Seit ich im November 2013 das erste Mal von Stefanie gehört habe, die per Eigenstudium des Lebe leichter Buchs schon 40 Kilo abgenommen hatte, seit Heike und ich sie im März 2014 mit 52 Kilo weniger kennenlernten, seitdem stehen wir immer wieder in Kontakt. Bis zum Sommer waren es sogar 55 Kilo weniger.
Gestern hatten wir uns zu einem Würzburg-Tag verabredet und als ich sie am Bahnhof abholte, war ich gespannt, ob sich eine so hohe Abnahme wohl über ein Jahr würde halten lassen. Denn ob es 5, 15 oder 55 Kilo sind, die man “mal” abgenommen hat: Die Königsdisziplin ist das Halten des neuen Lieblingsgewichts!
“Es war ein wunderschöner, erholsamer, entspannter, gemeinsamer Urlaubstag”, schrieb mir Stefanie, nachdem sie wieder zu Hause war und mir noch ein paar Bilder schickte.
“Hin und wieder belohne ich mich für das Erreichen meiner Ziele…und ein erreichtes Ziel ist auch eine Zeit ohne Essensausrutscher”, meinte sie und hat bei Equivalenza richtig zugeschlagen.
Da gibt es Markenparfüms zu günstigen Preisen und auch ich kann meist nicht wiederstehen, wenn ich mal wieder dort gewesen bin – hab halt eine Schwäche für Parfüm und gestern die “107″ entdeckt…die dann meine nächste Belohnung wird.
Anschließend haben wir Würzburg erkundet, wozu unbedingt die Marienfestung dazugehört… nicht nur von der alten Mainbrücke hochschauen….
sondern alle Stufen einzeln grüßen und sportlich statt bequem sein… Deshalb hat mein Schrittzähler abends auch stolze 16.500 Schritte gezählt. Stefanie, die immer öfter ihren 18 Kilometer weiten Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad zurücklegt, ist über das Schrittezählen irgendwie schon hinweg. Geht schwimmen, tanzen und ist mir bewegungstechnisch um Längen voraus!
Mein Mittagessen war unlecker, was mir gezeigt hat, das es auch mit geschultem Blick auf die Speisekarte passieren kann, das man sich das Falsche bestellt. Der gebackene Schafskäse, auf den ich mich gefreut hatte, war mit einer fettigen Panade umgeben, will sagen viel Panade, wenig Käse, noch dazu lauwarm und ein viel zu saurer Salat.
Aber was zählte, waren die tollen Gespräche und die Tipps, wie man und frau es schafft, die abgenommenen Kilos im Zaum zu halten.
Auf jeden Fall dosiert Stefanie auch ihre Maxis und als sie neulich Kuchen backte, kreierte sie vorsorglich eine kleine Portion damit sie erst gar nicht unnötig in Versuchung kommen könnte.
Wenn du den Lebe leichter Planer daneben siehst, erkennst du, wie mini der Kuchen ist, ein “Küchlein”.
Natürlich durfte es für Stefanie gestern ein Maxi sein, das sie im Maktcafe Michel genoß.
Und du siehst richtig: Für Stefanie gabs Kuchen, für mich einen Chai-Tee. Ich hab die Woche maxifrei..denn eine zu enge Hose in 38 ist genauso doof wie eine in 48
Später gabs noch einen Besuch im Rottendorfer Outlet (wo ich nicht mehr piepse, habe den Grund gefunden und entsichern lassen) Konnte Stefanie im feinen Ausgehkleid bewundern, dass sie trotzdem nicht gekauft hat… Aber Kleidershoppen mit 55 Kilo weniger hat definitiv Versuchungspotential…
Gegen 18.00 Uhr habe ich Stefanie zum Bahnhof gebracht. Und weil eine Teilnehmerin mir neulich die Aufgabe gegeben hatte, mal zu gucken, was man dort Lebeleichtermäßig zu fassen bekommt, wenn man todmüde und hungrig ankehrt und schnell was mitnehmen möchte, habe ich das Anliegen an Stefanie weitergegeben.
Ihr geschultes Auge fand:
“Mineralwasser gibts bei Le Crobag, Wiener Feinbäcker und backWERK zu kaufen.
YORMA’S erscheint mir recht gut. Z. B. Äpfel (Stück 35ct), Becher mit frischem gemischtem Obst; Becher mit Müsli, Joghurt und Obst; Schalen mit verschiedenen Salaten; Flaschen mit Saft oder Smoothie (konnte ich auf die schnelle nicht ganz erkennen) und halt verschieden belegte “Brötchen” mit und ohne Salat/+Gemüse (halt wie üblich glaub ich zu sparsam; was drunter ist, ob Butter oder Remoulade kann ich auch nicht sagen) und teilweise mit Körnern oben drauf.
Tee gibt’s glaub ich auch, weiß es nicht genau und wenn ja, welche Sorten.
Wiener Feinbäcker halt ein normaler Bäcker eher, ich denke auch trockene Vollkornbrötchen und verschiedenes Brot.
backWERK hat auch belegte verschiedene Brötchen (auch ein Mehrkorn im Angebot) und Bagels oder auch “frische” Vollkornbrot/Schnitten wieder mit mehr oder weniger Salat/Gemüse. Wraps, Becher mit viel Joghurt und wenig Obst und irgendwelchem Zeug oben drauf.
Dann gibt’s noch den asiahung. Mit Sushi und anderen Asiatischen Schnellgerichten (glaub auch in der Box zum mitnehmen).
Das waren jetzt so die “gesündesten” Angebote, die ich gefunden habe.
McDonalds, ditsch Bäcker, Süßigkeitenautomat, Auswahl an Brezeln, crossaints, … fettigen Backwaren braucht man nicht zu erwähnen”.
Erwähnen will ich aber, das Stefanie diese Angebote natürlich allesamt NICHT nötig hatte. Denn obwohl sie schon morgens gegen 5.00 nach Würzburg aufgebrochen war, hatte sie sich nicht drauf verlassen, irgendwo irgendwas zu finden, sondern vorgesorgt!
“So, zweite Wasserflasche leer (21:15 Uhr), nun doch mindestens 2,5-3 Liter getrunken”, schreibt sie mir abschließend… Und ich finde, von Stefanie können wir alle eine Menge lernen. “Wenn du eine Ausrede haben könntest, benutz sie einfach nicht”…
Fest steht: Sie würde ein toller Coach!