Sehr schön wars in der Sisteria! Die hatten mich zu einem Vortrag eingeladen und ich war gespannt, wie es werden würde und ob ich jemanden kenne. Ich fühlte mich sofort zu Hause. „Hach, tut das gut, so ein Haufen Frauen“, sagte die Frau neben mir, die sich als Moderatorin des Vormittags entpuppte. Ich schüttelte ein paar unbekannte Hände, auch die von M. Die kam nach einigen Minuten noch mal auf mich zu…“Hallo M.“, sagte ich, um zu zeigen, dass ich Namensblitzmerker bin…“Ich bin die M.“ Jetzt fiel der Groschen bei mir.

Die M.hatte ich im Herbst 12 Wochen online begleitet und nun war sie gekommen, um mich mal live und in Farbe zu sehen. Drei unserer Lebe leichter Coaches saßen an den Tischen – und nach dem Vortrag kam eine weitere Frau aus dem Online-Coaching zu mir. Dass alle fünf echte Eyecatcher waren und so richtig begeistert von der Einfachkeit des Konzepts…das macht mich soooo dankbar.

Lebe leichter zieht Kreise! Und wird früher oder später über den Bereich „Abnehmen“ hinausgehen. Weil Leichterleben mehr ist als schlank sein.

Während ich über die Kunst, leichter zu leben spreche, über die 2/3-Regel, über Bewegung, über Zeit für Freundschaften und den Wert des freien Sonntags, merke ich, dass ich immer noch jeden Vortrag für mich selber halte und leichter leben viele Facetten hat.

Ein paar Leichtigkeiten habe ich voll drauf.  Aber z.B. den Sonntag arbeitsfrei zu halten, ohne wursteln am PC – mal schnell eine Email beantworten, schnell die Website aktualisieren, das hab ich noch nicht geschafft. Mir schwant, ich soll es mal versuchen. Sonntag = computerfrei. Außer Blogschreiben, das ist ja keine Arbeit. Was meint Ihr? Lebt man Sonntags computerfrei leichter?

Ich probiere grade neue Rezepte. Die schnell gehen und irgendwie was Besonders sind. Und weil Aldi seit heute den Bruschetta-Aufstrich im Angebot hat, habe ich überbackene Putenschnitzel kreiert. Sehr lecker.

Für eine Person: 1 Putenschnitzel oder eine Hähnchenbrust,( ca. 150 g) (ich schneide sie in mehrere Streifen, damit sie schneller gar ist – es soll ja SCHNELL gehen, Salz, Pfeffer, 1 mittelgroße Zucchini (ca. 300g), 50-60g Feta  und 2 EL. Bruschetta-Aufstrich. 1 Scheibe getoastets Vollkornbrot.

Fleisch von beiden Seiten scharf anbraten, salzen,pfeffern. Zucchini raspeln, mit dem Feta und dem Bruschetta-Aufstrich vermischen und evt. weiter abschmecken. Kleine Auflaufform mit wenig Öl auspinseln, Fleisch zufügen und mit der Zucchini-Käsemasse bedecken. 20 Minuten überbacken. Dazu eine Scheibe getoastetes Vollkornbrot. Sehr lecker,macht satt und gibts jetzt öfters.

des Abnehmens.

B. ruft mich an, mit leiser Verzweifung in der Stimme. Es klappt nicht. Ihr Stoffwechsel ist der lahmste der Welt. Sie isst fast nichts und nimmt schon vom Essenangucken zu. Sie hat alles versucht. Wenig essen, viel essen, mehr Eiweiß, weniger Fett. Mehr Fett. Nichts hilft.

