Es ist der Wechsel, der mich bei Laune hält. Tagen mit Coaching folgt das Kontrastprogramm. Donnerstag, nachdem 9 Kurse und der Vortrag hinter mir lagen, habe ich mir zur Entspannung und zur Entlastung meiner Tochter Kamil geholt…

Lieblingsspiele sind im Moment unser Puppenhaus und endlose Runden auf dem Autoteppich. Nachmittags Anruf der anderen Tochter, ob ich nicht am Freitag mal kommen könnte… wär schon schön…

Die beiden Enkel sehe ich am seltensten, um 9.00 war ich in der Nähe von Heilbronn, es war wunderschön… und das Geschichtenbuch, dass ich am Mittwoch bei meinem Vortrag geschenkt bekommen hatte, ist schon 2x für gut und lustig befunden!

Samstags Besuch von Freunden; wir kennen uns seit 42 Jahren und versuchen, uns wenigstens 1x im Jahr wiederzusehen.. „wenn es bis Februar nicht klappt, müssen wir zusammen in Urlaub fahren, so will es das Gesetz“, habe ich im Herbst gedroht..

Langjährige Freundschaften sind ein hohes Gut!
Sonntag nach dem Gottesdienst im GospelHaus Lohr hatten wir Family-Time zu Hause gehabt..

Wir bleiben biegsam und flexibel und an Enkeltagen meistmöglich in Bodennähe!

Ich war gespannt, wie ich die Kurve vom Thema „Ernährung“ – zum „Happy End“ hinkriege. Vor 10 Jahren hatte ich in der FEG Würzburg schon mal einen Vortrag gehalten; gestern war ich wieder da. Und ist sogar gestreamt worden.

Wer Lust hat, kann gerne mal reingucken oder hören.. ca. 30 Minuten, Podcastlänge nur in Farbe!

Vorfreude auf den Nachmittag in der FeG Würzburg. Als Themenvorschläge von mir kam: 10 Punkteplan für eine gute Gesundheit. Oder: Das Beste kommt zum Schluss.

Als ich Anfang Januar die Ankündigung las, steht dort: Ernährung. Das Beste kommt zum Schluss. Nun bin ich selbst gespannt, was mein Thema mit Ernährung zu tun haben wird. Es scheint um Nachtisch zu gehen.

Bist du auch ein bisschen merkwürdig?
Macht nichts, dann vergisst man dich nicht so schnell.

Liebst du auch Biographien? Wir lesen mit Interesse von den Aufs und Abs im Leben berühmtgewordener Menschen.

Noch spannender ist es, an deiner eigenen Biographie zu schreiben. Und gerade die Tatsache, dass du ein bisschen merkwürdig bist, nicht perfekt, sondern ein Mensch zum „Anfassen“ und jemand, der trotz Rückschlägen immer wieder auf die Beine kommt, macht anderen Mut. Du kannst ruhig ein bisschen stolz auf dich sein.

Hier gehts zu meinem neusten Podcast

In ruhigen Zeiten lass ichs ruhig angehen, als würde ich Kraft für die turbulenten Zeiten bunkern. Und wenn sie dann da sind, lauf ich zur Höchstform auf.

Nein, es waren nicht meine vollen acht Kurse, die vor 10 Tagen begonnen haben, nicht der Podcast, der Mittwoch online geht und auch nicht der Vortrag, den ich gerade vorbereite. Aber wenn unser Verlag zu Beginn eines Jahres, wo 130 Coachs mit ihren Kursen beginnen, feststellt, dass der Bücherbestand bei 0 liegt, tja, dann gilt es zu improvisieren… Nicht meckern, nicht verurteilen, nicht beschweren – improvisieren…

„Na das ist ja deine Superkraft“, merkte meine Tochter dazu an… Und siehe da. Nicht nur, dass alles organisiert werden konnte, darüber hinaus habe ich die Ausschreibung für unser Freundinnen-Wochenende versendet, 15 Buddy-Pärchen verkuppelt, einen Newsletter an unsere Body Spirit Soul Teilnehmer versendet, zwei Artikel geschrieben und dank Canva richtig gute Bilder für meine Kurse erstellt, ich habe Päckchen zur Post gebracht, und einen Oma-Opa-Tag genossen und jeden Tag leckerst gekocht, 

„Ich wollte kurz Rückmeldung von meinem ersten BSS-Kurs geben! 11 Frauen. Tolle Abende, schöne Gespräche, tolle Gruppe. Die Rückmeldung der TN war sehr positiv.“

Dieses Feedback bekamen wir von einer Body Spirit Soul-Kursleiterin nach ihrem ersten Kurs. Manches Feedback ist kurz, manches ganz ausführlich. Aber so oder so sind wir immer wieder begeistert, wie gut Body Spirit Soul bei den Frauen ankommt.

