Morgen gehts los! Ab jetzt 1x im Monat, immer um 16.00 Uhr!

hier im Blog geschrieben und für dein und mein 2020 vorgeholt!

Dies ist der erste Monat von dem Jahr, wo angefangene Projekte zu Ende gebracht werden. Ich träume davon, dass in diesem Jahr Hunderte, Tausende von Menschen durch Lebe leichter ihr Langzeitprojekt Abnehmen beenden.

Menschen, die glücklich in den Spiegel schauen, weil Essen nicht länger diese magische Anziehungskraft auf sie hat. Weil sie so beschäftigt sind mit LEBEN und aufregenden Plänen, dass ihnen schlicht die Zeit zum Essen fehlt. Sogar zum Stressessen. Denn da sind sie grade beim Sport.

Die ihre Höhle verlassen, wo sie auch in Jogginghosen und Schlabbershirt rumlaufen konnten. Die ihre Würde zurückerobern und feststellen, dass die Welt auf so jemanden wie sie gewartet hat.

Die sich morgens wieder verliebt im Spiegel anschauen und sich richtig aufbrezeln! Weil sie es sich wert sind Und mit ein klein bisschen Make up einfach noch besser aussehen.

Mit Verlaub: Außer man ist unter 29, sehen die wenigsten Frauen nur mit Wasser und CD wundervoll aus. Also: Gönn deiner Außenansicht die Aufmerksamkeit, die du verdienst.

Hübsch dich auf. Wirf die ollen Klamotten in die Tonne, bevor sie deinen Charakter verderben. Und genieß ihn in voller Pracht: Den 11.1.2012.

Diese Gelegenheit kommt nicht wieder! Zeig dich ihm in Bestform! Und steh auf, falls du grade noch im Bett liegst.

Der Tag ruft DICH.

Ich schaue in den Verlauf der Whatsapp-Kommunikation zwischen unserem erwachsenen Sohn und mir und muss lächeln…

„Kann ich heute mal kurz dein Auto leihen?“
Ich: „Gerne“…
„Kann ich heute bei euch Mittagessen?“
„Gerne“.
„Seid ihr zu Hause, ich müsste mal was ausdrucken… müsste mal ein Hemd bügeln“.
.“Ja, klar, gerne“… Und so weiter.. ich hätte noch persönlichere Beispiele

Unser Sohn ist seit Juni ausgezogen, seit Weihnachten hat er nun auch ein Bügeleisen, wobei seine Freude darüber nicht ganz so groß war wie ich gedacht hatte. wahrscheinlich so, wie ich mich über einen Toaster gefreut hätte....Aber das ist grade nicht mein Punkt.

Statt: „Passt schon“ oder „Mal sehen“. „Ich überleg mal“. „Ok“ schreib ich gerne Gerne.

Heute morgen hatte ich zwei Anliegen. Die betrafen nicht meinen Sohn, aber zwei Ladies, die ich um einen Gefallen gebeten habe. Bei beiden war ich spät dran…

Es ging um Mithilfe am 25.Januar, der nächsten Kursleiterschulung für Body Spirit Soul. Ich brauch da jemanden, der sich bei Beamer und Co auskennt und es für mich einstellt.

„Liebe Gerlinde…. könntest du am 25… morgens um 8.30….“
Gerlinde: „Gerne“.

Mein Herz zuckt dankbar auf und nieder!

Dann schreib ich Cornelia an…Es ist so schön, diesen Tag „richtig“ anzufangen. Mit Gebet, und unterstützt durch einige passende Lieder. Da gibts keine bessere als sie.

„Liebe Cornelia, ich weiß, ich bin spät dran, könntest du am 25…
Cornelia: „Gerne“.

Und während ich das schreibe, merke ich, dass ich auch Rosy noch nicht gefragt habe… Sicher ist es nicht, das sie Zeit hat. Aber sicher ist, dass sie „Gerne“ sagt, wenn sie kann.

I LOVE MY CHURCH!

Und wenn du dich noch zur Kursleiterschulung am 25.Januar anmelden willst, dann findest du hier das Formular. Gerne doch!

933,-€ haben meine Lebe leichter Teilnehmer im Herbst/Winter für JAM gespendet. Motto: Dein Speck für einen guten Zweck. Was glaubst du, wieviel Geld du heute sparst, wenn du dich einfach an die drei Mahlzeiten mit je einem Teller hältst? Bei uns gibts heute Mittag Gemüsesuppe oder Kartoffeln mit Kräuterquark und Gemüsesticks. Beides so preiswert, extrem lecker und absolut Lebe leichter tauglich. Abnehmen kann so einfach sein!

