Jedes Jahr bastle ich mir eine Collage mit Vorhaben, auf die ich mich in diesem Jahr freue  und wofür es sich lohnt, gesund und fit zu sein. Zwei Fastenwanderwochen und eine Israelreise sind terminlich eingeloggt. Die Location für unser Freundinnenwochenende ist gebucht. Ob ein paar Tage Ostsee dazukommen und ob wir mit Kindern und Enkeln Kurzurlaub auf einem Bauernhof machen – das steht auf jeden Fall auf meiner Wunschliste. Sehr gespannt bin ich, was sich aus Heikes und meinem Business-Coaching ergibt. Fest steht, das Jahr wird spannend und es lohnt sich, in Bestform zu sein. Die orange Handtasche bedeutet nicht, dass ich eine orange Handtasche brauche… ich hab eine… aber ab und zu ein schickes neues Teil im Schrank tut der Seele gut.

Als ich von unserem Balkon das Silvesterfeuerwerk betrachte, schien es mir, als würde Gott lächeln. Als wüsste er nichts von Krieg, Krankheit und Tränen, sondern würde dich und mich ermutigen, ihm zu vertrauen. Trotz allem.

„Du bist geboren, um ein Segen zu sein. Ich habe dich bewusst in genau dieses Jahrzehnt hineingeboren, um einen Unterschied zu machen. Alles in deiner Lebensgeschichte ist richtig! Verzweifle nicht über die Zickzacks in deiner Biographie, denn ich habe sogar die Misserfolge in meinen Auftrag für dich mit eingebaut.

2025 wird ein Jahr des Segens für dich. Du wirst gesegnet – und wirst ein Segen sein“.

„Und was macht ihr jetzt noch Schönes“, fragte die letzte Weihnachtsbesucherin, die das traute Nest verließ.. Während der Feiertage waren wir bis zu 13 Leuten und so ziemlich alles an Essbarem aus dem Vorrat ist in weihnachtlichwilligen Mägen gelandet. Keine Ahnung, wieviel Energie man mir zutraut… aber wenn die Pfandflaschenberge umgetauscht, die Besucherbettwäsche und Handtücher gewaschen, die Gesellschaftsspiele verräumt und einmal durchgeputzt ist… dann setz ich mich hin und steh laaaaange nicht mehr auf…

Danach schreib ich den Januar-Newsletter, dann bekommen die Neueinsteiger meiner ausgebuchten Kurse ihre erste Mail..und dann aber wirklich: Zeit für mein Kalender-Ritual, mein Highlight zum Jahresabschluss. Und Silvester dieses Jahr sind wir wirklich mal ganz allein zu Hause. Nicht gähn…. schön 🙂

Perfektion ist „out“, Gelassenheit und innerer Friede sind „in“, habe ich meinen Teilnehmern zum Abschluss geschrieben! Das gilt auch für dich! 

Schieb Selbstkritik und Unvollkommenheiten zur Seite. Wie unperfekt war es damals in Bethlehem. Beschenk dich und andere mit Zeit, Großzügigkeit, Selbstliebe und Liebe!

• Zeit für gemeinsame Stunden mit Familie oder Freunden
• Zeit um Kraft zu tanken
• Zeit um zur Ruhe zu kommen
• Zeit um manche Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten
• Zeit um Pläne zu schmieden

Der Adventskalender ist abgeschlossen, aber falls du Muße hast:

Mein Jahresrückblick ist online: Team Sonnenaufgang

Ein Rückblick auf mein Jahr 2024, von A wie Adventskalender und Amaryllis bis Z Zayyan und Zitate. Ich nehme dich mit auf einen Streifzug durch mein Jahr.

Friederikes Etsy-Shop mit Ermutigungsschmuck findest du unter
ermutigungsschmuck.etsy.com/

Der Lebe leichter Adventskalender wird morgen ein letztes Mal online gehen. Und auch der „andere“ Adventskalender für meine erwachsenen Kinder geht morgen zu Ende.

