Mein Schreibtisch ist leergefegt, die Buchungen für November/fastdenganzendezember getätigt, der Jahresabschluss fast vollendet und die Rechnungen für die Januarkurse verschickt. Der Laptop wird zugeklappt. Jetzt kann Weihnachten kommen.

Man guckt schon ein bisschen gespannter in den Briefkasten in diesen Tagen… Ich konnte es nicht glauben, als eine Frau schrieb, Sefora Nelson und ich wären ihre Menschen des Jahres 2019 gewesen. Heike und ich ahnen manchmal gar nicht, was Lebe leichter und Body Spirit Soul für Wellen schlägt… wir haben das Ei, das Gott uns ins Nest gelegt hat, doch nur bebrütet…

Den Weihnachtsbrief von Anna habe ich mir bis zum Schluss aufgehoben, wenn ich mit der Todo-Liste durch bin… und nun sitze ich im Lehnstuhl und genieße ihren Jahresrückblick und die wunderbaren Weise, wie sie es mal wieder zusammenfasst.

„Lass uns das Leben vor dem Tod so richtig übertreiben“ schreibt sie und Sätze wie „Sei der Grund, warum jemand lächelt.Sei der Grund, warum sich jemand geliebt fühlt und an die Güte der Menschen glaubt (Roy T. Bennett) Sofort lächle ich. So gut! Danke Anna!

Als ich Donnerstag spätabends heimkomme, steht ein Paket für mich im Flur. Und als ich auf den Absender schaue, konnte ich das Paket nicht einfach unter den Weihnachtsbaum stellen, einfach, weil noch keiner da ist… und musste es aufmachen.

Da hat der wunderbare Künstler, der das Body Spirit Soul Logo in  Form gegossen hat, eine kleinere Ausgabe der Skulptur erschaffen und sie mir und Heike einfach mal so als Geschenk zugeschickt… mit den wenigen Worten…“Frohe Weihnachten, Beate“.

Eugen, du bist der Grund, warum ich lächle…Du benutzt dein künstlerisches Talent, um Gott zu ehren und Menschen zu inspirieren. „Spread the love“ schreibt Anna am Schluss.

Ich liebe Menschen, die das tun. Ohne zu rechnen, ob sie genauso viel raus kriegen aus ihrer Investition. Briefe schreiben. Skulpturen erschaffen und verschenken. Menschen wie ihr, Eugen und Anna, verändern Stück für Stück die Welt.

ist vor dem Kurs… Dienstag und Mittwoch gehen meine Lebe leichter Herbstkurse zu Ende und meine Teillnehmer seufzen schon. So schön wars… So toll abgenommen. Ich hatte eine Durchschnittsabnahme von 8 Kilo versprochen und mein Versprechen gehalten.

Jetzt steht Weihnachten vor der Tür und sie sind in Bestform.

Ein paar machen im Januar weiter, um dann auch wirklich ihr Endwunschgewicht zu erreichen. Beispiele wie C. die mit ihren über 30 Kilo weniger wie ein Model aussieht, machen ihnen Mut, dass sie es auch schaffen.

Und falls du auch eine Runde Präventionskurs bei mir drehen willst: Gerne! Hier sind meine fünf Lebe leichter Kurse ab Januar. Kurse Würzburg & Helmstadt Januar 2020

2019 war für mich ein Jahr der Weichenstellung.
Bewusster Rückzug aus der Freundinnenarbeit, die 33 Jahre mein Lebens mitgeprägt hat. Ehrenamtliche Investition, die sich so was von gelohnt hat…

Veränderte Leben. Gewonnene Freundschaften. Übergemeindliche Vernetzungen. Verlassen der Komfortzone. Eine jahrzehntelange lebendige Sisterhood, wo Frauen ankommen konnten. Sich ausprobieren konnten. Heilen konnten.

Jetzt geht es ohne mich weiter.

Und dann durfte ich 2019 bewusst krasses Neuland einnehmen.

Und weil beides so wunderbar gelaufen ist, gibt es kein besseres Wort des Jahres für 2019 als  p U r E   d A n K b A r K e I t.

2018 hatte ich Next steps zu meinem persönlichen Wort des Jahres gekürt, dieses Jahr, gekrönt zur Oma, gestretcht durch unsere Erweiterungen mit Body Spirit Soul, das stetige Wachsen von Lebe leichter und mein persönliches Neuland flüstere ich einfach: DANKE!

