Wenn ich eine Ausbildung habe, ist ein bisschen Ausnahmezustand bei mir.
Dann konzentriere ich mich ganz auf meine Azubis…
Tisch im Lokal reservieren, Unterlagen ausdrucken, Seminarraum präparieren
Und dann zwei Tage alles geben, damit die Neuen am Schluss alles wissen, was ein Coach wissen muss.
Seit Samstag um 17.00 Uhr haben wir 9 neue Lebe leichter Coachs im „Boot“, die am liebsten sofort loslegen wollen…
Sie heißt nicht Gertrud, sondern anders, aber ich wandel die Namen meiner Teilnehmer im Blog ab, auf jeden Fall dann, wenn ich nicht gefragt habe, ob ich über sie schreiben darf. Gertrud ist seit Januar in meinem Kurs und ist, wie der Name verrät, nicht 30 oder 40, sondern auf jeden Fall über 60. Jede Gertrud unter 60 darf sich gerne beschweren.
Inzwischen ist sie die zweite Runde im Lebe leichter Kurs und sieht fantastisch aus. Für die, die zum ersten Mal dabei sind, ist sie eine wandelnde Inspiration. In der ersten Runde hatte sie ca.15 Kilo abgenommen. Ende April ist sie mit dem zweiten Kurs gestartet und nun bei einer Gesamtabnahme von fast 30 Kilo.
„Ich mach jetzt auch mal eine Gertrud-Woche“, meinte eine Bewunderin aus dem Kurs, was übersetzt heißt: Ich bin jetzt auch mal eine Woche richtig konsequent und als sie nächste Woche auf die Waage trat, waren 1,6 Kilo geschmolzen – Wetter-Hoch Gertrud!
„Dann mach ich jetzt auch mal eine Gertrud-Woche“, meinte eine andere… und schwupps, hatte auch sie in der Woche drauf haargenaue 1,6 Kilo weniger.
Gertrud inspiriert alle und jetzt geht es bei ihr ans Gewichthalten.
Und wenn wir schon bei meinen Teilnehmern sind, erzähl ich dir gleich noch von Micha, inzwischen über 17 Kilo leichter. Stell dir das mal vor: Das ist, wie wenn du an jeder Hand einen 6-er-Pack 1,5 Liter-Flaschen trägst… hab ich gestern eingekauft und das Schleppen fiel mir soo schwer…. Eben diese fast 18-Kilo-leichter-Micha schrieb mir:
„War gerade erstmalig im Wald joggen. Ich weiß nicht, was mich heute Morgen getrieben hat. Hab mir Lobpreismusik aufs Ohr gemacht und ab ging es und ich bin die ganze Zeit gejoggt. Obwohl ich gestern Abend durch unseren Weier geschwommen bin (1000m). Beate, das ist ein Wunder!!!!
Aber was ich gemerkt habe das das Thema ganz arg mit Scham belegt ist. Rausgehen und Bekannte sehen, dass ich jogge. Das ist mir peinlich.
Eine Frau, die mit ihrem Hund spazieren war, hab ich schon von weitem erkannt. Und überlegt, fang ich jetzt schon an zu joggen oder gehe ich erst noch an ihr vorbei und fang danach an. Hab mich dann aber überwunden und bin los gejoggt.
Warum ist das so? Warum ist es mir peinlich, wenn andere sehen, das ich Sport mache? >Micha, das ist peinlich wenn du jetzt joggst, bleib zu Hause. Krass, oder?>
Und wie krass, wenn ich jetzt merke, dass das Lügen sind, die mich passiv gehalten haben und dass Gott meine Gefühle verändern kann“…
Boa, das ist krass!! Sämtliche Lügen landen nach und nach in der Tonne. Micha verändert sich und entpuppt sich immer mehr zu der Person, die sich von Lügen, Kokon, Menschenfurcht und was auch immer draußen rumschleicht, nicht lähmen lässt.
SO SIND SIE, MEINE TEILNEHMER!
