Wer was über den Freundinnen-Abend am Donnerstag erfahren will, kann das am Sonntag auf bodyspiritsoul.de lesen.

Heut mal wieder was für meine Lebeundbleibeleichterleserundleserinnen. Hab heute anscheinend einen Clown gefrühstückt… Du weißt ja, dass ich mich mitten in meinem Lebensfreudemärz befinde. War schon kurz nach 9.00 beim Sport, nach dem Motto, „trainiere am Morgen, bevor das Hirn merkt, was los ist“…und danach bist du halt fit.

Am Wochenende plumpst regelmäßig ein dicker Stoß Werbung durch unsern Briefschlitz. Ich entsorge alles bis auf ein oder zwei Auserwählte. „Ostern ist ganz nah“, lese ich heute, ich soll das bitteschön zu meinem Fest machen und zwar mit vieeeeel Alkohol und noch viel mehr Schokolade… 3 Doppelseiten spendiert Penny nur für Milkahasen und Co..

Ich oute mich ja regelmäßig als trockener Schokoholik und fühle mich von daher legitimiert, heute entsprechende Warnhinweise an Süßjunkees weiterzugeben!

Die argumentieren ja meist damit, sie bräuchten Schokolade, müssten auf jeden Fall etwas im Haus haben, manche für Besucher, für Kinder und Ehepartner, die ja nicht mitverhaftet werden dürfen, nur weil man/frau gerade abnehmen will und wollen durch maßvolles Genießen späteren Heißhungerattacken vorbeugen. Alles schön und gut, wenn es denn so ist.

Meine Erfahrung aus 13 Jahren Ernährungscoaching ist eine andere:Verzehr von Süßem lockt den nächsten Japp auf mehr Süßes hervor. Der erste Griff zum dosierten Genuss führt bei Junkees zum Leeren der Packung, der Tafel, das erste Nugatei zum Plündern des Nestes des eigenen Kindes.

F. hatte viele Packungen Nugateier im Angebot für die Kinder gekauft, sehr rechtzeitig, aus Sorge, dass Lindt seine Produktion einstellen würde. Natürlich wurden sie längst und zwar im Laufe eines Abends und zwar von ihr selber gegessen und natürlich hat Lindt die Produktion nicht eingestellt und morgen kauft sie Nachschub für ihre Kinder.

WAS DU FÜR DEINE KINDER KAUFEN SOLLST, DA HALTE ICH MICH RAUS.

NUR: FALLS DU ZUFÄLLIG GERADE MITTEN IM LEBE LEICHTER MODUS BIST, KANN SO EINE PACKUNG NUGATEIER DEINE SCHÖNEN VORSÄTZE ZUNICHTE MACHEN…

Wie wärs, wenn du zu Ostern deine anderen Sinne verwöhnst: Musik für die Ohren, Natur pur für die Augen, Bewegung für den Körper, Parfüm von Isabella 🙂 I love Nr. 180!!!

Schon wieder Freundinnen-Abend, gleich heute, am Donnerstag, 10. 3. um 19.30 bei uns im Lebendigen Wort. Das Anliegen unserer Freundinnen-Events ist es ja, ein Kontaktnetz zu knüpfen, wo Frauen Freundinnen finden, für gute und schlechte Zeiten, praktische Hilfe, guten Rat und in und über allem die Hilfe durch einen Gott, der jede von uns persönlich kennt und liebt!

Diesmal haben wir einen Ehrengast! Margret Meier ist Referentin bei Open Doors und sitzt am Freitag schon wieder im Flugzeug auf dem Weg in den Irak. Aber heute ist sie bei uns!

Ihr Thema: Glaube als Kraftquelle für gute und schlechte Zeiten

Margret hat viel Leid gesehen und so spannt sie den Bogen über unsere Herausforderungen im Leben zu den Herausforderungen, vor denen Frauen in Ländern, wo Christen verfolgt werden stehen und wie sie damit umgehen.

Jede Frau herzlich willkommen!

