…wäre man, wenn man die Teilnehmer der Live-Treffen nochmal nachdrücklich und unwiderruflich zur täglichen halben Stunde Bewegung auffordert, animiert, verdonnert, verpflichtet

und selber die lieben Kinder fragt, ob sie nicht mal schnell zum Briefkasten laufen können.

Nein, ein Heuchler will ich nicht sein. 5 Minuten durch die klirrende Kälte zum Briefkasten und später gehts mit Jauch aufs Trampolin.

„Erfolgreiche Menschen denken schriftlich“, lautet einer meiner Lieblingssätze. Erwiesenermaßen haben schriftlich fixierte Vorsätze ein stärkeres Gewicht. So baumelte einer meiner Vorsätze eine Zeitlang am Spiegel meines Autos, wo er mich täglich zum Lächeln brachte. Auch der Kühlschrank, der Badezimmerspiegel, der Desktop des PCs oder der Küchenschrank eignen sich gut, um wiederkehrend an das Ziel zu erinnern.

Weitaus kreativer als Schreiben oder das Horrorfoto aus dem letzten Urlaub an oder in den Kühlschrank kleben ist N.s Variante, die mir ihre Art der Visualisierung schickte:

„Erkennst Du die Zahl, rechts die 6 und links die 9?“-schreibt N.  „Da will ich hin und da bin ich morgen oder spätestens übermorgen wieder und da bleibe ich dann. Und wenn ich die 9 hab, dann wird aus der 9 eine 8 geformt. Sieht dann ein bisschen verdrückt aus, aber so ist es halt…“

Wie soll ich vom Computer wegkommen, wenn ich laufend SO NETTE MAILS BEKOMME. DA WÜRDE AUCH EINE SEKRÄTERIN NICHTS NUTZEN.

E. und F. sind beide am Abnehmen. E. aus meinem Live-Treffen legte sich gleich von Beginn an ins Zeug und hat in der Woche 4 bereits 6 Kilo abgenommen. Anders F.  Sie ist im Online-Coaching, verreiste gleich in der ersten Woche ein paar Tage…und kam nicht so richtig in die Gänge.

Weil sie mir von ihren nachmittäglichen Versuchungen durch gut belegte Brote und Süßem berichtete, hatte ich öfter die Möglichkeit von Überwachungskameras in ihrer Küche in Betracht gezogen, um die Hemmschwelle zu erhöhen – und ihr geraten, weniger Kaffee, Milchkaffee und Latte irgendwas zu trinken, weil für viele Leute Kaffeetrinken mit dem unwiderstehlichem Bedürfnis nach etwas Süßem gekoppelt ist.

Die letzten Wochen liefen super und gestern kam die Erfolgsmeldung: Nach 6 Wochen Lebe leicher 4,8 Kilo Abnahme.

Gleichzeitig trudelte die Email von E. ein, die in dieser Woche den Kurs nicht besuchen kann, mit Beweisfoto der Abnahme von ihrer Waage. Und weil sie nur 200g weniger wiegt als F, konnte ich der Versuchung nicht widerstehen und sandte per Mail den untrüglichen Beweis an F., das die Überwachungskameras noch laufen… Seitdem ist sie am Suchen..
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Ich werde sicher kein Dauerkunde im Bioladen. Da müsste ich wahrscheinlich 2 Zusatztreffen eröffnen, um die Mehrausgaben für unsere Vielesser reinzuholen. Aber gestern musste ich mal hin: Hatte meine kleine, feine Liste, was in andernorts nicht finden würde wie Kokosfett, ein bestimmtes Stevia und Ingwer…was es bei meinem Lieblingsdiscounter einfach nicht gibt.

Der Laden war super aufgestellt… ich hätte viel Geld hierlassen können, hielt mich aber an meine Liste +.

Womit Lollo Rosso mein Herz als Kunde gewonnen hat ist jedoch nicht die Riesenauswahl, auch nicht die tolle Parkmöglichkeit, sondern die Art und Weise, mit ihren Kunden umzugehen. Ich möchte mich gerne in Ruhe umschauen können, aber schätze es, wenn man meine Bedürfnisse erkennt und mich freundlich berät. Mir notfalls den Weg zum Produkt zeigt und vielleicht sogar die Unterschiede erklärt…

Am Schluss hatte ich das Lieblingskokosfett der Verkäuferin im Wagen, ein frisches Dinkelvollkornbrot, Stevia, Ingwer, ein paar tolle Gewürze, Fenchel, eine Biozitrone, die Verkäufer 3 mir noch flugs flugs an die Kasse brachte.. und das gute Gefühl, das hier der Kunde König ist.  Die paarundzwanzig Euro hab ich so richtig gerne ausgegeben.