Gestern kam ich mal wieder völlig bewegt vom Body Spirit Soul Kurs nach Hause. Natürlich habe ich das Glück, dass sich zu meinen Kursen immer die nettesten, tiefsinnigsten, chilligsten und liebenswertesten Menschen anmelden.
Aber das Erarbeiten der 10 Body Spirit Soul Kurs-Wochen, in Anlehnung an unser Buch
ist für Heike und mich ein echtes Abenteuer; nicht unser erstes, aber aufregender als unsere bisherigen. Im Moment telefonieren wir fast täglich!
Für Juli ist in Imst ein Kompaktseminar zu den BSS-Inhalten geplant. Da im Moment noch zu wenige Festanmeldungen eingegangen sind, haben wir eine Deadline festgelegt:
Kommen bis 19. Juni, also bis in 10 Tagen und somit einem Monat vor Beginn, noch 4 Teilnehmer dazu, findet das Seminar statt, wenn nicht, fällt es aus. Falls du schon länger überlegst, ob du dich anmelden sollst, aber deine Entscheidung rausgeschoben hast, melde dich an, sonst könnte es zu spät sein und ehrlich: Ich hatte mich selber so mega drauf gefreut, weil Imst immer was Besonderes ist… und Body Spirit Soul sowieso.
2017-07_FLYER_Korper-Geist-Seele_web
#Great things never came from comfort zones#
Melanie kommt sich vor wie eine Spielverderberin, wenn sie den Kuchen, den ihre Mutter extra wegen ihr gebacken hat, stehen lässt und nimmt sogar den Rest mit heim…Im Laufe der nächsten Stunden ist er vertilgt – denn ist er mal da, kann sie nicht widerstehen und die Spirale von Süßhunger nachgeben und Selbstvorwürfen dreht sich wie seit Jahren
Saskia kommt sich vor wie eine Spielverderberin, wenn sie mit ihren Freundinnen unterwegs ist und bei den gehaltvollen Snacks verzichtet. Seit Jahren bezahlt sie die Quittung mit einem Zunami auf der Waage und dem Dauerbrennergefühl, dass sie noch nicht mal in der Lage ist, paar Kilo abzunehmen und die Abnahme zu halten…
Jetzt wirds mal kurz hart: Je länger der Kampf mit deinem Gewicht jetzt schon geht, desto störrischer verhält sich der Körper. Der inzwischen eine Art Diätgedächtnis entwickelt hat und sobald du auch nur ein bisschen über die Stränge schlägst, bunkert er alles in die leergeräumten Fettspeicher… weil er ahnt, dass bald wieder Ebbe im Schlemmerland ist…
Das Allerallerallerbeste was du deinem Körper bieten kannst sind regelmäßige Mahlzeiten! In der richtigen Dosis! Von allem etwas! Einen Teller voll. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Denn dein Magen braucht eine Mindestfüllung, um dem Gehirn „satt und zufrieden“ zu signalisieren. Wenn du so einen schönen Teller gegessen hast – das Drittel Gemüse war drauf, checkt er: Schöne Portion – ok, du könntest locker noch weiterfuttern, hast früher immerhin das Dreifache gegessen. Brauchst weder Kohlenhydrate meiden, noch alles Fett..einfach einen leckeren Teller Lieblingsessen.
Aber wenn es bei dir Sachen gibt, die dir dauerbrennermäßig zum Verhängnis werden…Schoko, Eis, Joghurts, Kuchen, Fastfood…wenn es Essen gibt, bei dem du regelmäßig komplett austickst bzw. einfach den Schluss nicht hinkriegst…dann bist du kein Spielverderber, wenn du dir hierfür eine schöne Strategie ausdenkst…
Und die denkst du nicht nur, sondern wenn deine Mutter oder Freundin oder Tante Inge dir das nächste Mal Kuchen mitgeben will, sagst du „nein danke“. Wenn der Tankwart fragt, darf es sonst noch was sein, sagst du : nein danke… und wenn deine Freundin den Pizzadienst ruft, gehst du kurz in die Küche, holst dir Möhren und den Kohlrabi raus, fängst an, dir einen schicken Salat zu machen und sagst: Für mich nicht. Hab noch genug da, was mir schmeckt! So leicht…
ISS WIE DER DER DU SEIN WILLST!!!