Ich versteh sie gut und mache mit ihr einen Deal. Sie schickt mir jeden Morgen die Angaben ihres Abendbrottellers mit Uhrzeit – und ob das wirklich die letzte Mahlzeit des Tages war + das Gewicht am nächsten Morgen dazu. B. fängt an, ihre Teller einer genaueren Prüfung zu unterziehen. Ob 2 Mozzarella, Tomaten und Brot wirklich ein Teller ist? Huch, bei dem Kartoffelsalat mit den Würstchen war ja gar kein Gemüse dabei? Oder gelten Kartoffeln als Gemüse? Kartoffelsalat auch??? Dürfen zwei Würstchen auf dem Teller liegen? Beate würde bestimmt nur….Sie lässt den Joghurt weg, den sie sonst eigentlich immer noch später am Abend gegessen hat. Joghurt ist doch gesund. Kein Apfel. Kein Glas Wein. Kein Stückchen Käse aus dem Kühlschrank…NICHTS.

Am nächsten Morgen…500g weniger als gestern früh. Huch? Funktioniert ihr Stoffwechsel doch? Jeden Tag in der Woche gehen ein paarhundert Gramm runter. Nach einer Woche ist mehr als ein Kilo weg und B. um eine Erfahrung reicher. Abends nichts heißt abends nichts. Ein Teller heißt ein Teller – und zwar mit einem schönen Anteil Gemüse oder Obst drauf (ca.1/3).

Wo die Ausreden aufhören, fängt der Erfolg an.

Es ist wirklich der Hammer, wie viele Kontakte und Angebote es regnet, seit mein elektronisches Gedächtnis mich verlassen hat. Es hagelt Anerkennung, wie gelassen ich den Verlust nehme, Blogleser, die den Newsletter bestellen oder neu bestellen wollen und interessante Aspekte. So schrieb mir eben G., dass sie gehört hat, dass das Jahr 2012 ein Jahr der Aufbrüche und Neuanfänge sei, ob ich das auch so meine???

Jawohl…sowohl der Aufbrüche und Neuanfänge wozu die Festplatte meines Computers ja hervorragend passt, als auch der Grenzerweiterung und ein Jahr, wo angefangene Projekte abgeschlossen werden – inklusive des Projekts ABNEHMEN. Da schreib ich heute abend meine neuste Masche….

Aber jetzt an Carmen: Ich weiß nämlich, sie liest meinen Blog. Wir kennen uns seit gefühlten 100 Jahren, will sagen ewig. Seit wir uns kennen, hab ich auch ihre Emailadresse. Kenne sie fast auswendig und mein Outlook setzte sie ein, sobald ich nur Ca tippte….

Und wenn man sich so lange kennt, dann glaubt man ja nicht, dass auch DEINE Emailadresse weg ist.. Ist sie aber. Und weil Du im Jahrescoaching bist und ich Dir sonst nicht schreiben kann, bitte ich Dich um eine Email.

Und wenn Du Claudia, Elke, Martina, Maren, Sabine, Monika, Agathe, Rosi oder Heidrun heißt: Ihr seid auch weg. Danke für Eure Email… Und die anderen 750 aus meinem alten Emailverteiler…leider kann ich Euch nicht alle aufzählen…Aber soooo schön, Post von Euch zu bekommen und den 250 Neuen auch. Neuanfänge haben was, ungelogen!

„Es beunruhigt mich, dass ich so ruhig bin“, sagte Reinhard Bonnke, als sein riesiges, zum ersten Mal aufgebautes Evangelisationszelt komplett vom Sturm zerstört wurde.

Ich schwanke zwischen dem Gefühl, WAHNSINNIG abgeklärt zu sein beziehungsweise so SUPERGEISTLICH, dass mir solche Peanuts einfach nichts anhaben können und der leisen Befürchtung, ich checke einfach nicht, was es bedeutet, wenn die ganze Buchhaltung + Schriftverkehr von ein paar Jahren + Terminzusagen + sämtliche Vortragskonzepte meines Lebens + geschriebene Artikel +….auf Nimmerwiedersehn verschwunden ist. Gut, dass meine Website ziemlich aktuell ist. Da weiß ich wenigstens bis April, wo ich wann hinmuss….keine Angst, Jenny, auch wenn die Schweiz nicht draufsteht, die vergess ich nicht.

