Habe soeben den leckersten Bratapfelquark meines Lebens gemacht…und werde ihn als Dessert mit zur Weihnachtsfeier nehmen. Garantiert ohne Geschmacksverstärker und ungefährlich gut.

500g Magerquark, 500g Joghurt und 1 Becher sauere Sahne mischen und nach Bedarf mit Vanillezucker süßen. 2 oder 3 Boskopäpfel schälen, achteln und im Backofen weich dünsten. In etwas Walnussöl Mandelsplitter anrösten. Die gebackenen Äpfel und die Mandelsplitter abkühlen lassen und unter den Quark mischen.

Ist doch gar nicht so schwer mit den Einladungen in der Weihnachtszeit. Man muss den Tag nur schon am Anfang durchdenken. Seit dem Mittagessen gabs einfach nichts mehr – jetzt hab ich schon schön Hunger. Und freu mich auf die Einladung. Mit Dessert.

Das Leben ist umso schöner, je mehr wir Spaß dabei haben. Ab und zu muss ich mich zu meinem Glück zwingen. Wie Sonntag. Kinderstunde. Könnte anstrengend sein. Oder langweilig. Oder beides. Stattdessen überlege ich mir, wie ich das Lernen mit so viel Spaß wie möglich verbinden könnte. Um meinetwillen. Am liebsten würde ich natürlich angetakkert zu Füßen meines Mannes sitzen und der Predigt lauschen, aber einmal im Monat bin ich dran. Seit 25 Jahren oder so.

Nachdem ich “meinen Kindern” zwei ziemlich gute Geschichten vorgelesen habe, wir über ein Bibelwort und Weihnachten geredet, Weihnachtslieder für den Heiligabendgottesdienst geübt, Schokobrötchen gegessen und gebetet haben, war immer noch Zeit. Da habe ich mich hinreißen lassen, mit 14 10-12 jährigen Blindekuh zu spielen. Habe mitgespielt und natürlich hats mich auch erwischt…Wisst Ihr, wie viel Spaß das macht, wenn die Augen mit einem Mädchenschal Marke Kuschelig verbunden sind und man fünf Minuten mit vollem Körpereinsatz versucht, eins dieser Kinder zu fangen….So gelacht habe ich schon lange nicht mehr..Kam nach der Kinderstunde wie aus der Wellness-Zone. Man hat so viel Spaß, wie man ihn sich macht 8)

Bekomme einen Anruf von einer sehr netten Frau aus Würzburg, die ganz in meiner Nähe wohnt. Ihre Tochter wohnt in Fürth und ist durch meinen Vortrag dort am letzten Dienstag auf Lebe leichter aufmerksam geworden.

Und hat begeistert ihrer Mutter davon berichtet.  Jetzt werden beide im neuen Jahr Donnerstagsvormittags einen Lebe leichter Kurs besuchen… Die Tochter in Fürth, die Mutter bei mir.

Habe schon viele Sorten von Problemen gehabt. Nur mal ein kleiner Auszug:  Gewichtsprobleme, Geldprobleme, Probleme mit unaufgeräumten Kellerräumen und verwildertem Garten. Ich könnte noch von mehr berichten.

Mit dem Alter der Zeit habe ich mir einen generösen Umgang mit Problemen angeeignet. Entscheide mich entweder dafür, das Problem zu lösen oder es zu akzeptieren. Was ich nicht mache: Jammern. Oder hoffen, dass es sich durch Aussitzen von selber löst. Denn das tun die wenigsten Probleme. Die werden höchstens schlimmer.

Ich kam drauf, weil M. beim heutigen Abschlusstreffen traurig war, dass ihr Computer so selten funktioniert und sie nie an meine Motivationsmails kommt. So schade.

