Süßstoffe sind längst in unserem Alltag angekommen. Ob Light-Getränke, zuckerfreie Bonbons oder Stevia im Kaffee – viele Menschen möchten Zucker reduzieren, ohne auf Süße zu verzichten

In dieser Folge erfährst du:

• Warum wir Menschen Süßes so lieben
• Welche Süßungsmittel es gibt – von Zucker über Honig bis hin zu Xylit, Erythrit und Stevia
• Was die aktuelle Wissenschaft über Nutzen und mögliche Risiken sagt
• Ob Süßstoffe beim Abnehmen helfen können
• Welche Rolle Darmflora, Stoffwechsel und unser Belohnungssystem dabei spielen
• Warum die eigentliche Chance vielleicht nicht im perfekten Süßstoff liegt, sondern in der Wiederentdeckung natürlicher Aromen.

..kümmere ich mich immer noch ein bisschen um meine „Verflossenen“. Ich bin mal gespannt, wie sie es schaffen, ihren Erfolg zu halten oder auszubauen.

Ich selber bin dann mal weg. Die Rhön ruft und mein Herz macht einen kleinen Sprung, dass ich wieder mit einer Gruppe Fastenwanderer auf dem Volkersberg sein kann.

Und wer sich für meine Lebe leichter Kurse ab Ende September vormerken lassen will:

Diese Folge widme ich meiner Freundin Heike und allen jetzigen und zukünftigen Herzensfreundinnen.

Freundschaften gehören zu den „Golfbällen“ des Lebens: den Dingen, die zuerst Platz bekommen sollten. Sie sind wichtiger als Sport, Broccoli und Leinöl.

Hier erzähle ich von Heike, Elli, Doris, Birgit und anderen Herzensmenschen.

Von Freundschaften, die im Himmel arrangiert worden sind. Von 4 Stunden Autofahrt zu einer Geburtstagsparty. Von 5 Minuten Sekt auf dem Parkplatz. Und von der Frage: Wo finde ich eine Freundin, wenn ich keine habe?

Mein Fazit: Du kannst in jedem Alter Freundschaften schließen. Aber du musst dir Zeit dafür nehmen. Sie spazieren nicht ungefragt in dein Leben und du musst dafür die eigenen 4 Wände verlassen. Außer, du lädst sie ein, das geht auch.

Hier ist der Link zur neusten Folge

Nein, der Freund auf dem 1. Bild ist nicht neu.. aber im gleichen Moment aufgenommen wie das mit unseren „neuen Schweizer Freunden“. Erika und ich haben uns auf einem Body Spirit Soul Wochenende kennengelernt… und weil sie auf Deutschlandtour waren, haben wir sie einfach mal zu uns auf den Balkon eingeladen und Freunde gewonnen…

Vorne und hinten gute Laune… Die vier Freundinnen aus einer Gebetsgruppe hatten sich vor einiger Zeit bei mir zu einem Lebe leichter Online Kurs angemeldet. Der Kontakt ist geblieben und zu einem runden Geburtstag von einer von ihnen, schenkten sie ihr ein Würzburg-Wochenende mit Stadtführung von mir! Und so durfte ich vier leibhaftige Engel durch Würzburg führen, Marienfestung, Hofgarten und wir erregten nicht wenig Aufmerksamkeit. Fälschlich dachten auch einige, es wäre mein Junggesellenabschied…

Das weiße Kleid war einfach Zufall, aber was hatten wir für einen lustigen Tag!

Seit 8 Jahren veranstalte ich Fastenwanderwochen in der Rhön.

Erster Grund: Nette Mitläufer zum Wandern im Wald zu finden, verbunden mit Einfachheit, und Zuwachs für die Gesundheit.

Ich weiß noch, wie sehr ich bei meinem Pilotkurs 2019 gezittert habe, wie es wohl wird. Inzwischen habe ich 17 weitere Fastenwanderwochen abgeschlossen, die Vorbereitungen sind jedes Mal erheblich – und jedes Mal erlebe ich, wie sehr es sich lohnt.

