Während der Kaffee durchläuft schneide ich eine halbe Gurke und eine Paprika auf und wasche  Salatblätter, um zwei stattliche Frühstückssandwiches zu kreieren. In dieser Zeit  toastest mein Vollkornbrot im Toaster. Morgens brauche ich feste Rituale… Für den Rest der Familie stelle ich hin, was sie sich so wünschen. Nutella für den Sohn, Margarine,  Käse und Honig braucht der Mann, Sohn 2 hat auch seine Spezialwünsche…

Während ich noch hantiere, kommen die ersten zum Frühstück. Wenn ich mich setze, ist die Hälfte meiner Gurken verschwunden, die Paprika halbiert und auch das Häufchen mit Salatblättern kleiner geworden. Wie gut, dass sich Gurken so schnell schneiden lassen. Ich freu mich, wenn auch gesunde Gewohnheiten anstecken – und schneide einfach eine halbe Gurke mehr.

…sah ich noch ziemlich anders aus. Meine Teilnehmer kennen mich nur mit/in meiner heutigen Form und ohne Brille.  „Haben Sie nicht mal ein Bild, wie Sie früher ausgesehen haben?“

Ich zerbreche mir den Kopf. Früher, circa 10 Jahre jünger und gute 1o Kilo fülliger, habe ich mich nicht besonders gern fotografieren lassen. Ein Bild von einer Familienfeier habe ich mal für ein Interview zur Verfügung gestellt und die Datei zufällig wieder aufgegabelt. Ausdrucken werde ich diese Erinnerung sicher nicht. Aber wen es wirklich interessiert, der kann ja mal hier klicken.

…würde mich diese Urlaubsadresse wirklich interessieren!

              http://www.abnehmenundmeer.de/

Wenn man um 6.30 in die Küche kommt und eine quicklebendige Tochter hat bereits den Frühstückstisch gedeckt, Kaffee gekocht, Cornflakes, Obst, Gemüse, Schinkenplatte mit allem pi pa po – dann hat eine Mutter Sonntag obwohl Montag ist – oder Muttertag zum Sommeranfang 🙂

„Ich weiß sogar, was Du zu essen dabei hast“, sprach mich eine Frau auf dem Gemeindetag an. Sie ist seit Neustem meine Kollegin und hatte gestern abend mal Blog gelesen. Ich habe mich so gefreut, sie wiederzusehen und sende hiermit einen herzlichen Gruß nach Forchheim 🙂

Frei nach der Erfolgsgewohnheit von Weight Watchers „Aus Erfahrungen lernen“ musste ich nicht beim Catering-Service anstehen, um Pizza oder Spaghetti zu holen, sondern konnte mich in der Pause in die Sonne setzen (jawohl Sonne!!!!), meinen mitgebrachten Kartoffelsalat und das Obst genießen und habe mir noch eine Riesentasse Cappuccino gegönnt. Sogar beim Eis habe ich widerstanden, um meine zwei Nürnbergkilos wieder abzuschütteln.

„Sofort gegensteuern„, ist meine Devise. Schon zehn Minuten später war das Eis der anderen vergessen und ich zufrieden, vorbereitet gewesen, die richtige Entscheidung getroffen zu haben und wenn mein persönliches Wunschgewicht nächste Woche wieder stimmt, gibts was Schönes nicht Essbares.

Das Thema des Tages: „Der geniale Weg der Dankbarkeit“. Schluss machen mit dem Vergleichen, was der Anfang der Unzufriedenheit ist, mit dem Murren aufhören, Dinge nicht als selbstverständlich betrachten und eine Kultur der Dankbarkeit entwickeln. Hochmotiviert fuhren wir am späten Nachmittag wieder nach Hause, nicht ohne vorher eine kleine Dankbarkeitssession im Auto abgehalten zu haben. Ein absolut genialer Tag. Das Thema meiner Treffen in dieser Woche heißt übrigens: „Heute ist mein bester Tag“ 8)

Jede Woche gehts in den Treffen um die guten Vorsätze, die Ziele und den einfachsten Weg, dorthin zu gelangen. Ich moderiere – und profitiere 8)

Frau M. seufzt diese Woche „sie bringe immer wieder leckere Sachen vom Einkaufen nach Hause, denen sie später nicht widerstehen kann…“ Klarer Fall für den Ultimativtipp Einkaufszettel. Wir erläutern auf die Schnelle dessen unleugbare Vorteile wie selteneres Einkaufen, Geld sparen, für bestimmte Rezepte die richtigen Lebensmittel vorrätig haben, doch Frau M`s Problem ist damit nicht gelöst.

Sie schreibt ihn ja, aber lässt ihn dann zu Hause liegen. „Antakkern“ witzele ich spontan und schiebe nach „Stecken Sie in doch sofort in den Geldbeutel. Ohne Geld fahren Sie ja bestimmt nicht.“

Bevor ich heute meinen Wochenendgroßeinkauf starte, schreibe ich meinen Einkaufszettel. Weil wir morgen den ganzen Tag auf einem Gemeindetag verbringen, wo ich letztes Jahr die meiste Zeit mit Schlangestehen für Schnitzel und Kuchen, die mir noch nicht mal schmeckten beschäftigt war, wollte ich dieses Mal klüger sein. Ich wollte schon heute den berühmten Düsseldorfer Kartoffelsalat und ein Stück Lachs zum Mittagessen zubereiten. Den Rest nehme ich morgen mit!