Nun habe ich das Glück, dass mein Mann sämtliche Computerprobleme kraft seiner Genauigkeit und Liebe zum Detail für das ganze Haus löst. Ob ich mich da alleine durchbeißen würde, weiß ich nicht. Aber bis ich mir einen beruflichen “Problemlöser”, genannt Computerfachmann, leisten könnte, würde ich wahrscheinlich 2x in der Woche in ein Internetcafé gehen.

Meine Gewichtsprobleme habe ich vor 15 Jahren durch das Lebe leichter Konzept gelöst. Seit 10 Jahren verdiene ich, Gott sei Dank, eigenes Geld. Probleme mit dem Keller und dem Garten habe ich immer noch und ich glaube, sie werden schlimmer. Ich sitze sie aber nicht aus. Ich jammere nicht, sondern habe sie akzeptiert. Sie werden sich nicht in Luft auflösen, vielleicht werden sie noch schlimmer aber es gibt  Schlimmeres…

Ein Jahresrückblick jagt den anderen. Die Medien überschütten uns mit Menschen, Bildern und Emotionen des Jahres 2012. Manches berührt mich, vieles nicht. Was hat mein Leben mit Sebastian Vettel zu tun? Oder den Geissens, die ich bis zum Jahresrückblick am Sonntag noch NIE gesehen habe.

Wer aber war MEIN Mensch 2012? Diese Frage wurde mir gestern gestellt und brachte mich eine ganze Stunde Autofahrt zum Nachdenken. Wer hat in mir die meisten Emotionen ausgelöst? Welcher Mensch hat mich persönlich in diesem Jahr am meisten berührt? Zu Hause angekommen, wusste ich die Antwort.

Beim Frühstück stellte ich meinem Mann dieselbe Frage. Langes Schweigen. Dann wollte er erst mal meinen Mensch 2012 wissen. “Mein Vater”, sagte ich. Er:”Bei mir auch. Mein Vater!” Da sind unsere beiden 92jährigen Väter für uns in diesem Jahr zum Mensch 2012 geworden. Erstaunlich.

WER IST DEIN MENSCH 2012? WEISS DIESER MENSCH, WAS ER FÜR DICH BEDEUTET?

UND ZIEMLICH SICHER BIST AUCH DU FÜR JEMANDEN DER MENSCH 2012.UND GENAUSO WENIG, WIE UNSERE VÄTER DAS JETZT GRADE WISSEN, WEIßT DU ES AUCH NOCH NICHT.

fangen meine neue Kurse an. In nur vier Wochen haben viele Menschen in unserem Land sich locker vier Kilo draufgefuttert.

Vier Wochen lang aß eine Kontrollgruppe ohne Diabetes sich an fett- und zuckerreichen Lebensmitteln satt. Die andere Kontrollgruppe ernährte sich fett- und zuckerarm.

In nur vier Wochen hatten die Probanden der ungesunden Variante einen höheren Insulinspiegel und eine bedeutend höhere Beta-Amyloid-Konzentration* in ihrer Rückenmarkflüssigkeit. In der Kontrollgruppe waren beide Parameter gesunken.

Eine ungesunde Ernährung stört die normale Insulinfunktion im Gehirn, verschlimmert Entzündungen und beeinträchtigt die Amyloid*-Regulation

* Ein Enzym, das an der Entstehung von Alzheimer beteiligt ist.

Als Diätassistentin möchte ich Menschen nicht nur helfen, sich attraktiver zu fühlen. Sondern ihnen durch unser Lebe leichter Konzept helfen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Gelenkerkrankungen, Sodbrennen, Zyklusstörungen, erhöhten Cholesterinspiegel, Gallenblasenentzündung, Fettleber, Komplikationen bei Geburten und Operationen und vielleicht sogar einer späteren Alzheimer-Erkrankung vorzubeugen.

Deine Entscheidungen heute beeinflussen Dein Morgen.

Jeder kann sein Risiko senken. Genieß Deine drei Mahlzeiten mit dem, was dir schmeckt. Achte auf ein Drittel Obst oder Gemüse auf dem Teller.