Nur wenn Gott sagt „Fürchte Dich nicht“, zititiert mein Mann soeben R.Bonnke… dann wird auch Bonnke nachdenklich. Wozu die Nummer gut ist, hat Gott mir bisher noch nicht verraten. Aber er hat auch nicht gesagt: Fürchte Dich nicht….

Alles futsch, sagt der Doktor und meint damit, dass ich weder irgendeinen meiner Vorträge, meiner hunderten Ausarbeitungen, Vorlagen, Konzepte jemals wiedersehen werde. Komisch, dass ich nicht am Boden zerstört bin.

Aber bitte Euch hiermit, mir eine Email zu schreiben.

a) Alle, die in einem meiner Verteiler waren.
b) Newsletter.
c) Online-Coaching.
d) Jahrescoaching.
e) Gemeinderundmail.

Wird doch nicht so ruhig, diese Beerdigung.

Sorry, aber ich habe nur noch Heikes Adresse und die von meinem Mann 8)

Freitag war ein perfekter Tag. Morgens das vierte und letzte Treffen der Woche eröffnet, in der Stadt einen Gutschein eingelöst und mich über den kitschigsten Schlüsselanhänger meines Lebens und eine superschöne neue Jacke gefreut.

Lieblingsessen am vollen Tisch, unser letztes Großfamilienwochenende… Noch ein Online-Coaching, dann Arbeiten am Laptop. Ich mach es echt gern. Erste Rundmail an meine neuen Teilnehmer, ein paar Artikel bearbeiten, gebloggt, neue Listen angelegt. Gegen 21.00 Uhr bin ich sehr zufrieden. Alle Webarbeit vor dem Wochenende erledigt.

Weil ich Samstagfrüh einen Vortrag halte, schnappe ich den Laptop und will meine Punkte eben noch mal durchgehen, bevor ich ihn ausdrucke. Meine Töchter gönnen sich derweil ihre letzten Spielerunden…..“Wo ist Bohnanza? Wo ist Wizzard…“ Sie suchen nach zwei bestimmten Spielen.. und weil ich weiß, wo sie liegen, springe ich vom Sessel auf und….reiße meinen Laptop mit…

Wer mich kennt weiß, wie viele Vorträge, Buchkonzepte, Coachingmaterialien, Emailverteiler und vor allen Dingen Adressen ich auf dem Rechner habe… Und wer mich kennt, weiß, dass ich im letzten Jahr keine Sicherungskopie gemacht habe. Der Laptop hat den Sturz überstanden, nur die Festplatte muss zum Doktor. Wundere Dich also nicht: Keine Emailadresse heißt Zeit. Ich warte, bis Ihr mir schreibt. Oder Dr. Ben mein Baby rettet.

Und nun bin ich gespannt, ob es zu retten ist oder ich bei 0 anfange? Bloggen kann ich noch. Und die Laune hats mir auch nicht verdorben. Und der Vortrag war SUPER und die Kinderstunde heute auch. Wenn ich keine alten Daten mehr habe, werde ich ganz leicht und frisch neu anfangen.

Wenn man keine Webdaten mehr hat, kann man mehr Sport machen, also nicht Surfen, sondern Muskeltraining. Mit dem Mann reden. Und mit den Töchtern spielen. Bonhanza und Wizzard. Und habe endlich Zeit, alle Unterlagen fürs neue Baby durchzugehen.

Heute dritte von vier Kurseröffnungen in dieser Woche. Dieser Kurs ist mit einem Aquafitnesskurs gekoppelt, an dem die Lebe leichter Gruppe gemeinsam teilnimmt. Da ich einige der angemeldeten Teilnehmer noch gar nicht kenne, finde ich mich auch schon ein, um die Gruppe zu begrüßen, das Schwimmbad-Prozedere zu erklären und die Teilnehmer schon mal zu wiegen. Dann habe ich Zeit, allen Neuen den BMI auszurechnen, während sie im Wasser sind.