Ansonsten liebe ich „meine Geschäfte“, wo man mich kennt, wo die Verkäuferin mir zuwinkt, wenn ich reinkomme, oder sie bekommt Provision, weil ich immer solche Mengen kaufe, wo die Frisöse sich nach meinen Jungs erkundigt und meine zwei Lieblingskleiderläden…es gibt nur 2 und gegen Schuhe bin ich fast immun. Wo die Verkäuferinnen sich richtig anstrengen und mitüberlegen, wie dieses oder jenes Teil aufzupeppen ist.

Das wichtigste Gütesiegel, neben guter Ware = Freundlichkeit.

„Das find ich ein bisschen süß“ meint mein Sohn, weil ich im Brautkleid im Wohnzimmer sitze. Nach Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Kartoffeln gabs selbstgemachtes schlankes Tiramisu. Und ich hatte so Lust auf ein weiteres Stück. Da feixte mein Mann, dass ich wohl wirklich genug gehabt hätte. „Hör mal, ich pass immer noch in mein Brautkleid“, verteidige ich mich. Und weil die ganze Familie mit süffiantem Lächeln am Tisch sitzt, verschwinde ich ins Schlafzimmer und komme 2 Minuten später im Brautkleid runter.

Ohne hohe Schuhe, ohne Reifrock und Schleier. Aber es hat gereicht, um alle zu beeindrucken, inklusive Bräutigam. Das letzte Stück Tiramisu ging trotzdem an meinen Sohn.

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Sie sind wieder in alle Himmelsrichtungen gefahren. Norden (Hamburg), Osten (bei Chemnitz), Westen und Süden… 6 neue, engagierte, pfiffige Lebe leichter Coaches. Zwei Ausbildungstage sind eigentlich viel zu wenig. Und doch fahren alle mit dem Gefühl heim, ein gehöriges Stück Neuland erobert und die wichtigsten Bausteine des Coachings erlernt zu haben. Während der Ausbildung wurde allen der Unterschied zwischen einem Ernährungsberater und einem Coach klar.

Was wäre Dir denn lieber? Ein Gesundheitsberater, der Dir mitteilt, was gut für Dich ist? Was Du besser tun und lassen sollst?

Oder ein Coach, der Dir hilft, DEINE auf Dich und Dein Lieblingsleben zugeschnittene Spezialantwort zu finden. Indem er Dir zuhört. Dir die richtigen Fragen stellt. Akzeptiert, dass Du Dich kennst und ziemlich gut weißt, was Du AUF KEINEN FALL WILLST nämlich jeden Tag Sport machen. Und Du jedes Lebe leichter Treffen mit einem Lächeln und einer echt guten Idee verlässt, die Du unbedingt mal ausprobieren möchtest. Entschlackst Deinen Kleiderschrank, testest zum Nachtisch den Smoothie von A., und googlest heute abend sofort nach dem Lied über Luise, dass A vorgespielt hat. Und das Rezept mit dem Birchermüsli, dass so toll satt machen soll, probierst Du aus, sobald die Geschäfte wieder offen sind. Du wolltest schon immer mal eine 5-Korn-Mischung kaufen. Und telefonierst mit F…..wie sie es geschafft hat, so abzunehmen…Da hängst Du Dich dran…und würdest glatt eine Runde mit ihr laufen 8)

„Schließen Sie Ihre Mahlzeit mit einem kleinen Ritual ab…“ doziert eine Teilnehmerin in meinem Morgentreffen….“Wo haben Sie denn den tollen Satz her?“, frage ich sie…“Das haben Sie doch gesagt…letzte Woche…!“ „Was, so interessante Sachen sag ich?“ Ich sollte mitschreiben, dann bekäme ich den Stoff für unser neues Buch noch schneller zusammen.

Zwar war mir nicht bewusst, dass ich das gesagt habe, aber ich praktiziere es. Nach meinem Frühstück (wie immer, 2 dünne Scheiben getoastetes Vollkornbrot, Frischkäse und Honig, K & K (Kiwi und Kaffee) zelebriere ich mein Ikea-Riesenwasserglas mit 300 ml. Wasser und einer Sprudeltablette Magnesium aus dem Geheimversteck, weil meine Kinder so wild drauf sind. Nach dem Teller Mittagessen gibts meist eine Quarkspeise…weil Quark so schön satt macht und ich so ein Hungerlappen bin…und abends gibts noch einen schönen Tee. Im Moment Sweet Chai aus meinem Geheimversteck. Müssen Sie eigentlich auch Sachen verstecken?