Dann hast du wieder mehr Platz in deiner Jeans und Platz für andere Leidenschaften!

Ich glaube nicht an Idealmaße! Das Allerwichtigste ist, dass du dich mit dir selbst versöhnst. Auch mit deinen kleinen Macken. Und dann fang an, liebevoll und konsequent mit deinem Körper zusammenzuarbeiten. Wie wäre es heute mit einem Walk an der frischen Luft? Und anschließend gibts einen schönen heißen Tee… Und schon bist du eine Runde weiter. Machs nicht kompliziert. Machs dir leichter! Und sorg dafür, dass du heute schön was zu Lachen hast… ist noch wichtiger als Sport!

Letzte Woche fragte mich C. wie sie in wichtigen Lebensfragen gute Entscheidungen treffen könnte. Und weil sie an Gott glaubt, fügte sie gleich hinzu, dass sie diesbezüglich wohl schwerhörig sei, weil sie einfach nicht verstünde, was er auf ihre Fragen antwortet.

„Liest du in der Bibel?“, fragte ich. Ich bin nämlich überzeugt, Bibellesen bringt Licht und Klarheit in unseren Geist und ordnet was in unserer Seele, in unserem Denken. Je mehr ich in der Bibel lese, desto leichter gelingt mein Leben.

„Naja, ich finde es schwierig zu wissen, wo ich anfangen soll“, meinte sie ehrlich und das konnte ich wirklich gut verstehen. Das ging mir jahrelang auch so. Als junge Frau waren meine Tage so voll, dass ich oft nur zu Stoßgebeten kam. Bibellesen? Das waren ein paar Verse aus den Psalmen oder Sprüchen und die Bibelarbeiten in unserer Kleingruppe.

Irgendwann stieß ich auf eine Jahresbibel. In einem Jahr die Bibel durchlesen, das spornte mich an. Das hab ich zwei oder drei Jahre gemacht und das war wow!

Seit zwei Jahren lese ich die Bibel mit der Power Hour. Täglich einen Text aus dem neuen und einen aus dem altem Testament und einen aus den Psalmen und aus den Sprüchen. Das hört sich viel an, aber ich bin jeden Morgen gespannt, was Gott mir sagen möchte.

Ich schreibe während des Lesens den ersten Gedanken, der mir wichtig wird, in mein Notizbuch. Das kann ein einzelnes Wort, ein Satz oder ein ganzer Bibelvers sein.

So verfahre ich mit allen vier Kapiteln. Mit den vier Gedanken, die ich notiert habe, schreibe ich einen Brief an mich, als würde Gott selbst zu mir sprechen. Ich beginne mit: Liebe Beate und ende mit: Dein Papa/Vater.

Eben schrieb mir jemand: „Heute zum ersten Mal ausprobiert und bin total begeistert“.

Es ist eine geniale Art, das Jahr zu beginnen. Das Beste: Das kannst du jeden Tag haben.

Die Bibel ist in der gut verständlichen Neues Leben Übersetzung erschienen, hat 4 Lesebändchen für die 4 verschiedenen Kapitel und einen wunderschönen weichen Umschlag in einem tollen grünen Farbton. Absolute Lieblingsbibel! Und mit einer von Heike und mir geschriebenen Einleitung mit vielen Tipps und Erklärung der Power Hour!

Kannst du gern in unserem Büro bei Carmen bestellen, dann fängt das Jahr gut an! carmen.schank@web.de

„Erstelle eine Liste der Personen, für die du in diesem Jahr dankbar bist“
Was für eine Aufgabe in meiner Dankbarkeits-Challenge, da sitze ich ja jetzt Stunden.

Dankbar stelle ich fest, dass ich zwischen den Jahren Zeit habe.
Ich fang also öffentlich an und führe meine Liste dann in meinem DTB weiter, namentlich nicht Genannte dürfen um Einsicht in mein Dankbarkeitstagebuch bitten.

Neben meiner Familie, die ich jetzt mal nicht namentlich aufzähle ist da natürlich Heike, für die ich seit 2003 dankbar bin. 2010 haben wir zusammen Lebe leichter entwickelt.

Ohne Carmen aus unserem Office würden wir in Büroarbeit versinken.
Ich bin so dankbar für sie. Falls du das liest, Carmen: DANKE FÜR 2019!