Jeden Morgen bekamen sie per Whatsapp ein ganz persönliches „Törchen“. Der Plan war, 24 Gründe für jeden zu finden, warum ich stolz auf ihn/sie bin. Tatsächlich habe ich aber auch ein paar Erlebnisse eingefügt, die erinnerungswürdig waren. Fast immer mit einem Bild von ihnen im Hintergrund und dem Statement des Tages…

Und weil ich natürlich keine privaten Törchen meiner Kinder online stelle, hier nur ein Beispiel, wie es aussah.. und es waren nie solche Späße wie hier, immer mein Ernst.

Etwa Mitte Dezember hat auch mein Mann Törchen bekommen. Ab morgen gibts 24 Tage lang Katzenvideos, habe ich angekündigt, aber das war nun wirklich Spaß.
Neben mir liegt mein Jahreskalender für 2025 und ich freu mich schon aufs Übertragen.
Man muss ja auch an sich selber denken… Schöner ausgedrückt: Behandle dich wie die Liebe deines Lebens!

Meine Herbst-Winter-Kurse sind mit Sekt und reichlich Emotionen zu Ende gegangen. Da fiel mir für mein letztes Wort an meine Teilnehmer ein Gedicht ein, dass ich vor Jahren mal geschrieben habe; die Männer im Kurs haben es wohlwollend verkraftet:

Marke Himmel

Du bist mehr wert als du dir vorstellen kannst
Mehr als die Zahl auf der Waage verrät
Ob du Gucci und Prada trägst
oder bei Kik einkaufen gehst

Ob du dich und dein Leben liebst
oder hasst, was du im Spiegel siehst

Teurer als deine Schuhe und der Preis deines Styles bist du,
sogar barfuß und ungeschminkt oder verheult.

Du bist mehr wert als deine Noten in Mathe, Chemie
ob du Klassensprecher warst, oder nie
vorgeschlagen wurdest – du bist mehr wert.

Ob du beliebt warst oder beim Sport die warst, die übrigblieb,
die keine Mannschaft wollte – du bist mehr wert als es damals schien
und die Aufmerksamkeit, die man dir zollte.

Ob du vor Gesundheit strotzt und durchs Leben tanzt
oder fast nicht mehr weiterkannst
du bist mehr wert als deine eigene Kraft.

Du bist wertvoll, nicht wegen dem, was du kannst
nicht wegen dem, was du schaffst
sondern weil du bist, die du bist.
Unverwechselbar du! Marke Himmel.

Und alle Stimmen, die flüstern, du wärst nichts wert
sind eine Lüge. Das nächste Mal, wenn du sie hörst, dann sag

Ich bin geliebt, ich bin gewollt ich bin schön ich bin stark ich bin ich.
Und bitte, vergiss das nicht

Herzen können ja bluten, zittern, brechen… aber auch Sprünge machen.

Vorgestern sprang mein Herz, als eine Teilnehmerin schrieb, ich soll mal die Abnahmen meiner jetzigen Gruppen addieren, sie möchte soviel an unsere Schule in Afrika spenden.

Gestern hat mein Herz einen Sprung gemacht, als eine Body Spirit Soul Kursleiterin nach Beendigung ihres Kurses schrieb: „Der Kurs war so bewegend. Unglaublich, wie Gott den Frauen in der Zeit begegnet ist“.

Heute morgen sprang mein Herz, als eine Podcasthörerin und Body Spirit Soul Kursleiterin schrieb: „Ich muss Dir ganz schnell erzählen, dass wir gestern Abend einen richtig schönen adventlichen Freundinnenabend zum Thema „Schuhe“ hatten – so wie Du das in dem einen Podcast geschildert hast: jede bringt einen Schuh mit einer Geschichte o.ä. mit, mit dem sie jedenfalls etwas verbindet. Und natürlich als Andacht das Thema „Freudenboten“. Wir haben Grund zu Hoffnung und Freude!“

Wir können schlechte Nachrichten nicht immer fernhalten oder abwehren. Guten Menschen passieren schlimme Dinge, bekommen niederdrückende Diagnosen und werden mit Schwierigkeiten konfrontiert.

Aber sorge du für den anderen Teil der Mischung! Für die guten Nachrichten des Tages. Die helfen deiner und meiner Herzgesundheit!

Danke Katrin, Sabine und Brigitte für eure guten Nachrichten.