Ein Kurs zum Wohlfühlen. Wellness für die Seele. Ein Kurs, um andere Frauen kennenzulernen – und sich mit seiner Geschichte – und Gott – zu versöhnen.

Wo sonst, wann sonst, wie sonst nimmst du dir einfach mal Zeit für dich. Zeit, sich mit wichtigen und guten Fragen auseinanderzusetzen. Um im Leben einen Schritt vorwärts zu gehen. Nicht stehenzubleiben. Altes hinter dich zu lassen. Beziehungen zu stärken. Auch die zu dir selbst. Und zu Gott.

Vielleicht hast du Lust, selbst einen Kurs zu leiten? Melde dich zu einem der Kursleiterinnenseminare an. Du wirst begeistert sein. Und nimmst für dich ganz viel mit.

Bonus: Du hast die Kursleiterschulung gemacht, aber noch nie selber einen Kurs erlebt? Oder du willst die Inhalte gemeinsam mit erfahrenen Kursleitern durchgehen?  Am Donnerstag, den 13. Februar, nur ein paar Tage nach der Ausbildung startet ein kostenloser Zoom-Online-Kurs für Kursleiterinnen zum Vertiefen!  Zur Anmeldung

Jedes Jahr bastle ich mir eine Collage mit Vorhaben, auf die ich mich in diesem Jahr freue  und wofür es sich lohnt, gesund und fit zu sein. Zwei Fastenwanderwochen und eine Israelreise sind terminlich eingeloggt. Die Location für unser Freundinnenwochenende ist gebucht. Ob ein paar Tage Ostsee dazukommen und ob wir mit Kindern und Enkeln Kurzurlaub auf einem Bauernhof machen – das steht auf jeden Fall auf meiner Wunschliste. Sehr gespannt bin ich, was sich aus Heikes und meinem Business-Coaching ergibt. Fest steht, das Jahr wird spannend und es lohnt sich, in Bestform zu sein. Die orange Handtasche bedeutet nicht, dass ich eine orange Handtasche brauche… ich hab eine… aber ab und zu ein schickes neues Teil im Schrank tut der Seele gut.

Als ich von unserem Balkon das Silvesterfeuerwerk betrachte, schien es mir, als würde Gott lächeln. Als wüsste er nichts von Krieg, Krankheit und Tränen, sondern würde dich und mich ermutigen, ihm zu vertrauen. Trotz allem.

„Du bist geboren, um ein Segen zu sein. Ich habe dich bewusst in genau dieses Jahrzehnt hineingeboren, um einen Unterschied zu machen. Alles in deiner Lebensgeschichte ist richtig! Verzweifle nicht über die Zickzacks in deiner Biographie, denn ich habe sogar die Misserfolge in meinen Auftrag für dich mit eingebaut.

2025 wird ein Jahr des Segens für dich. Du wirst gesegnet – und wirst ein Segen sein“.

„Und was macht ihr jetzt noch Schönes“, fragte die letzte Weihnachtsbesucherin, die das traute Nest verließ.. Während der Feiertage waren wir bis zu 13 Leuten und so ziemlich alles an Essbarem aus dem Vorrat ist in weihnachtlichwilligen Mägen gelandet. Keine Ahnung, wieviel Energie man mir zutraut… aber wenn die Pfandflaschenberge umgetauscht, die Besucherbettwäsche und Handtücher gewaschen, die Gesellschaftsspiele verräumt und einmal durchgeputzt ist… dann setz ich mich hin und steh laaaaange nicht mehr auf…

Danach schreib ich den Januar-Newsletter, dann bekommen die Neueinsteiger meiner ausgebuchten Kurse ihre erste Mail..und dann aber wirklich: Zeit für mein Kalender-Ritual, mein Highlight zum Jahresabschluss. Und Silvester dieses Jahr sind wir wirklich mal ganz allein zu Hause. Nicht gähn…. schön 🙂

Perfektion ist „out“, Gelassenheit und innerer Friede sind „in“, habe ich meinen Teilnehmern zum Abschluss geschrieben! Das gilt auch für dich! 

Schieb Selbstkritik und Unvollkommenheiten zur Seite. Wie unperfekt war es damals in Bethlehem. Beschenk dich und andere mit Zeit, Großzügigkeit, Selbstliebe und Liebe!

• Zeit für gemeinsame Stunden mit Familie oder Freunden
• Zeit um Kraft zu tanken
• Zeit um zur Ruhe zu kommen
• Zeit um manche Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten
• Zeit um Pläne zu schmieden

Der Adventskalender ist abgeschlossen, aber falls du Muße hast:

Mein Jahresrückblick ist online: Team Sonnenaufgang

Ein Rückblick auf mein Jahr 2024, von A wie Adventskalender und Amaryllis bis Z Zayyan und Zitate. Ich nehme dich mit auf einen Streifzug durch mein Jahr.

Friederikes Etsy-Shop mit Ermutigungsschmuck findest du unter
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