„Wenn es denn wirklich mal Tiefkühlpizza gibt – gibt es ja angeblich NIE bei meinen Teilnehmern…“aber wenn….was wäre denn dann ein Teller?“

Fangfrage und S. fällt willig drauf rein. „Eine Pizza. Die geht doch auf einen Teller!“ „Aber liebe S… wo ist denn da das Gemüse? Du willst mir doch wohl nicht weismachen, dass das bisschen Tomatensoße und die 4 Paprikastückchen der Platzhalter Gemüse ist? Und gibs doch zu… Du reibst immer noch ein bisschen Extrakäse drauf…. Aber nun hab ich Dich durchschaut.“

Vier lustige, ernährungswissensvertiefende Treffen gehabt und zur Krönung darf ich an diesem Wochenende 6 neue Coaches ausbilden. Ich winke mal wehmütig zu N…die ich auch so gerne kennengelernt hätte, aber Schwangersein ist definitiv NOCH schöner als Lebe leichter Coach zu werden.. und winke weiter an die Nordsee…U. und wünsch Dir ein echtes Lebe leichter Wochenende!

Ich schreibe nie die Namen meiner Teilnehmer in den Blog… Keiner will öffentlich eine Story von sich lesen, ohne das vorher abgesegnet zu haben. Mit Sara hatte ich einen Deal. Sie hieß auch nicht Sara, sondern F., hatte dieses Synonym selbst gewählt und ich durfte 12 Wochen lang von ihren Erfahrungen beim Abnehmen mit dem Lebe leichter Programm online berichten. Inzwischen ist Sara, also F. im Jahrescoaching und einmal im Monat gibt sie mir Feedback bezüglich ihres Jahreszieles – und ich norde sie notfalls wieder ein.

Weil Sara unsere Blogs und Webseiten nutzt, um sich zu motivieren, hatte sie schnell von meinem Computercrash erfahren und mir rubbeldiekatz ihre Emailadresse wieder zugeschickt. Der 1. Februar kommt – und ich werde Euch berichten, wie sie sich hält…

ABER: Von meinen 55 Teilnehmern aus dem Jahrescoaching fehlen mir noch 6 Emailadressen. Entweder lesen sie nicht wie Sara den Blog – oder können sich wie Carmen, einfach nicht vorstellen, dass auch ihre Emailadresse weg ist. Die hat sich übrigens am gleichen Tag noch gemeldet…mit breitem Grinsen, wie sie schrieb…Und damit keiner am 1.Februar auf die monatliche Motivation warten muss… und es im WWW ja wimmelt vor Monikas und Martinas…. DICH brauche ich. Bitte schreib mir: Elke R., Martina K., Maren R., Sabine H., Agathe, Angela B……DANKE!!!

Den Begriff habe ich zum ersten Mal gehört, als wir bei der Abiturfeier unserer Ältesten ehrfürchtig den Worten des Direktors lauschten, der sowohl den Nestflüchtern als auch ihren Eltern vom Glück erzählte, völlig in einer Tätigkeit aufzugehen.

Inzwischen sind 9 Jahre vergangen. Seit damals habe ich drei weiteren Abschlußreden gelauscht, zahlreiche Artikel über Flow gelesen, aber das Beste: ICH ERLEBE FLOW.

Wenn ich beim intensiven Arbeiten an einem Thema oder Projekt die Zeit vergesse – Flow
Wenn ich merke, dass die Aufgabe zu mir passt wie der Handschuh für die Hand – Flow
Wenn ich mich nicht ablenken lasse, obwohl ich abgelenkt werde – Flow
Wenn die Ideen fließen und das einzige, was mir fehlt, mehr Zeit ist – Flow
Wenn ich merke, wie der Lebe leichter Funke auf andere überspringt – Flow

Nachdem ich den ganzen Tag im Homeoffice an unserem neuen Projekt gearbeitet habe, war das Lebe leichter Treffen heute Abend der konsequente Abschluss eines Flowtags.

Alle Teilnehmer haben toll abgenommen, sind nach 2 Wochen Lebe leichter davon überzeugt, dass Gewicht verlieren ihnen noch nie so leicht gefallen ist wie mit unserem Lebe leichter Konzept und zwei Stunden später fahre ich FIT WIE EIN TURNSCHUH nach Hause. Ein produktiver, schöner Arbeitstag geht zu Ende. Ich bin glücklich. Nicht schlagkaputt. Was für ein Unterschied, wenn man tun kann, was man liebt. Und sich am Abend auf den nächsten Arbeitstag freut. Ich kann nicht leiden, wenn Antenne Bayern ab Donnerstag den Countdown ins Wochenende zählt. Also ob ein solider Dienstags nichts wäre!

Wer liebt, was er tut, braucht nie mehr arbeiten.