Als ich mich bei Frau Hügelmann aus unserem Verlag für die rasante Abwicklung aller Wünsche und die gute Zusammenarbeit bedankte, schrieb sie zurück: „Das kann ich nur zurückgeben“.  Tolle Zusammenarbeit ist nicht selbstverständlich!

Ich bin so dankbar für meine Herkunftsfamilie, die wie eine Eins zusammenstand, als Mutter im August in die Ewigkeit gerufen wurde. Für meine Schwester, meine Brüder!

Ich bin dankbar für meinen Steuerengel, die seit Jahren meine Steuer macht.
Für Juliane. Bärbl. Cornelia. Sonja. Gerlinde. Renate. Irmi. Andrea. Herta. Monika. Marita. Marcus & Liz. Sandra. Claudia. Karin. Ute. Katja. Paulin. Melanie. Zu jeder von euch könnte ich jetzt einen Roman schreiben, Erlebnisse, die mich mit dir verbinden, Dinge, für die ich dir dankbar bin!

Mir fallen immer mehr Personen ein. Mein Glück braucht Menschen.

Und während ich schreibe, merke ich: Dankbarkeit lässt sich trainieren.

Im Body Spirit Soul Kurs erinnern wir uns an „schöne Momente unserer Kindheit“… und in jedem Kurs wird meine Liste länger. Trainierst du 2020 mit uns? Für wen bist du dankbar?

Als Heike und ich uns überlegten, was wir unseren 171 Lebe leichter Coachs zu Weihnachten schenken möchten, kamen wir gleichzeitig auf die selbe Idee:

Ein Dankbarkeitstagebuch! Wir glauben nämlich, dass Dankbarkeit einen enorm positiven Effekt auf die Gesundheit hat. Das wünschen wir uns, den Coachs und natürlich auch dir.

Dankbarkeitstagebuchschreiben (DTBS) stabilisiert die Gesundheit und begünstigt die Genesung von Krankheiten.Dankbarkeit passt perfekt zu Lebe leichter & Body Spirit Soul.

Wer DTB führt, fühlt sich vitaler und hat mehr Lebensfreude. Bauchschmerzen, Kopfweh, Muskelverspannungen nehmen ab, DTB-Schreiber benötigen seltener einen Arzt, schlafen länger und besser, ihre Fitness verbessert sich, sie treiben mehr Sport und verbuchen größere Fortschritte im Bereich Motivation und beim Erreichen wichtiger Ziele.

Das passt nun auch perfekt zum neuen Jahr: Ein Vorsatz genügt: Dankbarkeit trainieren! Den Rest bekommst du quasi  im Handgepäck.

Nun könnten wir Untersuchungen anführen, nämlich das durch DTBS Angst- und Panikerkrankungen und Depressionen gemildert werden, Entzündungsmarker im Blut absinken und sogar Herzinsuffizienz sich verbessert, aber:

Diese Effekte stellen sich erst ein, wenn du „D“ trainierst! Per DTBS.

Welches Heft oder Buch du benutzt, ist unerheblich, Computer geht auch. Hauptsache schriftlich! Heike und ich schreiben seit Jahren Tagebuch, Blog, seit zwei Jahren jeden Morgen die Power Hour und natürlich haben wir uns auch selber ein Dankbarkeitstagebuch geschenkt.

Wir wollen im Januar 2020 bewusst noch mehr Dankbarkeit trainieren. Machst du mit? Unsere Coachs haben wir angesteckt…

Dorothea Hilligardt, Lebe leichter Coach aus Baiersbronn schrieb uns spontan: „Ich bin so dankbar für Lebe leichter und ein ganz neues Bewusstsein.  Endlich weiß ich, was mir guttut und dass ich genau richtig bin so wie ich bin“.

Überall in Deutschland beginnen in nächster Zeit Lebe leichter Kurse.

Auf https://lebe-leichter.com/kurs/ findest du Coachs und Kurse in deiner Nähe

Wissen, was dir gut tut. Das wünschen wir dir für 2020 auch.

Ein gesegnetes Jahr 2020 wünschen dir Heike, Beate und das Lebe leichter Team.

Wenn du mit mir Gesundheit trainieren willst, hier sind die Januartermine,
manche Kurse sind bereits fast ausgebucht..

Und weil mich bereits einige gefragt haben, wann der nächste Body Spirit Soul Kurs startet: Save the date. Montag, den 2. März…

Wieder mit mir und Melanie und einer mega Azubi. Ja, das gibts auch bei Body Spirit Soul.