Heute vor zwei Jahren

Frauentag 8. März 2014 in Appenweier bei Heike. Thema „Body, Spirit, Soul“. Ich spreche über den Part „Body“, Karin Schmidt von der ICF-Gemeinde in Stuttgart über Spirit und Heike über „Soul“. Am Schluss des Tages sind viele Frauen sehr berührt.

Frauentag im November 2014 in Würzburg, gleiches Thema: Ich spreche über den Körper, Cornelia Kopping aus unserer Gemeinde über den Geist und Heike über die Seele. Wieder sind viele Frauen sehr berührt.

Springfestival in Willingen im Frühjahr 2015. Heike und ich geben Workshops zum Thema „Body, Spirit, Soul“.

„Wo stehen die ganzen Geschichten drin, die ihr erzählt?, fragen die Zuhörer. Heike und ich schauen uns an und langsam dämmert uns: Das ist unser Ding. Das, was wir mit unseren Vorträgen, mit unseren Kursen, unseren Blogs; auch unserem neuen Bodyspiritsoulblog wollen: Für einen ganzheitlichen Lebensstil werben. Inspirieren. Motivieren…

Wir liefern keine feinsäuberlichen theologischen Abhandlungen zum Thema „Körper, Seele und Geist“. Eher unsere Geschichten. Und die unserer Lieben. Und unserer Freundinnen…

Jeder Mensch ist anders. Aber wir sind überzeugt, dass wir alle eine gemeinsame Lebensaufgabe bekommen haben: Gut für uns zu sorgen! Aufzupassen, dass unser Leben gelingt.

Du bist gerade mittendrin in deiner eigenen Geschichte. Und Gott möchte, dass deine Geschichte gut ausgeht und du ziemlich viel Spaß auf deiner Zeitreise hast.. auf jeden Fall im März 2016. Denk dran, manche Daten schreiben Geschichte!

Der letzte Monat stand heimlich für mich unter dem Motto: „Kraftaufbau“.. und zwar auf allen drei Ebenen; Körper, Seele und Geist. Keine Ahnung, ob die restlichen 10 Monate auch Mottos verpasst bekommen, aber der März hat auf jeden Fall eins: Lebensfreude!

Zwei Freudenräuber in Form von Web-Pannen und einem platten Reifen versuchten zwar, sich an mich ranzumachen, aber sie hatten keine Chance! Mein Sohn eilte, ohne mit der Wimper zu zucken, zum platten Reifen und wechselte nicht nur den, nein, er zog mir gleich die 4 Sommerreifen drauf! Der Webmaster meines Vertrauen hat sich bereits gemeldet und ich war heute schon 1 Stunde draußen. Schnee, Hagel, Sonne, alles dabei!

Habe zwar nicht viel gearbeitet, aber neben dem Spaziergang 2 Stunden Sport getrieben und wenn ich überlege, an wieviel Tagen ich viel zu viel gearbeitet habe, ist das wohl ausgleichende Gerechtigkeit.

Mein Motto über dem Motto heißt ja „Lebe leichter“, nicht „Mach es Dir schwerer. Gönn Dir nichts mehr. Disziplinier Dich noch härter. „Mach dir mehr Sorgen“. „Streng dich mehr an!“

Habe beschlossen, im kompletten März so viel Spaß wie nur irgendwie möglich zu haben! Kannst gerne mitmachen.

Das haben meine Teilnehmer in dieser Woche entdeckt. Ziemlich weit verbreitet, besonders unter denen, die auf dem Weg zum Wunschgewicht sind und wo`s grade klemmt.