Dosiere die Süßigkeiten auch in den nächsten vier Wochen. Ein kleiner Nachtisch ist erlaubt. Zwei Mal in der Woche darfst du dir auch eine Ausnahme gönnen, aber nicht zweimal am Tag.

Auch Bewegung hilft im Kampf gegen Insulinresistenz und Alzheimer. Regelmäßiger Sport senkt das Risiko hier um 40%. Sogar wenn Du 200 Kilo wiegst ist es nicht zu spät, mit Bewegung und dem genial normalen Konzept von Lebe leichter langfristig VIEL GESUNDHEIT und Lebensfreude zurückzuerobern!

Dann ist der 8. Januar und du wiegst statt 204 nur 196. Jeden Monat vier Kilo weniger. Es ist leichter als du denkst.

Bin wieder im Rhythmus. Habs meinen Onlinern schon gestanden: Das kann auch einem Profi passieren. Am Dienstag Abschluss des Kurses in Helmstadt, wo ich planmäßig und tüchtig von den mitgebrachten Plätzchen probierte. Fuhr nahtlos weiter zum Hauskreis, wo Schokolade und Plätzchen rumstanden und ich außerplanmäßig weiterprobierte.

Am nächsten Morgen kein Hunger. Kein Wunder. Ließ aus mangelndem Appetit das Frühstück ausfallen, aber mein süßer Zahn war geweckt. Naschte Nachmittags Plätzchen, die ich mildtätigerweise dem Adventsbasar für UNSERE WEIHNACHTSTAGE ZU HAUSE abgekauft hatte und verdarb mir erneut den Appetit. So wachte ich auch am Donnerstag ohne Hunger auf. Der Tag schloss bei einer Besprechung mit den zugegeben BESTEN SELBSTGEBACKENEN LEBBUCHEN DER WELT VON J.AB.

Freitagmorgen. Kein Hunger. Und ich beendete das leidige Thema, indem ich mir wieder einmal klar machte, dass Süßes, so unschuldig es auch daher kommt, auf mich persönlich eine fatale Wirkung hat. Verdirbt mir den Appetit und bringt mich aus dem Konzept.

Gestern und heute lief es wieder rund. Freute mich auf meine Mahlzeiten. Trank ausreichend Wasser, Tee, abends mal einen Kakao und entdeckte mit Begeisterung ein paar neue Thè-Sorten in der Box, die die Helmstädter mir zum Abschied geschenkt hatten. Die Plätzchen-Lektion hab ich für dieses Jahr gelernt.

war schön! Was ich liebe, ist viel Zeit zu haben. Als ich mich morgens um 7.00 aufmachte, goss es zwar wie aus Eimern, aber ich war ausgeschlafen, gut vorbereitet, locker in der Zeit und einfach richtig froh, mal über ein ganz anderes Thema zu sprechen. “Weißt du nicht, wie schön du bist”.

Es hat nur Spaß gemacht und an den Augen und den Reaktionen konnte ich sehen, dass viele Frauen echt berührt waren. Zwei unserer Coachs habe ich wiedergetroffen, die erstaunliche Veronika, die mir von ihrem Blog und ihren Bildern bekannt ist und die die ganze Nacht kein Auge zugetan hatte, weil sie die Geburt von ihrer Schwester mit der Kamera begleitet hat… Wiedersehen mit Margret und ihrem Mann und A. mit der ich vor 26 Jahren zusammen auf einer Mutter-Kind-Freizeit war…

Mit leichter Schneeflockenbegleitung auf meinen Winterreifen nach Hause geglitten und dankbar geseufzt. DAS LEBEN IST SCHÖN!