Als Heike und ich uns überlegten, was wir unseren Lebe leichter Coachs zu Weihnachten schenken, hatten wir beide den gleichen Gedanken und wählten ein Dankbarkeitsbooklet.

Und weil Lebe leichter Coachs grundsätzlich neugierig sind und alle schon ihr Geschenk ausgepackt haben… auf jeden Fall den vielen Danke-Mails nach zu urteilen, schwimmen wir gerade auf einer Dankbarkeitswelle:

Eben schrieb tatsächlich ein Coach: „Der erste Danke-Eintrag in meinem Buch lautet: Danke für Heike und Beate, die so offen ihre Inspirationen teilen“.

Durch das Einüben von Dankbarkeit kannst du dein Denken lenken, deine Gesundheit verbessern, die Hirnleistung wird befeuert, weil sich täglich neue Synapsen bilden.

Nein, geschmückt ist bei mir noch nicht, nur zwei Christbaumkugeln baumeln mir am Ohr.

Wollte auf der Mottoparty: Lass die Weihnachtsdiva raus einfach punkten…

Es war das erste Frauenevent meines Lebens und ich hatte es selbst organisiert.

Die Referentin hatte eine Bilder-Collage mitgebracht, auf der sie Ziele und Wünsche „montiert“ hatte, wie sie sich ihre Zukunft vorstellte. Eine glückliche Ehe und Familie. Das Ausleben ihrer Begabung, nämlich zu referieren. Ihren Wunsch, wieder zu reiten. Ein Punkt waren ihre Finanzen.

Jedem Ziel hatte sie ein Bild gewidmet und wir Frauen hingen an ihren Lippen.

Inspiriert davon stellte ich den Besucherinnen die Aufgabe, ihre eigene Collage zu erstellen und sie zum nächsten Freundinnenabend mitzubringen. Der darauf folgende Visionsabend in unserem Freundinnenkreis war unvergesslich.

Meine eigene Collage habe ich erst beim Umzug vor 3 Jahren entsorgte. Alles, was ich mir damals vorgenommen hatte, war eingetreten.

Das Jahr 2020 liegt unberührt vor dir. Hast du Träume, die in dir schlummern und für die anscheinend noch nie der richtige Zeitpunkt war?

Oder lässt du auf dich zukommen und akzeptierst, was passiert und was nicht?

Aus deinen Träumen können Ziele werden und aus den Zielen inspirierende Erlebnisse und Abenteuer. Für die lohnt es sich, aufzustehen. Dich anzustrengen. Deine Gesundheit zu behüten wie einen Schatz. Weil du so viel vorhast 2020.

Meine Collage 2020 mache ich „zwischen den Jahren“.

Ich nehm dazu allerdings wieder altmodisch Papier, aber es geht auch am Computer. Meine Bilder wirst du nicht alle verstehen, aber ich freu mich heute schon auf die Spring-Konferenz in Willingen, die Colour-Conference in London, bereits gebuchte Wanderwochen, eine neue Aufgabe in unserer Kirchengemeinde und auf meinen 60. Geburtstag.

Welche Bilder könnten auf deiner Collage kleben?
Am liebsten würde ich einen Visionsabend mit dir verbringen, das wäre der Clou.

Dabei liebe ich Alltag. Aber als Heike und ich einen gemeinsamen Termin für ein Treffen mit Irina suchten, war der Montag wie durch ein Wunder für alle frei und so kamen wir zu einem kombinierten Visions- und Arbeitsfrühstück in Heidelberg. Ideen besprechen, Pläne schmieden, abwägen… träumen… bis 16.00 Uhr… dann mussten wir wieder los!

Ich kam auf die Minute pünktlich zum Abschluss unseres 10-Wochenkurses Body Spirit Soul in Würzburg an. Wie gut, dass Melanie und ich den Kurs zusammen gemacht haben – und sie uns für das letzte Mal zu sich nach Hause eingeladen hatte…

Der Tisch war gedeckt, die Kerzen brannten und es war ein wundervoller Abend. Melanie hat es so gut ausgedrückt, dass ich sie hier einfach zu Wort kommen lasse:

Vor neun Wochen saßen neun fremde Frauen, die sich das erste Mal gesehen haben gegenüber und haben gemeinsam neun Wochen in sich investiert.

Manchmal waren es lockere Stunden mit vielen Lach- und Freudentränen, mal waren es herausfordernde Stunden, wo man mit etwas Mut über seinen eigenen Schatten springen dufte. Dann gab es Stunden, die erkenntnisreich waren und wo sich Knoten wie von selbst lösten und dann gab es Augenblicke, die sehr berührend waren und tief unter die Haut gingen.