Als ich im Einkaufscenter ankomme, stelle ich fest, dass ich meinen Einkaufzettel zu Hause liegengelassen habe. Ich hätte ihn mal schön selber antakkern sollen. Versuche, mich an alles zu erinnern und profitiere von dem Vorteil, dass ich einmal Geschriebenes ziemlich gut behalte  und außerdem die Zutaten für den Kartoffelsalat im Schlaf aufsagen könnte. Mengen definiere ich allerdings meist aus dem Handgelenk.

Als ich meine Einkäufe ins Haus bugsiere, denke ich wenigstens an meinen eigenen Tipp „ein paar Äpfel erst gar nicht auszuräumen, sondern direkt im Auto zu lassen“. Ich vergleiche meine Einkäufe mit meiner Liste und stelle fest, ich habe nichts vergessen. Bin aber ein bisschen demütiger davon überzeugt, dass es eine Sache ist, kluge und witzige Dinge vorzuschlagen – die andere, sie auch selber zu tun 😉

…weil die Anreise kurz – das Hotel wunderbar leer, die Sonne trotzdem warm und das Essen absolut abwechslungsreich war, denn wir aßen chinesisch, mexikanisch, italienisch und Eis   8)

Während nach meiner Beobachtung die Männer bei den Frühstücksbüffets bevorzugt zu baked Bacon, Rühreiern und allerlei fettigen Köstlichkeiten greifen, verführt mich das gar nicht. Bei jedem Hotelaufenthalt bin ich hingerissen, schon am Morgen Obstsalat satt genießen zu können, zwischen verschiedenen Müslizutaten wie Nüssen, Trockenobst, Lein- und anderen Samenarten wählen zu können und in angemachten Quark- und Joghurtvariationen schwelgen zu dürfen.

Doch weil unser Aufenthalt mitnichten nur aus pointsfreundlichen Frühstücken bestand, werde ich es meinen Teilnehmern gleichtun und mal wieder brav (P…) zählen. Dann kann ich auch leibhaftig nachfühlen, wie wenig 18 Points doch sind. Es sei denn, ich verdien mir einen Bonus durch Bewegung 🙂

Viel Urlaub nehme ich mir ja nicht. Aber dafür gibts bei uns in unregelmäßigen Abständen Wochenendtripps. Heute machen wir uns wieder mal auf die Socken, nur mein Mann und ich. Erobern eine fremde Stadt, gönnen uns zwei schicke Hotelübernachtungen und kommen so entspannt zurück, als seien wir eine Woche auf den Malediven gewesen.   8)

„Eine Beleidigung fürs Auge“ hat Heike sie mal genannt, diese superleichten Croxs, auf denen frau zu schweben scheint. Und weil Raumaufbauen für meine Weight Watchers Treffen mich alles andere als schweben läßt, gönne ich mir währendessen wenigstens schwebende Schuhe. Und schlüpfe in meine hohen Hacken, wenn die ersten Teilnehmer kommen. Heute schaue ich entsetzt in meine Tasche – keine Schuhe. An den Füßen nicht mehr neu aussehende, das Auge heftig beleidigende Croxs – weiter oben wurde es adretter. Mein Sohn konnte sich ein süffiantes Lächeln nicht verkneifen, bot mir mehrere Male an, das Auto zu durchsuchen (ein Ford Ka bietet nur in den seltensten Fällen Ersatzschuhe) – und ich hatte die Wahl: In Strümpfen – oder grau(sam)en Croxs. Ich wählte die Strümpfe  🙂

Es gibt Tage, da werd ich nicht satt. Streife suchend umher, was ich wohl noch essen könnte. Typisches Hungerlappensyndrom. Setzt ein, wenn ich zu viel zu tun habe oder zu wenig und manchmal auch ohne Grund. Was letzte Woche der Auslöser war, weiß ich nicht, aber wie es schlagartig beendet werden kann… 🙂

Im Treffen ging es gerade um den Jieper nach Süßem. Da brachte Frau B. wieder mal den legendären Quarkkuchen ohne Boden ins Spiel…. Den sie ja immer wieder im Kühlschrank hat, der Sattmacher  Quark für drei Points, den auch der Mann nicht verachtet und sie auch schon mal ihren Gästen als Nachtisch serviert… ein Allroundgenie, der Quarkkuchen ohne Boden…

So einfach, so lecker, macht satt und glücklich: 1 Kilo Quark, 1 Päckchen Vanillepuddigpulver, Süßstoff, Obst nach Belieben. Das Pudingpulver in etwas Milch auflösen, Quark mit Puddingpulver, Süßstoff, Obst (ich habe heute frische Aprikosen genommen) und evt. Zimt oder Backaroma nach Wahl verrühren und bei 160 Grad im Ofen eine Stunde backen. Ergibt vier große Sattmacherportionen für 4 Points und ist eine leckere Variante zum Quark mit Obst. Hab grade den Mund voll,  obwohl man beim Surfen doch nicht essen soll, aber heute bewahrt es mich vor mehr….