denn ich will vor meinen beiden Abendkursen die Gewinner meiner drei teilnehmenden Kurse ermitteln und binde daher den Sack für alle zu…die Gewinn-ermittlung der Blogleser nehme ich auch noch heute abend vor! DENN ICH PACKE GERADE MEINEN KOFFER… UND BIN DANN MAL BIS SONNTAG WECH!

Freundinnen-Weekend! Um 11.30 geht der Zug mit 26 Teilnehmern in die Wellness

J. schreibt:
Dann will ich schnell, schnell vor Ende noch mein 3. Feedback abgeben, vielleicht klappt es ja mit der Verlosung… Das „Bleibe leichter“ habe ich zwar schon, aber der Jahresplaner reizt mich schon. Die Challenge hat sich für mich schon gelohnt, denn in dieser einen Woche habe ich mein Gewicht, dass ich seit meinem Onlinekurs seit Juni 2013 recht problemlos halte, wieder erreicht. Zuerst habe ich mich wieder konsequenter an die Regeln gehalten. Und gestern hatte ich das Glück, dass einige Teilnehmerinnen meines ersten eigenen Kurses, der im Januar anlief, zu einer Runde Nordic Walking bereit waren. Wir hatten einen tollen Walk mit schönen Gesprächen und das wird sicher nicht der letzte gewesen sein! Das ist auch ein positiver Nebeneffekt von lebe leichter: Neue Leute kennenlernen, Erfahrungen machen und austauschen, egal ob als Coach oder Teilnehmer. Eben GANZHEITLICH.

Ich bin also wieder in der Spur und stelle mich jetzt neu dem letzten Stück meines Abnehmweges. Oder besser den letzten Kilos. Noch drei weniger, das wäre mein Traumziel, das ich noch erreichen will. In dieser einen Woche habe ich gemerkt, dass sich zwar einige alte Gewohnheiten schnell wieder einschleichen können. Aber dadurch, dass man sich gute neue Gewohnheiten angeeignet hat und um die positiven Auswirkungen dieser weiß, ist man umso schneller wieder „dabei“. Mit lebe leichter ist es eben leichter.

E. schreibt:
Was super war, dass ich mich mit Emma, dem besten Hund von allen, zu einem langen und ausgiebigen Spaziergang aufgerafft habe- obwohl es so aussah, als wenn es jeden Moment regnen würde…es fiel aber kein einziger Tropfen! Was das Essen betrifft…na ja, das war gestern bisschen viel, habe mich so durchgewurschtelt…Aber rückblickend auf diese Woche ist mir wichtig geworden, jeden Tag wieder neu anzufangen, nicht aufzugeben und jeden Morgen wieder zu entscheiden: “Ja. ich nehme die Challenge dieses Tages an!”

Im Urlaub habe ich mir vor ein paar Tagen das Buch von Glennon Doyle Melton “Aufstehen, Krone richten, Weitermachen” gekauft und gestern etwas so Mutmachendes gelesen, das ich gerne mit dir und den Blogleserinnen teilen möchte. ”’Die Autorin selbst hat jahrelang an Essstörungen, Alkohol- und Drogensucht gelitten. Sie schreibt:

” Ich vergleiche Gottes Liebe gern mit dem Sonnenaufgang. Die Sonne geht jeden Morgen wieder auf, egal. wie schlimm man sich in der Nacht aufgeführt hat. Sie hält sich nicht zurück. Sie scheint, ohne zu verurteilen… Man kann sich vor der Sonne verstecken, aber das nimmt sie nicht persönlich. Sie bestraft einen niemals dafür, dass man sich vor ihr verbirgt. Man kann Jahre oder sogar Jahrzehnte lang im Dunkeln bleiben, und wenn man dann irgendwann hervorkriecht, ist sie immer noch da. Sie ist die ganze Zeit da gewesen und hat geschienen. Sie ist immer noch da – hell und beständig – und wartet darauf, dass du es bemerkst und herauskommst, um dich von ihr wärmen zu lassen.
All die Jahre habe ich gedacht, das Gott und sein Licht mich verurteilen würden, aber das stimmte gar nicht. Der Sonnenaufgang war meine tägliche Einladung von Gott, wieder ins Leben zurückzukommen.” Als ich heute an diesem Urlaubstag von der Sonne geweckt wurde, habe ich mich über diese Einladung zum Leben von ganzem Herzen gefreut!

K. schreibt:
„Ich, Schokoholic, habe fast vergessen, dass es Schokolade gibt. Ich tue so, als gäbe es keine. Und das geht! Diese Woche habe ich also keine gegessen und werde das auch weiter so machen. Das Schöne im Sommer ist unter anderem, dass man auch die Kuchen nicht mit Schokolade backen muss, da es jetzt ja Beeren und andere Früchte in Hülle und Fülle gibt. Habe in dieser Woche – trara – 1kg abgenommen!! Auf Süßigkeiten verzichten lohnt sich also!

L. schreibt:
“Oh je. Meine Woche lief richtig gut…. Und dann ist es gestern Abend passiert. Ich bin gestresst und mit Heißhunger spät von der Arbeit nach Hause gekommen. Und in solchen Momenten habe ich mich nicht mehr unter Kontrolle. Es ist natürlich gut, wenn man dann nur Lebensmittel ist, die nicht so viel Kalorien haben aber das geht leider nicht immer. Gestern Abend habe ich mir drei Toast einige Scheiben Käse, Apfel, Oliven, verschiedene Dips und ein Drittel Nutella Glas “gegönnt“. Und ich glaube dieses Gefühl danach kennt der eine oder andere: Versagen. Ich habe mich danach so sehr geärgert. Die ganze Woche dahin. Meine Waage heute Morgen zeigt ein Kilo mehr an. Ich weiß es heißt, danach soll man einfach weitermachen. Das mache ich auch , aber ich verstehe nicht, warum ich so selbstzerstörerisch sein muss. Ich wünschte, mir würde das nicht so häufig passieren, dann hätte ich heute vielleicht schon drei Kilo weniger.Das wünsche ich mir wirklich sehr.“

A. schrieb:
Die Woche geht heute zu Ende, und bis auf die Schokohasenvernichtung in der Nacht zu Montag bin ich ganz zufrieden mit mir. Ich habe gestern Abend sogar meinem Mann, der Diäten an sich negativ gegenüber steht (“alles zu kompliziert”), von dem Konzept erzählt, und er war ganz angetan. Weil es eben nicht kompliziert ist. Jetzt werden wir nach unserem Urlaub gemeinsam durchstarten. Für den Urlaub steht der Plan, drei Mahlzeiten mit Obst/Gemüse auf den Tisch bzw. auf die Picknickdecke zu bringen.