Gestern, neun Wochen später saßen meine liebe Freundin (Beate) und ich (Melanie) neun wundervollen Freundinnen gegenüber und waren geflasht.

Wir können immer wieder nur staunen was Body-Spirit-Soul macht, es ist echt der Hammer und schön zu sehen, das es sich lohnt nicht nur in sich selbst zu investieren, sondern auch in unsere Mitmenschen!

Es lohnt sich die Zeit, die Gaben, die Talente und alles was wir von Jesus geschenkt bekommen haben auch zu nutzen. Ich habe den Kurs schon sehr oft mitgemacht und gemerkt, dass die Inhalte der verschiedenen Stunden immer wieder etwas mit mir machten. Manchmal sprach mich mehr der Körper an, dann war es mal die Seele und ein anderes Mal war es wiederum der Geist.

Das Schöne ist auch, wenn du den Kurs selber leitest, merkst du wie er immer wieder was mit dir persönlich macht.

Ich will dich ermutigen es lohnt sich die Zeit zu nehmen und in andere und in dich zu investieren.

Hier können wir Momente und Augenblicke sammeln, leben, erleben und Impulse weitergeben, an die wir uns später mit einem Dankbaren Herzen und einem weinenden und lachenden Auge gerne zurück erinnern!  – Melanie Jeschke

Body Spirit Soul macht Frauen zu Freundinnen… Der nächste Schulungstag zur Kursleiterin findet am 25. Januar in Würzburg statt.

Was gesund ist, wächst! Soeben ist die letzte von vier Coachausbildungen in diesem Jahr beendet worden. Inzwischen haben wir 171 Coachs in Deutschland, Österreich und der Schweiz und ich bin stolz wie Oskar, was für tolle Coachs wir im Boot haben. Jede Einzelne sprüht vor Begeisterung für Lebe leichter!

Die zwei Tage vergingen wieder mal wie im Flug!

Wenn so ein Wochenende um ist, geh ich erst mal einkaufen, fürs Wochenende, dafür hab ich donnerstags keinen Kopf…

Wenn die Einkäufe verräumt und alle Lebe leichter Requisiten wieder am richtigen Platz sind, lese ich mir die Feedbackbögen der Azubis durch!

Durch die Bank begeisterte Rückmeldungen, ..die waren aber auch gut!

Dann zelebriere ich ein kleines Abendessen – heute überbackene Forellenbrote – schließe meine Tagesaufgaben ab, inklusive Vorbereitung des täglichen Adventkalenderinputs für meine Teilnehmer und jetzt schreib ich Blog, weil mich das so schön entspannt.

Ok, mit meinem Mann flirte ich auch zwischendurch!

Morgen, Sonntag, ist komplett arbeitsfrei und auf Montag freu ich mich auch schon, da gibt es gleich zwei Highlights.

Gesünder als Avocado, Grünkohl und Spinat ist das Zusammensein mit Freundinnen. Bitte recht häufig, damit die positiven Auswirkungen greifen, habe ich in einem Artikel in der Lydia geschrieben. Deshalb habe ich gleich 6 Freundinnen zum Kuren eingeladen.

Mittags mit Birgit ins Waldhaus

„Lieber in kleinen Gruppen als in großen“ hatte ich im Artikel geschrieben…

Und so war es zwar schade, dass ein paar Freundinnen nicht dabei waren, aber für unsere Kur perfekt.

Freundinnen lassen uns aufstehen, wenn wir müde sind, bringen uns zum Lachen und geben uns das Gefühl, komplett normal zu sein, auch wenn wir mal komisch sind. Und das sind wir ja manchmal.

Freundinnen ermutigen uns, Dinge zu tun, die wir uns selber nicht zutrauen, und schubsen uns ein bisschen. Liebevoll. Weil sie uns so sehr mögen und es lieben, wenn wir uns etwas Gutes tun oder uns etwas Neues trauen.

Freundinnen wirken wie eine Beautybehandlung.

Sie lassen uns ein paar unserer Probleme vergessen, sprechen einige Probleme an und ein paar Probleme sind verschwunden, nachdem die Pizza bezahlt ist.

Von der Pizza steht nichts in der neuen Lydia, aber so ungefähr…Und dort steht auch, wie du eine Freundin finden kannst, wenn du keine hast…

Lass dir ein Probeheft schicken… oder sprich mich Sonntag an, ich geb dir eine..

