20 Minuten Natur reichen aus, um Stresshormone zu reduzieren. Bei meinen 8 Wanderfreundinnen dürfte sich jetzt kein einziges Stresshormon mehr finden.
Auch die Kreuzbergtour war ein Highlight. Auf die Frage: Was lässt dein Herz höher schlagen, können wir auf jeden Fall sagen: Schön lang den Kreuzberg raufgehen.
Es hat sich gelohnt! Bin auch ein bisschen stolz auf mich
Beste Stimmung bei unserer Wanderwoche. Man steckt ja vorher nicht drin. Hofft, das alles klappt und passt und es passt!!! Allen macht es mega Spaß!
Jeder Weg, den ich vorher in charmanter Begleitung abgelaufen war, kam super an.
Morgen versuchen wir die Variante Kreuzberg „Blauzeh“, die Tour, die ich mit meinem Mann bei 40 Grad abgelaufen bin und wo ich die letzten Kilometer sozusagen gekrochen bin, natürlich nur wegen der blauen Zehen…
Aber wir machen eine zahmere Version..
Mit 10-13 Kilometern Laufen am Tag fühlen wir uns sowieso schon wie Heldinnen..
Darauf hatte ich mich schon lange gefreut. Mit 8 netten Mädels die Rhön zu erwandern. So stell ich mir den perfekten Fitness-Gesundheits-Erholungs-Urlaub vor.
Nach 13 Kilometern bergauf, bergab und 20.000 Schritten, unter meiner ortskundigen Führung, fühl ich mich grade fit wie ein Turnschuh. Wozu zum Erholen in die Ferne schweifen.
Dieses Jahr ist mein kompletter Urlaub in heimischen Gefilden… Die Rhön rockt.
Und in so einer wunderschönen Umgebung klingt mein Tag grade aus…
Bad Brückenau…
Mutter schmeckts nicht mehr. Zur Abwechslung war ich mal dran, Mutter ein paar Tage zu verwöhnen. Aufgrund der Entfernung fällt mein Part deutlich knapper aus als der meiner Geschwister, dafür war ich jetzt ein paar Tage am Stück bei ihr.
Und während die meisten Speisen und Getränke bei ihr durchfallen, geht Eis jetzt immer.
Die TK-Truhe des Hauses wurde neu mit ihrer Lieblingssorte bestückt, immer ein Bällchen Joghurt. Und wenn Mutters Verwöhnprogramm zu Ende ging, ging meins weiter. Sightseeing in Koblenz..
Eigentlich war auch heute eine Wanderung geplant; nicht in der Rhön, aber mit Freundinnen in der Nähe von Würzburg. Jetzt laufen sie ohne mich.
Frau Blauzeh legt die Zehen hoch und macht einen Lesetag.
Und während ich lese, dass schätzungsweise 40% aller Psychotherapeuten arbeitslos würden, wenn sich jeder Mensch nur wenigstens 30 Minuten am Tag bewegt, kribbelt es in meinen Zehen und ich finde sie heute schon ein bisschen weniger blau als gestern.
Eine halbe Stunde Bewegung schaffe ich auch heute.
Ich hab eine Frage an dich: Von was für einer Zukunft träumst du?
Erster Urlaubstag
Wir hatten uns einfach zu sehr auf diese Wanderung gefreut, als das wir sie wegen lächerlicher 40 Grad absagen wollten. Und so liefen mein Mann und ich gestern die wunderschöne, preisnominierte Kreuzbergtour. 13,3 Kilometer – ohne die Umwege 🙂
Fazit:
Wandern mit meinem Mann ist sooo schön
Die Kreuzbergtour ist schön.
Wandern bei 40 Grad ist anstrengend. Es waren doch viele waldlose Kilometer dabei.
Bei den Abwärtsstrecken habe ich mir meine beiden großen Zehen blitzeblau gelaufen. Kilometerweit abwärts war schuhtechnisch nicht vorgesehen! Jetzt hoffe ich, dass die Zehennägel sich nicht lösen…
Am Dienstag und Mittwoch sind meine 5 Lebe leichter Kurse zu Ende gegangen. Und ich bin stolz wie Oskar. Ich habe für jeden Kurs die Durchschnittsabnahme ausgerechnet:
Kurs 1: 5,9 Kilo
Kurs 2: 8 Kilo
Kurs 3: 7,9 Kilo
Kurs 4: 6,4 Kilo
Kurs 5: 9,1 Kilo….
