Ich brauch mal nen Kick

..meinte M. im Lebe leichter Kurs. Eigentlich wollte ich sie in dieser Stunde zu Trinkern machen und hatte alle Register gezogen. Sogar meine Brausetabletten hatte ich zum Probieren dabei, kalziumreiches Wasser, heißes Wasser, Tee…und mein ganzes Waffenarsenal an Tipps und Tricks.

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Aber M. hing irgendwie fest, brauchte jetzt keine Trinktipps, sondern Motivation, in der zweiten Halbzeit des Kurses nochmal richtig Gas zu geben. Während zwei Männer schon über 9 Kilo weniger wiegen und auch einige Ladys schon die magische 5-Kilo-Hürde gepackt haben, ist ihr Erfolg noch, sagen wir mal, ausbaufähig.

Der stärke Kick von E: ERFOLG. Dann ist sie total motiviert, weiterzumachen. Und nichts demotiviert so sehr, als wenn sich auf der Waage nichts tun.

B. und J. hilft es, sich einen (Essens)Plan zu machen. Da können sie ihre Vorlieben berücksichtigen und die Mahlzeiten sind abwechslungsreicher und befriedigener als ohne Plan.

Und G!!!!!! Hat inzwischen 5,4 Kilo abgenommen und erzählt, wie sie das mit Lebe leichter in den letzten 5 Wochen so hinbekommen hat: “Die ersten 11 Tage waren hart” meinte sie. “Ich hatte so feste, falsche Gewohnheiten. Ich lebe allein und habe mir abends immer was Süßes mit vor den Fernseher genommen. Habe mir schon vorher überlegt, was es sein soll, denn die Süßigkeiten mussten auch zum Krimi passen. Sehr geholfen hat mir die Tagesstruktur mit den drei Mahlzeiten – und dem zeitlichen Abstand. Obwohl ich nicht gerne frühstücke, habe ich das jetzt einfach eingeführt.

Frühstück um 7.30… und wenn es nur ein halbes Brötchen oder eine Banane ist. Aber es wird was gegessen. Und die nächste Mahlzeit kommt erst um 13.00 Uhr. Wird alles ganz liebevoll gerichtet und dazu gibts die Nachrichten. Und dann erst wieder was um 19.00 Uhr. Da richte ich mir meinen Teller ganz toll her… und gucke dazu das Promi-Dinner.

Nach jedem Essen putze ich mir jetzt die Zähne. So viel Zähne geputzt habe ich noch nie. Und danach gibts den Krimi. Und ich weiß, ich bin fertig mit Essen – und meine Gedanken können sich jetzt voll auf den Mörder konzentrieren.

Wir lagen unter den Stühlen vor Lachen. Erfolg motiviert.

Die Abendgruppe hatte auch ihren Lacher.Da gings um Chai-Tee. Kann ich leider nicht in den Blog schreiben. Aber die Teilnehmer hatten ihre helle Freude. Chaitee ist auf jeden Fall scharf und lecker.