Und falls dir noch eine Geschenkidee für eine Freundin, Schwester oder die Schwiegertochter fehlt oder du dich selber in Kur schicken willst, wie wäre es mit mit vier Auszeit-Momenten für das neue Jahr?

Lydia hat grade eine Gutscheinaktion. Auf drei LYDIA-Geschenkabos gibt es jetzt 20% Rabatt! Umgerechnet kostet das Abo nur 13,50! Die Gutscheine werden von den Empfängerinnen selbst bei uns eingelöst und sind unbegrenzt gültig. Jetzt im Lydia-Lädchen erhältlich.  www.lydia.net/…/lydia-gutscheine-3-abos-zum-verschenken-gg…/

Lebe leichter wächst, nächste Woche werden in Würzburg elf Lebe leichter Coachs ausgebildet. Body Spirit Soul wächst, nächste Woche werden in Oberkirch neue BSS Kursleiterinnen ausgebildet und Ende Januar wieder bei mir.

Wachstum braucht neue Strukturen. Wir lieben solche Probleme.

Ich war zwei Tage komplett unterwegs und nicht zum Einkaufen gekommen. „Ob er sich ein Brot schmieren soll“ fragt mein Mann Sonntagmittag, aber ich beruhige ihn… Zauber zauber fidubus… aus ein paar Resten ein Mittagessen für zwei kann jede Frau..

Am Nachmittag will unser Sohn vorbeischauen. Süßes habe ich nie im Haus, aber HEFE!

ZIMTSCHNECKEN STATT NICHTS

Wer mit einem Norweger verheiratet ist, muß sie können und alle lieben dich, wenn du sie kannst: Hjemmelagde kanelboller. Selbstgemachte Zimtschnecken…

Früher gab es sie oft, jetzt nur zu besonderen Anlässen oder weil nichts da ist…Sie gehen blitzschnell, verbreiten den typischen Mamaistzuhauseundhatwasimofenduft, kosten fast nichts og er hel norsk, typisch norwegisch.

Man nehme 1 Würfel Hefe, 500g Mehl, 75g Zucker, 75g weiche Butter, 200ml. Milch, 1/2 Tl. Salz, Kardamon, Zimt & Zucker zum Bestreuen.

Meine Blitzvariante: Den Würfel Hefe oder die Trockenefe in etwas lauwarmer Milch auflösen, Zucker und etwas Mehl zugeben und nach und nach alle weiteren Zutaten zu einem glatten Teig verkneten. (Circaangaben, ich wiege nichts). Sofort auf einer bemehlten Arbeitsplatte zum Rechteck ausrollen. Großzügig mit Zimt und Zucker bestreuen und anschließend zu einer dicken Rolle aufrollen. Diese in gleichmäßige, ca. 1 Zentimeter dicke Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Im vorgeheizten Ofen 12 Minuten backen.

Zimt ist nicht nur ein typisches Weihnachtsgewürz, sondern obendrein auch noch gesund. Er hat sowohl eine blutzuckersenkende als auch cholesterinspiegelsenkende Wirkung. Natürlich ist der klassische Zimtgeschmack nicht jedermanns Sache. Doch gerade in der Weihnachtszeit könnte man doch den Zimtstreuer wieder mal hervorholen.

Zimt im Müsli
Zimt im Joghurt
Zimt im Apfelkuchen
Zimt auf dem Bratapfel
Eine Prise Zimt zum Kaffeekochen
Zimt im Tee

Und so wie in jeder Frau das Talent steckt, aus NICHTS was TOLLES zu zaubern,
steckt in jeder Frau ein Stück HEFE!

Am Ende seines Lebens, an dem er an Krebs starb, stellte Apple-Gründer Steve Jobs fest, dass seine steile Karriere und all sein Geld ihm am Ende nichts nutzen würden.

Hatte er seine Lebensaufgabe erfüllt?
Nicht die Länge, aber das Ende ist entscheidend.

Wie leicht kann man sich im scheinbar Wichtigen verheddern.

Wenn ich am Ende vor Gott stehe, stell ich mir vor, wird er mich fragen:

„Beate, was hast du mit deinem Leben gemacht?
Was hast du mit der Zeit gemacht, die ich dir gegeben habe?
Mit deinen Begabungen“.
Und das Wichtigste: „Hast du gelernt, zu lieben?“

Da will ich nicht mit Ausreden kommen…

Ich will meine Zeit nutzen. Mehr als die Hälfte dürfte um sein.
Und ich will lieben, was das Zeug hält.
Mich selber. Meine Umstände. Meine Menschen. Meinen Gott.