Abschiedskarte + Geschenk meines Kurses in Helmstadt. “Mit dir ließ es sich so wunderbar einfach leichter leben…(das war die Strecke am Wildschwein vorbei) Was machen wir nur ohne dich…? Tee trinken, weiter machen, an dich und dein Konzept denken und dich herzlichst weiterempfehlen…deine Fliegengewichte…” Ach wie nett..ich werd euch ja auch vermissen…

Hatte einer meiner 15 Lieblingsteilnehmern versprochen, ihren persönlichen Hausberg mit ihr zu besteigen, wenn sie die Fünf-Kilohürde knackt…Sie hatte schon im vorherigen Kurs über 10 Kilo verloren und sich im 2. Kurs weiter bergab gekämpft. Ganze 5 sind es nicht geworden, sodass ich mein Versprechen nicht einlösen brauchte konnte, leider…wo ich doch so gerne bergsteige.

Als ich spät nach Hause kam, hatte ich so viel Post, als wär grad Weihnachten. Blogleserin S. die immer wieder mal hier mitmischt, wollte per Karte und Mini-Windlicht-Adventskalender einfach mal DANKE sagen, ganz ohne Kalorien. Wie doll ich mich gefreut habe und wie überrascht ich war. DANKE AUCH!

Und dann war da noch ein kleines Päckchen… am Absender sah ich, dass es eine verflossene Onlinerin ist, d.h. eine eben zufrieden mit dem Online-Coaching abgenommen und ins BALLKLEID passende junge Frau, die sich mit Kuschelsocken und einem orange-farbenen Engel für die Abnahme von 9 Kilo bedankte. Der baumelt jetzt in meiner noch völlig unweihnachtlichen Küche und passt hervorragend zu meinen orangefarbenen Gardinen.

Habe leider in keinem meiner drei Treffen die schönste Tasse ergattert… dafür eine so wunderschöne Tasse + Tee + Windlicht + persönlichem Engel, SODASS ICH ES MAL WIEDER MACHE:

Die oder der erste Leser, der sich meldet UND DAS BUCH LEBE LEICHTER FÜR VIELBESCHÄFTIGTE NOCH NICHT HAT, ABER IN DEN LETZTEN TAGEN MIT DEM GEDANKEN GELIEBÄUGELT HAT, SICH EINS ZU GÖNNEN: DIE ERSTE, DIE SICH HIER PER EINTRAG MELDET, BEKOMMT EIN EXEMPLAR MIT WIDMUNG FREI HAUS GESCHENKT GELIEFERT.

Bitte die Adresse an mich mailen. P.S. Nur innerhalb Deutschland… HAVE FUN 8)

“Was machst du jetzt eigentlich?”, fragt mich eine Frau, die ich von Anfang September bis letzte Woche online begleitet habe. Sie befürchtet, mir wird schon langweilig. Heute war der erste freie Montag…und ich hab nichts gemerkt. Die Autowerkstatt rief an, weil mein Ford Ka mit Zeugnis durch den TÜV gekommen ist – und auf dem Heimweg mit Schneeflocken wurde mir plötzlich klar, dass ich im Dezember auch mal die WINTERREIFEN montieren sollte.

So haben mich heute nicht meine Onliner, sondern mein Autochen und meine Familie auf Trab gehalten. Ihr seht, ich bin voll organisiert.

Morgen um 7.00 trabe ich nach Bretzfeld zum Frauenfrühstück und freu mich auf einige sehr nette Wiedersehen und das Kennenlernen der Bloggerin Veronika, die die Moderation übernehmen musste durfte…..(ich les alles).

Abends letztes Treffen in Helmstadt.. das Treffen mit SENSATIONSABNAHMEN und immer bester Laune… wir beginnen mit dem Kampf um die schönste Tee-Tasse, stoßen mit Sekt auf den Erfolg an- die Klassenbeste hat glatte 15 Kilo abgenommen… und NATÜRLICH SPRECHEN WIR AUCH NOCH ÜBER DAS LETZTE THEMA, LEBE ATTRAKTIV.

Und ab dann chille ich eigentlich nur noch den ganzen Dezember. Da kann ich richtig viel Blog schreiben, damit mir nur nicht langweilig wird.