Jedes Abenteuer ist nur eine Entscheidung von dir entfernt. Ich will welche, auch 2017 – und kann nicht genug davon kriegen.

An Silvester wurde ich gefragt, welche guten Eigenschaften ich besitze. Ich habe geantwortet, dass ich mich ziemlich mutig finde

Ich bin Gott sei Dank kein Perfektionist und noch nicht mal die  Angst, mich zu blamieren, kann mich davon abhalten, neue Abenteuer zu erleben.

Aber weißt du, was die Lust auf Abenteuer verhindern kann?

Zu viel zu gutes Essen! Essen, besonders solches, das gar nicht der Sättigung, sondern nur der Befriedigung unserer Geschmacksnerven dienst, ist manchmal ein Ersatz für das Stillen des Lebenshungers, der in uns steckt.

Aber gegen Lebenshunger hilft weder Ritter Sport – denn es wird kein Ritter kommen, der deine Situation mit seinem Schwert für dich verändert, es hilft auch keine Tüte Chio-Chips, so sehr sie auf der Couch auch knistert, aber sie macht das Leben nicht spannend, sondern macht träge und wohlig müde, die ganze Energie geht in die Verdaungsarbeit und wenn du vom Schlummer erwachst, hat sich nichts geändert außer ein paar Gramm Hüftspeck mehr.

Und weil ein wunder-volles, aufregendes Jahr vor mir und dir liegt, dass ich körperlich, seelisch und geistlich mit jeder Faser genießen will, weil es nie mehr wiederkommt, stehen meine neuen 12 Wochen Kurse in Würzburg unter dem Motto: Abenteuer.

Wenn du willst, dass sich 2017 was ändert, dann lade ich dich ein zum Präventionskurs Abenteuer. Seit 13 Jahren coache ich Menschen, die abnehmen wollen.

Und habe gemerkt, dass die Abnahme oft der Anfang und Auslöser für viele weitere Veränderungen ist. 9.30 und 19.30 habe ich noch ein paar Plätze frei.

Wenn du glaubst, Abenteuer sind gefährlich – versuchs mit Routine, die ist tödlich…

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Übrigens gehen ab Mittwoch, den 11.1. die Lebe leichter Kurse in Würzburg los.

Und zwar um 9.30, 18.00 und 19.30 und ein Bleibe leichter Kurs Donnerstag um 18.00

Der Dienstag in Helmstadt ist restlos ausgebucht, aber in Würzburg geht noch was.

Als unsere Coachs die Autorenfotos für unser neues Buch sahen, meinte eine: “So streng wie ihr da guckt, seid ihr doch gar nicht”. Meine Tochter sprach sogar von der “Diätpolizei” und im Verlag sind wir angesichts des kühlen Blicks von “den Lebe leichter Damen” zum “Krimi-Duo” umbenannt worden.

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Falls du also grade eine STARKE Unterstützung fürs Abnehmen brauchst…

ICH KANN AUCH STRENG…

Auch wenn noch ein paar ruhige Tage anstehen, mein Körper sehnt sich nach Normalität.

Über Weihnachten gab es mehr Ausnahmen als sonst´. Hier ein Glas Rotwein oder Sekt, da ein Extrahäppchen – spätestens heute bin ich wieder konsequent.

Same procedure as every year…Ab 1.Januar mach ich ein Quartal komplett alkoholfrei.

Warum?  Weil “nichts”  leichter ist, sogar leichter als die offizielle Lebe leichter Regel für den Umgang mit Alkohol, die ich ab nächster Woche meinen Neuen erkläre:

“2x in der Woche sind ein bis zwei Gläser Alkohol erlaubt. Wird ein Glas Alkohol zur Mahlzeit getrunken, gilt das nicht als Maxi. Wird der Alkohol außerhalb der Mahlzeit getrunken, gilt er als Maxi. Alkoholfreies Bier außerhalb der Mahlzeit fällt nicht unter die Kategorie Alkohol, ist aber trotzdem ein Maxi, da es keineswegs kalorienfrei ist”.

Da wird gerne gehandelt, sich gewunden, gar nicht leicht befunden, so eine Einschränkung zu akzeptieren, obwohl alle hoch und heilig versichern, dass sie freiwillig teilnehmen. Da sag ich dann leichthin: “Ich trinke sowieso keinen Alkohol bis Ostern” – dass dieses Jahr Mitte April ist.. Macht ja auch nicht direkt schöner, der Alkohol, nicht?

Schwer ist es nur, bis du dich entschieden hast.Wenn du das gemacht hast, ist die Kuh vom Eis. So isses! Und ob das jetzt den Alkohol betrifft, deinen Umgang mit Süßigkeiten oder ob du dich an die Drei-Mahlzeitenregel hältst und auch abends nach dem Abendessen nix isst: Schwer ist es nur, bis du dich entschieden hast.

“Selig die Stunden der Untätigkeit, denn in ihnen arbeitet die Seele”

Ein besseres Rezept für die ersten Tage des neuen Jahres gibts ja wohl nicht, oder?

Ich habe festgestellt, dass manche Menschen anscheinend eine Extraerlaubnis brauchen, um mal die Pausetaste zu drücken. Sie treten frühstens dann kürzer,  wenn sie auf der Nase liegen. Deshalb hier die Legalisierung für ein paar gepflegte GammelWellnesstage:

Für die ganz Hartgesottenen: Zuerst den Satz oben auswendig lernen.
Eselsbrücke: Fängt mit Selig an und hört mit Seele auf.

Und jetzt zu den laut rufenden Arbeitsbergen/ Ideen/ Plänen/Vorhaben sagen:

Psssst, jetzt nicht, bitte nicht stören, ganz langsam, benutz das Zauberwort später….

denn die Seele arbeitet grade so schön..

# Heike erlaubt es sich # ich erlaub es mir  # und wir erlauben es dir auch #