Das Joghurt zwischendurch istjagarnichts (nur Eiweiß)
Der Cappucino zwischendurch istjagarnichts (nur Kaffee)
Die zwei Scheiben Käse vor dem Kühlschrank sindjagarnichts (nur Eiweiß)
Die zuckerfreien Bonbons sindjagarnichts (nur wg dem schlechten Geschmack im Mund)
Das kleine Stückchen Schokolade oder der Miniriegel istjagarnichts (zählt nicht)
Der zweite zusätzliche Salatteller istjagarnichts (nur Gemüse)
Der Obstsalat zwischendurch istjagarnichts (nur Obst)
Der extra Smoothie istjagarnichts (nur Obst oder nur Gemüse)
Das Glas Wein oder Sekt, obwohl du kein Maxi mehr hast istjagarnichts (Ausnahme)
Der Nachschlag istjagarnichts (hätte bestimmt auch noch auf den ersten Teller gepasst)

Nur: wenn die ganzen Istjagarnichts am Abend in einer kleinen Videoshow an dir vorüberziehen würden oder auf einem Fließband, würdest du sehen, dass viele Istjagarnichts den Weg zum Wunschgewicht ein bisschen verlangsamen.

Tipp: Lies mal den heutigen Post von Bettina über „Ist es das wirklich wert?„

Theoretisch kann man ja super Alternativen für den Süßhunger zwischendurch finden… Meine Teilnehmer empfehlen als allererstes Vollbäder und ich frage dann schon mal nach, ob sie den Tipp auch selber beherzigen oder halt theoretisch und für andere weitergeben…

Wie oft habe ich meinen Teilnehmern beim Thema Bewegung schon den Tipp mitgegeben, die Tasche mit den Sportsachen im Auto mitfahren zu lassen, damit man/frau direkt nach der Arbeit noch eine Runde walken kann oder ins Fitness-Studio abtauchen.

Tja.. und jetzt kommts: Nach zwei wundervollen Ausbildungstagen mit acht richtig überzeugenden, neuen Coachs war ich am Samstagabend nicht platt, wie die Woche hätte vermuten lassen. Und weil wir mit dem Stoff so gut durchgekommen sind, dass ich 20 Minuten früher als erwartet die Zertifikate überreichen konnte, durchzuckte mich der Gedanke, dass ich es schaffen könnte, bis zur Schließung des Fitness-Studios noch eine Runde Kraftsport zu machen. Wie der Blitz habe ich sämtliche Ausbildungsspuren beseitigt und um 17.03 war ich in der Umkleide meines Studios!

NATÜRLICH NUR, WEIL ICH DIE SPORTTASCHE IM AUTO HATTE…

Danach habe ich gleich noch den Wochenendeinkauf gemacht und danach leider leider die Schokolade aufgegessen, die meine Tochter zum Geburtstag geschenkt bekommen hat und  gemeinerweise im Küchenschrank FÜR ALLE deponiert hat, bevor sie nach Brasilien abgebraust ist.

NOBODY`S PERFEKT UND ICH SCHON MAL GAR NICHT. ABER GARANTIERT TALENTIERT! UND EIN VOLLBAD HÄTTE ICH JETZT BESTIMMT NICHT GENOMMEN;

OBWOHL??? VIELLEICHT WÄRE ES ECHT EINE ALTERNATIVE GEWESEN!

Der Wecker hatte um 4.00 geklingelt, weil Töchterchen auf Weltreise geht; diesmal nach Brasilien, und pünktlich zum Flughafen muss…so finde ich in dieser aufregenden Woche eine super Gelegenheit zum Blogschreiben. Schlaf wird ja völlig überbewertet 🙁

Vom letzten Wochenende in Friolzheim kann ich nur sagen, dass es klasse war: die Menschen, das Vorbereitungsteam, die Ambiente, sämtliche Ideen, die zum Thema „Überraschungen des Lebens“ eingebaut waren. und der abschließende Frauentag mit 400 Frauen.

Die Filia-Klausur in Marburg endete ebenfalls mit einer Überraschung und statt zwei Tagen brauchten wir nur einen! Perfekt, um den geschenkten Tag meiner Mutter zu schenken, die ich auf der Rückfahrt besuchen konnte; inklusive Übernachtung!