Eine attraktive, schlanke Frau wirbelt in den Raum, stellt sich kurz vor und holt sofort die Bäckertüte raus, weil sie unbedingt noch was essen muss, bevor sie das Lebe leichter Konzept kennenlernt sich beim Aquafitness-Kurs verausgaben würde. Mit oder ohne Brezel? Sie entschied sich für einen halben Brezel im Bauch, andere Hälfte auf der Hand.

Fängt schon mal gut an, der Lebe leichter Kurs. Als ich 2 Stunden später das Treffen beende, muss K. sich mit der Frage auseinandersetzen, was sie mit den restlichen 2 Brezeln in der Tüte machen soll.

Wie viele Brezel passen auf einen Teller? Darf man Brezel in die Höhe stapeln? Typische Anfängerfragen. Ich habe allen mal 1 Kilo Abnahme versprochen, wenn sie tun, was ich ihnen gesagt hab 8)

P.S. Und wieder stimmt die Chemie….weil es soooo nett war und wir so viel gelacht haben.

PP.S Und grade für den Kurs sind übernatürlicherweise noch 2 Plätze frei. Man muss nur schnell sein – und nett natürlich und gerne lachen, gerne schwimmen und gerne 5 Kilo abnehmen wollen. Dann passt es!

Komme glücklich und zufrieden von meinem zweiten Kursstart in dieser Woche heim. Statt mich wie gewohnt an meinen Laptop zu setzen und  weiterzuarbeiten, hab ich einen lustigen Film gesehen und íhn von vorne bis hinten genossen und auch das Glas Rotwein dazu, was eigentlich als Maxi verbucht werden müsste. Wer ein Lebe leichter Buch für Leute die wenig Zeit haben schreiben will, muss unbedingt wissen, wie ein leichtes Leben geht. Auf jeden Fall darf man da nicht permanent arbeiten. Und auch wenn ich nicht jede Woche einen Film brauch, das war mal schön.

Wer nicht genießt, wird ungenießbar.

H. schrieb mir, dass sie zwischen zwei Mottos für den Januar schwankt: Bring Sommer in Deinen Winter oder Kreativ statt depressiv. Also ich an ihrer Stelle wobei ich das ja nie mehr sagen wollte, würde beide nehmen. Und das von A. noch draufsetzen: Auf leichten Flügeln ins neue Jahr.

Seit dem 4.1. ist es der erste Monat von dem Jahr, wo angefangene Projekte zu Ende gebracht werden. Ich träume davon, dass in diesem Jahr hunderte, tausende Menschen durch Lebe leichter ihr Langzeitprojekt Abnehmen BEENDEN.

Die glücklich in den Spiegel schauen, weil Essen nicht länger diese magische Anziehungskraft hat. Weil sie so beschäftigt sind mit LEBEN und aufregenden Plänen, dass ihnen schlicht die Zeit zum Essen fehlt. Sogar zum Stressessen. Da müssen sie zum Sport 🙂

Die ihre Höhle verlassen, wo sie auch in Jogginghosen und Schlabbershirt rumlaufen konnten. Die ihre Würde zurückerobern und feststellen, das die Welt auf so jemanden wie DICH gewartet hat. Die sich morgens wieder verliebt im Spiegel anschauen und sich richtig aufbrezeln! Weil Du es Dir wert bist! Und mit ein klein bisschen Make up einfach noch besser aussieht.

Mit Verlaub: Außer man ist unter 29 sehen die wenigsten Frauen nur mit Wasser und CD wundervoll aus. Also: Streng Dich ein bisschen an. Hübsch Dich auf, wirf die ollen Klamotten in die Tonne, bevor sie Deinen Charakter verderben und genieß ihn in voller Pracht: Den 11.1.2012. Diese Gelegenheit kommt nicht wieder! Zeig Dich ihm in Bestform!

Und steh auf, falls Du grade im Bett liegst. Der Tag ruft DICH.