht ab
Eine meiner Grundsätze ist, dass jeder sein eigener Experte ist, selber weiß, was ihm gut tut und wie sein Körper tickt. Und am liebsten würde ich natürlich jeden auf seine Weise schlank werden lassen, wenn sie denn so super funktionieren würde. Aber alle waren gekommen, weil sie so gerne leichter werden wollen. Meine Empfehlung für die erste Woche – und vielleicht auch für dich, wenn du gerade leichter werden willst:
Lass doch mal den alten Stiefel und lass dich auf Lebe leichter im Original ein, nicht nur so wie du es gerne hättest oder wie du es bisher gemacht hast.
Wenn die Teilnehmerin, die nie frühstückt, nach einem Teller Abendessen mit dem Essen aufhört… und nichts isst um 20.00/21.00/22.00/nein, auch kein Obst mehr, auch kein Joghurt, sondern sich auf dieses simple „Nichts“ einlässt, wird sie sich am nächsten Morgen über ihren flacheren Bauch wundern…und sich auf ihr Frühstück freuen.
Widersteh dem Istjagarnichtsphänomen. Kennst du nicht? Das geht so…
Das Joghurt zwischendurch istjagarnichts (nur Eiweiß)
Der Cappucino zwischendurch istjagarnichts (nur Kaffee)
Die zwei Scheiben Käse vor dem Kühlschrank sindjagarnichts (nur Eiweiß)
Die zuckerfreien Bonbons sindjagarnichts (nur wegem dem schlechten Geschmack im Mund)
Das kleine Stückchen Schokolade oder der Miniriegel istjagarnichts (zählt nicht)
Der zweite zusätzliche Salatteller istjagarnichts (nur Gemüse)
Der Obstsalat zwischendurch istjagarnichts (nur Obst)
Der extra Smoothie istjagarnichts (nur Obst oder nur Gemüse)
Das Glas Wein oder Sekt, obwohl du kein Maxi mehr hast istjagarnichts (war eine Ausnahme)
Der Nachschlag istjagarnichts (hätte bestimmt auch noch auf den ersten Teller gepasst)
Wenn die ganzen Istjagarnichts am Abend in einer kleinen Videoshow an dir vorüberziehen würden oder auf einem Fließband, würdest du sehen, dass viele Istjagarnichts den Weg zum Wunschgewicht verlangsamen oder gar torpedieren.
Wenn der Mann, der es locker den ganzen Tag ohne Essen aushält, sich auf drei dosierte Mahlzeiten am Tag einlässt, wird er schon am 2. Tag richtig Hunger verspüren und die nächste dosierte Mahlzeit herbeisehnen und b) er nimmt endlich ab.
Fang einfach mit dem Original an.
Schreib deine drei Mahlzeiten in deinen Planer. Und schreib gleich auf, wie lange du ganz konsequent Lebe leichter machen möchtest? 12 Wochen? Dann wiegst du Anfang April glatte 5-7 Kilo weniger. Die Sieger des Frühlings haben im Januar angefangen. Und dann kommt dieses super Gefühl, wenn du die Frühjahrsgarderobe hervorholst: Entweder alles passt wieder. Oder nichts passt mehr – viel zu viel Platz in den Shirts vom letzten Jahr.. und dann gehst du erst mal shoppen. Das hast du dir verdient.