Netteste Mitläufer, neue Freundschaften, eine herrliche Auszeit für Körper, Seele und Geist. Heute schließt meine 18. Woche ab und wieder mal bin ich dankbar, dass ich mich getraut hab, damals und diesmal. Und nun liegt meine 19. Woche ab 1. Juli vor mir..

Zwischen Brotdosen, Familienmahlzeiten und süßen Versuchungen entstehen die Essgewohnheiten von morgen.

Lebe leichter Coach Jenny Fröse lebt mit Mann und ihrem 16jährigen Sohn in Paraguay und findet: Eltern haben die wertvolle Möglichkeit, Kindern einen natürlichen und entspannten Umgang mit Essen vorzuleben. Mit Liebe, Geduld und kleinen Schritten wachsen gesunde Gewohnheiten, die weit über die Kindheit hinauswirken.

Hier gehts zum Podcast

Grenzsteine ins Neuland

Heute bin ich einen Wanderweg an der Grenze zw. Bayern und Hessen gelaufen – mit vielen Grenzsteinen und musste an meine Teilnehmer denken.. Genau so fühlt sich oft der Weg zu einem neuen Essverhalten an.

Der alte Weg ist vertraut. Wir kennen jede Abkürzung, jede Ausrede, jedes Trostpflaster aus Schokolade, Chips oder dem schnellen Griff zum Kühlschrank. Dort fühlen wir uns sicher – selbst wenn uns dieser Weg längst nicht mehr guttut.

Der Grenzstein steht für den Moment der Entscheidung: Bleibe ich auf dem bekannten Pfad oder wage ich den Schritt ins Neuland? Neuland fühlt sich anfangs selten bequem an.

Neue Gewohnheiten brauchen Übung. Andere Portionen wirken ungewohnt. Bewegung kostet Überwindung. Alte Muster melden sich immer wieder zurück. Doch hinter dem Grenzstein beginnt oft etwas Wertvolles:

• mehr Energie
• mehr Leichtigkeit
• mehr Selbstvertrauen
• mehr Freiheit im Umgang mit Essen

Welchen persönlichen Grenzstein darfst du überschreiten, um deinem Ziel ein Stück näherzukommen? Das Bekannte gibt Sicherheit. Das Neue schenkt Entwicklung. Wer den Mut hat, den Grenzstein zu passieren, entdeckt, dass hinter dem Neuland etwas Besseres wartet.

Im neusten Podcast geht es um Erwartungen, Enttäuschungen und dem Weg zum inneren Frieden. Der beginnt im Kopf. Den Link findest du hier.

Enttäuschungen machen müde. Besonders dann, wenn Menschen sich anders verhalten, als wir gehofft haben. Besonders dann, wenn Situationen völlig anders ausgehen als wir erwartet haben.

Wie kann ich mit Enttäuschungen umgehen?

Heilung beginnt dort, wo wir den Mut finden, trotz Enttäuschungen wieder zu vertrauen.

Du musst nicht alles schaffen. Du brauchst auch nicht alles zu kontrollieren. Weder dich, noch andere, noch dass Situationen nicht aus dem Ruder laufen.

Lola-Gola. Loslassen. Gott ranlassen. Akzeptieren, was ist. Ohne krampfhaft zu kontrollieren. Wer alles festhält, hat keine Hand mehr frei zum Empfangen.

Wer loslässt, hat die Hände wieder frei und kann das Leben wieder umarmen.

Wir sind schon ein ganzes Stück weitergekommen und unsere Community wächst. Gestern hat Lebe leichter Coach Marion Haßler mal ganz spontan und mit leichter Hand den Club mit all seinen Angeboten vorgestellt. So toll gemacht, schau mal rein, dann siehst du, was schon alles passiert ist… und wir sind ja noch am Anfang… und: Danke Marion :-