Habe gerade die Woche 5 des Body Spirit Soul Kurses vorbereitet und den Teilnehmern ihre Hausaufgaben geschickt… Da zucken sie immer zusammen, aber sie sind nur als Eisbrecher für unser nächstes Thema gedacht und die Aufgabe macht so viel Spaß, dass J. die am Flughafen sitzt und die Woche nicht teilnehmen kann, mir ratzfatz die gemachten Hausaufgaben zugeschickt hat um so ein bisschen mit dabei zu sein.
Wenn du auch bei Heike mitliest, hast du schon mitgekriegt, dass der Verlag auch uns fürs Wochenende Hausaufgaben aufgegeben hat… und während mein Mann ins Fitness-Center abzog, sitze ich an der ersten Hälfte, korrigiere und lese voller Staunen unser neues „Body Spirit Soul“ – Impulsbuch. Hey, es ist soooo gut geworden.
Ich korrigiere meinen Teil, Heike ihren, morgen geht es an den Verlag zurück und im August wird das neue Buch erscheinen und eines weiß ich: DU WIRST ES LIEBEN!!!
Ab sofort über unsere Webseite www.lebe-leichter.com zu bestellen.
Am liebsten kaufe ich bei immer dem selben Discounter. Alles was ich brauche habe ich in 0,nix zusammen und schwupps bin ich wieder auf dem Heimweg.
Eine Laune der Natur führte mich letzte Woche in den großen Edeka bei uns in der Nähe.
11 Erdbeermarmeladen, 50-60 Käsesorten.. wenn das mal langt… Wände mit Joghurts, lakatosefrei, alle vorstellbaren Fettstufen, mit und ohne Zusätze, auf Sojabasis…mit oder ohne Lactobazillen…
Nachdem ich endlich einen Ziegenkäse für den Preis, den ich auszugeben gewillt war, gefunden hatte, kam mir: Ich könnte doch mal schauen, ob sie unseren norwegischen Lieblingskäse führen.
Kein Thema – war da – und ich ließ mir für stolze 14, 90 ein großes Stück runtersäbeln.
Ich brauchte endlos, bis ich meine Siebensachen zusammenhatte und das Schätzchen spiegelte sich im Endpreis nieder.
Ähnlich erging es mir bei T.k.maxx, der vor kurzem in Würzburg eröffenet hat.. Ein Kultladen für vergünstigste Designerlabels…
Und ich wollte doch nur Boxershorts…Ging an hunderten Sonnenbrillen, Handtaschen, Schuhen, Sommerkleidchen vorbei, erinnerte mich, dass Werbung früher mal Bedarfsweckung genannt wurde und brauchte ziemlich lang, bis ich 2 Boxershorts fand… wobei mir ziemlich egal war, ob sie von Calvin Klein oder Tommy Hilfiger waren – ehrlich, Boxershorts sind Boxershorts.
Was ich sagen will ist, dass zu große Auswahl mich manchmal nervt. Brauch ich nicht. Macht müde, langsam, frisst Zeit und das Hirn wird mit Nebensächlichem beschäftigt
Ehrlich: Ich spar mir Kraft bei meinem Discounter.
Und im Moment stecke ich alle Kraft in Body Spirit Soul.
Und weil mich immer wieder Leute fragen, wie ich das alles schaffe: Es ist nicht nur die Wahl des Discounters, die Kräfte spart…..
ich hab mal gelesen, dass ungefähr die Hälfte aller ausgestellten Gutscheine unter 100€ nicht eingelöst werden. Wie schade. Denn der Schenker hat sich doch immer gefreut, das Geschenk zu machen… Aktuell liegt bei mir noch ein Kosmetik-Gutschein von meinen Kindern, ein Gutschein fürs Kissalis in Bad Kissingen und zwei Kinogutscheine.. Und ich warte nur auf die Gelegenheit, sie einzulösen.
