In meinen Lebe leichter Kursen zitiere ich ihn öfters,Pfarrer Sebastian Kneipp, der durch seine Wasseranwendungen weltweite Anerkennung fand, Ihm werden viele kernige Zitate zugeordnet wie:

“Gesundheit bekommt man nicht im Handel,sondern durch den Lebenswandel”

“Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen”

und – besonders nachdenkenswert:

“Wenn du merkst, du hast gegessen, hast du schon zuviel gegessen”

Seine praktischen Ratschläge haben es mir angetan. Wo Menschen gesundheitliche Hilfe gerne an Ärzte, Masseue und Therapeuten auslagern, kommt Kneipp mit Trockenbürstenmassage, Abhärtung und Wassertreten – alles zum Selbermachen!

Seit meiner Wanderwoche habe ich die morgendliche Ganzkörpertrockenbürstenmassage in mein Morgenritual eingebaut und steh dafür gerne eine Viertelstunde früher auf.

Die Playlist meines Tablets begleitet mich – pssst, nicht zu laut – mit Lieblingsmusik und da schließe ich doch glatt noch fünf Minuten Gymnastik an – natürlich bei weit geöffnetem Fenster – allerdings wohne ich im 3. Stock, da haben höchstens vorbeifliegende Amseln die Aussicht, ein Stück Haut zu sehen. Ich brauche also 20 Minuten länger im Bad, steh dafür 15 Minuten früher auf, die restlichen 5 Minuten spiel ich wieder ein, weil ich, dank Kneipp, um 6.35 so fit bin wie sonst nach der ersten Tasse Kaffee.

Kneppscher Kaffe ist übrigens das kalte Armbad…das gibts bei mir um 6.30 nicht!

Da gibts einen heißen Pott Wasser. Kaffee und Müsli kommen um 7.00, wenn das Frühstück und die Brote für den Sohn gerichtet sind – ja, ich schmier noch Schulbrote!

Mein Müsli hätte Sebastian Kneipp auch gefallen: 2-3 Esslöffel kernige Haferflocken mit Wasser in der Mikrowelle paar Momente quellen lassen, Tiefkühlbeeren zugeben und mit den Haferfloken nochmal in die Mikrowelle, 2 Trockenpflaumen, evt. eine Dattel, 1/2 Banane, evt. 1-2 Walnüsse oder 1 Teelöffel gehackte Mandeln dazu. Fertig ist mrin Müsli, für das ich, dank der Fruchtsüße keinen Zucker mehr brauche.

Danach fühle ich mich angenehm zufrieden – obwohl ich dieselbe Portion nochmal vertilgen könnte… Aber in meinem Ohr hör ich Dr. Kneipps brummen:: “Wenn du merkst, du hast gegessen, hast du schon zuviel gegessen”

Dann geh ich Bettenmachen… und wenn ich zurückkomme, bin ich satt. Danke!