Gestern der geniale Freundinnen-Feierabend mit der Bloggerin Veronika Smoor, deren Buch  „Willkommen an meinem Tisch“ ich so mag und ihrer Freundin, der Sängerin Sally Grayson mit ihrer Hammerstimme. Ich hatte gewusst, dass ihr Konzept aufgeht:

„Trotzen wir der dunklen Jahreszeit die schönsten Seiten ab! Rücken wir zusammen, hören wir gute Musik, lesen wir Bücher, versammeln wir uns um den Tisch, genießen wir das Leben“..

Eine Besucherin erzähle, das ihre Krankenkasse sie auf meine Webseite „geschickt“ hat um sich über meine Präventionskurse zu informieren. Und so landete sie auch auf meinem Blog, las von dem Freundinnen-Abend und war eine Stunde später in unserer Cafeteria!

Freundinnen-Abende auf Rezept wäre auch ein Konzept!

Die Cafeteria war mit über 100 Frauen proppevoll; Veronika und Sally sahen genauso aus wie auf den Bildern; nur Sally mit HUT! Beide einfach mega-lebendig und authentisch… mit einer ziemlich dicken Prise Künstler. Leider weigert sich mein Blog, die neuen Bilder zu laden.

Die beiden plauderten, kicherten, lasen und rockten sich einfach in unsere Herzen… Warfen sich die Bälle zu, erzählten von Indienurlauben mit Happy End, Krokodiljadgen und den Malen, wo sie während ihrer Abenteuerurlaube ausgeraubt worden waren, voll beruhigend für Mütter, deren Töchter sich grade auf Weltreise begeben, denn Veronika und Sally haben ja alles überlebt, Es war einfach ein berührender, lustiger, emotionaler Frauen-Feierabend, über den ich auch im Bodyspiritsoulblog geschrieben habe.

Weil viele Besucher nach Veronikas Blog gefragt haben: https://smoorbaer.wordpress.com/

Gestern 25.Geburtstag meiner jüngsten Tochter + Freundinnen-Feierabend… da war ich emotional voll ausgelastet, sodass ich noch kaum zur Vorbereitung der Ausbildung zum Lebe leichter Coach kam… Ja, die Unterlagen sind ausgedruckt, der Beamer steht bereit…aber jetzt sollte ich mich allmählich auf meine 8 Azubinen einstellen. 2 waren gestern schon unter den Gästen.

Und falls du die ganze Zeit denkst, wie das mit dem Kraftsport gelaufen ist: 2 x war ich auch in dieser Woche für 1 1/2 Stunden im Fitness-Studio, das dritte Mal könnte schwierig werden.

Freue mich auf 2 Tage Friolzheim und ein Seminar über die „Überraschungen des Lebens“. Eine der Überraschungen dort bin wohl ich – aber weil ich mich ja schon ziemlich kenne, bin ich eher gespannt auf die anderen Überraschungseier, die ich dort vorfinde.

Das werden nun turbulente 10 Tage. Direkt im Anschluss warten 2 Tage Marburg auf mich, dann meine 4 Kurse, DER FREUNDINNEN-FEIERABEND am Donnerstag und nächstes Wochenende gibt es dann schon wieder 8 Lebe leichter Coachs mehr auf der Welt.

Muss mich jetzt mal organisieren. Die Vorträge liegen bereit, die Unterlagen für die Azubinen sind ausgedruckt, der Navi liegt im Flur, jetzt überlege ich nur noch krampfhaft, wie ich in die nächste Woche 3x Krafttraining einbauen könnte, bitte nicht schreiben, was du denkst… soll sie doch… #ich will keine Liegestützen und keine Klimmzüge#

Ich weiß schon, warum ich dieses Quartal den Bleibeleichterkurs angeboten habe:
Der glatte Eigennutz! Ja, es macht ein bisschen Arbeit, mich neben meinen 3 Lebe leichter Kursen zusätzlich auf das Thema des Bleibeleichterkurses einzustellen, Arbeitsblätter mit „guten Fragen“ auszuarbeiten, an denen wir uns in der Stunde, die jedesmal viel zu kurz ist, entlanghangeln. Neue Rezepte rauszusuchen, die leicht und genial sind…

Meine Bleibeleichterinnen bilden auf jeden Fall auch in dieser Nichts-ist-Zufalls-Zusammensetzung ein super Team und die ersten Anträge auf einen gemeinsamen Alterswohnsitz sind schon eingegangen, wenigstens Zimmer nebeneinander in der Seniorenresidenz!