Heute waren zwei andere Gutscheine dran: Ein befreundetes Ehepaar hatte uns zu Weihnachten eine Karte geschrieben für „was ihr wollt“…
Da denkt man eine Weile nach und dann wollten wir… zusammen mit diesem Ehepaar die Synagoge in Würzburg und das jüdische Museum „Schalom Europa“ besuchen.
Heute war Einlösetag und wir bekamen zu Viert eine persönliche Führung von Prof. Dr. theol. Dr. phil. Karlheinz-Müller, Judaist und Neutestamentler, em. Inhaber des Lehrstuhls für Biblische Einleitung und Biblische Hilfswissenschaften an der Katholisch-Theologischen Fakultät der Universität Würzburg – ein Mann, der sein Wissen mit Leidenschaft weitergibt und wir hätten stundenlang zuhören können.
Danke für dieses tolle Geschenk!
Und weil mein Mann und ich heute 34. Hochzeitstag haben, lösten wir gleich einen weiteren Gutschein ein und gingen Essen.
Beim mongolischen Grill hat man eine große Auswahl… und das war einer meiner drei Teller…aber alle waren leicht, bunt, exotisch.. mit Ingwer, Zitronengras und gerösteten Erdnüssen… Und als die Bedienung hörte, dass wir Hochzeitstag haben, holten sie gleich noch 2 Sektgläser zum Anstoßen…
Zum Abschluss Chillen auf der Terrasse… ein schöner Sonntag, ein toller Hochzeitstag, so schön, wenn man Freunde hat. DANKE!!!! So schön, wenn man so vieles im Leben wählen kann….
Der Morgen fing mit einem Schreck an. Mein Mann, tiptop angezogen und nach Kaffee duftend, setzte sich an mein Bett: „Aufwachen. Es ist 9.00 Uhr und in einer halben Stunde wollen wir in der Gemeinde sein.“
Ich schrecke panisch hoch: „Ehrlich?“.“Nein, sagt mein Mann, es ist kurz nach 7.00″.
DAS IST NICHT WITZIG!!!!!
Es ist ganz selten, dass ich mal nicht kurz nach 6.00 aufstehe. Aber ob 6.00 oder 7.00 – ich liebe es, den Tag langsam angehen zu lassen. Dafür stehe ich auch noch früher auf, wenn es sein muss. Hals über Kopf mag ich gar nicht.
Während ich das Frühstück für die Familie und mein Müsli richte, trinke ich den ersten Pott heißes Wasser, manchmal zum Frühstück noch einen – erst dann zelebriere ich meinen Kaffee und ess mein Müsli. Gaaaanz langsam!
Das ist ein perfekter Start. Dann serviert mir mein Mann noch ein Bibelwort und liest mir was vor – danach setz ich mich in meinen Schaukelstuhl und lese ein Kapitel in der Bibel… gerade bin ich in Apostelgeschichte 4…falls es dich interessiert.
Und wenn alles gut läuft, morgen in Apostelgeschichte 5..
„Also deine Motivationsmails..“ staunen meine Neuen immer, wenn sie meinen Style noch nicht kannten und auch wenig Computerafine gucken ab dann regelmäßig nach Emails und nehmen schon beim Lesen ein paar Gramm ab.
Mails, Texte, Blog schreiben – macht mir 0 Arbeit. Ich denke und schreibe gleichzeitig und schick es meistens ohne weiteres Durchlesen weg.
Heute sitze ich an den nächsten Kurseinheiten von Body Spirit Soul..und meiner Predigt „Du – ein Powerhouse Gottes“, die ich im Juni vor lauter jungen Leuten halte.
Zwischendurch bewege ich mein eigenes Powerhouse ins Fitness-Studio, denn wer sich bewegt, denkt schneller! Kaum etwas ist so wirksam, um das Gehirn zu mehr „Positivität“ hin zu formen und den Denkfluss anzuregen, als sich zu bewegen und den Körper richtig zu spüren. Unser Körper ist eine schöpferische Meisterleistung, sogar eine eigene Apotheke hat Gott uns eingebaut, wenn wir uns bewegen…