Das ist sensationell.
Und für unsere JAM-Schule in Angola sind 422,-€ gespendet worden. Damit sponsern wir 7 Kinder mit Schulernährung für ein ganzes Jahr. An unserer Schule sind 256 Schüler, die ihre Mahlzeiten von „Lebe leichter“ gesponsert bekommen.
Sehr zufrieden begibt Frau Blauzeh sich in den Urlaub!
Donnerstags ist in diesem Sommer Wandertag.
Als Selbstständige geb ich mir einfach jeden Donnerstag frei und bis jetzt ist keine Email, die ich nicht sofort beantwortet habe, weggelaufen und kein Artikel hat sich von selbst erledigt… alles wartet bis Freitag..
Zusätzlich zu meinen Kursen und Bürozeiten kommt, dass ich am Wochenende oft unterwegs bin, jemand anders würde vielleicht sagen, dass er Verpflichtungen hat, aber auch dieses Unterwegssein mag ich..
Umso wichtiger, komplett andere Highlights einzubauen, die mein Herz auch höher schlagen lassen – und wenn es der Puls ist.
Wenn ich mir die Wandertage nicht gönnen würde, würde ich genug zu tun finden, um den Tag von 7.00-21.00 Uhr auszufüllen. Aber das Leben besteht einfach nicht nur aus Arbeit – und meine Lebensaufgabe besteht auch darin, gut für mich zu sorgen – und du für dich!
Ich möchte mal nicht sagen, mein Leben hat allen gefallen, nur mir nicht…
Du bist mehr wert als du dir vorstellen kannst
Mehr als die Zahl auf der Waage verrät
Ob du Gucci und Prada trägst
oder bei Kik einkaufen gehst
Ob du dich und dein Leben liebst
oder hasst, was du im Spiegel siehst
Teurer als deine Schuhe und der Preis deines Styles bist du,
sogar barfuß und ungeschminkt oder verheult.
Du bist mehr wert als deine Noten in Mathe, Chemie
ob du Klassensprecher warst, oder nie
vorgeschlagen wurdest – du bist mehr wert.
Ob du beliebt warst oder beim Sport die warst, die übrigblieb,
die keine Mannschaft wollte – du bist mehr wert als es damals schien
und die Aufmerksamkeit, die man dir zollte.
Ob du vor Gesundheit strotzt und durchs Leben tanzt
oder fast nicht mehr weiterkannst
du bist mehr wert als deine eigene Kraft.
Du bist wertvoll, nicht wegen dem, was du kannst
nicht wegen dem, was du schaffst
sondern weil du bist, die du bist.
Unverwechselbar du! Marke Himmel.
So wertvoll, dass Jesus für dich starb
und dich wieder mit dem Himmel verbunden hat.
Und alle Stimmen, die flüstern, du wärst nichts wert
sind eine Lüge. Das nächste Mal, wenn du sie hörst, dann sag
Keine Chance, Teufel, ich bin so viel wert, dass Jesus für mich starb.
Ich bin geliebt, gewollt
ich bin schön und stark
ich bin Sein, ich bin ich.
Und bitte, vergiss das nicht!
Text Beate Nordstrand
Aktivität ist der einfache, Abenteuer der besondere Weg zum Glück (Stephan Lermer)
Heute war Wandertag mit meiner Tochter, trotz Regenwetter..
Im Wald hat man den Regen sowieso nicht gemerkt. Und hätten wir unser Vorhaben wegen dem Wetter abgeblasen, hätten wir nicht unter den Wolken duschen können.
Und bei dieser Allee kamen wir uns ein bisschen vor, wie frisch geduschte Prinzessinen…
Jetzt fehlt nur noch eine Blume, dachte ich gestern, nachdem ich mein Wunschbild für das Arbeitszimmer erstanden hatte. Schaute mich noch ein bisschen um, aber fuhr schließlich blumenlos heim.
Heute Mittag wird ein wunderschöner Strauß geliefert. Von M…nein, nicht Magne.
Ein Dankeschön, mit dem ich wirklich nicht gerechnet habe. Inklusiv 7 Tage Frische-und Freude-Garantie. Und weil ein Rabattgutschein für eine eigene Bestellung dabei war, geb ich doch gleich mal Freudegarantie weiter… Mutter liebt Blumen!!!
Schenken steckt an. Danke M.