Das Thema dieser Woche war: Oasen finden! Denn je stressiger das Leben, desto wichtiger sind die Oasen. Wer Essen als Multifunktionsoase abgespeichert hat, also wer sich hauptsächlich mit Essen abreagiert, entspannt, belohnt, tröstet, beruhigt, beschäftigt, bedankt, tja, der vernachlässigt sämtliche anderen Bedürfnisse und das muss einem ja überhaupt erst mal auffallen.

Und so saßen wir vergnügt zusammen, hangelten uns durch die Fragen des Arbeitsblatts, tranken Caramel Apple Pie und New York Chai Tee, suchten Ideen für Oasen, die wenig kosten und doch so kostbar sind, Oasen zu Hause, unterwegs, mit und ohne Bewegung… und am Ende sagte G: „Wisst ihr, was auch so eine Oase ist?“ Diese Stunden im Bleibe leichter Kurs!

Wenn einem da nicht vor Glück das Herz in die Turnschuhe rutscht…

#wer liebt was er tut, braucht nie mehr zu arbeiten#

Ich blättere die Angebote meines Lieblingsdiscounters durch und hoffe, auf Schnäppchen wie Fenchelknollen für 0,39 € oder Kohlrabi für 0,29 € zu stoßen. Bevor Du jetzt begeistert losfährtst: Da war nichts, was mein Gesundheitsherz hintreibt. Im Gegenteil. Penny will mir weismachen, dass LIEBE SÜß IST und ich dringend zum Valentinstag Schokolade brauche, in welcher Form auch immer. Und/Oder Alkohol.

Wenn Liebe einen Geschmack hätte, wäre sie süß! Cremig. Vielleicht ein bisschen crunchy. Zart schmelzend. Mit einem Schuss Likör vielleicht… sagt die Werbung.

Man könnte es fast glauben. Denn im Moment des Genießens fühlt es sich wie Liebe an. Die Schokolade und Du… Aber die Beziehung hält nicht, was sie verspricht. Macht Lust auf mehr! Ein kleines Stück wär ja kein Problem. Aber sie schmeckt nach “mehr”, Und hinterlässt nicht nur einen schalen Nachgeschmack – denn upps, Liebe kann man ja gar nicht essen, sondern macht träge und sorgt ziemlich bald für den nächsten Heißhunger nach Süß – und ziemlich bald…für Stau am mittleren Ring.

Wie gut, dass mittlerweile die Fastenzeit begonnen hat und meine Teilnehmer sich gerade hinsichtlich der Süßigkeiten gute Vorsätze vorgenommen haben.

S. nimmt seit 6 Wochen an meinem Kurs teil und ist sooooo glücklich. Nicht nur glatte vier Kilo sind weg. Nein, sie kann sich, weil die Rolle am Bauch bereits kleiner geworden ist, die Schuhe wieder binden, ohne im Gesicht rot vor Anstrenung zu werden. Weil sie konsequent auf Süßes verzichtet, haben sich sämtliche Magenprobleme in LUFT aufgelöst und es ist kein Wunder, sondern eine logische Konsequenz, denn der ganze Süßkram hatte ihren Magen sauer gemacht.

Das Beste: Sie fühlt sich um so viele Klassen fitter, frischer, gesünder.

Ist das nicht so viel wertvoller: Dass Du Dich fit und frisch und gesund und lebendig fühlst? Was Du isst, hat einen ziemlich großen Einfluss auf Dein Körpergefühl!

DU BIST ES WERT, DICH GUT ZU FÜHLEN! SCHENK DIR BLUMEN STATT SCHOKO!